Gratis trin for trin instruktioner 
Tag et brusebad sammen, eller del sengen til middag. Tænk over, hvad du vil. Vær ærlig om, hvad du har brug for for at få orgasme, og hvad der gør ondt eller keder dig. Spørg, hvad du vil: at udslette dig selv er dårligt for sexen. Spørg ham så, hvad han vil, og forsøg på skift at opfylde hinandens ønsker. Planlæg en date med ham sammen med nogle kreative detaljer (som stearinlys, kostumer, noget nyt). At have en plan gør dig spændt på forhånd. Udfør planen! Planer er ubrugelige, hvis du ikke udfører dem. 
Giv ham et kys farvel, når en af jer forlader huset, og et kys, når du vender tilbage. pas på hinanden. Tilbyd at børste hans hår eller tage hans lotion eller solcreme på. Bed ham om at hjælpe dig med lynlåsen på din kjole og tilbud at binde hans slips. Få øjenkontakt, når du taler til ham. Det er en kraftfuld form for sensorisk forbindelse. 
Hvis en af jer for eksempel altid skal køre til og fra arbejde, så sørg for, at det ikke er en del af turen. Tag toget, flyv eller gå til det lokale hotel nede ad gaden. blive nostalgisk. Tag på ferie til et sted, hvor I begge havde det godt sammen. Forsøg ikke at gøre alting nøjagtigt det samme, men gør de ting, I begge nød mest. Minde tilbage og skab nye minder. 
Lav en aftale om ikke at diskutere visse emner i disse intime øjeblikke. Alt hvad du normalt taler om (arbejde, børn, sundhed, pengebekymringer) bør ikke være et samtaleemne i mindst de første 20 minutter af samværet. Tal om dine fælles interesser, der er mindre presserende, nyhederne eller andet end dine daglige bekymringer. 
spille spil sammen. Par, der har det sjovt og griner sammen, har bedre ægteskaber. Hav en sneboldkamp, drille hinanden harmløst, kast en bold og fortæl vittigheder. 
Hvis din partner klager, så lyt. Vær medfølende i stedet for at give råd. Du kan rådgive ham, hvis han spørger, eller tilbyde et nyt perspektiv, hvis han synes, at han er i et hjulspor, men du kan betyde mest for ham ved at lytte opmærksomt. 
Hvis han ikke reagerer på det, kan du spørge ham om det. For eksempel: Hvis du altid tager alle billederne under familieferier, så du aldrig er på billedet, så giv ham kameraet. Tag først initiativet og spørg så. Giv endelig udtryk for dine frustrationer. Hvis du er frustreret, så forklar det roligt. 
Hvis han forrådte dig, så bed om en oprigtig undskyldning. Hvis han ikke er klar til at undskylde, er han ikke klar til at elske dig igen. 
Hvis du opdager, at dine mål er anderledes, så se efter kompromiset for at tage dem alle med dig. For eksempel, hvis din ægtefælle gerne vil have, at I bruger mere tid sammen, mens I længes efter at bruge mere tid alene, så prøv at planlægge begge ting, så I har tid til hinanden og tid alene. 
Gendan forholdet til din mand
Indhold
I et ægteskab er der tidspunkter, hvor spændingerne kan blive høje, og der kan opstå afstand mellem partnere. Mange faktorer, såsom stress, udmattelse og manglende interesse kan påvirke et forhold og livet sammen. Hvis du allerede er i sådan en situation, eller hvis du bare ønsker at genoplive dit forhold, så prøv at genoplive romantikkens flammer og genoprette kommunikationen. Hvis du har mistet troen på forholdet, så arbejd på at genopbygge det.
Trin
Del 1 af 3: Fri til din mand
1. tidsplan datoer. Spørg din mand ud. Tag ham med ud til middag eller middag og en film, eller for at gå og danse. Pak en picnickurv til to. Bed ham om at spise frokost sammen på en arbejdsdag, eller kombiner en cykeltur med brunch sammen i en søvnig weekend. Gør det klart, at det er en date: ingen andre er inviteret, heller ikke børnene.
- Klæd på til lejligheden. Planlæg et arrangement, der kræver tøjskift. Dette kunne være noget som en klassisk middag, en dansetime eller en temabegivenhed. Det kan endda betyde, at man tager en svømmetur.
2. Planlæg (bedre) sex. Par kan ikke længere have regelmæssig sex af alle mulige årsager. Den måde, du håndterede det på tidligt i forholdet, lærer dig ikke nødvendigvis, hvordan du udfylder det senere i forholdet. Planlæg øjeblikke og måder at håndtere intimitet på. Hvis aftenen altid var standardtidspunktet for at gøre det, men du er for træt nu, så find andre tidspunkter i løbet af dagen.
3. røre ved ham. Den intimitet, der bygges gennem fysisk kontakt, skal ikke undervurderes. Uanset om du har et blomstrende sexliv eller ej, skal dine kroppe finde hinanden. Kram ham, når han kommer ind i rummet, når han har brug for tryghed, eller bare når du vil. Giv hinanden rygmassage, eller tilbud at massere ham, hvor han lider af smerter.
4. Tag på en rejse sammen. Du kan tilføje variation til din almindelige rutine blot ved at komme ud og rundt. Tag på ferie sammen, uden nogen andre i nærheden. Tag afsted en weekend, eller bare en nat væk hjemmefra, hvis du ikke kan blive længe. Planlæg en ferie, der ikke er for stressende.
Del 2 af 3: Interagere på en anden måde
1. Fortæl ham, hvad du sætter pris på ved ham. At udtrykke din påskønnelse til din partner kan gøre dit forhold meget stærkere. Tænk på alt, hvad du sætter pris på ved ham: hans karakter, hans handlinger, hvad han gør for dig. Find et stille øjeblik og fortæl ham præcis, hvordan du har det. Skriv det ned først, hvis det hjælper dig med at sortere dine tanker.
- Gør det til en vane at takke ham, især for de gode ting, han gør for dig.
- Byg på din "tak". Angiv hvilke vidunderlige egenskaber han har, der gør ham så sød ved dig.
- I stedet for bare at sige noget i stil med: `Tak, fordi du lavede aftensmad. Det var fantastisk!du siger noget i stil med: `Tak fordi du lavede aftensmad på trods af min gnavenhed, fordi du så hvor træt og sulten jeg var. Jeg elsker, at du er så opmærksom og også kan lave lækkert mad.`
- give ham komplimenter. Det sikrer, at der er plads til at flirte igen i dit forhold.
2. Brug tid sammen. Tag dig tid hver dag til at være opmærksomme på hinanden. Sørg for, at I bruger mindst en time om ugen alene sammen, fuldstændig fokuseret på hinanden. Dette kan være et måltid, en gåtur eller bare sidde sammen på sofaen et stykke tid efter, at børnene er gået i seng.
3. Prøv nye ting. Tilmeld dig et kursus og lær en ny færdighed sammen, såsom et sprog eller en form for madlavning eller dans. Gå steder, du aldrig har været før. Prøv at finde på noget, du ellers aldrig ville gøre som en udflugt, og gør det så. Nyheden vil få jeres forhold til at føles friskt og nyt, og I vil se nye sider af hinanden.
4. Begræns kritik og rådgivning. Nogle gange ser du ting, som din partner ikke gør, og nogle gange kan din partner gøre noget hensynsløst eller klodset. Prøv ikke at kritisere mere end én gang om dagen. Inden du kritiserer, så tænk over spørgsmålet: `Er det værd at bide mig i tungen til senere??`
5. Sørg for at udfylde det, der mangler. Sæt ting i gang, som du virkelig savner i dit forhold. Hvis du føler, at du aldrig taler igen, så start en samtale. Hvis I plejede at gå ud sammen, så bed ham om at gå ud med dig. Ved at give impulsen vil han få ideen til at følge den.
Del 3 af 3: Opbygning af tillid
1. Tal med hinanden efter et forræderi. Hvis en af jer har gjort noget, der har skadet den gensidige tillid, så tal ærligt om det. Fortæl, hvordan du oplevede forræderiet, uden at forsøge at påvirke din mands reaktion.
- skrive et brev. Prøv at sortere dine egne følelser ved at skrive dem ned.
2. Undskylde. Hvis I to nogensinde skal genopbygge tilliden, så må den, der begik fejlen, undskylde. Hvis du forrådte ham, så sig, at du er ked af det. Fortæl mig, hvad du gjorde forkert, og hvad du tror, det betød for ham. Fortæl mig, hvorfor det er forkert, og lov, at du ikke vil gøre det igen.
3. Tal ud. Når undskyldningen er fremsat, bør du prøve at diskutere den smertefulde situation. Dvæl ikke ved de smertefulde detaljer, men sørg for at I begge er enige om, hvad der gik galt, hvorfor og årsagen til det gør ondt.
4. Sæt nye mål sammen. Skriv ned, hvordan du gerne vil have dit forhold til at udvikle sig, og bed din ægtefælle om at gøre det samme. Det kan være, at I begge vil lave nogle ændringer. At arbejde på at genoprette tilliden kan have den positive sideeffekt, at det styrker nogle aspekter af jeres forhold.
5. Gå til parterapi. Find en terapeut, der har specialiseret sig i at behandle par i din situation. Hvis der har været utroskab, så find en terapeut med speciale i parterapi. Hvis din mand ikke ønsker at gå i terapi, så tag derhen alene.
Artikler om emnet "Gendan forholdet til din mand"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
