Sådan hjælper du en ven med bulimi: 15 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Advarsler

Bulimi er en psykologisk tilstand, hvor en person overspiser (overspiser) og derefter opgiver mad gennem fremkaldt opkastning, brug af afføringsmidler eller faste (udrensning). Selvom det kan synes at handle om mad, har bulimi at gøre med ens manglende evne til at håndtere følelsesmæssige eller stressende situationer i livet. Du kan ikke tvinge nogen med bulimi til at ændre sig, men du kan hjælpe og støtte dem. Hvis du har mistanke om, at nogen har bulimi, kan du hjælpe dem ved at lære mere om tilstanden, tale med denne person og lære måder at yde støtte og omsorg på.

Trin

Del 1 af 3: Genkendelse af tegn på bulimi

1. Er du klar over, at bulimi er en psykisk sygdom. Mens det er mest almindeligt hos teenagere og unge kvinder, kan både mænd og kvinder være bulimiske i alle aldre. Årsagen til bulimi anses for at være en manglende evne til at klare smertefulde eller overvældende følelser.

Overspisning eller overspisning hjælper en person med bulimi til at berolige sig selv. Det kan hjælpe dem til at føle sig mindre vrede, ulykkelige eller ensomme. Mens han overspiser, kan personen indtage tusindvis af kalorier.
Udrensning hjælper en person med bulimi til at føle sig mere i kontrol over deres egen krop. Det kan være en måde, hvorpå personen overvinder følelser af hjælpeløshed og selvhad.
Bulimi er en cyklus baseret på ens følelsesmæssige reaktioner, snarere end rationelle reaktioner. Bare det at vide, at adfærden er ukontrolleret, er ikke nok til at ændre den.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 2

2. Hold øje med tegn på en binge. Overspisning opstår ofte i det skjulte, når personen er alene. En person med bulimi ved ofte, at hans eller hendes adfærd er unormal. Personen vil forsøge at skjule overspisningen for andre, ofte spiser sent om aftenen eller på et privat sted, hvor ingen ser ham/hende spise.

Tegn på en binge omfatter at finde bunker af tomme beholdere med fødevarer med højt kalorieindhold, fødevarer, der lige er forsvundet fra hylder og køleskabe, og skjulte gemmer af junkfood eller slik.

Nogle mennesker, der overspiser, spiser normalt omkring andre. De spiser måske endda lidt mindre eller siger, at de er på diæt. Unormal spiseadfærd er ikke altid let at få øje på, hvis personen med bulimi forsøger at skjule en sådan adfærd.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 3

3. Kend tegnene på udrensning. Udrensning sker ofte umiddelbart efter et måltid eller efter en binge. Hvis personen ser ud til at besøge toilettet oftere end normalt, eller hvis du bemærker tegn på opkast, kan det være et tegn på, at personen renser.

En person med bulimi kan bruge mundskyl, mynte eller cologne til at skjule lugten af opkast.

At løbe vandhanen kan bruges til at overdøve lyden af opkastning.

Du kan også finde afføringsmidler eller diuretika. Disse bruges begge til udrensning/udrensning.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 4

4. Tjek om din ven træner for meget. Overdreven sport, uanset vejret, skader eller sygdom, kan være en metode til at rense sin egen krop.

Da sport normalt betragtes som `god` og sund, kan dette være svært at forstå som et tegn på bulimi. Men at træne på denne måde kan være lige så sundhedsskadeligt som en rensemetode.

Hvis en person bliver mere og mere socialt isoleret fra sine venner på grund af sin sportsvane, så kan dette være et tegn på, at sport bliver brugt som en måde at rense sig selv på. Hun kan springe arbejde eller skole over for at træne eller sætte motion over familie, socialt liv, sundhed og sikkerhed. Hun kan føle sig skyldig eller blive rastløs, når hun ikke træner og foretrækker at træne alene for at undgå at blive bemærket eller bemærket af andre.

Hvis din ven viser disse tegn på kompulsiv træning, kan hun også lide af en sportsafhængighed.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 5

5. Læg mærke til, om din ven virker mad-besat. Personen kan helt undgå at spise offentligt eller virke overdrevent fokuseret på at tale og tænke på mad. Han/hun kan være overdrevent interesseret i kalorietælling, specielle diæter eller at styre deres eget madforbrug.

Han kan bruge undskyldninger for at forhindre andre i at spise sammen med ham, såsom at sige, at han ikke er sulten, at han allerede har spist, eller at han ikke har det godt.

Når han spiser, kan han være meget bekymret for, hvad folk synes om hans madindtag. Han kan blive mere og mere usikker.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 6

6. Pas på ændringer i udseende. En person med bulimi kan tage på eller tabe sig på kort tid. Personen kan kritisere sit eget udseende mere og mere og udvikle et forvrænget billede af sin egen krop. Du bemærker måske, at sådan en person begynder at bære poset tøj for at skjule deres egen krop for andres blik.

En person med bulimi kan betragte sig selv som overvægtig, selvom de ikke er det.

Pas på med gulfarvning af tænderne (et tegn på udrensning), da mavesyre misfarver tandemaljen.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 7

7. Pas også på andre fysiske ændringer. National Institute of Mental Health (NIMH) har udarbejdet følgende liste over fysiske tegn på bulimi: skøre negle og hår, nedsat vejrtrækning og puls, tør og gullig hud, fin hårvækst over hele kroppen, kold følelse hele tiden, føler sig altid træt.

Fysiske tegn, der er mindre synlige for observatøren, er anæmi, muskelsvaghed og udtynding af muskler. Mennesker med bulimi kan også opleve svær forstoppelse.

Osteopeni eller osteoporose (udtynding af knoglerne) er ofte forbundet med bulimi.

Del 2 af 3: Tag en samtale med din ven

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 8

1. Find et roligt privat øjeblik, hvor du kan være alene i et stykke tid. Mennesker med spiseforstyrrelser har ofte meget skam. Din ven kan blive defensiv eller benægte, at der er et problem. At tale om dette med din ven kræver, at du tager din vens følelser i betragtning.

Del dine minder om specifikke hændelser, der vakte din bekymring.
Udtryk dine bekymringer i en upartisk tone og lyt til alt, hvad din ven har at sige, med åbenhed og respekt.
Bemærk, at der vil følge flere samtaler. Fordi der er så meget skam forbundet med spiseforstyrrelser, er det usandsynligt, at din ven indrømmer sit problem med det samme.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 9

2. Fokuser ikke på din vens udseende eller hendes måde at spise på. I stedet taler du om venskab og dit forhold. For eksempel, hvis du bemærker, at din ven tilbringer mere og mere tid alene, så tal om, hvor meget du savnede hende i din omgangskreds, i stedet for at beskylde hende for at snige binges. Mind hende om, at du holder af hende.

Mind hende om, at du er bekymret for hendes helbred.

Foretrækker ikke at komplimentere eller kritisere personens udseende. Hvor velmenende det end er, fører dette ofte kun til negative reaktioner hos personen med en spiseforstyrrelse.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 10

3. Tilskynd din ven til at søge hjælp. Fortæl din ven, at der er støttegrupper, professionelle rådgivere og andre udbydere af mental sundhed, som muligvis kan hjælpe. Hav en liste over hjælpearbejdere i området klar, og mind hende om, at hjælp er en mulighed.

Tving aldrig en ven til at søge hjælp. Beslutningen skal komme fra personen med spiseforstyrrelsen.

Husk, at bulimi i bund og grund er en følelsesmæssig reaktion fra en person på at føle sig ude af kontrol.

Hvis din ven ikke ønsker at søge hjælp med det samme, så bed dem om at overveje en regelmæssig fysisk undersøgelse bare for at udelukke behovet for øjeblikkelig lægehjælp.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 11

4. Forsøg ikke at tvinge en person med bulimi til at stoppe med at overspise og udrense. Hvis du forsøger at stoppe ham/hende, vil hun tage det som et forsøg på at tage kontrol og gøre modstand. Det kan være svært at give personen lov til at fortsætte denne usikre adfærd, men at prøve at tvinge hende til at stoppe vil kun resultere i flere problemer.

At blive involveret i en magtkamp om ernæring vil normalt føre til et dårligt resultat.

Fokuser på, hvad din ven gennemgår følelsesmæssigt. Tal for eksempel med hende om sammenhængen mellem mad og stress. Man kunne sige, "Jeg bemærker, at du tilsyneladende bruger mere tid alene, når du er stresset. Hvad får dig til at føle dig så anspændt?"

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 12

5. Tal med en, der kan hjælpe dig. Hvis din ven ikke vil indrømme problemet, så lad være med at tvinge ham eller hende. Hver person skal selv bestemme, hvordan de skal håndtere deres egne problemer med bulimi. Tal med en anden om, hvad der kan gøres for at støtte din ven.

Hvis der er en støttegruppe for venner og familie til mennesker med spiseforstyrrelser, så se om det hjælper dig.

At tale med en person, der er kommet sig over deres egen spiseforstyrrelse, kan give flere oplysninger om tilstanden.

En rådgiver kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad du kan gøre for at hjælpe din ven, og hvad din ven skal gøre selv.

Del 3 af 3: Giv omsorg og støtte

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 13

1. Mind din ven om, at du holder af. Grundlaget for din bekymring er dit venskab med hende, ikke fordi hun er forkert eller dårlig. Kræv ikke øjeblikkelige fremskridt eller ændring i hendes adfærd.

Din ven har brug for dit håb, opmuntring og venlighed. Tilbyd disse i overflod!
Husk, at hendes spiseforstyrrelse ikke har noget at gøre med dit venskab.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 14

2. Hjælp din ven med at lære mere om bulimibehandling. Behandlingsmuligheder omfatter terapi, ernæringshjælp og støttegrupper. Den bedste behandling vil variere fra person til person, men består normalt af en kombination af forskellige behandlinger. For eksempel kan nogen deltage i en terapisession hver anden uge sammen med hjælp til deres kost og støttegrupper. Eller måske kan personen have gavn af at blive indlagt på en klinik, hvis der er medicinske bekymringer.

Familieterapi anbefales også for at imødegå de virkninger spiseforstyrrelsen kan have på hele familien.

Målet med bulimibehandling er at adressere både de fysiske og psykologiske aspekter af tilstanden. At opbygge et sundere forhold til mad og lære måder til bedre at håndtere stress og modgang er en del af bulimibehandlingen.

Billede med titlen Hjælp en ven med bulimi Trin 15

3. Vær tålmodig. Behandling af spiseforstyrrelser tager tid. Du bliver nødt til at lære at tage vare på dine egne behov, selv mens du prøver at hjælpe din ven. Bliv ikke så involveret i at tage dig af en ven, at du ikke passer godt på dig selv.

Giv dig tid i din dag til afslapning, meditation og at gøre ting, du nyder.

Hvis du ikke kan tage vare på dig selv, vil din ven være meget mindre til nytte for dig. Hvis du oplever, at du har svært ved at passe på dig selv, så overvej at tage lidt fri fra hinanden.