Gratis trin for trin instruktioner 
Fluor mundskyl dræber bakterier og hjælper også med at forhindre huller i tænderne. Gurgle med brintoverilte dræber bakterier i din mund, der kan forårsage dårlig ånde. Undgå mundskyl, der indeholder alkohol. De udtørrer din mund, hvilket kan forværre problemet med dårlig ånde. 
Æbler — Æbler indeholder C-vitamin, som er nødvendigt for at holde tandkødet sundt. Derudover indeholder de æblesyre, som er med til at blege tænder. Gulerødder - Gulerødder er høje i vitamin A, som styrker tandemaljen. Selleri - Tyggeselleri får din mund til at producere meget spyt, hvilket hjælper med at neutralisere de bakterier, der forårsager dårlig ånde. Ananas - Ananas indeholder bromelain, et enzym, der renser munden. 
Drik rigeligt med vand for at fortynde ketonerne. Tyg sukkerfrit tyggegummi eller sut på sukkerfri mynte. Tyg på pebermynteblade. 
betel peber Klorhydrat Nitritter og nitrater Dimethylsulfoxid disulfiram Nogle lægemidler, der bruges til kemoterapi Fenothiaziner Amfetaminer 
Hav en dejlig duftende ånde
Indhold
Dårlig ånde er noget, som de fleste oplever fra tid til anden, uanset om det er under en sygdom eller efter et måltid. Utallige mennesker lider også af en mere alvorlig tilstand: kronisk halitosis (vedvarende dårlig ånde), som kan føre til manglende selvtillid og frygt for sociale situationer. Heldigvis er det i de fleste tilfælde nemt at holde din ånde frisk, hvis du holder din mund ren, spiser den rigtige mad og bruger midler til at friske vejret op, hvis det er nødvendigt.
Trin
Metode 1 af 4: Hold din mund ren
1. Børst tænder og tunge mindst to gange om dagen. Børstning af dine tænder fjerner de bakterier, der kan forårsage dårlig ånde og forhindrer også dine tænder i at blive ildelugtende, forrådnende. Glem ikke at børste din tunge, især den bagerste del. En undersøgelse viste, at børstning af tungen kan reducere dårlig ånde med 70 %.
2. Skyl munden med vand efter at have spist. Skylning af vand gennem munden kan fjerne madpartikler, der kan forårsage dårlig ånde.
3. Brug tandtråd mindst en gang om dagen. Tandtråd fjerner madpartikler på steder, du ikke kan nå med en tandbørste og fjerner også plak, et lag af bakterier, der opbygges omkring tænderne. Tandtråd hjælper også med at forhindre tandkødssygdomme, som også kan være årsag til dårlig ånde.
4. Brug mundskyl mindst en gang om dagen. Dette hjælper med at beskytte dine tænder og dræbe de bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. Sving den rundt i munden i 30 til 60 sekunder, og gurgl derefter i yderligere 30 til 60 sekunder. Gurgling er vigtigt for at rense området bagerst i halsen, såvel som indersiden af kinderne. Det er steder, hvor det er sværere at nå med en tandbørste eller tandtråd.
5. Gå til tandlægen hvert halve år. Din tandlæge vil rense dine tænder grundigt, hvilket vil hjælpe med at forhindre plakopbygning. Han eller hun vil også tjekke din mund for huller og tandkødssygdomme, som også kan give dig dårlig ånde. Derudover kan din tandlæge henvise dig til en læge, hvis din dårlige ånde ser ud til at være forårsaget af en medicinsk tilstand, såsom en bihulebetændelse, en lungeinfektion, bronkitis, en stofskiftesygdom, diabetes eller lever- eller nyresygdom.
Metode 2 af 4: Spis for at holde din ånde frisk
1. Drik meget vand. Hvis du ikke får nok væske, kan du lide af tør mund, som er en af hovedårsagerne til dårlig ånde. Vand kan også fortynde kemikalierne i din mund eller tarmkanal, der forårsager dårlig ånde.
2. spise yoghurt. Undersøgelser viser, at indtagelse af 180 ml yoghurt om dagen reducerer mængden af lugtfremkaldende kemiske forbindelser i din mund. Se især efter yoghurt, der indeholder de aktive bakterier Streptococcus thermophilus eller Lactobacillus bulgaricus indeholder.
3. Spis frugt og grøntsager. Den slibende virkning af fibrøse frugter og grøntsager hjælper med at rense tænderne, mens de vitaminer, antioxidanter og syrer de indeholder positivt påvirker tandsundheden. Følgende fødevarer kan være særligt nyttige:
4. Drik sort te, grøn te eller urtete. Disse teer har vist sig at dræbe de bakterier, der forårsager dårlig ånde og plak.
5. Undgå mavebesvær. Maveproblemer kan få dig til at bøvse, hvilket bidrager til dårlig ånde. Spis ikke mad, der gør din mave ked af det, eller tag antacida (syrebindere), hvis du gør det. Prøv laktasetabletter, hvis du er laktoseintolerant.
6. Undgå fødevarer, der indeholder mange løg, hvidløg eller krydderurter. Disse kan alle forårsage dårlig ånde. Hvis du spiser dem, så sørg for at have sukkerfrit tyggegummi eller en tandbørste og tandpasta med for at genopfriske din mund bagefter.
7. Pas på diæter med lavt kulhydratindhold. Low-carb diæter kan forårsage ketose - en tilstand, hvor kroppen primært forbrænder fedt snarere end kulhydrater til energi. Dette kan være godt for en slankere talje, men det producerer også kemikalier kaldet ketoner, som bidrager til dårlig ånde. For at stoppe problemet skal du justere din kost. Du kan også tackle din dårlige ånde på en af følgende måder:
Metode 3 af 4: Bekæmpelse af andre årsager til dårlig ånde
1. Tjek dine bihuler. Op til 10 % af alle tilfælde af dårlig ånde er forårsaget af en bihulebetændelse eller postnasal drop (slim, der dræner fra dine bihuler tilbage i din hals). Der er flere måder at gøre noget ved dette på:
- Gå til din læge. Du kan få brug for antibiotika for at helbrede en bihulebetændelse.
- Brug håndkøbsmedicin til at tørre dine bihuler og forhindre slimopbygning.
- Prøv en spray saltvandsopløsning for at fortynde slimet og gøre det lettere at slippe af med.
- Prøv en næsedouche for at skylle dine bihuler ud.
2. Vid, at nogle lægemidler kan forårsage dårlig ånde. Nogle stoffer vil tørre munden ud og forårsage dårlig ånde, mens andre indeholder kemikalier, der direkte forårsager dårlig ånde. Vær særlig opmærksom på følgende lægemidler:
3. Hold op med at ryge for at slippe af med dårlig ånde. Rygning kan få din mund til at lugte som et askebæger. Den eneste permanente løsning er at holde op med at ryge, men du kan også tage mynte eller andre midler til at friske vejret og skjule lugten.
Metode 4 af 4: Brug af midler til at friske dit ånde op
1. Tyg sukkerfrit tyggegummi for at opfriske din ånde. Se efter tyggegummi, der indeholder xylitol. Bakterierne i din mund vil holde sig til dette kunstige sødemiddel i stedet for dine tænder. Tyggegummi producerer også spyt, som hjælper med at forhindre mundtørhed og fjerner bakterier og madpartikler fra din mund. Sørg for at den er sukkerfri.
2. Prøv mynte, pastiller eller en spray. Uanset hvad du vælger, så sørg for at det er sukkerfrit. Se efter produkter, der indeholder sukkererstatningen xylitol. Hvis du bruger en spray, skal du sørge for, at den ikke indeholder alkohol. Dette udtørrer din mund, hvilket bidrager til dårlig ånde. Husk at mynte, sugetabletter og spray kun skjuler din dårlige ånde. De løser ikke problemet. Hvis du oplever, at du bruger åndefriskere hele tiden, så kontakt din tandlæge.
3. Tyg urter for at opfriske din ånde. Pebermynteblade virker særligt godt til at opfriske din ånde. De indeholder æteriske olier, der har vist sig effektivt at bekæmpe dårlig ånde. Andre urter at prøve inkluderer eukalyptus og salvie, som har antimikrobielle egenskaber, der bekæmper dårlig ånde. Dild og persille indeholder begge meget klorofyl, som frisker åndedrættet op. Derudover bruges de som pynt ved mange måltider.
4. Tyg på frø eller bælg. Koriander, kardemomme og anis vil alle friske din ånde op, men tyg dem ikke for meget. Især anis har en stærk lugt, som kan være ubehagelig, hvis du spiser for meget af den. Hvis du tygger kardemommebælg, så sørg for at du ikke sluger dem.
5. Drik en alkoholholdig drik for at friske dit ånde op. Alkohol dræber de bakterier, der kan forårsage dårlig ånde, hvilket gør at drikke en alkoholisk drik - især en med en dejlig lugt - til en god måde at opfriske din ånde på. Jo mere alkohol drikken indeholder, jo mere effektiv vil den være. Sørg for at undgå drikkevarer med meget sukker. Disse efterlader sukkerrester i munden, hvilket kan føre til flere bakterier.
6. Skyl med bagepulver. Bagepulver er en naturlig åndefrisker. Bland en teskefuld bagepulver med 250 ml vand og svirp denne blanding rundt i munden.
Advarsler
- Spørg under alle omstændigheder din tandlæge eller læge til råds, hvis du trods disse metoder fortsat lider af dårlig ånde. Vedvarende dårlig ånde kan være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand, såsom sinusinfektion, lungeinfektion, bronkitis, diabetes eller lever- eller nyresygdom.
Artikler om emnet "Hav en dejlig duftende ånde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
