Svømning under din menstruation: 8 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Mens nogle piger synes, det er lidt skræmmende at svømme i deres menstruation, så lad det ikke forhindre dig i at gå til stranden eller poolen med dine veninder. Lidt motion ved at svømme kan faktisk hjælpe med kramper og forbedre dit humør. Hvis du vil vide, hvordan du svømmer, når du har din menstruation, så læs videre til trin 1.

Trin

1. Læg en tampon eller menstruationskop i før svømning. Selvom svømning midlertidigt kan reducere blødninger, er det ikke hygiejnisk at gå i vandet uden en tampon eller kop. Hvis du aldrig har brugt disse ting før, så prøv dem først derhjemme.

Tamponer: Hvis du allerede er vant til tamponer, er de perfekte til at svømme.Du behøver ikke bekymre dig om utætheder, for de former sig præcist efter din krop. Skjul snoren, og du kan svømme i hvilket som helst vand, så længe du har bikiniunderbukser på. Husk at skifte tampon med få timers mellemrum, og brug den aldrig i mere end otte timer.
Kopper: Selvom menstruationskopper ikke bruges så meget som tamponer, kan du også bruge dem til at opsamle blodet. Du sætter en kop ind i din skede, og du kan holde den i ti timer, hvilket er længere end de otte timer med en tampon. Ligesom en tampon er en kop næsten usynlig. Det klæber sig til din krop, så intet blod kan komme forbi, og du behøver ikke skjule nogen strenge.
Vid, at du ikke kan svømme med hygiejnebind eller trusseindlæg. Det bliver vådt og suger, når du kommer i vandet, og du kan se det i din bikinitrusse eller badedragt.

Billede med titlen Svøm når du har menstruation Trin 2

2. Medbring ekstra forsyninger. Hvis du bruger tamponer, så skift dem et par gange om dagen. Medbring lidt mere, end du har brug for, hvis du har det så sjovt med din gruppe, at du beslutter dig for at blive lidt længere. Hvis du foretrækker at bruge hygiejnebind efter svømning, bør du også medbringe det.

Hvis du bruger en tampon på dine hårde dage, skal du skifte den hver anden til fjerde time.

Hvis du har en menstruationskop på, behøver du ikke bekymre dig om at skifte den. Du kan bære disse i op til 12 timer. Men tag en ekstra med dig bare for at være sikker.

Billede med titlen Svøm når du har menstruation Trin 3

3. Lyt ikke til alle de myter, der siger, at du ikke skal svømme, når du har menstruation. Der er alle slags løgne, når det kommer til menstruation. Lyt ikke til nogen, der siger, at det er usundt at svømme, når du har menstruation, eller at du endda kan tiltrække hajer. Det er heller ikke rigtigt, at din tampon ville absorbere for meget vand i vandet.

4. Brug svømmeshorts, hvis det er mere behageligt for dig. Selvom det ikke er nødvendigt, kan du tage bukser på, hvis du er bange for, at snoren på din tampon er synlig. Køb lækre badeshorts, der ikke er for brede, og tag dem på over din bikiniunderdel eller badedragt. Du kan vælge en mørk farve, hvis du vil være helt tryg.

Billede med titlen Svøm når du har menstruation Trin 5

5. Bær mørkt badetøj, hvis du er bange for utætheder. Selvom det er meget usandsynligt, at du vil se blod gennem en bikinitrusse, hvis du har en tampon eller kop på, kan du bære mørkt badetøj for en sikkerheds skyld. Vælg en flot farve som mørkeblå eller lilla og glæd dig til en dejlig dag ved stranden eller poolen.

Du kan også vælge badetøj lavet af et tykkere stof, hvis du er bange for, at din snor ellers kan ses.

Billede med titlen Svøm når du har menstruation Trin 6

6. Svøm med selvtillid!Pluk ikke i din badedragt hvert femte minut og se ikke altid efter, at din snor er synlig - den er for mærkbar.Undskyld dig selv og gå på toilettet for at tjekke hurtigt. Prøv at ignorere det og have det sjovt.

Tænd en kammerat. Bed en nær ven om at advare dig, hvis hun bemærker noget pinligt.

Billede med titlen Svøm når du har menstruation Trin 7

7. Undgå kramper og oppustet mave. Selvom der ikke er nogen magisk kugle, der vil få dig til at føle dig helt normal i din menstruation, er der nogle ting, du kan gøre for at minimere kramper eller oppustethed. Spis ikke stegt, salt eller usund mad, og undgå koffein. Hvis du har meget ondt, tag en smertestillende medicin. Nogle gange er det bedst bare at gå i vandet og glemme smerten.

8. Foreslå at tage solbadning. Hvis svømning ikke føles behageligt, eller du ikke er selvsikker, så skift diskret planerne.Sige:"Jeg har ikke lyst lige nu" og nyd solens stråler i stedet. Hvis hele gruppen består af piger, vil de sikkert forstå dig med det samme. Hvis du er i blandet selskab, vil fyrene sandsynligvis finde emnet for pinligt at tale om og vil lade dig være i fred.

Find måder at holde kontakten med gruppen på, selv når alle er i vandet. Du kan sidde på kanten af poolen med benene i vandet, arrangere konkurrencer, hvor du tæller tiden eller nyde andre aktiviteter fra sidelinjen.

Husk kun at gøre dette, hvis du virkelig ikke føler dig godt tilpas. Du skal være selvsikker nok til at svømme, når du vil - din menstruation eller ej. Din menstruation er en naturlig proces, der giver dig mulighed for at være stolt af at være kvinde i stedet for at skamme dig over det.

Tips

Du kan ikke svømme, hvis du har menstruation og har hygiejnebind på. Det er ikke hygiejnisk.
Opmuntre dig selv! Øvelse gør mester. Spørg en du stoler på om råd. Vælg en, der har haft menstruation i et stykke tid og har erfaring.
Det hjælper altid at have mørkefarvede bikinitrusser på. Det ser ikke kun godt ud, men det skjuler også eventuelle lækagepletter
Bær surftrusser over dine bikinitrusser for at skjule silhuetten af dine bind, brug tamponer, når du er klar, eller kom over din frygt og gå efter det. Du kan kun svømme med tamponer.
Hvis du er i vandet, må du ikke hæve dine ben, mens du er på trappen, da snoren på din tampon kan komme ud.
Handl normalt, gør ikke mere opmærksom på lækage end nødvendigt, når det sker for dig. Bare undskyld dig selv og skift din tampon eller bind.
I kan aftale med en god ven at tage ekstra ting med, så I begge er forberedt, hvis der sker noget.
Hygiejnebind absorberer meget vand og kan genere dig. Hvis du ikke vil have tampon på, kan du bruge hygiejnebind og solbade og holde dig til at padle.
Lad ikke din menstruation forhindre dig i at svømme. Bevægelse kan gøre dig godt. Tamponer er ikke skræmmende.
Lav planer om at skifte din bandage eller tampon. Hvis du ved, at toiletterne ikke har skraldespande, så gem det i en plastikpose og smid det i den første skraldespand, du støder på.
Hvis du har svømmeundervisning og tror, du lækker, så sig "jeg har det dårligt" og komme op af vandet. Hvis du synes, det er svært, så tal om det med din svømmelærer eller -træner.
Hvis du lækker, og en god ven opdager det, så sørg for, at hun giver dig besked upåfaldende. Lad være med at lave en scene ud af det, for så vil alle lægge mærke til det. Aftal en gestus eller kode, såsom "Jeg vil gerne have en drink; Vil du se, om jeg har noget i tasken, Anne?`.
For at skjule tamponsnoren kan du klippe den lidt af, så den ikke kan komme ud.
Hvis du ikke føler dig godt tilpas, fordi du tror, du lækker, så stol på din mavefornemmelse og kom op af vandet.
Medbring et sjal eller en nederdel, som du kan tage på over din bikinitrusse.
Gå på toilettet, før du går i vandet. Hvis du lige har skiftet tampon, er det meget mindre sandsynligt, at du lækker ud i vandet.
Din menstruation er mindre, når du er i vandet.
bære sorte shorts i.s.v. bikinitrusser. Bær ikke hygiejnebind, mens du er i vandet, men gør det, så snart du kommer ud af bruseren.