Sådan får du din halsbetændelse til at hele hurtigere

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Ondt i halsen er ikke sjovt, men det behøver ikke at ødelægge din dag. Du kan dulme din halsbetændelse og hele din hals hurtigere ved at passe godt på dig selv. Dulme din hals for at lindre smerten, og pas derefter på din krop, indtil du har det bedre. Mens din hals heler, skal du undgå drikkevarer og fødevarer, der kan gøre din halsbetændelse værre.

Trin

Metode 1 af 3: Lindre ondt i halsen hurtigt

1. Opløs en eller to skeer honning i et krus varmt vand. Honning er naturligt antiseptisk og har også en hostedæmpende effekt. Rør honningen ud i det varme vand og drik blandingen langsomt. Sørg for, at vandet er behageligt varmt, før du drikker det.

Du kan også vælge at sluge honning langsomt.
Børn under et år bør ikke have honning. Honning indeholder bakterier, der ikke kan behandles af deres kroppe.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 2

2. Gurgle med en varm saltvandsopløsning. Kom 1 skefuld havsalt eller 2 skeer bordsalt i et glas varmt vand. Gurgle altid med en mundfuld saltvand indtil det hele er væk. På denne måde desinficerer du din hals og blødgør betændelse for at lindre smerten.

Du kan gurgle med saltvand så ofte som hver 2-3 time. Saltvandsopløsningen beroliger ikke kun din irriterede hals, men forbedrer også din blodcirkulation og gør dig hurtigere bedre.

Du kan også gurgle med æblecidereddike. Dette fungerer på nogenlunde samme måde. Kom en eller to skeer æblecidereddike i et glas vand og gurgl med blandingen. Man kan tilsætte lidt honning for at forbedre smagen, selvom blandingen aldrig vil smage godt, hvilket ikke er meningen.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 3

3. Træk vejret ind damp. Du kan tage et varmt brusebad, bruge en luftfugter eller holde hovedet over en kedel eller gryde med kogende vand. Indånding af dampen vil berolige din hals, da tør luft er meget smertefuldt for din hals.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 4

4. Spis varm mad. Spis fødevarer som hønsebouillon, suppe, varm æblemos og blød frugt. Disse kan lindre smerten. Spis dog ikke fødevarer, der indeholder for meget sukker.

Vask, adskil og frys små frugter som blåbær og appelsinbåde. Sip det for at lindre smerten.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 5

5. Drik varm te. Drik noget varm te som lakridste eller ingefærte. Hvis du ikke kan lide disse smagsvarianter, så vælg en smag, som du kan lide. Rør lidt honning i din te for at få mere gavn af den.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 6

6. Sip på halspastiller, der indeholder pektin. Halspastiller med pektin kan dulme din ondt i halsen. Sørg for at vælge halstabletter, der er beregnet til en irriteret hals frem for at dulme en hoste.

Brug halspastillerne i henhold til anvisningerne på pakken.

Du kan købe halspastiller på apoteket og i supermarkedet.

Metode 2 af 3: Lad din krop restituere

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 7

1. Bliv i sengen. Det vigtigste du kan gøre er at blive i sengen. Rejs dig ikke og bevæg dig ikke for meget, for hvis du er syg, vil du kun få det værre, hvis du går overalt. Derudover kan andre også blive syge. Det er meget vigtigt at hvile og sove. Du kan også se tv og læse en bog for at holde dig beskæftiget og ikke skulle tænke på at være syg.

2. Tag C-vitamin og zink. C-vitamin og zink understøtter dit immunforsvar og kan hjælpe din krop med at forblive sund. Du kan tage multivitaminer med disse vitaminer eller tage dem separat.

Tal med din læge, før du tager kosttilskud, især hvis du tager anden medicin.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 8

3. drikke frugtjuice. Frugtjuice som æblejuice er kendt for at lindre ondt i halsen. De to typer, der anbefales mest, er æblejuice og appelsinjuice. Ved det hed æblecider virker muligvis ikke så godt.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 9

4. Drik ikke juice, der indeholder meget sukker. Sukker skaber et miljø, hvor bakterier hurtigt kan formere sig. Så drik naturlig og friskpresset juice. Citronsaft og andre juicer, der indeholder meget C-vitamin, er de bedste.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 12

5. spise suppe. Beroligende suppe og fond er lige hvad du har brug for. Kyllingesuppe er meget velsmagende og hjælper med at dulme din hals.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 13

6. tage medicin. Dette vil virkelig hjælpe med at lindre din ondt i halsen. Børn kan tage ibuprofen eller paracetamol. Det kan gøre dig søvnig, men søvn er lige hvad du har brug for.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 14

7. sørg for at sove. Glem din halsbetændelse og tag en lur. Dette er fint og fungerer godt.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 15

8. Klæd dig varmt på. Det er vigtigt, at du klæder dig varmt på, for er du forkølet, ondt i halsen, influenza eller feber bør du ikke udsætte dig selv for forkølelse. Dette kan gøre dig endnu mere syg.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 16

9. holde dig beskæftiget. Fordi du bliver hjemme fra skole eller arbejde kan man keder sig nu og da. At vikle et tæppe om dig eller tage en morgenkåbe på gør det nemt at komme bag computeren (wikiHow)!) sæt dig ned eller gør noget andet uden for soveværelset. I sengen kan du lave ting som at læse, skrive, spille computerspil mv.

Metode 3 af 3: Undgå irriterende fødevarer og drikkevarer

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 10

1. Tag ikke kolde drikkevarer og mad. De vil trække dine luftveje sammen i stedet for at blødgøre dem. Dette kan gøre din hals endnu mere irriteret. Vælg i stedet varm eller behagelig varm mad og drikkevarer.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 11

2. Spis ikke mælkeprodukter og is. De kan øge slimproduktionen, hvilket får dig til at hoste mere. Hoste kan gøre din ondt i halsen værre, så det er bedst at undgå disse fødevarer og drikkevarer, indtil du føler dig bedre.

Stop med at spise og drikke mælk, yoghurt, ost, chokolade og is, indtil du har det bedre.

Billede med titlen Hjælp en ondt i halsen med at hele hurtigere Trin 17

3. Undgå mad, der kradser dig i halsen, indtil du har det bedre. Uanset hvad du gør, så vær forsigtig med din hals. Spis ikke ting som tortillachips, for det vil gøre din hals meget øm og ubehagelig. Hold dig til fond, juice og varm te.

Hvis du tror, at en bestemt fødevare forværrer din halsbetændelse, så spis den ikke. Lyt til din krop.

Tips

Hvil din hals ved ikke at tale.
Drik masser af varmt eller behageligt varmt vand.
Sip på halspastiller, der indeholder pektin.
Spis varm grød. Grød kan hjælpe med at berolige din hals og smage godt.
Husk at halstabletter ikke kurerer din halsbetændelse, men kun bedøver den, så du oplever færre smerter.
Hvis du har ondt i halsen inden du går i seng, så spray lidt halsspray ind i halsen. På denne måde vil du ikke have ondt i halsen, mens du sover.

Advarsler

Spis ikke tør mad, for det kan gøre dig mere tilbøjelig til at få ondt i halsen.
Se din læge, hvis du stadig har ondt i halsen efter en uge, og smerterne bliver værre. Der kan være noget mere alvorligt på vej.