Slip hurtigt af med revnede hæle

Du kan se dine fødder som den fysiske base af din krop, fordi dine fødder holder dig oprejst. Så du tager fejl, hvis du som de fleste tror, ​​at dine fødder ikke behøver konstant pleje. Revnede hæle er et almindeligt problem, som kan påvirke dig, hvis du ikke passer ordentligt på dine fødder. Bare rolig, for at gøre huden på dine fødder så blød som en baby, læs bare denne artikel. Læs videre for at finde ud af, hvordan du slipper af med den irriterende revnede hud på dine hæle.

Trin

Del 1 af 3: Forstå årsagerne

3.Undgå at bære visse typer sko for at undgå fodsmerter og fodproblemer. At bære visse typer sko eller slet ikke bruge dem kan udtørre huden omkring hælene.

4.Prøv ikke at stå i længere perioder på arbejdet eller derhjemme. Dette er generelt skadeligt for dine hæle og fødder.

5.Forstå den rolle, arvelige faktorer spiller. Arvelige faktorer har ret stor indflydelse på huden, herunder huden på dine fødder. Det er ikke alle, der får revnede hæle på grund af tør hud og forkerte sko. Du kan dog få det ret hurtigt, hvis du har en arvelig disposition for det.

6.Hold øje med dit generelle helbred. Diabetes kan få din krop til at absorbere mindre fugt, hvilket gør din hud generelt mere tør.

Del 2 fra 3: Genkendelse af symptomerne

1.Undersøg huden på og omkring dine hæle for tørre pletter. Huden vil se tør ud (meget som tørre hudpletter på resten af ​​din krop), men kan også have gule og/eller brune misfarvede pletter. Pletterne af tør hud og misfarvning er især tydelige langs den indvendige kant af hælene.

• Huden på dine hæle vil føles meget ru og kan endda blive skarp. Med andre ord: Din hud kan have mistet så meget fugt, at lette materialer kan skæres op.

2.Vær opmærksom på smerter og ubehag i dine fødder. Dine fødder og især dine hæle kan gøre lidt eller meget ondt, når du står, går eller løber. Smerten forsvinder normalt, når dine fødder ikke længere skal bære nogen vægt.

3.Pas på hård hud, der dannes på dine fødder. I nogle tilfælde kan en callus udvikle sig nær den indvendige kant af hælen. En hård hud er faktisk en ophobning af tør hud, der forårsager fortykkede pletter på huden.

4.Pas på blod og blødende pletter på dine hæle. På et fremskredent stadium kan du se blod nær dine hæle eller i dine sokker. Undersøg dine hæle for tegn på tør hud og revner.

Søg omgående råd, hvis du ved, at du har diabetes eller skjoldbruskkirtelsygdom.

5.Sørg for at tjekke dine fødder dagligt for ændringer i huden og farven på dine negle.

Behandling af tilstanden

1.Køb en oliebaseret fugtighedscreme og/eller hælsalve og påfør den dagligt. Ideelt set hydrerer du dine fødder to gange om dagen, nemlig om morgenen og om aftenen før du skal sove.

• Det er meget vigtigt at bruge creme eller salve om morgenen. Husk at sørge for, at din hud bliver mere elastisk, før du bruger dine fødder, så din hud ikke bliver endnu tørrere. På den måde forhindrer du også, at der udvikles nye steder med tør hud.
• Brug hælsalve lige inden du skal sove og tag bløde sokker på, så salven bliver på fødderne. Du kan også bare smøre creme eller salve på uden at tage sokker på. Strømperne sørger simpelthen for, at dine fødder er bedre hydreret.
• Kan ikke lide at få fedtede hænder? Vær ikke urolig. I dag kan du købe forskellige slags produkter, der passer til dine personlige behov og præferencer. Prøv en gel eller en creme i form af en pind, så dine hænder ikke bliver klistrede.

2.Brug en pimpsten eller fodfil dagligt, når du går i bad. En pimpsten skraber den tørre hud fra dine fødder, så dine hæle bliver meget blødere. Husk, at en pimpsten eller fodfil kun fungerer godt til milde tilfælde af tør hud.

Hvis du lægger dine fødder i blød i varmt vand i cirka 10 minutter, vil din hud blødgøres, så pimpstenen kan gøre sit arbejde bedre.

Prøv at behandle dine fødder med en fodfil, når de er tørre, og når de er våde. På denne måde får du en idé om, under hvilke omstændigheder denne behandling virker bedre.

Påfør en fugtighedscreme efter begge behandlinger.

3.Påfør et antiseptisk middel for at forhindre hudinfektioner, hvis revnerne eller pletterne på din hud begynder at bløde. Forbind sårene og påfør nye bandager mindst to gange dagligt, indtil blødningen er stoppet helt.

Vask altid dine hænder, før du rører ved et åbent sår eller revner i huden.

4.Brug hælpuder for bedre at fordele vægten på dine hæle. Med hælpuder forhindrer du fedtvævet på dine hæle i at udvide sig til siderne. Hælpuder kan fungere meget godt til at forebygge og helbrede revnede hæle, hvis du bruger dem dagligt.

5.Prøv kun at bære lukkede sko og højkvalitets sokker. Husk at sko med åbent tåområde og/eller åbent hælområde er dårligt for dine hæle. Det samme gælder sandaler. Ved kun at bære højkvalitets sokker og sko kan du gøre din hud meget sundere.

Flip flops er gode om sommeren, og når du går i poolen, men brug dem ikke hele året rundt.

Som kvinde skal du ikke bære sko med hæle, der er højere end 7,5 centimeter.

6.Prøv at tabe dig, hvis du er overvægtig. Overvægt har flere ulemper, hvoraf den ene er det for meget pres på dine fødder. Ved at reducere trykket på dine fødder kan huden på det sted blive meget sundere.

7.Gå til en fodterapeut. Hvis ovenstående metoder ikke forbedrer problemet, kan det være på tide at søge hjælp fra en læge. Han eller hun kan anbefale en specifik behandling for din tilstand, der er skræddersyet til dine klager og situation.

Artikler om emnet "Slip hurtigt af med revnede hæle"

Slip hurtigt af med kvalme

Slip hurtigt af med en forkølelse: kan det gøres naturligt?

Slip hurtigt af med hæmorider

Slip hurtigt af med eksterne hæmorider