Gratis trin for trin instruktioner 
Lav samtidig en liste over alt, hvad du har opnået indtil nu. Bemærk venligst, at du virkelig er der alt bør omfatte ikke kun de største succeser, du har opnået, men også de mindste præstationer i dit daglige liv. Din liste kunne omfatte ting som at lære at køre bil, gå på college, bo alene, være en god ven, være en god kok, få en grad eller en god karakter, det første "seriøse" job, du nogensinde har haft. fik, og snart. Mulighederne er uendelige! Tjek listen nu og da for at tilføje ting til den. Du vil se, at du har meget at være stolt af. Gennemse gamle fotoalbum, ferie scrapbøger eller årbøger, eller tænk på at lave en collage af dit liv og alt, hvad du har opnået indtil videre. 
Sig og tænk positive ting. Vær optimistisk og bring ikke negative ting til dig ved at være pessimistisk. Hvis du forventer negative ting, sker de ofte. Hvis du for eksempel på forhånd tror, at din præsentation ikke vil gå godt, bliver den sandsynligvis ikke en succes. Prøv i stedet altid at være positiv. Sig til dig selv: `Det kan være en kæmpe udfordring, men jeg kan gøre noget ud af det.` Tænk i termer af `jeg kan` snarere end i termer af `jeg burde`. Hvis du siger til dig selv `det burde jeg virkelig...`, du angiver, at der er noget, du bør gøre på det tidspunkt (mens du ikke gør det), som kan lægge pres på dig selv, hvis du ikke kan opfylde disse forventninger. Fokuser i stedet på, hvad du KAN. opmuntre dig selv. Motiver og værdsæt dig selv positivt for de positive ting, du gør. Det kan for eksempel være, at du ikke træner så meget, som du gerne vil, men du har gået i fitnesscenteret en ekstra dag de seneste uger. Giv dig selv positiv feedback, når du laver gode ændringer. Sig for eksempel til dig selv: "Min præsentation var måske ikke perfekt, men mine kolleger stillede spørgsmål og holdt dem engageret indtil slutningen, hvilket betyder, at jeg nåede mit mål.På sigt vil du begynde at tænke anderledes om dig selv og få mere selvtillid. 
For eksempel skal du ikke pludselig beslutte dig for, at det er din drøm at spille hockey på professionelt niveau i en alder af 35 år eller at have en hovedrolle hos den hollandske nationalballet. Det er urealistisk, og der er en god chance for, at din selvtillid bliver ramt, hvis du finder ud af, hvor langt væk og uopnåeligt dit mål er. Sæt i stedet realistiske mål for dig selv, såsom en beslutning om at forbedre dine matematiske færdigheder, lære at spille guitar eller blive god til en ny sport. Hvis du sætter dig mål, som du kan arbejde hen imod på en bevidst og konstant måde, og som du kan nå før eller siden, vil du nemmere kunne bryde den cirkel af negative tanker, der får dig til at have lav selvtillid. Du vil se, at du med succes kan sætte dig bestemte mål og få følelsen af, at du har opnået noget. Du kan også sætte mål for dig selv, der hjælper dig med at se og mærke dine egne talenter og færdigheder. Hvis du for eksempel gerne vil vide bedre, hvad der sker i verden, så forpligt dig til at læse avisen hver dag i en måned. Eller du vil for eksempel gerne være mindre afhængig af andre, så du lærer at klistre dit dæk selv. At nå mål, der giver ting, der får dig til at føle dig stærkere og mere nyttig, vil hjælpe dig til at føle dig bedre med dig selv som person. 
Brug dit kropssprog til at udstråle selvtillid. Hold altid ryggen ret, når du sidder og står. Når du går, skal du tage relativt store, selvsikre skridt. Få masser af øjenkontakt, når du møder mennesker, og prøv at smile i stedet for at kigge væk, når du er nervøs. Smil mere. Undersøgelser har vist, at blot at smile kan få dig til at føle dig mere positiv omkring dig selv. Tal mere (ikke mindre) og med mere selvtillid. Dette gælder især for kvinder, da kvinder ofte har en tendens til at tale mindre, og på en mindre selvsikker måde, især når mænd også er til stede. Gør en ægte indsats for at blive hørt i sociale situationer; din mening betyder noget, og du kan give et vigtigt bidrag til samtalen. Når du taler, skal du tale klart og formulere godt. Prøv ikke at mumle eller lægge dine hænder eller fingre over din mund. 
Tag en snak med nogen i bussen, send et billede eller en historie ind for at se, om den bliver offentliggjort, eller gå amok og spørg dit crush ud. Vælg noget, der vil tage dig lidt ud af din komfortzone, og spring så bare ind i den dybe ende, vel vidende at dit liv vil fortsætte, uanset hvordan det ender. Prøv nye aktiviteter; hvem ved, måske opdager du talenter eller færdigheder, som du ikke vidste, du havde. Måske kan du tage en løbetur og finde ud af, at du er rigtig god til at løbe lange distancer, når du aldrig havde troet det før. Dette kan i høj grad være med til at booste din selvtillid. Tænk på at lave mere kunstneriske ting som at male, lave musik, poesi og danse. Kunst og udtryk hjælper ofte folk med at lære at udtrykke sig bedre og kan give dig en følelse af `beherskelse` i et bestemt emne eller færdighed. På mange forsamlingshuse eller centre kan du tage alle slags kurser, der koster lidt eller nogle gange endda er gratis. 
Der er mange måder, hvorpå du kan hjælpe andre mennesker i nærheden af dig eller længere væk. Gå frivilligt på et plejehjem eller på et hjemløsecenter. Hjælp en kirke, ministerium, samfund eller anden institution i nærheden af dig, der tager sig af de syge eller de fattige. Doner noget af din fritid og energi til en velgørenhedsorganisation, der er engageret i menneskers eller dyrs skæbne. Bliv Kliniklovn og vær med til at muntre syge børn op. Gå og hent affald under en rengøringshandling i skoven eller i en park nær dig. 
Spis mindst tre måltider om dagen bestående af sunde fødevarer rig på vitaminer og mineraler, såsom fuldkorn, magre proteiner (såsom kylling og fisk) og friske grøntsager, for at sikre, at du altid har energi og giver din krop alt, hvad den har brug for har brug for. Drik vand for at holde din krop hydreret. Undgå forarbejdede produkter og mad eller drikkevarer, der indeholder meget sukker eller koffein. Sådanne produkter kan påvirke dit humør, så undgå dem, hvis du er tilbøjelig til humørsvingninger eller negative følelser. dyrke sport. Forskning har vist, at træning kan give din selvtillid et stort boost. Dette kan forklares med, at din krop frigiver `lykkehormonet` endorfiner under træning. Med denne følelse af eufori får du ofte mere energi, og du begynder at tænke mere positivt. Prøv at træne i en halv time mindst tre gange om ugen. Eller i det mindste gå en rask tur hver dag, hvis det er nødvendigt. Sørg for, at du lider mindre af stress. Lav en plan for at sikre, at du ikke lider af stress i hverdagen, ved at give tid til afslapning og til ting, du nyder. Mediter, tag yogatime, tag i haven, eller lav enhver anden aktivitet, der gør dig rolig og optimistisk. Husk på, at når folk lider af stress, overreagerer folk oftere eller lader deres negative følelser dominere. 
Fokuser på din indsats i stedet for dit ønske om at blive perfekt. Hvis du ikke prøver noget, fordi du er bange for, at du ikke vil gøre det perfekt, har du ikke en chance til at begynde med. Hvis du aldrig forsøger at slutte dig til basketballholdet på grund af din manglende selvtillid, kan du være sikker på, at du aldrig kommer til at spille på holdet. Lad ikke presset til at være perfekt holde dig tilbage. Accepter, at du kun er et menneske, og at mennesker ikke er perfekte af natur, og de laver fejl. Faktisk gør vores fejl os til mennesker, og vores fejl giver os mulighed for at vokse og forbedre os. Måske er du ikke blevet udvalgt til det studie, du gerne ville lave, eller også blev du afvist til et job. Prøv ikke at bebrejde dig selv for dine fejl, se dem som muligheder for at lære og vokse, og som ting du kan råde bod på i fremtiden. Du indser måske, at du skal tænke mere over din fremtidige studievej, eller at du skal arbejde med dine samtaleevner. Tilgiv dig selv, hvad der gik galt, og kom videre. Det er ikke let, men det er meget vigtigt at bryde den cirkel af selvmedlidenhed og mangel på selvtillid. 
Husk altid, at selvtillid ikke er noget, du opnår fra den ene dag til den anden; det er en proces. I løbet af dit liv vil du konstant arbejde på at opbygge og genvinde din selvtillid, fordi livet vil kaste overraskelser og forhindringer for dine fødder hele tiden. Du udvikler dig hele tiden, og det samme gælder din selvtillid. 
For eksempel har du måske nogensinde været i et forhold med en, der var dig utro. I stedet for at bebrejde dig selv eller bære byrden af det forhold med dig resten af dit liv, så prøv at tænke på, hvordan den oplevelse har gjort det svært for dig at stole på en potentiel partner nu, og hvordan du på en eller anden måde altid venter på noget slemt skal ske næste gang. Blot at vide, hvilke områder af dit forhold, der får dig til at føle dig usikker, vil hjælpe dig med at overvinde disse forhindringer. 
Du vil også indse, at din kærlighedshistorie ikke er en afspejling af, hvem du er, men af bredere situationer, der involverede andre mennesker og faktorer (såsom tredjeparter, lange afstande, det faktum, at du ikke var kompatibel osv.). Relationer er ikke den du er, men noget du er en del af. Hvis det ikke virker, føler du måske på det tidspunkt, at det er din skyld, men med lidt tid og perspektiv vil du opdage, at der var mange grunde til, at det ikke virkede mellem jer to, og det var ikke din skyld i første omgang. 
Især kvinder finder det ofte skræmmende at henvende sig til mænd, fordi det ikke er den traditionelle måde, forhold normalt startede på før i tiden. Men i dag lever vi i det enogtyvende århundrede! Hvis du er en kvinde, der ikke kan lide at tage initiativ, så prøv det. Det giver dig chancen for at øge din tillid til kærligheden! Grib muligheden, og resultatet vil højst sandsynligt overraske dig! Husk altid, at hvis du ikke prøver, vil du aldrig vide, hvordan tingene ville være blevet. Du behøver ikke at gå ud med alle eller prøve alt. Vær hellere selektiv. Nyd selskabet og opmærksomheden fra de mennesker, du er tiltrukket af og interesseret i, og minde dig selv om, at du stadig har meget at bidrage med til et forhold. 
Lær også at tale om dine problemer og usikkerhed. Hvis du forsøger at håndtere den usikkerhed, du møder i et forhold og ønsker at gøre noget ved det, bør du altid være ærlig over for dig selv og derefter over for din partner. Ærlighed er det absolut bedste, når det kommer til forhold. Sæt ord på det, du føler, og giv det et navn. At være åben og ærlig ER det samme som at være selvsikker. 
Hvis ydmygelsen eller problemerne, du oplever på arbejdet, faktisk er misbrug eller diskrimination, skal du føre en fortegnelse over, hvad der sker, og kontakte Human Resources eller et uafhængigt bureau (afhængigt af situationen) ). Du har ret til at arbejde uden at blive misbrugt, diskrimineret eller truet på nogen måde af andre medarbejdere. 
Der er mange gratis ressourcer tilgængelige for fagfolk, som du kan bruge til at lære om og vokse i nye områder af din virksomhed. Der er bøger og gratis kurser tilgængelige på internettet for at hjælpe dig med at lære om dit job og forskellige faglige færdigheder, såsom ledelse og teamwork. Din virksomheds personaleafdeling bør også have adgang til support og træningsmaterialer, hvilket også kan være en god måde at udvikle sig fagligt. I sidste ende er det vigtige, at du bruger de værktøjer, du har til at lære og vokse. Ved blot at handle for at vokse, får du ofte selvtillid. 
Måske bliver du altid nervøs, når du skal holde et mundtligt oplæg på arbejdet. Prøv derefter at arbejde sammen med din arbejdsgiver og dine kolleger for at forbedre dine færdigheder på det område på en opmuntrende måde, der ikke er truende. Når du kan holde en mundtlig præsentation uden at blive nervøs, vil du naturligvis opbygge den selvtillid, du har brug for professionelt. 
Tænk også på din præstation under møder. Få øjenkontakt og giv indtryk af, at du er opmærksom? Sidder du bare der, eller gør du dit bedste for at gøre et interesseret og engageret indtryk ved at nikke på det rigtige tidspunkt eller stille et spørgsmål?? Prøv at fremstå engageret og interesseret og have en åben, indbydende opførsel (kryds f.eks. ikke dine arme) for at vise andre, at du er selvsikker og entusiastisk, når det kommer til arbejde. Forsøg ikke at undskylde hele tiden, især når noget ikke er din skyld. Hvis du gør det, angiver du, at du har ringe selvtillid, og at du er afhængig af andres bekræftelse.
Genvinde selvtilliden
Indhold
En sund dosis af selvtillid kan gøre dig mere succesfuld og gladere i dit liv. Forskning har vist, at du er mindre tilbøjelig til at udvikle depressive symptomer, hvis du har nok selvtillid, tror på dig selv og har en positiv følelse af dig selv. Faktisk kan mangel på selvtillid have en negativ effekt på dit mentale helbred, dine relationer og dine præstationer i skolen og på arbejdet. Heldigvis kan du genvinde tilliden til dig selv på en masse forskellige måder; både generelt og i specifikke situationer, for eksempel i dine relationer og på arbejdet.
Trin
Metode 1 af 3: Bliv mere selvsikker
1. Tag et godt kig på dig selv. Hvis du har en kronisk mangel på selvtillid, ved du sikkert præcis, hvad du gør forkert, og hvad dine fejl er, men hvad med dine positive sider?? At erkende, hvad du gør godt, er meget sværere for de fleste mennesker. Forskere har fundet ud af, at mængden af selvtillid, du har, afhænger af både kognitive faktorer, såsom positive erindringer, du har om dig selv og din adfærd, og selvevaluering, som er, hvor positiv du føler dig over, hvad du gør, og hvordan du opfører dig. Lav en liste over alt, hvad du elsker ved dig selv; dvs. af de kvaliteter og færdigheder, der gør dig til "den du er".
- Det kan hjælpe bogstaveligt talt at sætte sig ned og lave en liste over dine professionelle, ligesom de dukker op i dit hoved. Tag en notesblok eller dagbog og indstil en køkkentimer i tyve til tredive minutter. Journalisering er en fantastisk måde at have en løbende åben samtale med dig selv om, hvem du er, og hvem du gerne vil være. Det er en måde at få dig selv til at tænke over, hvem du er og lære dig selv bedre at kende, og du kan meget vel lære alle mulige ting om dig selv, som du ikke vidste.
- Tænk også over de ting, du gerne vil forbedre ved dig selv, såsom at lære at stå op for dig selv og blive mere selvsikker. Se ikke kun på, hvad du føler, men også på Hvorfor du har det sådan. Begynd at forstå dit sande jeg, og giv dig selv tilladelse til at eksistere. Hvis du ikke er lige så god til nogle ting, som du er til andre; for eksempel, måske i dit forhold eller på arbejdet du føler dig selvsikker og god nok, indtil andre mennesker bliver involveret, det første skridt mod forandring er at kunne erkende alle forskellige dele af dig som person.
2. Se tilbage på dit liv og på det, du allerede har opnået. Chancerne er, at du ikke giver dig selv nok kredit for alt, hvad du har gjort i dit liv. Brug et øjeblik på at tænke over det og se tilbage på alle dine tidligere succeser, store som små, dvs. alle de ting, du nogensinde har gjort og er stolt af. Dette vil hjælpe dig med at værdsætte din plads i verden og den værdi, du kan tilføje til livet for dem omkring dig og til samfundet, og hjælpe dig med at opbygge din selvtillid. Forskning har vist, at det er meget vigtigt at have en robust tidsplan med positive minder om dine tidligere præstationer og talenter for at øge din selvtillid. Når du begynder at acceptere, at du altid har været en strålende, håbefuld og selvsikker person i fortiden, vil det være lettere for dig at tro på, at du kan blive fantastisk igen og gøre endnu flere vidunderlige ting.
3. Prøv at tænke og tro så mange positive ting som muligt. I stedet for at fordybe dig i negative tanker, så prøv at fokusere på positive, inspirerende og konstruktive ting. Husk, at du er en speciel og unik slags person, og at du fortjener kærlighed og respekt; både fra andre og fra dig selv. Prøv disse strategier:
4. Sæt dine mål og forventninger. Lav lister over alle de ting, du gerne vil opnå, og arbejd derefter mod at nå disse mål. For eksempel kan du beslutte dig for at lave mere frivilligt arbejde, tage en ny hobby op eller bruge mere tid sammen med dine venner. Bare sørg for, at dine mål og forventninger er realistiske. Hvis du altid forsøger at opnå det umulige, får du mindre i stedet for mere selvtillid.
5. Lad som om du kan, aka Fake det, indtil du klarer det, som de siger på engelsk. Der er et gran af sandhed i dette gamle ordsprog. Du får ikke selvtillid fra i dag eller i morgen, men nu hvor du har en god idé om, hvem du er, og hvad du vil, kan du præsentere dig selv positivt, hvilket i sidste ende vil få dig til at føle dig mere selvsikker indeni. Ved blot en selvsikker indtryk Du kan også virkelig opbygge mere selvtillid, fordi du begynder at lægge mærke til, hvordan det påvirker menneskerne omkring dig.
6. Tage en risiko. Husk, du kan ikke kontrollere alt, hvad alle andre tænker, føler eller gør; du kan kun styre dig selv. Prøv at drage fordel af al den usikkerhed og mangel på kontrol i stedet for at frygte det. Accepter, at verden omkring dig er et enormt, usikkert sted ved regelmæssigt at prøve noget nyt. Du vil blive overrasket over, hvor ofte du lykkes, hvis du er proaktiv, dvs. `intet vovet, intet vundet`. Og hvis det ikke lykkes, vil du se, at dit liv fortsætter på trods af det. Uanset hvordan du ser på det, er det at tage et par risici og prøve nye ting en af de bedste måder at genvinde den selvtillid, du har mistet.
7. hjælpe nogen. Forskning har vist, at folk, der melder sig frivilligt, har en tendens til at føle sig gladere og mere selvsikre. Det giver måske ikke mening, at for at få det bedre med dig selv, skal du hjælpe en anden, men videnskaben viser, at følelser af social forbindelse, der følger med frivilligt arbejde eller at hjælpe andre, får os til at føle os mere positive omkring os selv.
8. Pas på dig selv. Du kan også øge din generelle selvtillid ved at tage tid til dig selv. Jo sundere dit sind og din krop er, jo større sandsynlighed er der for, at du er tilfreds med dig selv. Det betyder, at du gør dit bedste for at sund og rask at være, hvad end det betyder for dig personligt. Et par principper er:
9. Slip af med tanken om, at du skal være perfekt. Perfektion er et kunstigt koncept skabt og formidlet af samfundet og medierne. De gør ikke de fleste af os nogen tjeneste, for de antyder, at man KAN blive perfekt, og problemet er, at vi simpelthen ikke er skabt til det. Ingen er perfekt. Gør det til dit motto. Du vil aldrig få et perfekt liv, en perfekt krop, den perfekte familie, det ideelle job og så videre. Ligesom du aldrig kan være nogen anden.
10. Giv ikke op. At blive mere selvsikker tager tid, fordi enhver selvtillid, du opnår, er midlertidig i starten. For virkelig at få selvtillid skal du blive ved med at lade som om, du er selvsikker og blive ved med at tage risici.
Metode 2 af 3: Få din selvtillid tilbage i dine relationer
1. Pas på dig selv. Den eneste måde, du kan blive mere sikker på i dine relationer, er at have mere tillid til dig selv til at begynde med. Følg trinene i del 1 og prøv først og fremmest at få mere selvtillid til dig selv. Hvis du tror på dig selv, er du allerede et skridt i retning af at opbygge mere tillid til dine relationer. Forsøg derudover at bruge tid med dig selv på en produktiv måde og få tilfredsstillelse af det og berig dig med det; læse en god bog, gå en god tur eller dyrke sport. På den måde får du mere at vide om dig selv og om, hvad du vil. Den viden kan du så bruge i dine relationer til andre.
- Husk altid, at det at udvikle en sund dosis af selvtillid er en vigtig del af at have en succesfuld kærlighedsaffære. I en undersøgelse af 287 unge voksne fandt forskerne ud af, at de, der var mere selvsikre og tænkte positivt om deres udseende og karakter, var mere tilbøjelige til at have succesfulde romantiske forhold.
- Hvis din selvtillid for nylig er blevet bulet som følge af et dårligt eller brudt forhold, så brug lidt tid på at komme sig først. Mange undersøgelser har vist, at en skilsmisse eller dating kan have en negativ indvirkning på dit mentale og fysiske helbred. For eksempel kan du efter sådan en oplevelse opleve mere stress og angst, og der er større chance for, at du skal forholde dig til et alkoholproblem, eller at du lider af diabetes eller hjertesygdomme. Det er aldrig nemt, når dit forhold slutter, men du kan komme sig efter et ødelagt forhold ved at tage sig tid til at komme igennem det følelsesmæssigt og derefter tage tråden i dit liv op igen.
2. Tænk på din fortid. Vi kan ikke ændre fortiden, men vi kan ændre den måde, vi ser på fortiden, både til det gode og det onde. Prøv at tænke på dine tidligere forhold, og hvordan disse forhold påvirker den måde, du i øjeblikket ser på fremtiden. På den måde kan du lære at acceptere din kærlighedsfortid uden at lade din fortid definere, hvem du er.
3. Glem ikke dit fremtidsperspektiv af syne. Når du først har `begrædt` et brudt forhold og taget dig tid nok til at komme dig og sætte tingene sammen igen, vil det være nemmere for dig at tænke positivt om fremtiden, og at se, at slutningen kommer. på noget, er altid også begyndelsen på noget andet. Tænk på den enorme vide verden og på alle de mennesker, der går rundt på den; det betyder nye muligheder frem for noget at være bange for. Der er trods alt et låg til hver gryde!
4. Tage en risiko. Prøv noget nyt, hvor du kan møde nye mennesker og booste din selvtillid. Tilmeld dig en datinghjemmeside eller gå bare ud og prøv at møde nye mennesker til fester, events, messer eller kurser. Vær selvsikker uden frygt for at blive afvist. Du vil blive overrasket over, hvor nemt det er at starte en samtale med en, du lige har mødt.
5. Vær dig selv. Lad være med at foregive at være en anden, tag ikke en maske på for andre og spil ikke en scene for at skjule visse sider af dig selv. Alle er mennesker og har sine sårbarheder og laver fejl. Vis disse svagheder i din omgang med andre og foregiv på ingen måde, at du er bedre, end du er. For eksempel, hvis du kan lide nogen, så prøv ikke at være "cool" ved at spille svær at få og lade som om, du ikke er interesseret. Gå hellere op til ham eller hende og fortæl dem, at du elsker at være der sammen med dem i det øjeblik. Naturlig, oprigtig, ærlig og at være dig selv er kun RIGTIG selvtillid. Derudover vil det hjælpe dig med at opbygge ægte, naturlige relationer med mennesker.
Metode 3 af 3: Genvind selvtilliden på arbejdet
1. Se på alle fakta. Når der sker noget negativt på arbejdet, kan man ofte ikke tænke på andet, eller på hvad der skete før eller efter hændelsen. Snart vil du kun føle vrede og hævn. I sådan en situation, prøv at tage et skridt tilbage og se på situationen fra et mindre følelsesmæssigt perspektiv. For eksempel, hvis en anden fik den forfremmelse, du ville ønske, du havde, så prøv at tænke på fakta i situationen, i stedet for bare at tænke: "Min chef må hade mig" eller "Jeg lavede en fejl." , så det er min egen skyld for kommer ikke længere.Tænk i stedet over, hvorfor den anden person var en god kandidat til jobbet, og hvad du kunne arbejde med for at sikre, at du ikke bliver sprunget over næste gang.
- Forsøg altid at bevare overblikket. Hvis en kollega fornærmer dig eller afviser dit arbejde, så prøv altid at tænke over, hvorfor han eller hun taler sådan til dig, i stedet for at blive revet med af dine følelser. Slip af med tanken om, at noget du gjorde vil forårsage det igen, og tag ting som stress og den anden persons ego i betragtning.
- Prøv også at huske de konkrete succeser, du har opnået tidligere. For eksempel, hvis du blev forfremmet eller fik bifald fra dine kolleger efter en præsentation, så husk dig selv og prøv at huske, hvorfor du fik det skulderklap i første omgang. På den måde kan du booste din selvtillid uden at være afhængig af standard peptalk, da du i stedet bruger dine egne erfaringer og færdigheder til at motivere dig selv og blive mere selvsikker!
2. Koncentrer dig igen om selve arbejdet. Nogle gange kan visse praksisser på arbejdet eller problemer med kolleger tage en vejafgift på din selvtillid på arbejdet. Du er måske blevet udnyttet af en nærig chef, har fået en lavere stilling eller nedsat tid eller er blevet forflyttet til en anden afdeling uden konsultation. Uanset hvad problemet er, er den bedste måde at håndtere det på og komme videre ved at forblive fokuseret på dit arbejde. Til at begynde med er det derfor, de har ansat dig, og hvad du er god til i virksomheden. Ignorer sladder og rygter, bliv ikke distraheret og spild ikke din tid. På den måde viser du virksomheden, at du er en værdifuld medarbejder, og det minder du straks dig selv om.
3. Udvikle dig selv professionelt. Gør alt hvad du kan for at arbejde på det sted, hvor du kan få det bedste ud af dig selv. Glem aldrig, at du har styrker, der er vigtige og nyttige for virksomheden og for din karriere. Træning og kurser kan nå langt, når det kommer til at øge din selvtillid på arbejdet. Jo bredere din viden inden for dit eget felt og på ledelsesniveau er, jo mere sikker bliver du på, hvor godt du vil være i stand til at udføre dit arbejde. Så længe du forbliver fokuseret på dit arbejde, kan du gøre fremskridt inden for dit felt, hvilket burde få dig til at føle dig meget mere sikker på arbejdet. Hvis du bliver ved med at arbejde på samme niveau for længe og gør det samme for længe, vil du til sidst kede dig og føle dig fastlåst. Prøv i stedet at udvide din viden!
4. Lær nye færdigheder. Koncentrer dig om dine praktiske færdigheder. I stedet for kun at fokusere på dit indre, så tænk på færdigheder, der er mere fokuseret på at udføre bestemte opgaver, snarere end på din karakter. Lær dig selv nye færdigheder og prøv at blive bedre til dem, selvom du måske er usikker på bestemte opgaver i starten, eller synes det er skræmmende at starte selv. Indrøm dine faglige svagheder og prøv at arbejde på dem. Frygt kan være en stærk modstander, og den eneste måde at komme over det og blive mere selvsikker på arbejdet er at gøre præcis det, du frygter, og blive stærkere og mere modstandsdygtig på den måde.
5. Udstråle selvtillid. At føle sig selvsikker er én ting, men det er ikke det samme som at kunne udtrykke den selvtillid på arbejdet. Spørg dig selv, hvordan du ser på arbejdet og forsøg altid at gøre et professionelt indtryk (på en måde, der passer til dit fag) og se velplejet ud; der er små, enkle tricks, du kan bruge til at føle dig selvsikker og stærk, så du er sikker på, at du er klar til dagen.
Advarsler
- Der er forskel på manglende selvtillid og psykiske lidelser som depression og kronisk angst. Hvis du føler, at du ikke har kontrol over, hvordan dit humør eller den stress, du har at gøre med, påvirker dig, så lav en tid hos din læge og spørg, om han eller hun kan henvise dig til en terapeut eller en psykolog.
Artikler om emnet "Genvinde selvtilliden"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
