Gratis trin for trin instruktioner 
Smertestillende midler som Advil og Ibuprofen virker godt til at reducere smerten i din hjerne. Undgå acetaminophen som Tylenol, da dette er hårdt for leveren, som arbejder hårdt for at få alkoholen ud af dit system. At tage acetaminophen, mens alkohol stadig er i dit system, kan forårsage leverskade. 
Du kan overveje at sygemelde dig til skole eller arbejde, hvis tømmermændene er for tunge at behandle. Selvom dette ikke burde blive en vane, kan det at være `syg` i en dag hjælpe din krop med at komme sig efter skaden forårsaget af nattens udskejelser. 
Emergen-C og andre aromatiseret berigede C-vitamin-formler er måder at booste dine C-vitamin-niveauer på, mens de også smager som noget, der vil få dine tømmermænd til at forsvinde. 
Nogle mener, at træning hjælper din krops evne til at behandle den alkohol, du har indtaget. Når din krop begynder at metabolisere ordentligt, vil dine tømmermænd gradvist forsvinde. 
Snack i løbet af natten vil gøre de tømmermænd, du føler den næste dag, mindre tunge. 
To kopper grøn te, før du starter drinken, er også en måde at forblive hydreret og forhindre tømmermænd. 
Behandling af tømmermænd
Indhold
- Trin
- Metode 1 af 7: Få øjeblikkelig lindring
- Metode 2 af 7: Beroligende spisning
- Metode 3 af 7: Vitaliseringsdrik
- Metode 4 af 7: Brug af urtemedicin
- Metode 5 af 7: Indtagelse af vitaminer for at bekæmpe tømmermænd
- Metode 6 af 7: Behandling af dine tømmermænd
- Metode 7 af 7: Minimering af fremtidige tømmermænd
- Tips
- Advarsler
Det er morgenen efter den vildeste fest, du nogensinde har været til. Desværre føles din mave stadig, som om den laver de skøre dansebevægelser, du lavede oven på bordet i går aftes, og dit hoved ser ud som om det kunne implodere eller eksplodere når som helst --- men du ved ikke, hvilket det kommer til at være. De frygtede tømmermænd har ramt. Hold ud og brug disse retningslinjer for at overleve din dag.
Trin
Metode 1 af 7: Få øjeblikkelig lindring
1. Drikker vand. Selvom noget så simpelt kan virke latterligt at hænge over toilettet, er drikkevand nøglen til at overvinde tømmermænd. Drik langsomt 8 til 10 glas vand om morgenen efter at have drukket. Alkohol får din krop til at tabe væske ved at stimulere dine nyrer, hvilket får dig til at tabe mere vand, end du drikker, og dermed dehydrerer. Jo mere alkohol du drikker, jo mere vand forlader din krop.
- Symptomerne omfatter svimmelhed, hovedpine, kvalme, mundtørhed og træthed. Tømmermænd er forårsaget af en kombination af alkoholstofskifte, dehydrering og mangel på vitamin A, B og C.
2. Tag en smertestillende medicin. Dit hoved banker, fordi alkohol udvider blodkarrene, og når det sker omkring hjernen, forårsager det normalt smerte, ligesom migrænehovedpine. Selvom smertestillende medicin ikke vil gøre dig sundere, kan de midlertidigt fjerne smerten ved tømmermænd.
3. Spis almindelige, stivelsesholdige fødevarer. Almindelige bagels, toast og kiks er alle gode kulhydrater at spise, når du er tømmermænd. Selvom dette måske ikke er den lækreste mad, er chancerne for, at du alligevel ikke er særlig sulten. Tømmermænd får dit blodsukker til at falde - almindelige kulhydrater hjælper med at hæve dit blodsukker og berolige din mave.
4. Læg dig til at sove igen. Når du drikker for meget og derefter bliver slået ud i sengen, får din krop generelt ikke en chance for at komme ind i R.E.m.-at komme til at sove. den R.E.m. (hurtige øjenbevægelser) er en tilstand, hvor kroppen restituerer sig og er i dyb hvile. Kryb tilbage i sengen, svøb dig ind i dit blødeste tæppe, sæt beroligende musik på og nyd et par timers søvn.
Metode 2 af 7: Beroligende spisning
1. Spis ting, der beroliger din mave. Din mave vil sandsynligvis være så ked af det, at det vil virke som om dit skib er faldet i tunge hænder, men at spise ting, der fylder din vitaminforsyning op og sætter sig i maven, vil kun gøre dig godt.
2. Spis æbler og bananer. Æbler og bananer indeholder næringsstoffer, der reducerer hovedpine og genopbygger mineraler, der går tabt under din vilde aften i byen. Disse to frugter er især fremragende til at genvinde kalium.
3. lave æg. Pisk dem, steg dem, kog dem bløde – uanset hvordan du foretrækker dine æg, hjælper de helt sikkert med tømmermænd. Æg indeholder en aminosyre (cystein), der hjælper med at modvirke virkningerne af acetaldehyd, en bivirkning af overdrevent alkoholforbrug.
4. spise tomater. Tomater kan forfriske og revitalisere dig. Skær dem i skiver og tilsæt lidt salt og peber, eller lav saft af dem. Tomater indeholder fruktose, der hjælper med at behandle alkohol i kroppen. Tilsæt lidt limesaft til tomatsaften for at forstærke dens virkning.
5. spise kokos. Kokos er fuld af kalium - noget din tømmermændsramte krop helt sikkert har brug for. Du kan også drikke kokosvand, hvis du ikke har lyst til at lede efter en sten at åbne din kokos med.
6. Tag noget bouillon. Bouillon er fantastisk at spise, når du har tømmermænd, da den indeholder elektrolytter ud over vand, som begge hjælper med at bekæmpe dehydrering. Bouillon erstatter også salt og kalium, som du mistede, mens du drak alle de whiskysurs.
7. Brug kål. Kål kan også fungere som en vidunderlig tømmermændshealer. Træk saften ud af kålen og bland den med lidt tomatsaft. Kål hjælper med at stabilisere dit blodsukkerniveau.
Metode 3 af 7: Vitaliseringsdrik
1. drik masser af væske. Som nævnt ovenfor er det en vigtig aktør i din kamp mod de frygtede tømmermænd at få dine væsker op til bunden. Nogle drikkevarer vil være bedre i stand til at hjælpe dig med at genoprette dine elektrolytter, absorbere væsker og få din mave i orden igen end andre.
2. drik ingefærøl. Nu er det perfekte tidspunkt at befri dit køleskab for den sodavandsflaske, du har tænkt dig at slippe af med. Drik det i stedet - ingefærøl er en fantastisk måde at berolige din mave på.
3. Drik Pedialyte. Selvom du måske tror, at Pedialyte er til børn, vil din krop føle sig bedre, før du ved af det. Pedialyte har mere natrium og mindre sukker end sportsdrikke, så det rehydrerer dig hurtigt. Det er også rigt på vitaminer og smager ret godt (det er derfor forældre giver det til deres børn). Dit indre barn bliver glad for at slippe af med tømmermændene.
4. Drik sportsdrik. Selvom du ikke har løbet en 10K eller spillet en NBA-kamp med det samme, føles din krop sikkert, som du gjorde. Sportsdrikke som Gatorade er beregnet til at hydrere og genopbygge næringsstoffer.
5. Nap i ispinde. Hvis du ikke kan få dig selv til at drikke noget, er popsicles en fantastisk måde at få mere væske på. Dette hjælper også med at forhindre dig i at føle dig oppustet (som nogle mennesker gør, når de drikker mange sportsdrikke næste morgen efter en nats søvn).
6. drikke juice. Din krop tørster efter vitaminer og frugtjuice, såsom appelsinjuice, ananas og mango; dette er en fantastisk måde at genoprette dit helbred på. Drik langsomt – du vil ikke spise en hel karton sovs.
Metode 4 af 7: Brug af urtemedicin
1. Prøv naturlægemidler. Selvom du måske føler dig som en heks, der rører noget bryg, kan naturlægemidler hjælpe med at genopbygge tabte næringsstoffer.
2. Brug marietidsel. Marietidsel anbefales til leverproblemer. I øjeblikket er du en af disse mennesker. Nogle mennesker siger, at de har det bedre efter at have spist marietidsel. Du kan tage mælketistelpiller eller drikke dens te.
3. Tag noget honning. Honning, biernes gave til menneskeheden, kan hjælpe med at behandle tømmermænd. Honning hjælper med at få mere fruktose. Kom lidt honning i kogende vand for en mere fortyndet (og mindre sød) måde at spise honning på.
4. Prøv citron. Citron hjælper med at afgifte din krop. Lav citronte for at berolige din mave og begynde at afgifte.
5. Tyg noget ingefær for at berolige din mave. Du kan købe ingefær slik; de fungerer godt. Alternativt kan du koge 10 til 12 stykker frisk ingefærrod i fire kopper vand. Dette laver ingefærte, hvortil du kan tilføje næringsrige ting såsom citronsaft og honning.
6. Kog fem eller seks knuste timianblade i vandet. Lad blandingen simre i cirka fem minutter og filtrer teen. Drik denne te varm. Timian beroliger ømme muskler (en bivirkning af tømmermænd) og hjælper også med at berolige maven.
7. Tag aktivt kul piller. Lad være med bare at knuse noget trækul, som du har liggende i huset. Du kan købe kulpiller på apoteket. Aktivt kul er absorberende, hvilket betyder, at det angriber dårlige molekyler og derefter fjerner dem fra kroppen.
Metode 5 af 7: Indtagelse af vitaminer for at bekæmpe tømmermænd
1. Tag en vitamin B-pille. Vitamin B, især B12 (aka cobalamin) spiller en stor rolle i nervesystemets og hjernens funktion. Du kan give kroppen et boost gennem et B-vitamintilskud.
- Du kan også spise B-vitaminrige fødevarer. Nogle af de mest gavnlige fødevarer omfatter fuld hvede, kold mælk og citrusfrugter såsom appelsiner.
2. Tag en C-vitaminpille. C-vitamin er en antioxidant. Alkohol lægger pres på dit immunsystem, hvilket gør dig modtagelig for forkølelse og andre vira. Efterhånden som alkohol behandles og kroppen afgifter sig selv, frigives et stort antal frie radikaler i vores krop. C-vitamin som antioxidant hjælper med at bekæmpe de frie radikaler i vores krop og vil generelt bekæmpe hovedpine.
3. Tag kosttilskud. Kosttilskud som n-acetylcystein hjælper med at genopbygge dine opbrugte forsyninger. N-acetylcystein forhindrer acetaldehydforgiftning, hvilket er grunden til, at tømmermænd er så dårlige.
Metode 6 af 7: Behandling af dine tømmermænd
1. Lig stille og prøv at få noget søvn. Som nævnt ovenfor er søvn, vand og tid de tre ting, der er en garanteret kur mod tømmermænd. Hvis du ikke kan sove, så sæt din yndlingsfilm eller afslappende musik på og luk øjnene. Selvom verden ser ud til at dreje sig om dig, ved du, at du er på den (lange) vej til bedring.
2. Få lidt let motion. Hvis søvnen ikke virker, så prøv noget motion. Gå en rask gåtur, let løbetur eller svøm et par længder i poolen. Træning vil i det mindste frigive endorfiner, som hjælper med at komme ud af den sorte atmosfære, dine tømmermænd har kastet dig ud i.
3. Undgå høje lyde og skarpt lys. Tømmermænd øger din følsomhed over for lys og lyd. For at minimere smerten skal du lukke persiennerne, undgå høj musik og placere en kølig vaskeklud på dit hoved. Hvis du går udenfor, så tag solbriller eller hat på.
4. Tag et brusebad eller et bad. Selvom dette ikke nødvendigvis er noget, der vil slippe dig hurtigere af med alkohol, får det dig til at føle dig bedre (og lad os være ærlige, også renere). Træk vejret ind dampen for at lindre smerten i dit hoved. Varmt vand kan også dulme en dårlig mave.
Metode 7 af 7: Minimering af fremtidige tømmermænd
1. Drik så lidt som muligt. Hvis du vil løsne lidt op, så drik en drink, indtil du mærker det, og stop så. Det er bedst at stoppe, mens du stadig har kontrollen. Dit fremtidige jeg vil takke dig.
2. Spis før, under og efter du har drukket alkohol. At spise vil holde dit blodsukkerniveau oppe, hvilket er en vigtig del af at forhindre tømmermænd. At drikke på tom mave er både en billet til billig fuldskab og slemme tømmermænd. Spis mad for at absorbere noget af alkoholen.
3. Drik vand i løbet af natten. Start aftenen med et stort glas vand. At få nok væske er en fantastisk måde at forhindre tømmermænd på. Drik skiftevis en drink og et glas vand. Inden du går i seng, drik to eller tre glas vand.
4. Undgå sukkerholdige blandinger. Drikkevarer med for meget sukker vil uundgåeligt føre til tømmermænd. Undgå drikkevarer lavet med færdige blandinger, såsom sød-og-surt, som er højt i majssirup. Husk også på, at mange vine (især mousserende vine) indeholder meget sukker.
5. Tag vitamin B inden du går i seng. Som nævnt i afsnittet om vitaminer er B-vitamin en fantastisk kur mod tømmermænd. Få et forspring i kampen ved at tage B-vitamin inden du går i seng. Tag det med et glas vand.
Tips
- Undgå at drikke for meget ved at holde dig til øl eller vin. Cocktails, især dem du køber på en bar, kan indeholde mere alkohol, end du tror.
Advarsler
- Hvis du tror, nogen har alkoholforgiftning, så læg dem på siden og søg en læge med det samme. Tegn på alkoholforgiftning omfatter langsom eller uregelmæssig vejrtrækning, overdreven opkastning, anfald og bleghed fra hypotermi.
Artikler om emnet "Behandling af tømmermænd"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
