Gratis trin for trin instruktioner 
Prøv at finde en egenskab ved dig selv, som du ikke kan lide, men beundrer hos nogen i dit personlige miljø. Et godt sted at lede efter dette er dit familieliv. Ved at kunne påpege en egenskab ved dig selv hos et yndlingsfamiliemedlem, såsom din moster, din mor osv., kan du modvirke negative tanker ved at sige til dig selv: "Jeg synes, mor er smuk, og folk sammenligner mig med hende hele tiden. Jeg er meget smukkere, end jeg er klar over.` Coach dig selv i at acceptere enhver opfattet fysisk fejl som en del af det at være menneske. Erstat din kritik med venlige og beroligende opmuntrende ord. Du er ikke ansvarlig for den muldvarp på din kind, men du er ansvarlig for dine følelser og hvordan du behandler dig selv. Du er ikke en taber, en freak eller forfærdelig. Du er unik. Det gør dig speciel. 
Når du finder dig selv sammenligne dit udseende med dem i medierne, modstå disse tanker! Sig til dig selv: `Jeg ben smukke, og disse kvinder repræsenterer ikke den sunde standard, som nogen kan opnå.Dette styrker en sundere tankegang, som kan hjælpe dig med depression og angst, som begge kan skade din tiltrækningskraft. Du kan bruge tusindvis af dollars, hvis ikke mere, på skønhedsprodukter og behandlinger. Men selv de mest radikale makeovers, hvis du er utilfreds med dig selv, vil ikke ændre den følelse. 
Klæd dig kærligt i dine yndlingsstile. Nogle stilarter vil passe dig bedre end andre. Tag dig tid til at undersøge forskellige stilarter og find den, der passer dig bedst! Vis dit klareste jeg i dit daglige liv ved at se så godt ud som muligt. Ved at fremhæve dine bedste egenskaber og nære din krop med sunde alternativer, som f.eks afbalanceret kost, vil du se og føle dig bedre. Arbejd på at støtte andre og lad venner og familie støtte dig. Ubalancerede forhold kan føre til vrede, og det kan føre til et såkaldt `giftigt forhold`. Disse typer forhold kan sænke dit selvværd og dræne dig følelsesmæssigt, hvilket får dig til at føle dig mindre attraktiv, hvilket påvirker dit udseende. 
Find ud af, hvilke usunde vaner du har, og kom gradvist af med dem. Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer med lavt indhold af næringsstoffer, såsom læskedrikke og slik, kan udelukkes fra din kost og have en drastisk positiv effekt på dit fysiske helbred. Kontakt din læge eller en ernæringsekspert for flere ideer til, hvordan du kan forbedre din kost. Giv din hud fugt og næring. Tør eller dårligt plejet hud kan få dig til at se træt ud, så du ser mindre ud end dit bedste. Men der er mange teknikker, du kan bruge til gøre din hud strålende og sund. Få nok søvn. Søvnmangel kan have mange negative helbredsmæssige konsekvenser såsom dårlig præstation/fravær, dårlig livskvalitet, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, overvægt mv. Forbedre dit generelle helbred og udseende ved at tage skønhedssøvn oftere. Væn dig til en træningsrutine. Ingen er nogensinde hoppet op af sofaen for at løbe et maraton uden i det mindste lidt træning først! Hvis et af dine specifikke mål er at kunne løbe to kilometer uden at stoppe, så begynd at gå. Gå for eksempel en kilometer hver anden dag i to uger. De næste to uger kan du gå/løbe den distance og stoppe, når det er nødvendigt. Arbejd langsomt hen imod en fast træningsrutine på denne måde. 
Prøv en ny tilgang til en hverdagssituation. Dette kan være så simpelt som at prøve en ny vej til arbejdet. Nøglen her er at sætte dig selv i en situation, hvor du har et andet perspektiv end normalt. Foretag små ændringer og arbejd dig gradvist op til at prøve ting, der er væsentligt nye og anderledes. At sætte dig selv under for meget pres kan forårsage for meget angst, efterlade dig lammet eller føle dig overvældet. Start i det små og arbejd dig frem til større ændringer. 
Når en ven, du gerne vil være i et forhold med, presser dig til at gøre ting, du ikke vil gøre uden hensyn til dine følelser, får dig til at føle dig trist eller bange for forholdet, eller beder dig om at bruge det meste af din tid og invester energi i ham, så kan jeres forhold være mere skadeligt end sundt. Det kan være tegn på, at du er i et forhold med ham ikke skal forfølge. 
Selvom du har inviteret ham til noget uskyldigt, som at studere til en prøve, se en film med venner eller en lignende aktivitet, dæmp lyset eller brug den bløde belysning af en lampe i stedet for skarpe loftslys. 
Hvis du ikke føler dig tryg ved åbenlyse berøringer, når du lærer ham bedre at kende, kan du altid sidde ved siden af ham i stedet for på den anden side af et bord. På denne måde rører dine arme og lår, hvilket skaber oxytocin og måske også romantik blomstrer. 
du kan du komiske færdigheder øv dig, så I kan smile og grine sammen. Han vil måske bruge mere tid omkring dig, hvis han synes, du er sjov, hvilket kan udvikle sig til et forhold. En naturlig måde for jer begge at grine på er ved at foreslå at se en komedie i biografen. Hvis du ikke er sikker på, om du er romantisk interesseret i ham, kan du gå med flere venner - bare sæt dig ved siden af ham og chat i ny og næ.
At få en kæreste, når du finder dig selv uattraktiv
Indhold
Du er smukkere end du tror! Det er dog meget almindeligt, at man nogle gange ikke oplever dette. I en verden mættet med unaturligt perfekte modeller indsat til at sælge alt fra junkfood til biler, kan dit selvværd blive farligt lavt. Du vil måske blive overrasket over at høre, at selv kvinder, du finder attraktive, kæmper med visse aspekter af deres image, og denne selvtvivl kan skubbe folk væk og gøre dating umulig. Hvis du vil hæve dig over de følelser af at være uattraktiv og have en kæreste, så skal du lære mere om selvværd og sætte dig selv i de rigtige omgivelser for at finde en mand, der er heldig nok til at være sammen med dig - så er det bare et spørgsmål om at bringe din fangst.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse og ugyldiggørelse af et negativt selvbillede
1. Genkend et negativt kropsbillede, så du er i stand til at gøre noget ved det. Dit kropsbillede er den måde, du ser og bedømmer dit udseende på. Hvis du har et positivt kropsbillede, har du generelt et præcist og tilfreds billede af dig selv, som får dig til at føle dig godt tilpas med den person, du er. Dette betyder ikke, at du altid er positiv over for dit fysiske jeg, eller at der ikke er ting, som din vægt eller hudtone, der ikke kan forbedres gennem sunde valg. Et positivt selvbillede giver dig i stedet kraften i din egen godhed og værd som menneske. je du er virkelig vigtigt og dig har en vigtig indflydelse på dine venners og families liv.
- Du kan genkende et negativt kropsbillede på følgende:
1) Et urealistisk billede af din kropsform. Der er ikke noget galt med at være kurvet eller petite, men det er der godt der er noget galt med at tro, at din naturlige form ikke er god nok.
2) Følelser af svigt som følge af din opfattede form eller størrelse. Selvom du spiser sundere eller træner mere regelmæssigt, er din krops egenskaber ikke en afspejling af dit værd som person. Selvværd kommer indefra.
3) Følelser af skam eller stærk usikkerhed omkring din krop. Det er normalt at være lidt genert. Et angstanfald eller anden fysisk angstreaktion er sandsynligvis et tegn på et negativt kropsbillede.
4) Føler dig ikke godt i din egen hud. At være for optaget af dig selv kan føre til at overtænke selv simple bevægelser, hvilket får dem til at virke unaturlige for dig.
2. Identificer og undersøg årsager, der bidrager til dit dårlige selvbillede. Der kan være noget mærkbart, der har gjort det svært for dig at elske din krop, såsom et modermærke eller et ar, eller der kan være flere mindre træk, som du bare ikke kan lide ved dig selv, såsom din næse eller formen på dit ansigt ører. I nogle tilfælde er problemet ikke fysisk, men kan være resultatet af følelsesmæssigt misbrug, såsom en der fortæller dig, at du er overvægtig, selvom du er rask. Det kan være svært at konfrontere disse dæmoner, men kun gennem accept kan du komme videre, lære at elske dig selv og acceptere andres kærlighed.
3. Modstå urealistiske billeder i medierne. De mennesker, du ser hver dag i reklamer og på tv, er ikke en nøjagtig gengivelse af rigtige mennesker. Endnu vigtigere, hvordan en anden ser ud bør ikke påvirke, hvordan `du` har det med dig selv. Udseende er midlertidigt, og `perfektion` kan i mange tilfælde ligne falsk og falsk. At idealisere en urealistisk foranstaltning kan være årsagen til et selvbilledeproblem. Bekæmp disse følelser ved regelmæssigt at minde dig selv om, at mange af kvinderne i medierne repræsenterer en meget lille procentdel af befolkningen - det er urealistisk at prøve at være som dem!
4. Arbejd på din selvtillid og sunde relationer for at blive mere attraktiv. Tillid har længe været identificeret som en vigtig del af tiltrækningskraft og at gå ud, og afslapning vil gøre dig mere attraktiv. For at opbygge din selvtillid og bevare sunde relationer, prøv følgende:
5. Foretag sunde ændringer for at forbedre dit selvbillede. Selvom dit selvværd ikke bør komme fra en ændring i dit udseende, vil tage skridt til at forbedre dit helbred hjælpe dig til at føle en større følelse af forbindelse med din krop, en følelse af personlig tilfredshed, en forbedring af dit humør, en bedre hud og en mere positiv indstilling. Selvom du måske ønsker at forvandle dig fra den ene dag til den anden, vil pludselig fuldstændig ændring af din kost eller hvor meget motion du får, sjældent have en effekt, der varer ved. Gør følgende i stedet:
Del 2 af 3: At finde en fyr, der sætter pris på dig
1. Sæt dig selv i de rigtige omgivelser. Du finder bestemt ikke den ved at se Netflix aften efter aften i sofaen! Prøv at blive involveret i sociale aktiviteter, der på en eller anden måde appellerer til dine personlige interesser eller hobbyer. På denne måde vil du virkelig nyde at gå ud, og du kan forvente, at de mennesker, du møder til disse arrangementer, har de samme interesser som dig. Fælles interesser er en vigtig del af de fleste stærke relationer.
- Brug onlineressourcer, såsom møde.com eller citysocializer.com, for at finde personer i dit område med lignende interesser, som søger ud. Sider som dette giver et offentligt rum, hvor du kan møde fyre, du ellers ikke ville møde.
- Tjek din bys lokale begivenhedskalender i dit medborgerhus, eller lav en generel onlinesøgning ved hjælp af søgeord som "at gå ud, gøre i...". Dette skulle give dig en generel idé om festivaler, kunstudstillinger og andre lokale begivenheder, du kan nyde.
- Du kan også søge efter lokale klubber, klasser, der tilbydes i forsamlingshuse, eller melde dig ind i en forening. Nogle klubber, klasser eller sportsgrene, som du kan finde værd i din søgen efter den rigtige mand, omfatter bogklubber, brætspilsgrupper, kor, politiske funktioner, kreative skrivekurser, kunstklasser, madlavningskurser, impro-klasser, volleyball, fodbold, håndbold, etc.!
2.Gør noget andet, end du er vant til. Ved at gå udenfor det velkendte, prøve noget nyt og møde nye mennesker, giver du dig selv chancen for at få det bedste ud af dig selv. Når du træder uden for din komfortzone, oplever du en form for positiv angst, der forbedrer din produktivitet, hjælper dig med at klare forandringer og opmuntrer dig til at rykke dine grænser. Enhver af disse egenskaber kunne meget vel imponere og overbevise potentielle kærester.
3. Ved hvad du er værd. At føle sig uattraktiv kan få dig til at acceptere et forhold til en, der ikke værdsætter dig for den, du er. At være i et forhold er ikke vigtigere end dit eget følelsesmæssige og mentale helbred. Du er en ven værdig, der respekterer og elsker dig, for den du er. Lad dig ikke nøjes med mindre.
Del 3 af 3: At bejle til en speciel
1. Hold øjenkontakt. Dette kan være svært, især hvis du har sommerfugle i maven på grund af nerverne! Men øjenkontakt er et universelt tegn for at indikere din interesse for nogen, så prøv ikke at kigge væk, når du og han kigger på hinanden.
- Øjenkontakt kan også få dig til at virke mere attraktiv og sympatisk. Hvis du ser ham dybt ind i øjnene, øges dine chancer for at vinde ham.
- Du kan narre ham til langvarig øjenkontakt med et simpelt trick. Du kan for eksempel røre ved hans arm og bede ham om at se på dig. Se ham dybt i øjnene. Spørg ham efter et par øjeblikke, om han bruger kontaktlinser, selvom du ved, at han ikke gør det. På denne måde er det mindre vanskeligt at få øjenkontakt.
2. Skab den rigtige stemning med belysning. Udvidede pupiller er en underbevidst indikator på, at du er interesseret i ham, og omvendt. Vælg et sted med svagt lys for at møde en sød fyr, du gerne vil ud med, f.eks. en café, planetarium eller biograf.
3. Rør ved ham, hvis det ikke er upassende. Når du rører ved ham, frigiver hans hjerne naturligt et kemikalie kaldet oxytocin, også kendt som kærlighedshormonet. Derudover er oxytocin vigtigt for social binding og opbygning af tillid. Sigt efter en harmløs berøring af hans arm eller skulder i starten, men efterhånden som I lærer hinanden at kende, så rør ved ham lidt længere.
4.Smil. Når du smiler til ham, signalerer du til ham, at du nyder den tid, du tilbringer med ham. Dette stimulerer en belønningsreaktion i hans hjerne, som vil få ham til at ønske at glæde dig endnu mere!
Advarsler
- Hvis du oplever, at du ikke er i stand til at slippe af med tanken om, at du er uattraktiv og konstant baserer dit selvværd på dit udseende, kan det tyde på et mere alvorligt problem. I disse tilfælde kan det være klogt at tale med en mental sundhedsprofessionel, såsom en rådgiver, terapeut eller psykolog.
Artikler om emnet "At få en kæreste, når du finder dig selv uattraktiv"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
