Gratis trin for trin instruktioner 
Mænd bør drikke mindst 3 liter om dagen. Kvinder 2,2 liter. Prøv at drikke endnu mere, når du er syg. Drik ikke sodavand med sodavand eller citrusjuice - det kan irritere din hals endnu mere. Forskning har vist, at varme væsker løsner slim og kan lindre hoste, såvel som andre almindelige symptomer som nysen, ondt i halsen og løbende næse.Drik varm bouillon, varm te eller endda kaffe. For at løsne slim og reducere hoste kan du drikke varmt vand med citron og honning. Kom saften af en halv citron i en kop varmt vand. Kom så meget honning i, som du vil. Drik det i små slurke. Giv ikke honning til børn under et år på grund af risikoen for udsættelse for botulisme. 
Fiber fra frugt er mere effektive end fibertilskud til behandling af hoste. Frugter som æbler og pærer indeholder også flavonoider, som kan forbedre lungefunktionen. Frugter med mange fibre er for eksempel hindbær, pærer, æbler, bananer, appelsiner, jordbær. 
Tænd bruseren varmt, luk badeværelsesdøren og læg et håndklæde på gulvet foran døren. Indånd dampen i 15 til 20 minutter, mens den fylder badeværelset. Du kan også tage et dampbad. Bring en gryde med vand i kog. Hæld det i en skål og stil det på et stabilt, plant underlag, såsom bordet eller disken. Hæng hovedet over skålen, men pas på ikke at brænde dig. Læg et håndklæde over hovedet og inhaler dybt, så du indånder dampen. Hold børn væk fra skålen med varmt vand, da de kan brænde sig. Lad hellere børn sidde i et lukket badeværelse med den varme bruser på, så de kan indånde dampen. Husk, at tør slim er mere tilbøjelige til at sætte sig fast, mens fugtigt slim nemt kan fjernes fra dine lunger og luftveje. 
Sid med ryggen mod en stol eller væg. Få din partner til at gøre sine hænder hule ved at bøje fingrene. Spørg, om han/hun nu banker fast og hurtigt på dine brystmuskler. Bliv i denne stilling i 5 minutter. Læg dig på maven med en pude under hofterne. Bøj dine arme og hold dem ved din side. Bed din partner om at gøre hans/hendes hænder hule og klap dine skulderblade fast og hurtigt. Bliv i denne stilling i 5 minutter. Læg dig på ryggen med en pude under hofterne. Hold dine arme ved din side. Bed din partner om at gøre hans/hendes hænder hule og banke hurtigt og fast på dine bryster. Bliv i denne stilling i 5 minutter. Banken skal give en hul lyd. Hvis det lyder mere som en "klappe", bed din partner om at gøre hans/hendes hænder lidt mere hule. Bank aldrig på rygsøjlen eller nyrerne. 
Tøm dine lunger ved at puste så vidt muligt ud. Inhaler nu meget langsomt. Hold munden åben og løs, som om du var den "O" sige. Spænd dine øvre mavemuskler for at hoste kortvarigt. Træk vejret en lille smule og host igen kortvarigt. Træk vejret endnu kortere ind og host meget kort igen. Slut med en lang, kraftig hoste. Du skal mærke slimen løsne sig. Minihostene skubber slimet til dine øvre luftveje, så du kan løsne det med en stor hoste. 
Hvis du lige er holdt op med at ryge, kan du i de første par uger mærke, at du Sø begynder at hoste end normalt. Dette er normalt, fordi rygning hæmmer funktionen af de små cilia i lungerne. Rygning kan også forårsage kronisk betændelse i lungerne. Holder du op med at ryge, vil flimmerhårene fungere bedre igen, og betændelsen heler. Din krop skal nogle gange tilpasse sig denne bedring i 3 uger. Hvis du holder op med at ryge, reducerer du risikoen for lungekræft, hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde. Det reducerer også sværhedsgraden af luftvejssymptomer såsom hoste. Rygestop er også bedre for andre, som kan lide af helbredsproblemer fra passiv rygning. 
Tykt grønt eller gult slim, der varer mere end et par dage eller er ledsaget af ansigts- eller hovedsmerter eller feber Pink eller blodigt slim kvælning hvæsen Feber højere end 38ºC, længere end 3 dage Åndenød eller brystsmerter Åndedrætsbesvær eller synkebesvær Blå misfarvning af læber, ansigt, fingre eller tæer 
For at lave din egen saltvandsopløsning kan du opløse 2 teskefulde salt i 1 liter varmt vand. Rør godt, indtil det er helt opløst. Brug en næsedåse eller pipette til at fugte dine hulrum.Brug denne spray, hvis din næse er tilstoppet, især inden du går i seng. Brug sprayen Før fodre dine babyer eller små børn. 
Kom 1/4 til 1/2 tsk havsalt i 250 ml varmt vand. Tag en stor slurk af blandingen og gurgl i et minut. Så spyt det ud. Slug ikke saltvandet. 
Drik pebermyntete for at lindre hosten. Tag ikke pebermynteolie. Du kan lægge den på brystet, så du kan trække vejret lettere. 
Indtag ikke eukalyptusolie; der kan være giftigt. Du kan lægge den under næsen eller på brystet, hvis du er forstoppet, så du ikke behøver at hoste så meget. Du kan tage hostesaft eller sugetabletter med eukalyptus for at slippe af med hosteanfald. Lav eukalyptus-te ved at trække et par tørrede eukalyptusblade i varmt vand i 15 minutter. Drik denne te 3 gange om dagen for at lindre ondt i halsen og reducere hoste. Brug ikke eukalyptus, hvis du har astma, kramper, nyre- eller leversygdom eller lavt blodtryk. 
Tilføj kamilleolie til dit dampbad, det vil lindre hosten. Du kan også tilføje det til badebomber, så du lider mindre af blokerede luftveje og hoste. 
Lav varm ingefær-kanel te ved at koge 1/2 kop finthakket frisk ingefær, 1,5 liter vand og 2 kanelstænger i cirka 20 minutter. Hæld det gennem en sigte og tilsæt citron og honning. 
Bryg timian te for at lindre hosten. Lad 3 kviste frisk timian trække i 10 minutter i 250 ml vand. Dræn og rør 2 spsk honning i. Drik det for at lindre hosten. Synk ikke timiante, for det er giftigt. Kontakt din læge, før du bruger timian, hvis du tager blodfortyndende medicin. 
Lav en kande skumfidus-te. Hvis man lader skumfidusblade eller rødder trække i vand, dannes der en slags slim, der kan opbygge et lag i halsen, så man ikke skal hoste så meget. Læg tørrede blade eller rødder i blød i varmt vand i cirka 10 minutter. Dræn det og drik det. 
For at lave te af hvid horehound, lad 1-2 gram af roden trække i 250 ml vand i 10 minutter. Dræn det og drik det 3 gange om dagen. Hvid horehound er meget bitter, så måske skal du tilføje lidt honning til den. Hvid horehound er også i nogle slik eller pastiller. Det kan det være godt at sutte på, hvis man har en vedvarende hoste. 
Pas på, at effektiviteten af håndkøbsmedicin mod hoste og forkølelse ikke altid er bevist af forskning. 
Midler, der indeholder acetylcystein, er for eksempel Fluimisil eller Bisolvon. 
Antihistaminer, du kan prøve, omfatter Loratidin (Claritin), Fexofenadin (Telfast) og Cetirizine (Zyrtec) Pas på, at antihistaminer kan gøre dig søvnig, især Zyrtec. Tag antihistaminer, når du først tager dem, før du går i seng, og kør ikke bil eller betjen tunge maskiner, hvis du ikke ved, hvordan du vil reagere på dem. 
Hostedæmpende midler i håndkøb indeholder ofte dextromethorphan, men de er ikke altid effektive. Hvis du har en vedvarende hoste, skal du kontakte din læge. Han/hun kan først udelukke mere alvorlige årsager og kan ordinere en stærkere hostemedicin (normalt kodein). 
Tag en hostesaft fra apoteket. Tag en sugetablet eller hoste slik. Nogle gange er der en slags gel inde i sugetabletter, der lægger et lag i halsen, så du ikke skal hoste så meget. Selv en simpel sodavand kan hjælpe. Giv ikke sugetabletter eller hårde slik til børn under 4 år. De kan blive kvalt af det.Kvælning er den fjerde hyppigste dødsårsag hos børn under 5 år. 
Hvis du arbejder i en virksomhed, hvor der er meget støv eller snavs i luften, såsom byggeri, skal du bære en støvmaske for at undgå at indånde disse partikler. 
Behandle hoste
Indhold
Hoste er et almindeligt, irriterende symptom, der kan være kortvarigt eller kronisk. Kortvarige årsager til hosten kan omfatte en virus (såsom influenza, forkølelse, kryds og RSV), en bakteriel infektion såsom lungebetændelse, bronkitis eller bihulebetændelse og allergisk rhinitis. Kronisk hoste varer længere end 8 uger og kan være forårsaget af astma, allergi, kronisk bihulebetændelse, reflukssygdom, hjertesvigt, lungekræft eller tuberkulose.
Trin
Metode 1 af 4: Pas på din krop
1. Ved, at hoste normalt er meget vigtigt. Hvis du er syg, der får dig til at hoste, vil de fleste læger være tilbageholdende med at behandle hosten "at behandle", fordi det tjener et vigtigt formål, som er at rense dine luftveje. Hvis hosten kommer dybt fra brystet, eller hvis du hoster meget slim op, er det okay. Din krop har en medfødt selvhelbredende evne.
- Hvis du har hostet i mere end 8 uger, betragtes det som en kronisk hoste. Gå derefter til lægen for at se, hvad der forårsager hosten. Almindelige årsager til en kronisk hoste omfatter astma, allergier, kronisk bihulebetændelse, reflukssygdom, hjertesvigt, emfysem, lungekræft eller tuberkulose. Nogle lægemidler, såsom ACE-hæmmere, kan også have hoste som en bivirkning.
2. drik nok. Hoste får dig til at tabe væske på grund af accelereret vejrtrækning og selve hosten, og hvis du har feber går det endnu hurtigere. Drik vand, spis bouillon eller tag frugtjuice uden citrus. Hvis du er godt hydreret, vil din hals føles mindre irriteret, dit slim bliver tyndere, og du vil generelt føle dig bedre.
3. Spis mere frugt. Forskning har vist, at en kost med højt fiberindhold, især fra frugt, kan hjælpe med kronisk hoste og andre luftvejssymptomer.
4. Tag et varmt bad eller brusebad. Ved at indånde dampen fra et varmt bad eller brusebad fugter du dine luftveje og får dine luftveje til at føles mindre tilstoppede.Det kan hjælpe med at reducere hostestimulansen.
5. Løsn slimet ved at banke. Hvis du er hjemme, og du har en, der kan hjælpe dig, kan et banke på brystet hjælpe med at løsne det fastsiddende slim. Dette fungerer især godt, hvis du lige er vågnet, eller lige før du går i seng.
6. Lær en ny hosteteknik. Hvis din hals gør ondt eller irriteret af hoste, så prøv "pustende hoste teknik" for at afværge et hosteanfald.
7. Stop rygning. Rygning er en stor synder for mange mennesker, der skal hoste. Faktisk er det den mest almindelige årsag til en kronisk hoste.Det er også meget dårligt for dit helbred. hvis du stop med at ryge kan du mindske hosten og din krop kan reparere skaden.
8. Er det ude. En uskyldig hoste er væk efter 2 til 3 uger. Hvis det varer længere, eller hvis det bliver værre, skal du kontakte din læge. En langvarig hoste kan være et tegn på en underliggende sygdom. Se din læge med det samme, hvis du allerede har en tilstand, der kan forårsage komplikationer fra en hoste (såsom astma, lungesygdom eller et svækket immunsystem), eller hvis du oplever nogle af følgende symptomer:
Metode 2 af 4: Brug af naturlige midler
1. Brug honning. Honning er et naturligt hostedæmpende middel, og det dulmer en irriteret hals. Derudover kan det også hjælpe med at behandle kronisk hoste forårsaget af en allergi. Kom lidt honning i teen for at lindre hosten.Du kan også spise en skefuld honning inden du går i seng for at dæmpe hostestimulansen.
- Børn på 2 år eller ældre kan trygt tage honning. Honning er lige så effektivt til børn som dextromethorphan.Giv dog ikke honning til børn under 12 måneder, da det kan forårsage spædbarnsbotulisme, en alvorlig form for madforgiftning.
- Forskning har vist, at især boghvedehonning er meget effektivt.Honning fra dit eget miljø kan hjælpe, hvis du er allergisk over for pollen.
2. Brug en saltvandsnæsespray til at fjerne tilstoppede luftveje.En saltspray kan hjælpe med at opløse slimet i din næse eller hals, så du ikke behøver at hoste så meget. Du kan købe det i butikken, eller lave det selv.
3. Gurgle med saltvand. Varmt, saltvand hjælper med at fugte din hals, hvilket kan reducere hoste.Du kan hurtigt lave et middel mod gurgle derhjemme:
4. Brug pebermynte. Pebermynte indeholder mentol, som virker godt til at løsne slim. Det tynder slim og reducerer hoste, selv en tør hoste.Pebermynte fås som en æterisk olie eller som te. Du kan også dyrke det selv.
5. Prøv eukalyptus. Eucalyptus indeholder den aktive ingrediens cineole, hvad der virker som slimløsende, der lindrer hosten.Eucalyptus er i alle slags produkter som hostesaft, sugetabletter og balsam. Eukalyptusolie sælges også i helsekostbutikker eller apoteker.
6. Brug kamille. Kamillete er et meget populært middel til folk, der ikke har det godt. Det kan hjælpe på en forkølelse og det sikrer, at du sover godt. Du kan købe kamilleolie i helsekostbutikken eller apoteket.
7. Brug ingefær. Ingefær kan dulme hosten. gøre varmt ingefær te at slippe af med en kronisk hoste.
8. Prøv timian. Timian er et naturligt slimløsende middel, og det kan hjælpe dig med at slippe af med hosten. Der er undersøgelser, der viser, at timian hjælper mod bronkitis og kronisk hoste.
9. Prøv skumfiduser. Skumfidusblade og rod kan findes i nogle helsekostbutikker. Hvis hosten er forårsaget af ACE-hæmmere, kan skumfiduser hjælpe.
10. Prøv hvid horehound. Hvid horehound er blevet brugt siden oldtiden som slimløsende middel og til at reducere hoste. Du kan tage det som et supplement i form af pulver eller juice, eller lave det til en te.
Metode 3 af 4: Indtagelse af stoffer
1. Gå til lægen. Lægen kan undersøge dig, hvis du har en vedvarende eller kraftig hoste. Når du går til lægen, vil han/hun sikkert spørge dig, hvornår det startede, og hvad er karakteristika ved hosten. Han/hun vil undersøge dit hoved, nakke og bryst og måske tage en hals- eller næsekultur.Nogle gange vil en røntgenundersøgelse af thorax, blodprøve eller åndedrætsprøve være nødvendig.
- Tag den medicin, som din læge har ordineret til dig, som han/hun har fortalt dig. Er der tale om antibiotika mod en bakteriel infektion, bør du afslutte hele forløbet, selvom du begynder at få det bedre.
2. Rådfør dig med din læge om egenplejeprodukter. Du bør altid fortælle din læge, at du skal tage medicin, især hvis du allerede har andre kroniske lidelser, hvis du tager medicin mod allergi eller andre sygdomme, eller hvis du giver medicinen til et barn under 12 år. Kvinder, der er gravide eller ammer, bør altid konsultere deres læge først.
3. Tag et slimløsende middel. Expectoranter kan hjælpe med at løsne slim i de øvre og nedre luftveje. Find et lægemiddel med acetylcystein . Når du har brugt det, bør du prøve at gøre din hoste så produktiv som muligt og spytte ud, hvad end du hoster op.
4. Tag antihistaminer, hvis hosten er forårsaget af allergi. Antihistaminer kan være nyttige til behandling af allergisymptomer som hoste, nysen og løbende næse.
5. Tag et hostedæmpende middel, hvis det er relevant. Hvis du har en produktiv hoste, skal du ikke bruge et hostedæmpende middel. Men hvis du kun har en tør, kildrende hoste, kan et hostestimulerende middel hjælpe.
6. Læg et lag i halsen. Hvis du har fornemmelsen af, at der er et beskyttende lag i din hals, undertrykker du hostetrangen, når du har en kildrende hoste (uden slim).
Metode 4 af 4: Ændre dit miljø
1. Brug en luftfugter. Ved at tilføre fugt til luften kan du reducere hosten.Du kan købe en luftfugter i en husholdningsbutik og nogle apoteker.
- Rengør din luftfugter regelmæssigt med blegemiddel. Fugten kan hurtigt gro mug i en luftfugter, hvis du ikke holder den ren.
- Varme og kolde luftfugtere er begge lige effektive, men kolde er sikrere at bruge, hvis du har små børn.
2. Fjern miljøirriterende stoffer. Støv, dyrehår, skæl og røg kan irritere halsen og få dig til at hoste. Sørg for, at dit miljø er fri for støv og snavs.
3. Sov med hovedet i vejret. For at undgå at føle, at du bliver kvalt i dit slim, kan du lægge nogle ekstra puder under hovedet, når du ligger ned eller sover.Det kan reducere hoste om natten.
Tips
- Sørg for god hygiejne. Hvis du skal hoste, eller hvis andre omkring dig hoster, vask dine hænder regelmæssigt, del ikke personlige ejendele og hold lidt afstand.
- Lav noget research. Mens mange naturlægemidler og naturlægemidler virker godt, er der også ting, der ikke hjælper. For eksempel hævdes det, at ananas er mere effektivt end hostesirup, men beviset for dette mangler.
- Få nok hvile. Når du er syg, vil du komme sig langsommere, hvis din krop ikke får nok hvile, og din hoste kan blive værre som et resultat.
- Prøv gurkemejemælk. Tilsæt lidt gurkemeje og lidt sukker til et glas mælk. Lad det simre i 10 - 15 minutter. Lad den køle lidt af og drik den, mens den stadig er varm. Det er godt for din hals.
- Undgå at gå fra et koldt til et meget varmt miljø. Det er meget hårdt for din krop. Et klimaanlæg, der altid genbruger den samme luft, er heller ikke godt. Så fortsætter der med at cirkulere bakterier og mikroorganismer i dit hus, og det udtørrer huden.
Artikler om emnet "Behandle hoste"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
