Gratis trin for trin instruktioner 
En halsbetændelse vil have gavn af beroligende mad, såsom kartoffelmos, rørte æg eller cremede supper. Smerter i forskellige dele af kroppen kan på den anden side lindres med mørke bladgrøntsager, yoghurt og avocadoer. Disse fødevarer er høje i magnesium eller calcium. Hovedpine lindres bedst ved at drikke rigeligt med vand. Nogle gange kan små doser koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe og te, også hjælpe. Bare sørg for at drikke rigeligt med vand bagefter, da koffein kan dehydrere dig. Du kan lave `gylden mælk` for at forhindre blokeringer. Du skal varme to kopper kokosmælk i en gryde, tilføje en teskefuld ingefær og en teskefuld gurkemeje og derefter en lille mængde sort peber. Lad det hele stå på bålet i et par minutter, og lad det derefter køle af i 10 minutter, før du kan drikke det. Gurkemeje har anti-inflammatoriske egenskaber, og dette er en fantastisk måde at få betændelse ud af dit system. Spis kyllingesuppe. Traditionel visdom havde ret - kyllingesuppe kan faktisk hjælpe dig med at helbrede en forkølelse. Det vil booste dit immunsystem og vil give dig elektrolytter og en række vitaminer baseret på ingredienserne. Derudover vil kyllingesuppe også tynde slimet. 
Bliv rask, når du er syg
Indhold
At være syg er ikke sjovt for nogen. Fra en løbende næse og ondt i halsen fra forkølelse til feber og opkast fra influenza, kan det at være syg have en betydelig indflydelse på dit daglige liv. Da der ikke findes nogen kur mod både forkølelse og influenza, skal du bare igennem de tre til ti dage. Så længe varer disse sygdomme normalt. Men med den rette pleje kan du komme på fode igen før end senere, så du kan komme tilbage til at udføre de aktiviteter, du elsker.
Trin
Metode 1 af 4: Sørg for, at du ikke bliver mere syg
1. Bliv hjemme og gå ikke i skole eller arbejde. At forlade hjemmet alligevel og prøve at have en normal dag gør dig normalt mere syg. Hvis du forlader hjemmet, kan du også udsætte andre for sygdommen. Bliv hjemme og pas på dig selv, så du snart kan gå ud igen. Husk, at du er mest tilbøjelig til at smitte andre i de tidlige stadier af sygdommen. Så for en forkølelse betyder det i løbet af de første tre dage, muligvis fire eller fem.
2. Få så meget søvn, som du har brug for. Søvn kan være et af de vigtigste skridt for din krop til at restituere. Når en sygdom forsøger at gøre din krop syg, har den brug for så meget energi som muligt for at bekæmpe sygdommen. Søvn vil give dig den energi.
3. Stop midlertidigt med intensiv træning, så du skal ikke træne eller træne i et stykke tid. Hvis du træner hver dag og får en masse energi af dette, får du ikke denne energi, når du er syg. Faktisk kan det gøre dig endnu mere træt end før og kan forværre din vejrtrækning eller problemer med dine luftveje.
4. Vask dine hænder regelmæssigt. Dette forhindrer dig i at komme i kontakt med flere bakterier og muligvis blive endnu mere syg. Ved at vaske dine hænder kan du slippe af med de bakterier, du allerede har samlet på dine hænder. Vask dine hænder med varmt vand og sæbe dine hænder i mindst 20 sekunder.
Metode 2 af 4: Gør dig selv bedre derhjemme
1. Prøv at afgøre, om du er forkølet eller influenza. Ved at vide, hvilken af de to du har med at gøre, kan du tage de nødvendige forholdsregler for at blive rask igen. Symptomerne på en forkølelse er normalt begrænset til dit hoved, såsom hoste, nysen og tilstoppet næse. Men influenzaen kan overtage hele din krop. Symptomer, der kan indikere, at du har at gøre med influenza omfatter: hovedpine og muskelsmerter, kulderystelser, feber og opkastning, men ofte opstår disse symptomer ikke samtidig. Når du har influenza, føler du dig normalt meget mere syg, end når du er forkølet.
2. Sørg for at få nok væske. Nogle gange er det nok at drikke store mængder væske til at skylle infektionen ud af dit system. Vand er normalt det bedste valg, men drik gerne det, du bedst kan lide. Hvis du vælger vand, så prøv at tømme et stort glas hver anden time. Du kan også prøve Pedialyte eller andre drikkevarer, der indeholder elektrolytter, især hvis du kaster op eller har diarré.
3. Drik varm te. Især hvis du er forkølet, kan te hjælpe med at lindre overbelastning og lindre din ondt i halsen. Te indeholder også teophyllin, som kan hjælpe med at rense dine luftveje og reducere slim. Du kan bruge enhver form for te til dette. Honning smører din hals og danner et tyndt lag, så du får mindre problemer med din hals.
4. Spis sund mad. Når du er sulten, spis fuldkorn, frugt, grøntsager og magert kød. Selvom du måske har en større appetit på slik og fastfood, vil sådanne fødevarer ikke hjælpe din krop til at fungere bedre eller bekæmpe sygdommen. Dit bedste kostvalg afhænger til dels af de symptomer, du har at gøre med.
5. Tag et varmt brusebad. Den varme damp, der frigives, kan hjælpe med at løsne slimen. Vandet vil også hjælpe dig med at genoplive din hud, mens du prøver at vaske de bakterier væk, der har gjort dig syg.
6. Gurgle for at reducere den ubehagelige følelse i halsen. Brug varmt vand og en skefuld salt, med mulighed for en skefuld brintoverilte. Du kan også bare bruge brintoverilte, men sørg for kun at bruge en lille mængde (to teskefulde) ved stuetemperatur. Du kan også fortynde det med vand, men det vil gøre blandingen mindre effektiv til at fjerne slim.
Metode 3 af 4: Gå til apoteket eller apoteket for at få hjælp
1. Brug håndkøbsmedicin mod forkølelse eller influenza. Se efter medicin, som du kan tage i din specifikke situation. For eksempel kan du tage blødgørende midler til at lindre din hals eller et smertestillende middel (såsom aspirin eller ibuprofen) mod hovedpine og feber. Hostestimulerende midler øger hostestimulationstærsklen. Et eksempel på dette er dextromethorphan, som er en komponent i nogle hostesirupper og suppressiva og er i stand til at reducere hostetendensen. Behandl luftvejsblokeringer med lægemidler, der indeholder guaifenesin og pseudoefedrin. Er du i tvivl, bør du indhente oplysninger på dit apotek.
2. Brug en næsespray med saltvand eller næseskyllekande. Apoteker tilbyder en bred vifte af produkter, der renser og renser din næse for slim, fra afsvampende spray til neti potter. Næseskylleprodukterne, såsom neti-potter, kan føles mærkelige (man skal lade saltvandet strømme langsomt ind i det ene næsebor, indtil vandet løber ud af det andet næsebor af sig selv), men er yderst effektive. Bare sørg for at bruge renset eller filtreret vand (ikke postevand i de fleste lande) til at lave dit saltvand.
3. Sut på en strube slik. Du kan lindre ondt i halsen ved at sutte på en halsbolsjer, disse vil også få dig til at hoste sjældnere. Ingredienserne giver et tyndt lag i din hals og vil få dig til at føle dig mere komfortabel. Inden brug skal du se godt på emballagen, du bør ikke bruge sådanne slik konstant, selvom de stadig smager så godt.
Metode 4 af 4: Se din læge for at få hjælp
1. Brug en medicinsk hjælpelinje for at få flere tips. Konsultation af en sygeplejerske eller anden læge kan hjælpe dig med at udvikle en plan for helbredelse af din sygdom. En læge kan også anbefale visse lægemidler eller endda ordinere medicin, som du selv kan hente på et apotek.
2. Se din læge, hvis du oplever ekstreme influenzasymptomer, eller hvis du ikke kan slippe af med din forkølelse. Tøv ikke med at se din læge i følgende tilfælde: høj feber (over 38,3 grader celsius), kulderystelser, der får dig til at ryste, når du ikke kan holde mad og drikke nede, eller hvis du har blodigt blødende snot eller slim. Når du oplever et af disse symptomer, skal der mere til, end du kan gøre derhjemme.
3. Tag de trin, din læge eller læge har anbefalet. Hvis han eller hun ordinerer dig en recept, så få denne medicin og brug den så længe som din læge har anbefalet. Hvis din læge ønsker at se dig igen til kontrol, så lav en tid til et nyt besøg. Selvom du har det meget bedre og føler, at medicinen og et andet besøg ikke længere er nødvendigt, så stol på din læge. Du kan gå ud fra, at han eller hun har en god grund til anbefalingen. Prøv ikke at komme i vejen for din bedring.
Artikler om emnet "Bliv rask, når du er syg"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
