Gratis trin for trin instruktioner 
Når det er sagt, giv ikke op for hurtigt. At forbedre dit liv vil ikke være en let opgave. 
Måske har du skrevet ned, at du gerne vil have mere tilfredshed og penge fra dit job, og du har ikke meget på din liste, når det kommer til at forbedre relationer. 
Måske beslutter du dig for, at du skal uddanne dig om aftenen til at blive jurist eller fysioterapeut. 
Konkrete mål er konkrete. I stedet for at sige: "En dag bliver jeg advokat", som ikke er særlig specifik, er det bedre at sige: "Om 4 år er jeg jurist", hvad er specifikt. Et målbart mål er et mål, hvor du kan følge dine fremskridt. Du kan spore din uddannelse ved at tælle antallet af klasser, du skal tage, før du kan dimittere, og afkrydse hver klasse, hvis du har taget den. Et opnåeligt mål er et realistisk mål. Det handler ikke om at blive den bedste advokat i verden. Noget opnåeligt ville være: færdiggør din jurauddannelse og find et job, der kan give dig en gennemsnitsløn for en advokat eller lidt mere. Et relevant mål er noget, der stemmer overens med de værdier, du har sat, som fører til et bedre liv. Hvis du finder det vigtigt at få glæde af dit arbejde (for eksempel ved at hjælpe folk med juraen) og øge din indkomst, er det et relevant mål at blive advokat. Et tidsbestemt mål er et mål med en deadline. Det kan også omfatte deadlines for delmål, såsom en specifik dato for at bestå en lovskoleoptagelseseksamen. 
Husk det er okay at skifte retning. Det betyder ikke, at du har undladt at lægge din energi i andre aspekter af dit liv, det betyder bare, at dine prioriteter og værdier har ændret sig. 
Hvis du har svært ved at finde ud af, hvilke aktiviteter du gerne vil lave, så tjek denne hjemmeside: https://www.123 test.nl/interessetest/ 
Når det er sagt, kan din indkomst også overstige $50.000 mere tilfredsstillende afhængigt af hvordan du et bedre liv beskriver. Det er vigtigt at tænke over dine personlige forhold, og hvad du betragter som et bedre liv, hvis du vil afgøre, hvor vigtige penge er for dig. 
Hvis du ikke selv er en spøjs, så tjek stand-up komedie eller en sjov tv-serie. 
Hvis det er en ven, så giv ham/hende et hint ved at svare mindre og mindre på hans/hendes beskeder, og giv mere og mere tid imellem, eller afbryd al kontakt med det samme. Hvis det er en pårørende eller en du bor sammen med, så prøv at undgå denne person ved at forlade huset, når han/hun er der, eller bliv på dit værelse, når han/hun er i stuen. 
Spis ting som magert kød, nødder, frugt og grøntsager, og følg en afbalanceret kost (dvs. alt med måde). 
Hvis du har problemer med at falde i søvn, så mørk dit værelse. Sørg også for, at der ikke er støj i nærheden, eller sæt ørepropper i. Gør dit bedste for at holde dig til en almindelig søvnplan. Vær opmærksom på, hvor mange timer du sover, og hvordan du har det, når du står op; prøv at sove så mange timer hver nat, at du føler dig udhvilet. 
Afvej fordele og ulemper. Hvis du opdager, at du er mere produktiv efter at have drukket en vis mængde koffein, og du mener, at produktivitet er vigtigere end at reducere dine nerver, er det måske ikke den bedste løsning for dig at skære ned på koffein. Eksperimenter med forskellige mængder og mærk hvor glad du er for dit liv. 
Se på: http://www.finde terapeut.nl/content/be-searcher at finde en terapeut. 
Måder at komme ud af din komfortzone på inkluderer at prøve en ny hobby, få nye venner eller sætte dig nogle sværere at nå mål, end du normalt gør. Hold dine værdier og personlighed i tankerne. Hvis et bedre liv betyder, at du har mere tid til at tænke på dig selv, og du er ret indadvendt, så er det måske ikke så vigtigt for dig at træde ud af din komfortzone. Når det er sagt, vil du aldrig vide, hvis du ikke prøver! 
Går på arbejde i et suppekøkken for hjemløse. Ring til en af de velgørende organisationer, du synes er vigtig, og meld dig som frivillig. Gå på dit lokale bibliotek og spørg, om de har brug for nogen til at læse for børn. Kontakt et politisk parti og spørg, om du kan hjælpe med kampagnen. 
Hvis du behandler en ven godt, er der større sandsynlighed for, at han/hun gør noget for dig. Det sikrer, at forholdet trives, og at du får et bedre liv. 
En måde at øge denne chance på er at tage sig tid, før du taler, så du kan kommunikere mere effektivt. Hvis dine tanker ikke er på linje endnu, så organiser dem i dit hoved, før du siger dem højt. 
Gør dit bedste for at fjerne alle distraktioner fra dit sind. Det kan du gøre ved at se nøje på lytterens mund. Forskning viser, at den visuelle information fra læberne gør sprogbehandling lettere. 
Eksempler på bare at gøre noget godt for en person er at betale for den, der står bag dig i kø i biografen, købe et måltid mad eller et tæppe til en hjemløs eller gøre rent hos dine forældre.
Få et bedre liv
Indhold
Livet kan ændre sig til det bedre. Det er en fin tanke. Det er virkelig sandt, hvis du gør en indsats. Selvom du ikke vil se positive forandringer hver dag eller hver gang, du forsøger at ændre dig, vil det over tid betale sig, hvis du gør en indsats for at skabe positive forandringer.
Trin
Metode 1 af 4: Beskriv et bedre liv for dig selv
1. Bestem, hvad dine værdier er. Tænk over, hvad du vil. Hvad synes du er vigtigt? På hvilke måder ønsker du at forbedre dit liv? Måske vil du tjene flere penge eller være en bedre forælder eller få mere arbejdsglæde; hvad end det er, så tænk grundigt over det og lyt til, hvad din mavefornemmelse siger.
- Prøv at beskrive dit ideelle jeg og dit liv på et stykke papir. Du kan oprette forskellige kolonner, for eksempel en for relationer, en for økonomi og en for dit ideelle tankesæt (som den måde, du vil tænke på, eller hvad din generelle holdning skal være).
2. Vær forberedt på at tilpasse dig. Nogle gange er noget uopnåeligt, uanset hvor meget du ønsker det. Hvis du har defineret dine værdier på en sådan måde, at du er villig til at tilpasse dig eller indgå kompromiser, vil du sandsynligvis blive lykkeligere og få et bedre liv i det lange løb, fordi du ikke vil lade dem få dig ned.
3. Analyser dine reaktioner og hold øje med mønstre. Når du har lavet en liste over værdier, skal du kigge efter mønstre, der peger dig i retning af områder, du kunne forbedre dig på.
4. Tag praktiske skridt for at ændre. Hvis du for eksempel mener, at det er vigtigt for dig at forbedre dit arbejde, bør du tage skridt til at forbedre disse aspekter af dit liv.
5. Sæt realistiske mål. Et urealistisk mål ville være at blive den bedste advokat i verden og have tjent fem millioner euro på det første år af uddannelsen. Prøv at undgå dette og sæt hellere mål, der er specifikke, målbare, opnåelige, relevante og tidsbestemte.
6. Gennemgå jævnligt dine værdier. Sørg for at tænke over værdierne på din liste nu og da. Du kan opleve, at værdierne ændrer sig over tid, efterhånden som du får mere livserfaring.
Metode 2 af 4: Aktiv forfølgelse af et bedre liv
1. Lev nu. Selvom det bestemt er vigtigt at tænke lidt over fremtiden (såsom ved at planlægge, spare osv.).), er det også meget vigtigt for dit velbefindende at nyde livet nu.
- Tag en pause fra tid til anden i løbet af dagen. Tag 5 dybe vejrtrækninger, og vær opmærksom på alle dine følelser. Prøv ikke at dømme dine følelser, men oplev dem frit.
2. Prøv nye aktiviteter. Hobbyer hjælper os med at vokse og genoplade vores batterier; de stimulerer vores krop og sind og giver kreativitet. Alle disse ting kan få os til at føle, at vi har et godt liv.
3. Forøg din indkomst. Forskning viser, at penge køber lykke, men op til omkring €50.000 om året, og at forholdet mellem penge og lykke (eller et bedre liv) bliver svagere herefter.
4. Glem ikke at smile. Børn griner meget mere end voksne; de er frie og glade, og deres liv er vidunderligt og ubekymret.At være voksen behøver ikke at betyde, at livet skal være seriøst og kedeligt. Prøv at grine og joke hver dag, for at holde tingene lette og sjove.
5. Igen negative mennesker fra dit liv. Hvis nogen konstant slår dig ned eller får dig til at have det dårligt med dig selv, skal du ikke hænge ud med den person længere. Selvom du måske føler dig skyldig i starten, vil du med tiden føle dig bedre uden den negative indvirkning på dit liv.
Metode 3 af 4: Forbedring af din fysiske og mentale sundhed
1. Bevæge sig. Regelmæssig motion virker som et mildt antidepressivt middel; træning kan også lindre stress, hvilket er vigtige punkter, hvis du ønsker et bedre liv. Denne effekt skyldes delvist de endorfiner, din krop producerer, når du træner, et hormon, der forbedrer dit humør.
- Hvis du bevæger dig, så sæt musik på, der vil opmuntre dig til at træne endnu hårdere. Lyt dog til din krop og overdriv det ikke!
2. Spis sundt. Hvis du spiser usundt, kan det få dig til at føle dig negativ. Derfor er det vigtigt at spise sund mad, hvis du vil forbedre dit liv.
3. Få nok søvn. Søvnmangel kan bidrage til følelser af træthed, tristhed og angst.
4. Drik ikke for meget koffein. Koffein kan gøre dig nervøs, gøre dig stresset og angst. Hvis et bedre liv for dig betyder mindre stress og angst, så drik mindre koffein.
5. Prøv psykoterapi. Rådgivning eller psykoterapi hjælper mennesker ikke kun til at klare problemer, men også til at trives bedre og leve et bedre liv.
6. komme ud af dig "komfortzone". Forlad dine gamle vaner og rutiner. Find i stedet et område, hvor du slet ikke føler dig godt tilpas. Forskning har vist, at lidt frygt og spænding får hjernen til at fungere og præstere bedre.
7. Gå frivilligt. Brug lidt tid på at hjælpe andre, og du vil opleve, at både dit fysiske og psykiske velvære øges. Der er mange måder at blive frivillig på. For eksempel kan du:
Metode 4 af 4: Forbedring af dine relationer
1. Tænk over dine egne fejl, før du dømmer andre. Hvis du er et menneske, er der stor sandsynlighed for, at du vil have en dårlig dag, være i dårligt humør, flippe ud, vil være alene, fortælle en løgn og være egoistisk. Husk, at ikke alle altid kan leve op til deres idealer. Så ligesom du ikke skal være for hård ved dig selv, når du laver en fejl, skal du heller ikke være for hård ved de mennesker, du møder.
- I stedet for at foretage hårde domme baseret på en enkelt begivenhed, skal du kigge efter adfærdsmønstre, der afspejler, hvilken slags person den anden person er.
2. Gør noget godt for folk, du kender i ny og næ. Har du nogensinde modtaget et kort, som nogen ville takke dig med? På en eller anden måde er det endnu bedre end at have nogen personligt tak. Det viser, at den anden gør sig lidt mere umage for dig, hvilket gør dig endnu gladere som modtager.
3. Kommuniker mere tydeligt. Kommunikation kan være vanskelig, da det involverer at oversætte dine følelser og tanker til en form, som du tror, lytteren vil forstå præcis, som du mener det. Men hvordan ved man med sikkerhed, at det er forstået sådan?
4. Vær en bedre lytter. Koncentrer dig om den person, der taler. Sæt pris på hans/hendes ord, selvom du er uenig i hans/hendes synspunkt eller mening.
5. Tag talerens præmis. Gør dit bedste for at overveje hans/hendes perspektiv. Sæt dig selv i hans/hendes sted, før du fælder dom. Opfører han/hun sig kort med dig?? Hvorfor skulle det være? I stedet for at antage, at han/hun er et dårligt menneske, så tænk på, at han/hun kan have haft en dårlig dag på arbejdet, eller at andre bare har været uvenlige mod ham/hende.
6. Giv til fremmede. Forskning har vist, at det at give penge til andre gør os lykkelige, endda lykkeligere end at bruge penge på os selv. Dette er ideen om "give gode gerninger videre" - hvis du gør noget godt for en anden, gør de til gengæld noget for en anden, og så videre.
Tips
- Prøv at lave noget nyt hver uge.
- Planlæg en fysisk aktivitet hver dag, fordi motion og en sund krop er hjørnestenen i et glad sind.
- Bliv ved med at prøve nye ting som kitesurfing, faldskærmsudspring eller hvad du nu kan lide. At prøve nye ting får dig til at føle dig mere selvsikker!
- Lav en liste eller print billeder af alle dine gode minder, så du tænker på de fine ting og smiler, når du ser dem.
Advarsler
- Hvis nogen sårer dig på nogen måde - også selvom det er et familiemedlem - sætter det dig ned, og du kan ikke udvikle dig.
- Undgå folk, der altid siger, at du ikke kan eller ikke kan gøre noget, eller som fornærmer dig.
- Undgå også "forkerte mennesker" der tvinger dig til at gøre ting, du ikke har lyst til, ellers vil du fortryde det senere.
Artikler om emnet "Få et bedre liv"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
