Stimuler din hårvækst

1. Undlad at shampoo dit hår for ofte for at forhindre din hovedbund i at tørre ud. Shampoo vasker de naturlige olier fra din hovedbund og hår, så brug den ikke hver dag. Brug altid balsam efter shampoo for at fugte din hovedbund og holde dit hår sundt og skinnende. Dette hjælper med at stimulere din hårvækst.

• Det er en myte, at du kan forhindre dit hår i at tørre ud ved at vaske det med koldt vand. Du kan bruge varmt vand, som også føles bedre.

Metode 2 af 13: Få klippet dit hår hver tredje måned.

1. Få spaltede spidser trimmet for at undgå at knække dit hår. Det er en myte, at klipning får dit hår til at vokse hurtigere, men at trimme dit hår med få måneders mellemrum kan forhindre det i at knække og få dit hår til at vokse længere. Du behøver ikke at klippe dit hår kortere, bare klip de spaltede spidser.

1. Det hjælper med at eksfoliere og fugte din hovedbund. En hovedbundsmaske er en meget fugtgivende creme, som du påfører din hovedbund for at hjælpe med at blødgøre og forny den. Det gør også dit hår og hovedbund sundere, hvilket kan hjælpe med at booste hårvæksten. For de bedste resultater, påfør en hovedbundsmaske en gang om ugen.

• Du kan købe en hovedbundsmaske på apoteket, en skønhedssalon eller på internettet.
• Påfør en dyb balsam til dit hår en gang om ugen for at reparere, nære og fugte beskadiget hår fra rødder til spidser.

Metode 4 af 13: Brug ikke hårtørrer eller strygejern.

1. Dette kan få dit hår til at falde af, eller du kan miste mere hår. Hårtørrere, strygejern og andre varme værktøjer kan skade dit hår alvorligt og udtørre din hovedbund. Hvis du vil stimulere din hårvækst, skal du ikke bruge værktøjer, der kan få dit hår til at falde af.

• Kemikalier til glat hår og permanent kan også udtørre dit hår og gøre det skørt. Det er bedre ikke at vælge sådan en behandling, hvis du forsøger at stimulere din hårvækst.

Metode 5 af 13: Brug minoxidil.

1. Påfør i din hovedbund for at stimulere din hårvækst. Hvis du lider af alvorligt hårtab, kan minoxidil fremme hårvækst. Få denne hårlotion på dit apotek og påfør den på din hovedbund i henhold til pakkens anvisninger. Det vil tage omkring to måneder, før du ser nogen resultater. Men hvis du bruger det regelmæssigt, kan minoxidil hjælpe dit hår med at vokse ud igen.

• Den umærkede variant er tilgængelig uden recept, men din læge kan ordinere et stærkere middel mod alvorligt hårtab.
• Anvendes som kvinde minoxidil beregnet til kvinder. Hvis du er gravid eller ammer, må du slet ikke bruge det, da det kan skade din baby.

Metode 6 af 13: Brug pebermynteolie som et naturligt alternativ.

1. Massér den ind i din hovedbund for at stimulere hårvæksten. Undersøgelser har vist, at pebermynteolie kan stimulere hårvækst uden negative bivirkninger. Påfør olien en gang om dagen i mindst fire uger for synlige resultater. Du vil også dufte godt.

• Du kan få pebermynteolie på apoteket, såvel som i butikker, der sælger æteriske olier. Du kan også bestille den online.
• Køb ren pebermynteolie uden tilsatte stoffer og kemikalier.

Metode 7 af 13: Synk zink og vitamin B12.

1. Begge næringsstoffer hjælper med at reparere og vokse dit hår. Du får sikkert allerede zink og vitamin B12 fra det, du spiser, men hvis dette ikke er nok, vokser dit hår muligvis ikke ud igen. Vitamin B12 findes også kun i animalske produkter, så hvis du er vegetar eller veganer, får du sandsynligvis ikke nok. Stimuler din hårvækst ved at tage daglige kosttilskud med zink og vitamin B12.

• Hvis du er veganer, så fortvivl ikke. Der findes grøntsagstilskud med vitamin B12, som du kan tage, så du får nok uden at skulle spise animalske produkter.
• At tage kosttilskud med zink og vitamin B12 medfører ingen risici. Hvis du har for mange af disse stoffer i din krop, vil din krop naturligt udskille dem.

Metode 8 af 13: Prøv et biotintilskud.

1. Sørg for at have nok af det i kroppen. Biotin er udråbt som et magisk middel mod hårtab, men det vil ikke få dit hår til at vokse ud igen. Biotin er et vitamin, der hjælper din krop med at nedbryde fedt, kulhydrater og proteiner. Hvis du ikke får nok af det, kan dit hår falde af. Så hvis du forsøger at stimulere din hårvækst på en sund måde, kan du tage et tilskud med biotin for at forhindre dig i at få mangel.

• Biotin kaldes også vitamin B8.
• Du kan købe biotintilskud på apoteket og i supermarkedet.
• Fordi biotin er et vandopløseligt vitamin, tisser du simpelthen det overskydende biotin ud. Chancen for en overdosis er meget lille.

Metode 9 af 13: Tag et D-vitamintilskud.

1. D-vitamin er en vigtig del af dit hårs vækstcyklus. Din krop laver D-vitamin, når du udsætter din hud for sollys, men D-vitaminmangel er almindelig. Alle dine hårsække indeholder et D-vitamin-receptorhormon, og dette spiller en vigtig rolle i hårvæksten. Ved at tage et dagligt tilskud med D-vitamin kan du være sikker på, at du får nok D-vitamin til at stimulere din hårvækst.

• D-vitaminforgiftning ved at tage for meget D-vitamin er sjælden. Hvis du oplever bivirkninger såsom kvalme eller hyppig vandladning, skal du stoppe med at tage D-vitamin.

Metode 10 af 13: Spørg din læge om et jerntilskud.

1. Sørg for, at et jerntilskud er sikkert for dig, før du tager det. En jernmangel kan få dit hår til at falde af, men et overskud af jern i din krop kan være meget skadeligt for dig. Hvis du tror, ​​du kan have jernmangel, så tal med din læge. Din læge kan undersøge dig og udføre test for at se, om det er sikkert for dig at tage et jerntilskud.

1. Dårlig ernæring kan forårsage hårtab. En af de bedste måder at holde dit hår og hovedbund glad og sund er at give dem de næringsstoffer, de har brug for. Begynd at spise sundt for at sikre, at du får næringsstoffer af høj kvalitet og nok af de byggesten, dit hår har brug for for at vokse, såsom aminosyrer.

• Koncentrer dig om at spise masser af grøntsager, magre proteiner og fuldkorn for at holde forarbejdede fødevarer og junkfood på et minimum.
• Du kan også prøve et proteintilskud for at sikre, at du får nok aminosyrer.

Metode 12 af 13: Sænk dit stressniveau.

1. Stress kan forværre hårtab. Se efter måder at reducere mængden af ​​stress i dit liv, såsom træning, massage, meditation og åndedrætsøvelser. At reducere dine stressniveauer kan hjælpe med at forhindre yderligere hårtab og forbedre hud- og hovedbunds sundhed, hvilket hjælper med at stimulere hårvækst.

• Søvn spiller også en vigtig rolle i at reducere stress. Prøv at sove ved syv til otte timer.
• Hvis du lider af stress eller angst, så tal med en terapeut, psykolog eller psykiater.

Metode 13 af 13: Overvej en hårtransplantation.

1. Dette er en behandling, der kan hjælpe dit hår med at vokse ud igen. Med en hårtransplantation fjernes en strimmel fra din hovedbund et sted, hvor dit hår vokser godt (f.eks. på baghovedet). Dette flyttes derefter til et sted, hvor dit hår bliver tyndere. Når du er kommet dig over behandlingen, vil de implanterede hårsække begynde at producere hår, der dækker området med hår. Tal med din læge for at finde ud af, om en hårtransplantation er det rigtige for dig.

• Husk, at en fuld hårtransplantation tager 10.000 euro kan koste.

Tips

• Der går mange myter rundt. For eksempel siges det, at klipning af dit hår vil hjælpe dit hår med at vokse hurtigere, at børstning af dit hår vil hjælpe med at fordele dets naturlige olier og stimulere din hovedbund, og at hyppig shampooing kan hjælpe med at reducere fedtet i din hovedbund. Det er bedst at holde sig til metoder, der har vist sig at virke for at stimulere sund hårvækst.

Advarsler

• For meget jern kan være meget skadeligt. Tag aldrig et jerntilskud uden først at spørge din læge til råds.