Gratis trin for trin instruktioner 
Husk, at denne metode hovedsageligt tester spyt fra forsiden af din tunge, som stort set renser sig selv. Så at dufte til dit slikkede håndled vil ikke fortælle dig mere, end hvad den bedst ildelugtende del af din tunge lugter af – og normalt vil kilden til dårlig ånde være bagerst i munden, hvor den passerer ind i halsen. Du kan vaske spyttet af dine håndled, men bare rolig, hvis der ikke er vand eller håndsprit i nærheden: lugten forsvinder hurtigt, når huden tørrer. Hvis problemerne med din ånde er relativt små, vil du ikke kunne lugte meget. Hvis du stadig er bekymret, så prøv en anden metode til at teste dig selv, for en "anden mening". 
Denne metode kan mere præcist afsløre dårlig ånde end blot at slikke din arm. Kronisk halitose er forårsaget af bakterier, der formerer sig på din tunge og mellem dine tænder - og de fleste af disse bakterier samler sig bagerst i munden. Spidsen af din tunge er ret selvrensende, og forsiden af din mund vil blive renset oftere end bagsiden. Prøv at skylle med antibakteriel mundskyl på forsiden og bagsiden af din mund for at forhindre, at bakterier gemmer sig på bagsiden af din tunge. Gurgle med mundskyl, hvis du kan for at forhindre dårlig ånde i at samle sig i din halsåbning. Når du børster tænder, skal du sørge for at børste dine ryg kindtænder først, og også inkludere din tunge og kinder. 
Dette trin er måske bare lidt mere præcist end det forrige, men hvor præcist det afhænger af, hvor godt koppen holder vejret. Du kan prøve dette med enhver beholder, der holder din ånde låst i en løkke fra din mund til din næse: en lille papir- eller plastikpose, en mund- og næsehætte, der sidder tæt, eller en hvilken som helst maske, der fanger luft. Sørg for, at koppen er ren, før du trækker vejret ind igen. Vask den med sæbe og vand, før du lægger den tilbage i skabet eller bruger den til noget andet. 
sige sådan noget, "Jeg er bekymret for, at min ånde ikke lugter frisk, men jeg er ikke sikker. Det er ret pinligt, men lagde du mærke til det??" sige sådan noget, "Det lyder måske mærkeligt, men har jeg dårlig ånde? Jeg tager Jenny med i biografen i aften og vil hellere vide det med sikkerhed end at vente og se, om hun opdager det." 
Det er meget vigtigt at børste tænder inden du går i seng. Du kan også børste med natriumbicarbonat for at reducere surheden i din mund og gøre det sværere for de bakterier, der forårsager dårlig ånde, at vokse. Brug en tungeskraber (tilgængelig i mange apoteker) til at fjerne rester, der kan samle sig mellem dine smagsløg og folder på din tunge. Hvis du ikke har en tungeskraber, kan du også bruge din tandbørste til at børste din tunge. Udskift din tandbørste hver anden til tredje måned. Børsterne bliver mindre effektive med tiden, og bakterier kan begynde at formere sig i din børste. Udskift din tandbørste efter sygdom for at forhindre, at bakterier udvikler sig. 
Tyg en håndfuld nelliker, fennikelfrø eller anisfrø. Deres antiseptiske egenskaber hjælper med at bekæmpe de bakterier, der forårsager halitosis. Tyg på en skive citron eller appelsinskal for at få en forfriskende smagsoplevelse. (Vask først skrællen grundigt.) Citronsyren vil stimulere spytkirtlerne - og bekæmpe dårlig ånde. Tyg på en frisk kvist persille, basilikum, mynte eller korianderblad. Klorofylet i disse grønne planter neutraliserer dårlige lugte. 
Hvis din tandlæge mener, at problemet skyldes en intern kilde, såsom en infektion, kan han/hun henvise dig til en praktiserende læge eller speciallæge.
Find ud af, om du har dårlig ånde
Indhold
Dårlig ånde kan være meget pinligt. Det er ikke så svært at gå rundt med en mund fuld af halitose uden at være klar over det, indtil en modig ven - eller værre, en du er forelsket i eller din partner - fortæller dig, at din ånde lugter dårligt. Heldigvis er der flere "udåndingsprøver" som du kan gøre ved dig selv, for at finde ud af, hvordan din ånde lugter. Disse metoder fortæller dig måske ikke præcist, hvad andre mennesker lugter, men de burde give dig en god indikation.
Trin
Metode 1 af 4: At lugte dit spyt
1. Slik indersiden af dit håndled. Vent 5-10 sekunder, indtil spyttet tørrer op. Gør dette diskret – når du er alene – og ikke offentligt, da folk kan se mærkeligt på dig. Tag ikke denne test lige efter du har børstet dine tænder, brugt mundskyl eller spist noget med myntesmag, da en nyrenset mund vil gøre resultaterne upålidelige.
2. Duft til indersiden af dit håndled, hvor spyttet er tørret. Det er mere eller mindre hvad din ånde lugter af. Hvis det er ildelugtende, skal du måske gøre noget ved din mundhygiejne. Hvis du ikke lugter noget, er det sikkert fint – men du kan lave en ny test for at være sikker.
3. Prøv at skrabe bagsiden af din tunge. Brug din finger eller et stykke bomuldsgaze til at gå dybt ind i munden - men ikke til det punkt, at du får gagging - og stryg bagsiden af din tunge. Hvis der er bakterier, der forårsager dårlig ånde, vil de blive båret væk af din finger eller gaze. Duft til det for at få et præcist indtryk af, hvordan bagsiden af din mund lugter.
Metode 2 af 4: Lugt din ånde med det samme
1. Dæk din mund og næse med begge hænder. Lav en skål, så luften du udånder ikke har andre steder at tage hen end din næse. Ånd langsomt ud gennem munden og indånd den varme luft hurtigt gennem næsen. Hvis din ånde lugter rigtig dårligt, kan du måske mærke det – men luft kan nemt slippe ud gennem sprækkerne mellem fingrene, og det er svært at diagnosticere præcist ved hjælp af denne metode. Det er dog en af de mere diskrete måder at tjekke vejret offentligt på.
2. Træk vejret i en plastikkop eller -skål. Tag en dyb indånding og hold koppen foran din mund og næse, med så lidt ventilation som muligt. Ånd langsomt ud gennem munden for at fylde koppen med varm ånde. Træk vejret hurtigt og dybt ind gennem næsen - du skulle nu kunne lugte din ånde.
3. Giv en nøjagtig læsning. Brug ikke disse metoder umiddelbart efter du har børstet dine tænder, skyllet med mundskyl eller spist noget med mynte. Disse midler er med til at give dig en friskere ånde, men hvordan din ånde lugter lige efter du har børstet tænder, behøver ikke at sige noget om, hvordan din ånde normalt lugter. Test dit åndedræt flere gange – lige efter du har børstet tænder, men også midt på dagen, hvor der er størst sandsynlighed for, at du møder mennesker – for bedre at kende forskellen. Husk, at din ånde kan være ildelugtende efter at have spist krydret mad
Metode 3 af 4: Spørg nogen
1. Spørg en nær ven eller et familiemedlem, hvad din ånde lugter af. Du kan prøve at lugte din egen ånde, men det er kun en tilnærmelse af, hvad andre lugter. Den bedste måde at være sikker på er at sluge din stolthed og spørge: "Være ærlig. Har jeg dårlig ånde?"
- Vælg en person, du stoler på – en, der ikke vil blæse det her med det samme, og som vil give sin ærlige mening om dit åndedræt. Spørg en god ven, du ved ikke vil dømme dig. Spørg ikke nogen, du kan lide eller lige har startet et forhold med, da alvorlig dårlig ånde kan skræmme nogen væk. Spørg heller ikke folk, du ikke kender, medmindre du er meget modig.
- Det kan være lidt pinligt i starten, men også meget betryggende at få en pålidelig mening om sådanne forhold. Det er bedre at høre dette fra en god ven end for eksempel fra en, du bare vil kysse.
2. Tag hensyn til den anden. Træk ikke bare vejret ind i nogens ansigt med spørgsmålet, "Hvordan lugter det?" Bring emnet omhyggeligt op og spørg altid, før du giver en demonstration. Hvis du bruger meget tid omkring den person, har de måske allerede bemærket, at du har dårlig ånde; det kan være, at den person bare er for høflig til at røre ved emnet.
Metode 4 af 4: Bekæmpelse af dårlig ånde
1. Find ud af, om du lider af morgenåndedræt eller kronisk halitose. Tjek dit åndedræt morgen, eftermiddag og aften, før og efter tandbørstning, og afgør, hvor alvorligt problemet er. Hvis du ved, hvorfor du har dårlig ånde, kan du tage skridt til at gøre noget ved det.
- Morgenånden er normal. Du kan løse dette ved at børste, bruge tandtråd eller skylle dine tænder med mundskyl umiddelbart efter at have stået op.
- Halitosis er en bakteriel infektion og noget mere alvorlig, men stadig almindelig og kan behandles. For at bekæmpe halitosis skal din mund holdes ren, og de bakterier, der er ansvarlige for din dårlige ånde, skal kontrolleres.
- De mest almindelige årsager til dårlig ånde er hulrum, paradentose, dårlig mundhygiejne og en belagt tunge (en hvid eller gullig belægning af tungen, normalt fra betændelse). Hvis du ikke kan finde ud af, hvad der forårsager det, ved at inspicere din mund, kan din tandlæge fortælle dig, hvad der forårsager din dårlige ånde.
- Hvis nogen fortæller dig, at din ånde ikke lugter godt, skal du ikke skamme dig. Bare tag det som konstruktiv kritik.
2. Oprethold en god mundhygiejne. Børst dine tænder grundigere, gurgl med antibakteriel mundskyl og brug tandtråd mellem tænderne for at forhindre plak og bakterier i at sætte sig der. Drik masser af vand og skyl munden med koldt vand for at friske din morgenånd op.
3. Neutraliser dårlig ånde. Tyg tyggegummi, spis mynte, eller brug Listerine Strips til følsomme sociale lejligheder. I sidste ende ønsker du at komme til roden af problemet og slippe af med dårlig ånde for altid, men indtil da skader det aldrig at få din ånde til at lugte bedre. Sørg for altid at have noget tyggegummi ved hånden.
4. Undgå at bruge tobaksvarer. Hvis du nogensinde har brug for en grund til at holde op, er her en meget enkel: rygning bidrager til dårlig ånde. Tobak har en tendens til at udtørre din mund og vil efterlade en ubehagelig lugt, der bliver ved selv efter at have børstet dine tænder.
5. Tal med din tandlæge om problemet. Besøg din tandlæge regelmæssigt til kontrol for at opretholde din mundhygiejne. Hvis du lider af kronisk dårlig ånde, kan din tandlæge tjekke for problemer med dine tænder, såsom huller i tænderne, kindsygdomme, paradentose og en belagt tunge.
Tips
- Hold mynte, tyggegummi eller Listerine-strimler ved hånden i nødstilfælde. Disse kan dække over dårlig ånde, men de vil ikke bekæmpe de bakterier, der er ansvarlige for det - så brug dem som et værktøj, men ikke som en kur.
- En spiseskefuld honning & kanel om dagen kan hjælpe med at slippe af med dårlig ånde. At spise persille kan også hjælpe med at forhindre din mave i at forårsage dårlig ånde.
- Børst dine tænder grundigt, brug tandtråd og brug mundskyl for at holde din ånde dufter frisk. Når du har børstet dine tænder, skal du bruge tandbørsten til let at skrabe tungen og ganen. Sørg for at børste din tunge.
- Børst grundigt efter hvert måltid for at forhindre, at madpartikler sætter sig fast mellem dine tænder.
Advarsler
- Prøv ikke at gage. Gå ikke så langt i munden, at det begynder at føles ubehageligt.
- Pas på ikke at få bakterier udefra i munden. Sørg for, at dine fingre, gaze og andre ting er rene, når du putter dem i munden. Skadelige bakterier kan gøre problemet værre.
Artikler om emnet "Find ud af, om du har dårlig ånde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
