Gratis trin for trin instruktioner 
Som Sheryl Crow engang sang: "En forandring vil gøre dig godt.”Selv om du er blevet hårdt ramt eller rystet, kan en forandring være bedre for dig. Se forandring som en måde at lære noget nyt, møde nye mennesker og vokse som person. Selvom du ikke ser nogen positive aspekter af den nye situation nu, kan du være stolt af dig selv, at du er åben over for det og fortsætter. 
Ingen kan lide at lave fejl, men det hjælper dig med at lære, hvordan du undgår fremtidige problemer. På denne måde kan du blive helt ked af det, når du har haft en jaloux ven, der knuste dit hjerte. Men hvis du laver denne fejl i en ung alder, vil det redde dig fra at gifte dig med sådan en senere i livet. Næste gang kan du gøre det anderledes. Forsøg ikke altid at være perfekt, for så lærer du aldrig noget. 
Hvis du ikke får dit drømmejob, efter du allerede har været igennem tre ansøgningsrunder, føles det som om, du aldrig finder et godt job. Men i det lange løb vil du stadig finde masser af jobs der passer til dig, det tager bare længere tid end du havde forventet. Du kan også udvide din definition af succes. Når man er 25, synes man, det er en succes, når den bog, man har skrevet, udkommer. Men når du er 30, vil du måske se flere udfordringer i gymnasiets litteraturundervisning. 
At læse er en god måde at få viden på. Det kan være en roman, nyheder eller information om emnet på internettet. Du kan også få viden ved at tale med eksperter på området, opbygge et netværk eller søge råd fra folk, der ved, hvad de taler om. Så længe man er klar over, at der stadig er noget at lære, kan man ikke rigtig give op. 
Nogle gange hjælper det at tale med folk, der går igennem det samme. For eksempel kan du føle dig frustreret, fordi du allerede har udsendt 20 ansøgninger og endnu ikke har modtaget et eneste svar. En ven, der lige er blevet ansat, kan fortælle, at hun sendte 70 ansøgninger ud, inden hun blev inviteret til den første samtale. Det kræver indsats og vedholdenhed at opnå det, du ønsker. Du skulle tro, at enhver arbejdsgiver og potentiel partner ville være glad for at have en intelligent, talentfuld hårdtarbejdende. Det kan være, men forvent ikke, at folk vælger dig, fordi du og de mennesker, der kender dig, ved, hvor stor du er. Det tager tid og kræfter at bevise dig selv. 
Derudover har en mentor sikkert også selv måttet udstå en masse udfordringer og tilbageslag. Man lærer af det ved at lytte til det. 
Hvis du kan tale med nogen om dine tilbageslag, vil du føle dig mindre ensom, selvom vedkommende måske ikke kan give dig gode råd. Bare det, at du kan tale med nogen, giver dig håb for fremtiden. Det er afslappende at tale om dine prøvelser med mennesker, der holder af dig. Du bliver meget hurtigere modløs, når du flasker alt op indeni. 
Spis tre sunde afbalancerede måltider med protein, frugt eller grøntsager og sunde kulhydrater. Dette giver dig mere energi, og du kan håndtere alt, hvad der kommer din vej. Prøv at sove mindst 7-8 timer om natten. Gå i seng på fastsatte tidspunkter og stå op på fastsatte tidspunkter. Dette giver dig følelsen af, at du kan klare alle tilbageslag. 
Alle skal sætte farten ned og have ondt af sig selv. Men lad ikke denne form for følelse komme i vejen for at prøve igen. Sæt dig ned for at lave en trin-for-trin plan. Denne liste vil få dig til at føle dig mere sikker på at nå dit mål. 
Tvivl ikke på dig selv, men føl dig stærk nok til at opnå alt, hvad du ønsker, hvis du sætter dit sind til det. Hvis du tvivler på dig selv, vil andre også gøre det. Hæng ud med mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas, i stedet for mennesker, der får dig til at tvivle på dig selv. Lad som om det bliver en vane. Ryg lige, hæng ikke og kryds ikke armene over brystet. Se tilfreds ud og vær åben over for, hvad verden har at byde på. 
Bliv ikke deprimeret af modgang, analyser hvad du har lært af det. Hvad kan du gøre anderledes næste gang for at få succes? Vær stolt af din fiasko. Mange mennesker tager ikke engang det første skridt. Det er selvfølgelig ikke sjovt at fejle, men det er den eneste måde at få det, du ønsker. 
Hvis de jobs, du har haft indtil nu, kun har udhulet dit selvværd, kan du føle, at du er værdiløs. Det betyder ikke, at dine fremtidige job vil være de samme. Det burde faktisk inspirere dig til at finde noget bedre til dig selv. Du arbejder imod dig selv, når du er overbevist om, at fortiden vil gentage sig uigenkaldeligt. For eksempel, hvis du er i et godt forhold, men du kun tænker på, hvordan dine tidligere forhold gik galt, vil du også dræbe dette forhold, fordi du ikke synes, du fortjener bedre. 
Du skal ikke se dette som at sænke barren, men som en måde at gøre dit liv mere behageligt på. Du ønsker ikke at føle dig som en fiasko hele dit liv, fordi du aldrig blev en berømt stjerne? For så kan man ikke nyde alt det, man har nået. 
Hæng ud med mennesker, der beroliger dig Begræns stressende faktorer så meget som muligt Prøv at reducere arbejdsbyrden, hvor det er muligt Øv yoga eller meditation Drik mindre koffein Løb ikke i alkohol Tal med en ven, partner eller terapeut om dine problemer Skriv en dagbog 
For eksempel, hvis du har været på 25 dates, og ingen af dem var gode nok til en anden date, kan du spørge dig selv, om du skal ændre dine berettigelseskriterier. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig, bare at du skal gøre det anderledes. Nogle gange er en forandring løsningen. For eksempel, hvis du har bedt om lønforhøjelser eller flere ansvarsområder mange gange uden held, kan det være på tide at lede efter et andet job, der lever op til dine forventninger. 
Hvis folk giver dig konstruktiv kritik, skal du selvfølgelig være åben over for det. Hvis nogen vil dig det godt og vil hjælpe dig med at blive bedre, så lyt til vedkommendes tips til at gøre noget anderledes næste gang. Livet er hårdt, og de fleste mennesker møder afvisning hele tiden. Du er virkelig ikke den eneste, der skal udstå så mange tilbageslag. Prøv at ændre din holdning og håndtere tilbageslag anderledes. 
Lav en liste over ting, du er taknemmelig for. Skriv alt det ned, der gør dit liv værdifuldt, og kig ofte på denne liste. Så indser du, at livet ikke er så slemt, som det nogle gange ser ud til. Fortæl dine venner og familie, at du er taknemmelig for alt, hvad de har gjort for dig. Det får dig til at indse, at livet ikke kun er elendighed. 
Folk, der mener det samme, kan give dig gode råd, opmuntre dig og sørge for, at du ikke føler dig ensom.
Giv aldrig op
Indhold
Hvis du har svært ved ikke at give op, har du sikkert allerede stået over for udfordringer, tilbageslag og afvisninger. Du er måske træt af, at alle siger, at du kan komme stærkere ud af hvert tilbageslag. Hvis du vil vide, hvordan du forbliver positiv og bevarer din motivation til at holde ud, er den første ting, du skal være stolt af, at du stadig prøver. Så kan du arbejde videre med din indstilling og engagement, som med garanti vil føre til succes med at følge dine drømme.
Trin
Del 1 af 3: Udvikling af en fleksibel holdning
1. Udvikle en positiv holdning. Selvom det kan virke næsten umuligt at være positiv, når du har prøvet alt, og intet virker, er det vigtigt at forblive så optimistisk som muligt, hvis du ikke vil give op. Ved at være positiv ser du de gode ting i livet, som du ikke ville bemærke, hvis du kun er opmærksom på de negative aspekter. Du er derfor mere åben over for nye muligheder og muligheder, fordi du "jeg kan gøre det"-holdning i livet.
- Det fungerer virkelig sådan her. At være mere positiv gør det ikke kun lettere at overkomme udfordringer, men det hjælper dig også med at tage nye. Hvis du er bitter eller kun ser dine fiaskoer, kommer du ikke videre.
- Hvis du synes, at du klager eller klynker, så prøv at kompensere for din negative kommentar med to positive kommentarer.
- Hvis du har et positivt udseende, mens du føler dig trist indeni, er det faktisk ikke falsk, for jo mere du prøver, jo mere er du opmærksom på de positive sider af livet.
- En af måderne at blive mere positiv på er ved at hænge ud med gladere mennesker, hvilket får dig til at værdsætte livet mere. Hvis alle dine venner har negative og nedslående holdninger, så er det meget svært at have en positiv holdning og ikke give op.
2. Velkommen ændringer. Hvis du vil arbejde med din holdning til ikke at give op, skal du kunne tage et slag og ikke kun acceptere forandringer, men også tage positivt imod det, så du trives. Selvfølgelig er du ked af det, når din ven pludselig slår op, eller når dine forældre fortæller dig, at du flytter til en anden by, men du skal lære at tilpasse dig en ny situation. Lav en plan for at klare den nye situation.
3. Lær af dine fejl. Hvis du vil lære ikke at give op, skal du lære at håndtere de fejl, du har begået, og lære af dem, så du ikke har de samme problemer igen og igen. Selvom du føler dig modløs eller flov, første gang du laver en fejl, er det vigtigt, at du tager et skridt tilbage for at forstå, hvad du gjorde forkert, og lægger en plan, så du ikke begår den samme fejl næste gang.
4. Der er altid nye muligheder for at opnå succes. Hvis du vil lære aldrig at give op, må du erkende, at der altid vil være måder at få succes på i fremtiden. Selvom det er vigtigt at leve i nuet, er det godt at se på fremtiden i stedet for at tro, at intet vil komme din vej. Hvis du går ud fra, at du alligevel allerede har misset båden, får du aldrig muligheder, for så er du ikke åben for dem og ser dem derfor ikke.
5. blive ved med at lære. Hvis du ønsker at udvikle en fleksibel indstilling, der er med til at lykkes og aldrig give op, er det vigtigt at blive ved med at tilegne sig viden og lære mere om livet generelt og om din situation i særdeleshed. Hvis du er ivrig efter at lære og nyder at lære mere om verden, vil du opdage, at der stadig er så meget at lære og så mange muligheder at finde. Du kan finde oplysninger om, hvad du laver, uanset om det er at tage en adgangsprøve, søge nyt job eller udgive din roman. Jo mere du ved, jo bedre kan du håndtere de udfordringer, der kommer på din vej.
6. Vær tålmodig. Hvis du bliver ved med at prøve, vil der helt sikkert komme noget godt til dig. Du kan hurtigt give op, hvis der ikke sker noget med det samme. Du har haft 10 udestående ansøgninger, sendt dit romanmanuskript til 5 forlag, eller du har været på 4 dates. Så tror du, at du kan forvente resultater. Men vejen til succes er ikke en seng af roser og har fiaskoer. Giv ikke op, før du virkelig har prøvet det.
Del 2 af 3: Håndtering af tilbageslag
1. Det nytter ikke noget at have ondt af dig selv. Folk, der tror på tillært hjælpeløshed, tror, at de aldrig kan opnå noget, fordi alle er imod dem, og fordi de ikke har haft succes i fortiden. Hvis du vil håndtere tilbageslag, skal du lære at gribe nye muligheder i stedet for at tro, at alting vil fejle.
- For eksempel tænker en, der lider af tillært hjælpeløshed: "Jeg har allerede haft fem ansøgninger, og jeg har ikke opnået noget endnu, så jeg finder aldrig et job. Der må være noget galt med mig. Og du kan kun finde et job gennem forbindelser. Så det giver ingen mening at søge videre, for jeg bliver alligevel ved med at få afslag."
- En person, der ønsker at bestemme sin egen fremtid, vil gøre alt, hvad der står i hans magt for at tænke positivt og antage, at han/hun kan øve indflydelse for at ændre situationen. For eksempel: "Selvom mine sidste 5 ansøgninger ikke har ført til noget, så tror jeg stadig, der er virksomheder, der er interesserede i mig. Hvis jeg bliver ved med at sende mit CV ud og går til samtaler, vil jeg i sidste ende finde et godt job."
2. Find en mentor, du stoler på. En anden måde at håndtere modgang på er at tale med en mentor om de sværere udfordringer i livet. At lytte til erfaringerne fra en, der har været igennem det samme, eller som ved, hvordan man får succes inden for det felt, der interesserer dig, vil give dig mere motivation til at opnå det, du ønsker. De giver dig råd, du får indsigt i situationen og du bliver opmuntret.
3. Har et godt socialt netværk. Du kan komme igennem svære tider ved at have et godt socialt netværk sammen med din mentor. Venner, der er der for dig, familiemedlemmer, der elsker dig og andre mennesker i nærheden, som virkelig bekymrer sig om hinanden, hjælper dig til at føle dig mindre ensom og støtter dig til at møde udfordringer. Hvis du tror, du er alene, føler du dig meget hurtigere håbløs, hvilket får dig til at give op hurtigere.
4. Glem ikke at passe på dig selv. Hvis du har det dårligt, undlader det nogle gange at spise tre måltider om dagen, tage et brusebad regelmæssigt og få nok hvile. Alligevel er dette meget vigtigt for at forblive mentalt og fysisk stærk. Du giver meget hurtigere op, hvis du er træt, spiser dårligt eller ikke er gået i bad i et par dage.
5. Vær proaktiv. Hvis du vil lære ikke at give op, kan du ikke blive ved med at klage over dine fejl, ligge patetisk i sengen eller komme med undskyldninger for, hvorfor det gik galt. Du skal være proaktiv og lave en trin-for-trin plan for at få succes. Det betyder aktiv handling: søg job, opbyg et netværk, tag på dates, eller gør hvad der skal til for at nå dit mål. Hvis du sætter dig ned og har ondt af dig selv, vil du aldrig gøre fremskridt.
6. Arbejd på din selvtillid. Din selvtillid kan blive plettet, hvis du har været i det samme lavtlønnede job i årevis, hvor du føler dig ikke værdsat, men det burde ikke forhindre dig i at føle dig mere værdifuld. Fremhæv de positive sider af dig selv, tag fat på dine mangler og vær glad for dig selv. Det tager tid at opbygge selvtillid, men jo før du starter, jo hurtigere kan du møde udfordringer.
7. Bliv stærkere gennem tilbageslag. Du har måske hørt dette optimistiske udtryk på engelsk: "Hvad der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere."Det er faktisk ikke altid sandt. Hvis du har mange tilbageslag og lader dem tage modet fra dig, giver du op i stedet for at gøre din hud tykkere. Lad dig ikke narre til at tro, at succes ikke er noget for dig. Man skal kunne håndtere tilbageslag og se, hvad man kan lære af dem.
8. Lad ikke fortiden bestemme din fremtid. Hvis du har haft så mange tilbageslag, tror du måske, at du aldrig vil udgive din første roman, finde en kæreste eller tabe dig. Men mange succesrige mennesker startede i bunden, voksede op i fattigdom og fik døren i ansigtet gang på gang. Hent styrke fra din fortid for at bestemme fremtiden i stedet for at blive skræmt af den.
Del 3 af 3: Forbliv stærk
1. Sæt rimelige mål og gå efter det. Du kan holde ud ved at have rimelige mål i tankerne, som er opnåelige. Selvfølgelig kan du sætte barren højt og stadig slutte højt, hvis du ikke når det, men det er bedre at dele dit mål ned i trin, så du kan være stolt, hver gang du rammer et trin. Ved at give håndterbare bidder er der mindre sandsynlighed for, at du giver op.
- For eksempel, hvis du sætter dig for at skrive en roman, føles alle årene med fejl som en fiasko.
- Men hvis du opretter mindre mål, såsom at publicere en novelle i en lokal avis, derefter at udgive en novelle i en national avis og derefter skrive et udkast til en roman, er det lettere at nå disse mål gradvist og mere sikker på at fortsætte.
2. Prøv at finde en anden måde at gøre dine drømme til virkelighed. Selvom du måske ikke ønsker at høre dette, skader det ikke at træde et skridt tilbage og tænke. Måske gør du det alt for svært for dig selv ved at sætte dig næsten uopnåelige mål. For eksempel vil du blive en musicalstjerne. Det er din ultimative drøm. Men du kan også finde andre måder at gøre det, du elsker, og samtidig inspirere andre, såsom at undervise i skuespillertimer, tage mindre skuespillerroller eller skrive en blog om dine forsøg på at komme ind i skuespillerverdenen.
3. Begræns stress. En anden måde at forblive stærk på i modgang er at håndtere den stress, der giver dig lyst til at give op. Uanset om det er fordi du ikke kan finde et job, eller du ikke kan komme udenom at skrive et filmmanuskript, mens du holder en familie i gang, skal du finde en måde at håndtere denne stress på, så du kan arbejde hen imod en vellykket løsning. Her er hvad du kan gøre for at håndtere stress:
4. Forvent ikke at få forskellige resultater, hvis du bliver ved med at gøre det samme. Hvis man vil være stærk og ikke give op, er man nødt til at se situationen fra en anden side. Hvis du allerede har sendt 70 ansøgninger ud uden at få et eneste svar, er det ikke en god idé at sende 70 mere. Få hellere nogen til at se på dine breve og CV, finde frivilligt arbejde eller bruge mere tid på at netværke. Hvis du bliver ved med at gentage det samme igen og igen, får du følelsen af, at du rammer en mur.
5. Lad ikke nogen påvirke din selvtillid. Du giver nemmere op, når alle omkring dig viser, at det er den bedste løsning. Lad ikke andre definere, hvem du er, det være sig litterære agenter, rekrutterere eller din kæreste. Din selvtillid kommer indefra, uden at lytte til folk, der dømmer dig negativt.
6. Sammenligne. Hvis du vil forblive motiveret til at fortsætte, skal du nogle gange træde et skridt tilbage og sætte alt i perspektiv. Er dit liv virkelig så værdiløst, som du tror?? Du har måske ikke dit drømmejob, men du kan glæde dig, hvis du har et job i krisetider. Nogle gange er det rigtig irriterende at være single, men hvis du er ved godt helbred og har gode venner, der vil dig det bedste, er det ikke så slemt. Tænk på alle de gode ting i dit liv og brug det til at motivere dig selv til at nå mål.
7. Find en gruppe mennesker, der deler samme mål som dig. En anden måde at ikke give op er at finde en gruppe mennesker, der leder efter det samme som dig. Hvis du vil overvinde alkoholafhængigheden, kan du tage til AA-møder. Hvis du vil skrive en roman, kan du finde en skriveklub, hvor folk deler og diskuterer deres selvskrevne tekster. Hvis du leder efter en partner, kan du gå til singleaktiviteter. Nogle gange ser det ud til, at du er den eneste, der har et problem, men hvis du gør en lille indsats, vil du bemærke, at mange mennesker er i samme båd.
Tips
- Hvis du oplever intense øjeblikke af fortvivlelse, så skrig, når du er ved at give op: "ny! Jeg kan klare det her, intet er umuligt!"
Artikler om emnet "Giv aldrig op"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
