Gratis trin for trin instruktioner 
Brug mindre alkohol og koffein Spis mindre krydret og fed mad Spis et lille måltid oftere i stedet for tre store måltider om dagen Spis langsommere, og spis ikke lige før du går i seng Løft hovedet af din seng lidt, hvis du lider af halsbrand om natten Sørg for, at du har mindre stress Træn regelmæssigt Stop med at ryge Tab dig, hvis du er overvægtig Tag ikke aspirin eller andre smertestillende midler. Hvis du har brug for dem, så tag dem med et måltid. 
Mavesyredæmpende midler som Rennies er gode til kortvarig lindring. De neutraliserer syren i maven. H2-blokkere, såsom Zantac eller Pepcid, blokerer produktionen af mavesyre og virker i et par timer. Protonpumpehæmmere (PPI), såsom omeprazol, blokerer også mavesyreproduktionen og lindrer halsbrandssymptomer. De sikrer også, at halsbrand opstår sjældnere. Den kan bruges i lang tid. Nogle antacida kan forårsage bivirkninger, såsom forstoppelse eller diarré. Rådfør dig med din læge eller apotek for at vælge den bedste stamme for dig. 
Kamille: Der er beviser for, at kamille i kombination med andre urter hjælper på en dårlig mave. Pebermynteolie: Halsbrand-resistente kapsler med pebermynteolie kan bruges ved irritabel tyktarm. Der er forskning, der viser, at pebermynteolie kombineret med kommenolie hjælper på fordøjelsesbesvær. DGL: Lakridsrod ser ud til at hjælpe fordøjelsesproblemer og halsbrand. Det kan dog hæve blodtrykket. 
Drik mere vand og mindre sodavand Undgå grøntsager, der gør gassen værre, såsom bønner, broccoli og kål Spis ikke for meget fedt Spis langsommere, så du sluger mindre luft 
Tilføj flere fibre til din kost. Frugt, grøntsager og korn har et højt fiberindhold. Drik meget vand Træn regelmæssigt 
Smøremidler, såsom mineralolie, der gør det lettere for afføring at passere igennem. Blødgøringsmidler, såsom docusate, gør afføringen blødere. Dette er især godt for folk, hvis forstoppelse er forårsaget af anden medicin. Afføringsmidler, der giver afføringen mere volumen, såsom psyllium. Stimulerende afføringsmidler, såsom bisacodyl, stimulerer tarmfunktionen ved at få musklerne i tarmens slimhinde til at trække sig sammen og skubbe afføring ud. Langtidsbrug kan dog skade tarmvæggen. Osmotiske afføringsmidler, såsom dem, der indeholder saltvand eller polyethylenglycol, øger mængden af væske i fordøjelseskanalen, hvilket gør det lettere for afføringen at passere. Det kan forstyrre elektrolytbalancen i kroppen. Fibertilskud, såsom psyllium, absorberer vand, hvilket gør afføring mere regelmæssig. 
Tegn på dehydrering omfatter mørk urin, svimmelhed og mundtørhed. Få lægehjælp, hvis du ikke kan holde fugten nede. 
Maveøvelser er måske ikke gode, hvis du har krampe, især hvis kramperne var forårsaget af overanstrengelse. kender dine grænser. 
Hvis dine kramper er forårsaget af muskelsmerter, er det bedre at lave maveøvelser en anden gang, især at strække dine muskler i "cobra positur". Enhver stilling, der kræver, at du kigger op, fremad eller mod loftet, vil give et lille stræk på maven. 
Symptomerne varer i mere end et par dage og bliver ikke bedre, hvis du bruger håndkøbsprodukter Du taber dig uden at gøre noget for det Du oplever pludselige eller stærke smerter. Gå på skadestuen med det samme, hvis du mærker tryk eller trykken. Du har problemer med at synke Din hud eller øjne bliver blege eller gule Du kaster blod op eller har blodig eller sort afføring Din afføring ligner kaffegrums 
Hvis du har kastet op i mere end to dage Hvis diarréen varer i mere end et par dage, eller hvis der er blod i den Hvis du har en vedvarende høj feber på 38,5ºC eller mere Hvis du føler dig svimmel, besvimer eller er svimmel, når du rejser dig op 
Men hvis du ved, at kramperne er forårsaget af din menstruation, kan du tage smertestillende medicin. Paracetamol kan tages, hvis din læge har bekræftet, at kramperne ikke har noget med din lever at gøre.
Lindre mavekramper
Indhold
- Trin
- Metode 1 af 7: Løs halsbrand eller fordøjelsesbesvær
- Metode 2 af 7: Fix gasning
- Metode 3 af 7: Fjernelse af blokeringer
- Metode 4 af 7: Afhjælpning af menstruationssmerter
- Metode 5 af 7: Behandling af maveinfluenza
- Metode 6 af 7: Brug af andre teknikker til at lindre ubehaget
- Metode 7 af 7: Ring til den praktiserende læge
- Tips
- Advarsler
Mavekramper kan være meget smertefulde, men det er muligt at lindre dem, hvis du behandler den underliggende årsag, hvilket du endda kan gøre med hjemmemedicin.Der er mange mulige årsager til mavekramper, og de kan komme fra dine fordøjelsesorganer, din aorta, din blindtarm, dine nyrer, din milt eller en infektion andre steder i din krop. Mange kvinder oplever mavekramper før eller under deres menstruation, selvom træning normalt lindrer denne smerte. Krampernes sværhedsgrad siger ikke nødvendigvis noget om, hvor alvorligt det er: gas i dit fordøjelsessystem kan være ekstremt smertefuldt, mens livstruende tilstande såsom tyktarmskræft eller det tidlige stadie af blindtarmsbetændelse nogle gange forårsager lidt eller kun mild smerte.
Trin
Metode 1 af 7: Løs halsbrand eller fordøjelsesbesvær
1. Hold øje med tegn på halsbrand og/eller fordøjelsesbesvær.Selvom halsbrand og fordøjelsesbesvær (fordøjelsesbesvær) er forskellige ting, kan fordøjelsesbesvær føre til halsbrand. Fordøjelsesbesvær giver ofte en mild smerte i den øvre del af maven, og det er normalt ledsaget af en følelse af at være for mæt.Halsbrand er en smertefuld, brændende fornemmelse bag brystbenet.Dette er forårsaget af mavesyre og mad, der sidder fast i spiserøret (muskulaturen, der går til maven).
- Andre tegn på halsbrand eller fordøjelsesbesvær omfatter mæthed og utilpashed efter at have spist og/eller en brændende fornemmelse bag brystbenet efter at have spist.
2. Foretag livsstilsændringer. Livsstilsændringer kan forebygge og helbrede halsbrand og fordøjelsesbesvær. Nogle livsstilsændringer du kan foretage er:
3. Tag antacida. antacida, som du kan købe på apoteket, kan reducere halsbrand og fordøjelsesbesvær. Flere varianter er tilgængelige, herunder:
4. Prøv naturlægemidler eller naturlægemidler. Hvis du er mere til naturlægemidler, kan alternativ medicin også hjælpe dig med halsbrand og fordøjelsesbesvær. For eksempel omfatter nogle naturlægemidler:
Metode 2 af 7: Fix gasning
1. Find ud af, om du lider af gasdannelse. Gas forårsager ofte mavesmerter og oppustethed. Tegn på at du lider af gasdannelse er regelmæssig bøvsen og bøvsen. Gas kan også forårsage kramper og en stram følelse, eller følelsen af at du har en knude i maven.
2. Foretag livsstilsændringer. Livsstilsændringer kan forhindre og afhjælpe gasdannelse. Nogle ændringer du kan foretage er:
3. Pas på fødevareintolerancer. Slet visse fødevarer for at se, om de forårsager problemerne. Mælk og mejeriprodukter kan forårsage kramper og mavesmerter hos mennesker, der er laktoseintolerante.
4. Tag et selvplejeprodukt. Et håndkøb med fordøjelsesenzymer kan gøre det nemmere at bøvse gassen. Fordøjelsesenzymer kan være særligt nyttige, hvis du er laktoseintolerant. Der er også fordøjelsesenzymer, der gør det lettere at fordøje bønner og andre grøntsager.
Metode 3 af 7: Fjernelse af blokeringer
1. Tænk over, om du lider af forstoppelse. Forstoppelse kan også forårsage mavesmerter. Du taler om forstoppelse, hvis du kan gå på toilettet mindre end tre gange om ugen, hvis afføringen er svær at passere, eller hvis afføringen er hård og tør.
2. Foretag livsstilsændringer. Livsstilsændringer kan løse og forhindre forstoppelse. Nogle ændringer du kan foretage er:
3. Tag en effektiv medicin. Der findes afføringsmidler og fibertilskud, som du kan få uden recept. Mange afføringsmidler har dog bivirkninger. Hvis du vælger den rigtige, kan den fjerne blokeringen. Det er vigtigt, at du ikke bruger afføringsmidlerne for længe. Eksempler på afføringsmidler omfatter:
4. Prøv et naturlægemiddel. Alternativ medicin kan også hjælpe med at fjerne forstoppelse. Hørfrø bruges mest til dette. Den indeholder opløselige fibre, der kan hjælpe mod forstoppelse.
Metode 4 af 7: Afhjælpning af menstruationssmerter
1. Læg mærke til en sammenhæng mellem kramper og din menstruation. Menstruationssmerter i den nederste del af maven opstår ofte lige før og/eller under menstruation. Nogle gange kan det være meget alvorligt og kan indikere endometriose eller fibromer.
2. Foretag livsstilsændringer. Livsstilsændringer kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter, såsom at dyrke mere motion, reducere stress og afskære tobak og alkohol. Derudover har forskning vist, at vitamin E, omega3 fedtsyrer, vitamin B1, B6 og magnesium kan reducere menstruationssmerter.
3. tage medicin. Det kan hjælpe at starte en almindelig dosis smertestillende medicin, såsom ibuprofen, et par dage før din menstruation, hvis du altid har menstruationssmerter. Du kan fortsætte med det i to eller tre dage, eller indtil kramperne aftager. Hvis kramperne er meget slemme, kan lægen også anbefale at tage p-piller, så aftager de mest alvorlige kramper som regel også.
4. Prøv alternativ terapi. Der er undersøgelser, der viser, at akupunktur (små nåle indsat i huden på strategiske punkter) kan hjælpe mod menstruationssmerter. Derudover er der også visse urter, såsom fennikel, der kan lindre kramperne.
Metode 5 af 7: Behandling af maveinfluenza
1. Pas på influenzalignende symptomer. Maveinfluenza kan forårsage alvorlige mavekramper. Normalt er dette ledsaget af kvalme, opkastning, diarré og feber.
2. Hold dig godt hydreret. Dehydrering er den største fare ved maveinfluenza, så drik rigeligt med væske som vand og sportsdrikke. Tag jævnligt små slurke.
3. Få ro på maven. Udover kramper hører opkastning og kvalme også til maveinfluenzaen. Få ro på maven ved kun at spise letfordøjelige, milde fødevarer. Ting som kiks, bananer og ris er nemme at fordøje. Indtag ikke krydrede og fedtede ting, mejeriprodukter, koffein og alkohol i et par dage.
4. Få nok hvile. Hvile er vigtigt for at komme sig hurtigt. Hvile styrker dit immunforsvar, så du hurtigere slipper af med symptomerne.
5. Vask dine hænder ofte. Hvis et familiemedlem eller en kollega har maveinfluenza, skal du vaske dine hænder ofte for at forhindre spredning.
Metode 6 af 7: Brug af andre teknikker til at lindre ubehaget
1. Lav åndedrætsøvelser. Vejrtrækningen er afslappende, og det kan tage smerten væk fra dine kramper. Du kan gøre dette, mens du gør noget andet, der distraherer din opmærksomhed, såsom at se tv.
- Koncentrer dig om din vejrtrækning. Træk vejret hurtigt og overfladisk i henhold til en 1-2 rytme (indånd hurtigt, udånd hurtigt).
2. Lad visse drikkevarer stå. Drikkevarer med alkohol, koffein eller kuldioxid kan gøre mavesmerter værre.Drik hovedsageligt vand.
3. Prøv at træne for at få kramperne til at forsvinde. Gå en tur rundt i huset, eller gennem haven. Dette kan især være rart, hvis det ikke er rart at sidde eller ligge.
4. Prøv yoga. Der er beviser på, at yoga kan hjælpe med maveproblemer som irritabel tyktarm.Hvis du er fortrolig med yoga, kan du lave nogle stillinger for at give plads i maveområdet. Afhængigt af hvor krampen er, kan du "fisk positur" eller den "liggende helt" at forsøge. Også "hund med hovedet nedad" kan hjælpe.
5. Brug en varm kompres. Ved at placere en varmekasse eller varmedunk på maven kan du midlertidigt mærke en vis lettelse. Selvom nogle siger, at du ikke skal varme på maven, fordi det kan give dig kvalme, så synes andre, at det er en meget passende løsning.Prøv selv, hvad du kan lide, og hvordan du reagerer på varmen.
6. lad det vinde. Tillad dig selv at slippe løs, selv når du er i selskab. Det er måske lidt pinligt, men det er bedre end at føle sig oppustet eller lade kramperne blive ved med at blive værre.
7. Tag et dejligt varmt bad. Et varmt bad kan også hjælpe mod kramper. Gør det ikke for varmt, bare godt og varmt.
Metode 7 af 7: Ring til den praktiserende læge
1. Få hjælp med det samme. Ved, hvornår du skal ringe til lægen eller få hjælp. Mavesmerter kan være et symptom på mange forskellige problemer, hvoraf nogle er alvorlige, såsom mavesår, pancreatitis, blindtarmsbetændelse, autoimmun sygdom, galdeblæreproblemer, kræft mv. Få hjælp til mavesmerter, hvis:
- Du pludselig har stærke mavesmerter, eller når du har smerter i brystet, nakken eller skulderen.
- Du kaster blod op, eller hvis du har blod i afføringen.
- Din mave føles hård, og når berøring gør ondt.
- Du kan ikke gå på toilettet, og du skal kaste op
2. Vurder om behandling af din halsbrand/fordøjelsesbesvær er nødvendig. Selvom dette normalt er et harmløst problem og kan løses med håndkøbsmidler, bør du se din læge, hvis:
3. Vurder om du skal gå til lægen med din maveinfluenza. De andre symptomer forbundet med maveinfluenza kan føre til en situation, hvor medicinsk intervention er nødvendig. Dette omfatter:
4. Undgå at tage visse lægemidler, før du går til lægen. Tag ikke aspirin, ibuprofen eller andre antiinflammatoriske smertestillende midler, medmindre din læge fortæller dig. De kan gøre mavesmerter værre.
Tips
- Spis ikke for krydret.
- Tag kun medicin, hvis du virkelig er nødt til det.
- Find ud af, om du ikke har en alvorlig sygdom, der kan være årsag til kramperne. Sygdomme, der giver mange kramper, er for eksempel Crohns sygdom, irritabel tyktarm, mavesår, tarmblokering, blindtarmsbetændelse, blærebetændelse, kræft eller brok.Gå til lægen og få dig selv undersøgt og behandlet evt.
- Læg nogle puder bag din ryg og prøv at sove i siddende stilling.
Advarsler
- Forgiftning, herunder gennem bid af visse dyr og insekter, kan forårsage alvorlige mavesmerter. Er du blevet bidt eller stukket, eller er du kommet i kontakt med et giftigt stof, skal du ringe 112 og følge instruktionerne.
- Denne artikel giver information, men giver ikke medicinsk rådgivning. Hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager dine mavekramper, eller hvordan du behandler det, skal du kontakte din læge.
Artikler om emnet "Lindre mavekramper"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
