Rydder din næse

Indhold

Trin
Tips

Når dit næsevæv og dine blodkar hæver med væske (slim), får du en tilstoppet næse eller en tilstoppet næse. Det mest almindelige symptom på en tilstoppet næse er snot, der kommer ud af næsen eller en løbende næse. Tilstoppet næse kan have mange forskellige årsager, herunder infektioner forårsaget af bakterier eller vira (forkølelse), tør luft, allergier, medicin og astma. Det er en god idé at se din læge for at finde ud af, hvad der forårsager din tilstoppet næse, men hvis dine symptomer ikke er for alvorlige, kan du selv rense næsen ved hjælp af et par enkle teknikker.

Trin

Metode 1 af 4: Udtynding af snottet

1. Læg en varm vaskeklud på din næse og ansigt flere gange om dagen. Varmen vil åbne blodkarrene og lade fugten slippe lettere ud. Læg en vaskeklud i varmt vand, men sørg for, at vandet ikke er for varmt, så du ikke brænder din hud. Vrid det overskydende vand ud og læg derefter vaskekluden på dit ansigt og næse. Slap af i fem til ti minutter og fjern derefter vaskekluden.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 2

2. Indånd damp fra et varmt bad eller bruser. Indånding af damp fra et brusebad eller badekar kan også gøre snottet i næsen tyndere. Tag et varmt brusebad eller bad og indånd den varme, dampende luft. Du kan også sidde på badeværelset og køre den varme hane i bruseren eller badekarret i cirka 10 til 15 minutter. Dampen vil fylde rummet og hjælpe med at løsne snotten i dine næsepassager.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 3

3. Brug en luftfugter eller forstøver. Tør luft i dit soveværelse og resten af dit hus kan gøre din tilstoppet næse endnu værre. En luftfugter eller forstøver kan hjælpe ved at indføre vanddamp i luften, hvilket hjælper med at øge luftfugtigheden i dit hjem. Prøv at tænde en luftfugter om natten for at øge luftfugtigheden og fortynde din snot.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 4

4. Hold dig hydreret. At drikke meget vand vil gøre dit snot tyndere og forhindre, at dine bihuler bliver helt tilstoppede. Prøv at drikke otte glas vand om dagen for at hydrere din krop ordentligt. Drik vand i løbet af dagen og drik også andre fugtgivende drikke såsom frugtjuice, koffeinfri kaffe og koffeinfri urtete.

Metode 2 af 4: Fjern snottet fra din næse

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 5

1. Puds forsigtigt din næse. Hvis du blæser næsen hårdt og hurtigt, slipper du af med mikroberne og snot i dine næsebor, men det høje tryk kan også skubbe mikroberne og snot tilbage i din næse og bihuler. Puds i stedet forsigtigt din næse for at hjælpe med at fjerne mere snot fra din næse. Brug et blødt væv til at lukke det ene næsebor ved at trykke fingeren mod siden af din næse og forsigtigt blæse snot fra det åbne næsebor.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 6

2. Sid ret op. Når du er syg, foretrækker du måske at ligge ned for at hvile, men liggende gør det sværere for slim at dræne fra dine bihuler. At sidde oprejst i stedet for at ligge ned hjælper med at få snottet ud af næsen. Siddende vil få snotet til at løbe ud af din næse og gøre det lettere at rense næsen. Prøv at lægge puder under hovedet om natten og når du hviler, så dit hoved er højere.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 7

3. Skyl snottet væk med en neti-gryde. Ved at hælde lunkent vand i næsen kan du fjerne det ophobede snot. Prøv at bruge en neti pot. Dette er en kande med en lang, tynd tud, som du kan bruge til at hælde en saltvandsopløsning i din næse.

Fyld neti-gryden med en blanding af lunkent vand og salt. Denne løsning er beregnet til at efterligne det naturlige kropsvæv og -væsker. Bland en teskefuld salt med ca. 500 ml vand for at forberede saltvandsopløsningen til din neti pot.

For at bruge en neti pot skal du vippe dit hoved til siden over vasken og sætte tuden på neti pot ind i det øverste næsebor. Træk vejret gennem munden og hæld forsigtigt saltvandet i det øvre næsebor, så væsken strømmer ud gennem det nederste næsebor. Gentag processen på dit andet næsebor.

Skyl altid kanden med sterilt, kogt eller filtreret vand efter brug.

Metode 3 af 4: Brug af dekongestanter

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 8

1. Vid, at medicin og spray, der skrumper hævede slimhinder (dekongestanter) kan have nogle alvorlige bivirkninger. Hvis du tager medicin eller har en medicinsk tilstand, skal du tale med din læge, før du prøver håndkøbsmedicin eller næsespray. For eksempel, hvis du har en forstørret prostata, grøn stær, hjertesygdom, forhøjet blodtryk eller skjoldbruskkirtelsygdom, skal du tale med din læge eller apotek, før du bruger dekongestanter. Alle dekongestanter, inklusive næsespray, kan forværre disse tilstande. Din læge kan rådgive dig om, hvilke lægemidler der er, og hvilke der ikke er egnede til dig. Husk, at dekongestanter kan have følgende bivirkninger:

Irriteret næsevæv, som kan give dig en næseblod
Udslæt
Hovedpine
En tør mund
Rastløshed eller angst
Tremor (ukontrolleret rysten og skælven)
Søvnproblemer (søvnløshed)
Hurtig og/eller uregelmæssig hjerterytme
At mærke dit hjerte banke i brystet (hjertebanken)
Forhøjet blodtryk

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 9

2. Overvej at bruge et dekongestant i håndkøb. Håndkøbsmidler (receptpligtige) dekongestanter har phenylephrin eller pseudoefedrin som hovedingrediens. Disse midler trækker blodkarrene i næsen sammen, så der strømmer mindre blod gennem stedet. Dette krymper det hævede væv i næsen og tillader luften at strømme gennem din næse lettere.

Phenylephrin er tilgængelig som en tablet, som en væske (spray) eller som en smeltetablet til oral indtagelse. Mange medicin mod forkølelse og influenza indeholder også phenylephrin. Følg instruktionerne på pakken, når du bruger.

Pseudoefedrin fås som almindelige tabletter, tabletter med forsinket frigivelse, der holder i 12 eller 24 timer, og som en væske, der skal tages gennem munden. Følg instruktionerne på pakken.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 10

3. Prøv et dekongestant i form af en næsespray. Næsespray renser en tilstoppet næse ved at krympe blodkarrene i din næse og reducere hævelse. Spørg din læge om en recept på en næsespray eller køb en næsespray i håndkøb. Gør følgende for at bruge næsesprayen:

Puds forsigtigt din næse for at fjerne snottet, før du bruger medicinen.

Ryst flasken før brug.

Hold hovedet oprejst og ånd langsomt ud. (Hvis du vipper dit hoved tilbage, kan lægemidlet absorberes bedre af din krop, og bivirkningerne kan blive værre.)

Brug en finger på din frie hånd til at lukke det næsebor, du ikke sprøjter medicinen ind i.

Sæt spidsen af flasken ind i dit næsebor og tryk på knappen, mens du begynder at trække vejret langsomt ind gennem næsen. Gentag disse trin på dit andet næsebor.

Prøv ikke at nyse eller pudse din næse lige efter du har brugt sprayen.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 11

4. Brug ikke næsesprayen for længe i træk. Brug ikke næsesprayen i mere end tre dage. Brug af en næsespray i mere end tre dage kan have en rebound-effekt, og din næse kan blive blokeret igen.

Hvis din næse er tilstoppet i mere end tre dage, skal du bruge en næsespray i de første tre dage og derefter skifte til et oralt dekongestant. Brug ikke begge stoffer på samme tid, for så er risikoen for bivirkninger større.

Metode 4 af 4: Søg lægehjælp

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 12

1. Fortæl din læge om eventuelle symptomer, du har. Din læge vil have en detaljeret beskrivelse af dine nuværende symptomer og din sygehistorie. Han eller hun vil også gerne vide, hvilke andre symptomer eller tegn du har, såsom feber, hovedpine, hoste, åndenød osv.

Under den fysiske undersøgelse vil din læge se på indersiden af din næse med et lys, tjekke for væskeophobning i dine ører, røre ved dine kindben og/eller pande for at se, om dine bihuler er ømme, og mærke efter lymfeknuderne i din nakke at være hævet.
Din læge kan også bestille en blodprøve for at se, hvor mange blodlegemer du har, der bekæmper sygdom, eller hvide blodlegemer. Hvis du har et forhøjet antal hvide blodlegemer, er chancerne for, at du har en infektion eller noget, der forårsager betændelse, såsom en allergi.
Din læge kan henvise dig til en øre-, næse- og halslæge, hvis der er behov for yderligere undersøgelser, eller hvis din læge ikke ved, hvad problemet er.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 13

2. Spørg din læge om receptpligtig medicin. De fleste næsespraydekongestanter er tilgængelige uden recept. Du kan få brug for anden medicin, men det afhænger af årsagen til din tilstoppede næse. Hvis du har en bihulebetændelse, kan du få brug for antibiotika for at bekæmpe bakterierne. Hvis det er astma eller andre alvorlige betændelsessygdomme, kan du få brug for steroider.

Billede med titlen Decongest Your Nose Trin 14

3. Ring til din læge, hvis du har symptomer af alvorlig karakter. I nogle tilfælde kan du opleve svær forstoppelse, eller forstoppelsen kan være ledsaget af andre alvorlige symptomer. Ring til din læge med det samme, hvis du har en eller flere af følgende:

Du lider af en tilstoppet næse i mere end ti dage.

Du har høj feber og/eller du har feber i mere end tre dage.

Din snot er grøn i farven, og du har også smertefulde bihuler (smerter nær dine kindben eller pande) eller feber. Dette kan være et tegn på en bakteriel infektion.

Du har astma eller emfysem, eller du tager medicin, der undertrykker dit immunsystem, såsom steroider. Dette kan øge risikoen for infektion.

Du har blod i din snot eller din snot forbliver gennemsigtig efter en skade på dit hoved. Den klare væske eller blod kan komme ud af din hjerne, efter du har fået en skade på dit hoved.

Tips

Sørg for at få masser af søvn og pas på dig selv, når du er syg.
Se din læge, hvis din tilstand ikke forbedres, eller hvis din tilstand forbedres og derefter bliver værre. Du kan få brug for medicin for at komme dig helt.