Sådan får du dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Det er almindeligt at opleve hævede og røde øjne efter svømning i et klorbassin. Det er fordi poolvand indeholder kemikalier, der vasker den naturlige tårefilm af din øjenoverflade og irriterer dine øjne. Irritationen forsvinder som regel efter et stykke tid, men kan give en del ubehag imens. Heldigvis er der en række ting, du kan gøre for at berolige dine øjne hurtigere, uanset om du har svømmet i en pool eller naturligt vand.

Trin

Metode 1 af 3: Skyl dine øjne og brug øjendråber

1. Skyl dine øjne med koldt vand for at fjerne skrappe kemikalier. Efter svømning kan der stadig være rester af bassinvandet i dine øjne. Ved at skylle dine øjne med koldt vand fjerner du alle spor af kloraminer og andre stoffer, der kan irritere dine øjne. Hold dit ansigt over vasken og hæld langsomt en kop vand i dit øje. Behandl derefter dit andet øje. Tør dine øjne bagefter ved at duppe dem med et blødt håndklæde.

Hvis du bruger kontaktlinser, skal du først fjerne dem fra dine øjne. Husk dog aldrig at svømme med kontaktlinser, da de kan fange irriterende stoffer og bakterier i dine øjne.
At skylle dine øjne vil sandsynligvis ikke give dig øjeblikkelig lindring, men det er et vigtigt første skridt, fordi dine øjne vil forblive irriterede, så længe der er rester i dem.
Koldt vand kan hjælpe med at reducere betændelse, men du kan også bruge varmt vand, hvis du foretrækker det.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 2

2. Brug en saltvandsopløsning til at rehydrere dine øjne. Hvis dine øjne føles tørre og sandede efter svømning, kan en saltvandsopløsning hjælpe med at lindre dem. En saltvandsopløsning minder meget om tårer og hjælper med at fugte dine øjne og vaske urenheder væk, så dine øjne får det bedre med det samme. Se efter almindelige øjendråber i form af en saltvandsopløsning på apoteket, og tjek først udløbsdatoen for at sikre, at dråberne stadig er gode. Efter svømning skal du putte et par dråber i øjnene i henhold til anvisningerne på pakken.

Opbevar en lille flaske saltvand i din strand- eller badetaske, så du altid har saltvand ved hånden, når du har brug for det.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 3

3. Behandl meget tørre øjne med kunstige tårer. For at fugte og blødgøre dine øjne endnu mere, brug en eller to dråber kunstige tårer eller smørende øjendråber efter saltvandsopløsningen. Put et par dråber i øjnene hver time i fire til seks timer efter svømning. Sørg for at købe øjendråber, hvor der står på emballagen, at det er kunstige tårer eller smørende øjendråber.

Brug ikke medicinske øjendråber beregnet til at behandle røde øjne, da de kan udtørre dine øjne og forværre irritationen.

Ved at dryppe et par kunstige tårer i dine øjne før svømning kan du forhindre dine øjne i at tørre ud.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 4

4. Prøv at blødgøre dine øjne med mælk, men kend risiciene.Der er ingen videnskabelig dokumentation for effekten elsker denne metode til at lindre ømme øjne, men nogle svømmere sværger til denne metode for at dulme deres øjne efter en lang dag i poolen. Brug en pipette eller ske til at putte et par dråber mælk i øjnene. Blink et par gange og tør den overskydende mælk af. Husk dog, at effektiviteten af denne metode ikke er videnskabeligt bevist. Hvis mælken irriterer dine øjne, skal du stoppe med at bruge den med det samme.

Mælk kan virke ved at afbalancere dine øjnes pH og blødgøre dem med et beskyttende lag af proteiner.

Hvis dine øjne bliver mere irriterede af mælken, skal du skylle mælken ud af dine øjne med vand.

Der er ikke forsket meget i risikoen for at dryppe mælk i øjnene, men nogle læger advarer imod det, da det kan være usikkert, da mælk ikke er steril.

Metode 2 af 3: Brug af kompresser

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 5

1. Brug en kold kompres til at lindre betændelse og smerte. Hvis du har brændende øjne, er afkøling af dine øjne en hurtig og nem måde at få lindring på. En kold kompres hjælper med at lindre hævelse og reducere irritation. Du skal blot fugte en vaskeklud med koldt vand og placere den på dine lukkede øjenlåg i et par minutter. Den stikkende følelse vil aftage af sig selv.

Hvis vaskekluden bliver varm før dine øjne begynder at føles bedre, så væd den igen med koldt vand og læg den over dine øjne igen.
Du kan også pakke en ispose ind i en ren fnugfri klud, hvis du ønsker en endnu koldere komprimering.
Del ikke vaskekluden eller isposen med andre, før du har mulighed for at vaske den. Sådan forhindrer du spredning af bakterier.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 6

2. Sæt våde teposer på dine øjenlåg for at lindre betændelse. Te indeholder antiinflammatoriske kemikalier kaldet polyfenoler, der kan hjælpe med at reducere hævelse og irritation. Læg to teposer i blød med koldt vand, læg dig ned, luk øjnene og læg teposerne på dine øjenlåg. Lad poserne stå der i cirka ti minutter, eller indtil de er opvarmet til stuetemperatur. Hvis dine øjne stadig gør ondt, så fugt teposerne igen med koldt vand og læg dem på dine øjne igen.

Te er kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber, men der er ingen beviser for, at den virker bedre end almindeligt vand til at lindre irriterede øjne. Imidlertid er teposer fremragende øjenpakninger på grund af deres størrelse, form og absorberende egenskaber.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 7

3. Prøv agurkeskiver for at afkøle, fugte og blødgøre dine øjne. Der er ikke lavet meget videnskabelig forskning i, hvordan denne metode virker, men agurkeskiver er et klassisk hjemmemiddel til at lindre irriterede og betændte øjne. Sæt en agurk på køl et stykke tid og skær derefter to tykke skiver. Læg dig ned, luk øjnene og læg skiverne på dine låg. Den kolde agurk beroliger dine irriterede øjne og hjælper med at genoprette fugtmanglen i din irriterede hud.

Agurk indeholder ligesom te fytokemikalier, der kan lindre irritation og betændelse. Afkølede agurkeskiver er også dejlige kolde, fugtige og sidder tæt på dine øjne, hvilket gør dem til fremragende naturlige kolde kompresser.

Hvis du ikke har en agurk, kan du også bruge kolde, rå kartoffelskiver, mener nogle skønhedseksperter, der bruger hjemmemedicin. Skyl dine øjne bagefter for at fjerne de kornete rester.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 8

4. Brug en øjenmaske med gel til at afkøle dine øjne. Øjenmasker med gel beroliger dine øjne og kan også hjælpe, hvis du har hovedpine. Stil øjenmasken i køleskabet, så du har en kold komprimering tilgængelig, når du har brug for en. Du kan købe øjenmasker med gel på apoteket og på internettet.

Metode 3 af 3: At tage forholdsregler

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 9

1. Tag dine kontaktlinser af før svømning. Svøm aldrig med kontaktlinser i øjnene, da de kan skubbe irriterende stoffer og bakterier mod overfladen af dine øjne. Fjern altid dine kontaktlinser fra dine øjne, før du hopper i poolen eller naturligt vand.

Hvis du har brug for briller eller kontaktlinser for at se godt, så se om du kan få receptpligtige svømmebriller som et sikkert alternativ til at have på, mens du svømmer.
Svømning med kontaktlinser risikerer at få en alvorlig øjeninfektion. En inficeret hornhinde kan i sidste ende føre til permanente synsproblemer.
Bare rolig, hvis du har glemt at tage dine kontaktlinser af før svømning. Fjern dem fra dine øjne med det samme, når du er færdig, og læg dem i blød i kontaktlinseopløsning i 24 timer for at vaske eventuelle forurenende stoffer væk. Hvis du har engangslinser, så smid dem ud og få et nyt par.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 10

2. Bær beskyttelsesbriller under svømning. Dette er den bedste måde at forhindre dine øjne i at blive irriteret af poolvand eller naturligt vand. Hvis vandet ikke kan komme i dine øjne, får du ikke røde og ømme øjne, hver gang du svømmer. Bær beskyttelsesbriller, så du kan svømme efter hjertens lyst og åbne øjnene under vandet uden at føle dig øm senere.

Sørg for at bruge beskyttelsesbriller, der sidder godt. Brillerne skal sidde tæt om dine øjne, så der ikke kommer vand ind i dine svømmebriller, mens du svømmer.

Hvis du foretrækker ikke at bære beskyttelsesbriller, så prøv at holde øjnene lukkede under vandet så meget som muligt.

Hvis du har børn, så tilskynd dem til at bære beskyttelsesbriller for at holde deres øjne sunde.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 11

3. Svøm ikke i en pool med stærkt lugtende eller grumset vand. Har du nogensinde været i en pool med en stærk kemisk lugt? Mange tror fejlagtigt, at det er lugten af klor, men det er i virkeligheden lugten af kloraminer, der skabes, når kloren blandes med sved, solcreme, urin, spyt og andre stoffer, der kan irritere dine øjne. Hvis en pool har en stærk lugt, så er den ikke blevet renset ordentligt for at fjerne alle disse stoffer. Hold øje med disse tegn på, at en pool ikke er særlig ren:

Poolen afgiver en stærk kemisk lugt eller anden lugt.

Vandet er grumset i stedet for klart.

Du hører ikke rengøringsudstyr, når pumper og filtre gør deres arbejde i poolen.

Poolen føles glat eller klistret i stedet for ren.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 12

4. Hold dig til naturligt vand, der er sikkert at svømme i. Søer, floder og andre steder med naturligt vand skal ikke kemisk behandles for at kunne svømme sikkert. Skadelige bakterier fjernes på naturlige måder. Nogle søer og floder er en del af økosystemer, der er blevet forstyrret og kan derfor indeholde bakterier, der kan irritere dine øjne eller forårsage øjeninfektioner. For at være sikker skal du gøre følgende:

Svøm kun i naturligt vand, der er fundet sikkert at svømme i. På officielle badevandssteder er der informationstavler, hvorpå du kan se, hvad den aktuelle vandkvalitet er. Lad være med at svømme, hvis der er en advarsel, negative svømmeråd eller svømmeforbud. Du kan også se på denne side for at se, hvad badevandskvaliteten er på det sted, du vælger.

Svøm ikke i naturligt vand, der er forurenet.

Svøm ikke i søer eller damme, hvor vandet ser ud til at stå stille. Svøm heller ikke i vand, der er grumset eller grønt.

Svøm ikke i naturligt vand, der indeholder mange alger. Vandet kan indeholde blågrønalger, som kan gøre dig syg og irritere dine øjne.

Svøm ikke i vand i nærheden af græsgange og marker eller søer, hvor der udledes vand, da de kan være forurenet med E.coli.

Billede med titlen Få dine øjne til at stoppe med at gøre ondt efter svømning Trin 13

5. Test det vand, du svømmer i, hvis du ikke er sikker på, at det er sikkert. Vandrådet tester kvaliteten af badevandet en række steder hver uge i foråret og sommeren, men du kan også selv købe et testsæt til at teste vandet. Søg på internettet efter sæt, der tester vandet for almindelige sygdomme og forurenende stoffer, der kan findes i vand, især E.coli. Følg instruktionerne, der følger med sættet, omhyggeligt for at tage testen.

E. coli bruges ofte som en indikator for at se, om vand kan irritere dine øjne eller gøre dig syg, fordi andre patogener er svære at opdage. Hvis en vis mængde af denne bakterie er til stede, er chancen også større, end at vandet indeholder andre patogener.

På officielle badevandssteder er der oplysningstavler med angivelse af den aktuelle badevandskvalitet.

Tips

Hvis dit barn er for lille til at bøje sig over vasken, så fugt et køkkenrulle eller en vaskeklud med koldt vand. Lad dit barn se dette i et par minutter. Behandl derefter det andet øje.

Advarsler

Irriterende stoffer og bakterier, som du får i øjnene, mens du svømmer, kan nogle gange forårsage infektioner såsom konjunktivitis. Se din læge med det samme, hvis du har symptomer på en infektion, såsom rødme og smerter, der ikke forsvinder inden for få timer efter svømning, sløret syn, rindende øjne, pus, der kommer ud af øjnene, eller hævelse i øjnene eller på låg.