Gratis trin for trin instruktioner 
Forebyggelse af dårlig ånde
Der er mange mennesker, der har dårlig ånde og slet ikke er klar over det. Det kan få store konsekvenser for dit sociale liv, det at finde en partner eller din karriere. God mundhygiejne er det vigtigste for at få frisk ånde.
Trin
1. Børst tænderne først hver morgen og skrab tungen, gør også dette hver gang du tager en lur. Mens du sov, har bakterier, der spreder den dårlige lugt, formeret sig i din mund. De er højst sandsynligt årsagen til den dårlige ånde om morgenen. Du kan købe tungeskrabere i de fleste helsekostbutikker, men du kan også finde dem mere og mere på apoteker og lignende.
2. Efter at have børstet tænder og skrabet tungen, skyl munden godt og gurgl med koldt vand. Dette er meget vigtigt og ofte glemt af folk. Ingen vil lugte din ånde, når der stadig er en masse snavset tandpastaskum i din mund.
3. Drik en del vand, efter du har gennemført trin 1 og 2, og spis eller drik ikke andet i mindst 30 minutter. Dette vil gøre din mund, svælg, spiserør og mave renere, hvilket gør din ånde friskere.
4. Undgå ting som hvidløg, løg, ting med sukker, kød, fisk, kylling og æg. Alle disse fødevarer er kendt for at forårsage dårlig ånde. Friske frugter og grøntsager kan hjælpe med at rense hele din krop, hvilket også forbedrer din ånde. Grønne bladgrøntsager er især kendt for at hjælpe kroppen med at holde frisk ånde. Tyg frisk mynte eller basilikum i stedet for tyggegummi.
5. Når du har spist eller drukket noget (bortset fra vand), skal du skylle munden godt og gurgle med vand. Gør dette hele tiden, dag og nat, og du vil reducere antallet af grimme bakterier i din mund, der forårsager dårlig ånde. Kør tungen over tænderne regelmæssigt i løbet af dagen, og hvis du bemærker, at du har tandpine, skal du børste tænder igen og skylle munden godt med vand. Sørg for at mærke dine tænder og ikke aflejringerne, da det bidrager til dårlig ånde.
6. Drik masser af vand hver dag, men prøv ikke at drikke vand lige før og lige efter du spiser, da dette kan påvirke fordøjelsen af din mad negativt. Hvis du sørger for at få nok væske, støtter du din krop i dens rensende effekt og det kan hjælpe på dårlig ånde.
7. Skyl munden med vand, hver gang du bemærker, at du har dårlig ånde. Hvis dette ikke virker, skal du børste tænder igen eller skrabe tungen igen. Afslut altid med en skylning med koldt vand.
8. Tyggegummi, mundskyl og slik er ikke egnede løsninger til at bekæmpe dårlig ånde, da de ikke løser roden til problemet, som er dårlig mundhygiejne. Disse ting kan gøre mundhygiejnen endnu værre, hvis du holder dem i munden i lang tid. Grønne bladgrøntsager, citroner og lime er meget mere effektive til at skjule dårlig ånde, hvis du ikke har en tandbørste ved hånden. Skyl altid med vand efter brug af disse fantastiske mundfriskere!
9. Prøv ikke at hoste for hårdt. Dette kan frigive ildelugtende tonsilsten, der kan blive hængende bagerst i din hals i dagevis.
10. Spis guavaer, stikkelsbær og rå ting som brød, som på en måde rydder det op bagerst i din hals. Drik masser af vand efter at have spist.
11. Gå til tandlægen mindst to gange om året. Du kan også få dårlig ånde af tandproblemer, så hvis du lider af rigtig dårlig ånde, så gå til tandlægen.
Tips
- Følg instruktionerne, der følger med din tungeskraber, eller spørg en, der allerede bruger den, hvordan man gør det. En masse ildelugtende bakterier samler sig på din tunge i løbet af dagen.
- At børste tænder og skrabe tungen inden du går i seng, reducerer mængden af bakterier, der ophobes i munden om natten og under lur. Det hjælper også at sørge for, at du har nok at drikke, inden du går i seng.
- Drik vand en time efter hvert måltid. Det er bedre ikke at have kolde drikke under et måltid.
- Brug en elektrisk tandbørste eller en tandbørste, der kører på batterier. Dette fungerer meget godt!
- Prøv ikke at trække vejret ind i nogens ansigt, hvis du har mistanke om, at du har dårlig ånde. Træk vejret ind, når du ser på nogen, og ånder ud, når du kigger væk. Hvis du støder på en person med dårlig ånde, kan du også anvende dette, men omvendt. Dette trick er kun til nødstilfælde og bør ikke bruges i stedet for god mundhygiejne.
- Brug tandtråd efter hvert måltid.
- Børst med natriumbicarbonat eller skyl med en blanding af natriumbicarbonat og vand efter at have børstet tænderne med tandpasta. Dette giver dig en bedre PH-værdi i munden, så det ikke længere er et rart sted for bakterier. Hvis du gør dette inden du går i seng, vil du få mindre dårlig ånde om morgenen. Sørg for at skylle munden meget godt med vand efter brug af natriumbicarbonat. Dette skyldes, at dette ikke opløses så let i vand, og det kan give en kornet følelse i munden. Natriumbicarbonat hjælper også med at fjerne pletter fra dine tænder, men hvis du bruger det for meget, kan det føre til andre problemer såsom tandtæring!
- Hvis du stadig vil spise løg eller hvidløg, så spis det kun, hvis der er andre, der også spiser det. Folk, der selv har spist det, kan ikke lugte det på dig, så det kan være et trick, der forhindrer dem i at lugte din dårlige ånde. Dette virker kun, hvis de lige har spist løg eller hvidløg, så det er bedst slet ikke at spise det.
- Brug tandtråd i ny og næ.
Advarsler
- Skrab altid tungen bagfra og frem i en jævn bevægelse og start ikke for langt tilbage. Husk at skrabe midten samt venstre og højre side og forsiden af din tunge. Det burde være nok at skrabe fire gange, efter du er vågnet.
- Prøv ikke at spise for meget, for det vil få dig til at bøvse. Prøv også ikke at spise kød, for det vil give dig dårlig ånde.
- Hav aldrig tyggegummi i munden, når du interviewer, går til fest eller tager nogen ud. Mange mennesker synes, det er uhøfligt, og i stedet for at tygge tyggegummi for at skjule din dårlige ånde, gør det det faktisk værre.
- Børst ikke for ofte! Dette kan beskadige dit tandkød, hvilket gør eksisterende problemer med dårlig ånde endnu værre. Stol mere på vand end din tandbørste og få en blød tandbørste, hvis det er nødvendigt.
- Lad være med at ryge. De fleste synes, det stinker, så det er meget vigtigt, hvis du kan lide frisk ånde. Mange mennesker synes, at især cigarer lugter meget dårligt af afføring.
- Gå ikke ud fra, at andre mennesker kan lide lugten af den medicin, du bruger til at dække over din dårlige ånde. Det er altid bedre at have god mundhygiejne end at skjule dårlig ånde med en anden duft, uanset om den er behagelig eller ej. Ting, som du godt kan lide at lugte, kan gøre din dårlige ånde endnu mere påtrængende, og andre synes måske, at den lugter dårligt alligevel.
- drik ikke alkohol. Mange mennesker synes, det lugter meget dårligt.
Artikler om emnet "Forebyggelse af dårlig ånde"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
