Sådan kurerer du en tør hoste

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Der er få ting, der er mere irriterende end en vedvarende tør hoste. Det kan give ubehag i dit daglige liv og kan irritere andre mennesker i en gruppe eller i sociale situationer. Der er dog trin, du kan tage for at reducere eller helbrede din hoste derhjemme. Du kan prøve at slippe af med din hoste på egen hånd, men husk at du skal bestille tid hos din læge, hvis din hoste varer i tre uger eller mere.

Trin

Metode 1 af 5: Forbliv hydreret

1. Hold din hals fugtig. Hoste er ofte forårsaget af postnasal drop, hvor slim dræner fra din næse gennem din næsehule og ind i bagsiden af din hals. Dette sker normalt, når du er forkølet eller har en virus såsom influenza. At drikke væsker fortynder slimet.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 2

2. Gurgle med en varm saltvandsopløsning. Dette hjælper med at lindre smerten og reducere betændelse. Prøv at gurgle med varmt saltvand inden du går i seng, såvel som på andre tidspunkter i løbet af dagen, hvor din hals føles øm.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 3

3. Drik masser af varmt vand. Varmt vand kan virke som det bedste middel til din hals ved første øjekast, men varmt vand hydrerer faktisk væv bedre end varmt vand. Varmt vand kan irritere det allerede betændte væv. Varm te er en fantastisk måde at forblive hydreret, mens den varmer og beroliger din hals.

Anis te er kendt for at lindre halsen og reducere hoste. Tilføj kanel for at lette irritationen endnu mere.

Kog lidt ingefær sammen med dine teblade. Tilføj en knivspids peber og flere basilikumblade for at mindske tilstopning. Denne urteblanding vil lindre din hals og reducere smerte, så vævet i din hals kan slappe af efter al din hoste.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 4

4. Inden du går i seng, drik varm mælk med kanel og honning. En blanding af kanel og honning kan bekæmpe infektioner, reducere hævelse og hjælpe med at helbrede en halsbetændelse med antioxidantegenskaber.

For at lave kanelmælk, bland 1/2 tsk kanel med 1 spsk sukker i en gryde. Tilsæt derefter 1/8 tsk natron og 250 ml mælk og bland det godt. Varm blandingen op, indtil den bobler, men lad den ikke koge. Lad blandingen afkøle og tilsæt derefter 1 spsk honning. Rør til honningen er opløst og drik mælken mens den stadig er varm.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 5

5. Drik ananasjuice. Ananasjuice er fem gange mere effektiv end hostesirup, fandt en undersøgelse fra 2010. Juicen blødgør din strubehoved uden at efterlade rester, der kan få dig til at hoste oftere. Vælg denne juice i stedet for appelsin- eller citronsaft.

Druejuice er også god at drikke for at slippe af med hosten. Bland 1 tsk honning med 250 ml druesaft. Druer er et såkaldt slimløsende middel. Et slimløsende middel letter ophostningen af slim fra luftvejene, så du slipper af med din hoste.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 6

6. Brug oregano, så du hoster mindre kraftigt. Kog 1 spsk oreganoblade i 250 ml vand. Efter vandet koger, si oreganoen ud og drik oregano-teen i små slurke.

Hvis du har en te-infuser, kan du lægge oreganoen deri for at gøre det nemmere at fjerne bladene fra vandet.

Metode 2 af 5: Spis beroligende mad

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 7

1. Dulme din hals med honning. Honningens voksagtige tekstur vil fugte dine mandler, hvilket gør din hals mindre irriteret. Du vil også være mindre tilbøjelig til at hoste. God honning kan være lige så effektiv som en hostesaft!

Vand, som du har infunderet rosenblade i, er også et glimrende alternativ til honning. Rosenbladene er effektive til at opløse slimet i din hals.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 8

2. Brug æteriske olier til at lindre din hoste. Æteriske olier er stærke, potente olier, som du kan bruge derhjemme til at behandle en lang række lidelser. Der er flere æteriske olier, der kan hjælpe med at reducere en vedvarende hoste.

Eukalyptus, pebermynte, rosmarin, salvie, tetræ, sandeltræ, cedertræ, olibanum og isopolie er de bedste æteriske olier mod forstoppelse.

For at fjerne en blokering, hæld 1-2 dråber æterisk olie på dine hænder, gnid dine hænder sammen, læg dem over din næse og tag derefter 4-6 dybe vejrtrækninger. Du kan også hælde 2-4 dråber på en vatrondel, putte den i en plastikpose og tage den med dig.

Tea tree, salvie, eukalyptus, pebermynte, rosmarin, citron, hvidløg og ingefær olier er de bedste æteriske olier til at lindre ondt i halsen.

For at bruge æteriske olier til at lindre din hals, tilsæt 1-2 dråber til et halvt glas lunkent vand. Gurgle med det i et par minutter og spyt det derefter ud. Pas på ikke at sluge blandingen af vand og æteriske olier.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 9

3. Lav hjemmelavet hostesaft. Der er mange forskellige typer hjemmelavet hostesaft, som ofte er meget mere effektive end indkøbt hostesaft.

Lav en hostesaft med krydderurter. Bland 60 gram af en urteblanding med en liter vand. Urter som fennikel, lakrids, rød elmebark, kanel, ingefærrod og appelsinskal fungerer særligt godt. Svits krydderiblandingen i vandet, indtil mængden af vand er reduceret til det halve (ca. 470 milliliter). Si urterne fra vandet og tilsæt 340 gram honning til den resterende væske. Rør indtil honningen er godt blandet.

Lav en hostesaft baseret på løg. Løg kan opløse slimet, der forårsager tør hoste. Hak et løg fint og pres saften ud. Bland lige dele løgjuice og honning. Lad blandingen stå i 4 til 5 timer. Når løgsaften og honningen er godt blandet sammen har du en hostesaft, som du kan tage to gange om dagen.

Lav en hostesaft med hyldebær. Hyldebærjuice er et godt middel, fordi det lindrer din hoste og er let at fordøje på samme tid. Prøv denne hostesaft, hvis du har en følsom mave. Bland 1 liter hyldebærsaft med 680 gram honning og 2 kanelstænger i en gryde. Kog denne blanding i 10 minutter. Hermed laver du cirka halvanden liter sirup.

Hvis du vil lave din egen hyldebærjuice til din hostesaft, så kog tørrede eller friske hyldebær i 1 liter vand i cirka 45 minutter. Si derefter bærrene fra og følg opskriften ovenfor.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 10

4. Spis varm kyllingesuppe. Dampen fra suppen åbner de øvre luftveje, mens varmen beroliger din hals. Det forhindrer dig også i at føle dig svag, for kyllingesuppe er fuld af protein. Og hvad kunne være mere opkvikkende end en skål varm suppe?

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 11

5. Sut på en halstablett. Køb halspastiller med mentol. Menthol bedøver området bagerst i halsen og lindrer din hoste. Menthol er en forbindelse afledt af pebermynteplanten. Det har en bedøvende effekt, der lindrer ondt i halsen. Halstabletter er gode, hvis du har et sted at tage hen - for eksempel i biografen eller i skole - og du ikke vil genere andre med din hoste.

Sut på en hård slik, hvis du ikke har halstabletter derhjemme. Sutte på en hård slik eller slikkepind øger din spytproduktion og dulmer din tørre hoste. Tyggegummi fungerer også som en midlertidig løsning. Pebermynter er også gode, fordi de bedøver din hals på samme måde som mentol.

Metode 3 af 5: Brug fugtig luft til din fordel

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 12

1. Brug en luftfugter. Tør luft får ofte slimet i din næse til at tørre ud, hvilket forårsager ubehag, som ofte fører til hoste. En luftfugter kan dog hjælpe.

Pas på ikke at bruge luftfugteren for ofte. Hvis du ikke renser luftfugteren, kan den sætte skimmelsvamp tilbage i luften. Dette får dig til at hoste oftere i stedet for at slippe af med din hoste.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 13

2. Tag et dampende varmt brusebad. Sørg for at lukke alle vinduer i badeværelset og slukke for ventilationen. Sådan laver du dit eget dampbad. Damp løsner slimet i din næse. Derudover hjælper damp mod hoste forårsaget af forkølelse, allergi og astma.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 14

3. Indånd dampen fra en gryde med kogende vand. Bring en gryde med vand i kog, tag den derefter af komfuret og stil gryden på en varmebestandig overflade. Hold hovedet over vandet og indånd dampen. Du kan også lægge et håndklæde over hovedet for at stoppe dampen.

Tilføj timianblade til vandet for at lindre din hoste endnu mere.

Metode 4 af 5: Tager medicin

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 15

1. Tag et dekongestant. Hvis din hoste er forårsaget af postnasal drop, så overvej at tage et dekongestant. Dekongestanter får hævede næseslimhinder til at skrumpe og reducerer også mængden af slim. Dekongestanter fås som næsespray, piller og næsedråber.

Det er bedst ikke at bruge et dekongestant i form af en næsespray i mere end tre dage. Hvis du bruger det i længere tid, kan det tilstoppe din næse igen.
Et næsespraydekongestant kan indeholde oxymetazolin. Dette er et dekongestant, men det kan beskadige næseslimhinden, hvis det bruges i mere end tre dage.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 16

2. Prøv en antihistamin. Antihistaminer blokerer virkningen af histamin i din krop, hvilket forårsager slim i din næse og hals og en vedvarende hoste. Antihistaminer kan være særligt effektive i allergisæsonen, eller når din hoste er forårsaget af en mild allergisk reaktion på noget i dit miljø, såsom kæledyrsskæl eller skimmelsvamp.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 17

3. Forstå, hvordan hostedæmpende midler virker. Hostedæmpende midler har aktive ingredienser som kamfer, dextromethorphan, eukalyptusolie og menthol, der vil lindre din hoste i kort tid, men ikke helbrede den. Overvej at tage et hostedæmpende middel om natten, hvis hoste gør det svært at sove, eller hvis du hoster så meget, at du får brystsmerter. Husk, at hostedæmpende midler ikke vil helbrede din hoste.

Metode 5 af 5: Løsning af det underliggende problem

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 18

1. Se din læge for at se, om du har en infektion. Hvis du har en bakteriel infektion, kan din læge hjælpe dig med en recept på antibiotika. Virus reagerer ikke på antibiotika. Så antibiotika hjælper ikke, hvis du har en virus.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 19

2. Find ud af, hvilke irriterende stoffer der er i dit miljø. Hvis du for nylig har skiftet til en ny parfume eller luftfrisker, kan det forårsage irritation i dine bihuler og få dig til at hoste. Røg er også en væsentlig årsag til hoste.

Hvis din hoste er forårsaget af cigaretrøg, så overvej at tackle din rygerhoste ved at holde op med at ryge.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 20

3. Undgå irriteret mave. Hvis du jævnligt lider af gastroøsofageal refluks eller halsbrand, bør du tage skridt til at reducere virkningen. Læg dig ikke ned i tre timer efter du har spist, og undgå krydret mad og andre fødevarer, der kan forårsage irritation.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 21

4. Tænk på din medicin. Visse lægemidler såsom ACE-hæmmere kan forårsage kronisk hoste. Hvis din medicin har en sådan bivirkning, så tal med din læge om, hvilken anden medicin du kan tage for din tilstand.

Billede med titlen Slip af med en tør hoste Trin 22

5. Undgå støv og andre allergener. Hvis du ikke kan fjerne støv eller allergener fra dit miljø ved grundig rengøring eller brug af luftfiltre, kan du tage anti-allergi medicin til behandling af en kronisk allergen-induceret hoste.

Tips

En måde at forhindre hoste på er at opretholde en god hygiejne. At vaske dine hænder regelmæssigt med sæbe og vand er en af de bedste måder at forhindre infektion på.
Drik eller spis ikke noget, der er for koldt.
Lad være med at råbe og ikke råbe. Dette belaster din stemme for meget.
Få nok søvn, især hvis du ikke kun har ondt i halsen, men også andre symptomer på forkølelse.
Drik varm te med honning og citron.
Sørg for at sidde oprejst. Drik noget varm te med honning eller ananasjuice. Prøv ikke at tale for meget, mens du sidder.

Advarsler

Hvis din hoste varer længe, og du er bekymret, skal du søge lægehjælp fra din læge.
Mange af behandlingerne er ikke egnede til børn, især når der er tale om kogende vand.
Hvis du er gravid, så spørg din læge til råds, før du bruger nogen hjemmemedicin.
Hjemmemidler er ikke altid egnede til små børn. For eksempel bør børn under et år ikke spise honning.
Ring til din læge, hvis du har følgende symptomer ud over ondt i halsen: