Gratis trin for trin instruktioner 
Anerkend først, at tanken er der. Luk nu øjnene og visualiser tanken i dit sinds øje. Hæng etiketten der "negativ tanke" og lad det langsomt opløses, indtil det er helt væk. Vend en negativ tanke til en konstruktiv. Lad os for eksempel sige, at du er overvægtig. I stedet for at sige til dig selv "jeg er fed", Du siger "Jeg vil gerne tabe mig og blive sundere, så jeg har mere energi og føler mig mere attraktiv." På denne måde kan du vende en negativ tanke til et positivt mål for fremtiden. For hver negativ tanke, tænk i stedet tre positive tanker. At være en mere positiv person gør det lettere for dig at interagere med mennesker og få nye venner. Ingen ønsker at være venner med Negative Nelly. 
Hvad har du lavet i det seneste år, som du er stolt af?? Hvilken præstation i dit liv er du mest stolt af?? Hvilke unikke talenter har du?? Hvad plejer folk at komplimentere dig for?? Hvilken slags positiv indflydelse har du på andres liv?? 
Husk, bag lukkede døre oplever alle den samme smerte og lider fra tid til anden. Hvis du undrer dig over, hvorfor nogle mennesker virker gladere end dig, så husk, at lykke ikke har meget at gøre med ydre omstændigheder, men alt at gøre med, hvordan du håndterer dem. Hvis du bekymrer dig for meget om andre, vil du ikke have tid til at udvikle dig til en mere interessant, komplet person. 
Hvis du giver slip på følelsen af, at du konstant bliver overvåget og dømt, kan du være mere afslappet sammen med andre, hvilket gør sociale kontakter meget sjovere. Slip tanken om, at alle altid ser og dømmer dig. Ligesom dig har andre for travlt med sig selv til at holde øje med menneskerne omkring dem. 
Ved også, at det ikke klikker hos alle. Men tænk på alle de fine relationer, der kan opstå, hvis man åbner sig lidt mere. 
Undgå at krydse armene, rynke panden eller stå i et hjørne. Disse bevægelser betyder, at du gerne vil være alene, og gæt hvad? Mennesker at forlade dig alene. Læg din telefon væk. Hvis det ser ud til, at du har travlt, vil folk ikke forstyrre dig. Din kropsholdning skal udstråle, at du er klar til at tage kontakt. 
Fortæl ikke bare folk, hvad de vil høre, eller hvad du tror vil få dem til at kunne lide dig mere. Bare vær dig selv. Undgå at spille, ringe eller sende sms`er med din telefon, når du er midt i en samtale, især hvis det er et vigtigt emne. Hold samtalen i balance. Tal ikke om dig selv konstant, for det virker arrogant. På den anden side skal du heller ikke være for stille, for så ser det ud til, at du ikke finder samtalen interessant. 
Dette er et nemt socialt trick, hvis du er genert og ikke kan lide at tale om dig selv. 
Giv ikke den anden person op som en mulig ven efter kun én samtale. Tal med nogen et par gange for at få en bedre idé om deres personlighed. 
Få en vane med at acceptere tre ud af fire invitationer. Det betyder ikke, at du skal sige ja til noget, der virker virkelig forfærdeligt for dig. 
Overvej at melde dig ind i en sportsklub, bogklub, vandreklub eller cykelklub. Hvis du ikke har en hobby, så start en. Sørg for at vælge noget, der vil bringe dig i kontakt med en masse nye mennesker. 
Overvej at holde en fest og bed alle dine venner om at tage andre med. Fordelen er, at man allerede har nogle ting til fælles med disse mennesker, fordi man har en fælles ven. Hvis en ven inviterer dig til en fest, hvor du ikke kender nogen, så tag alligevel imod invitationen. Selvom det kan virke skræmmende, er det en fantastisk mulighed for at møde nye mennesker. 
Find unikke muligheder for at være social. Det kunne være noget så simpelt som at spørge, hvordan buschaufføren har det, i stedet for at komme ind uden at sige et ord. Lær dine kollegaer eller klassekammerater at kende, hvis du ikke allerede har gjort det. Gå til sociale arrangementer med familiemedlemmer. Selvom dette måske ikke lyder sjovt, vil det overraske dig, hvordan du kan få nye venner overalt, hvor du går, så længe du har den rigtige holdning. 
Fortæl dig selv, at uanset hvor træt du er, eller hvor lidt du føler for en aftale, bør du stadig bevare dine sociale kontakter.
At blive et mere socialt menneske
Indhold
Mens socialt samvær generelt betragtes som en afslappende, sjov aktivitet, kan det for nogle mennesker være meget trættende eller endda en kilde til angst eller spænding. Mange mennesker er for generte, usikre eller skamfulde til at give slip og være sig selv omkring andre mennesker. Andre har for travlt med arbejde eller skole og glemmer simpelthen at socialisere. Uanset din historie, vil denne artikel lære dig, hvordan du åbner op for andre mennesker.
Trin
Del 1 af 3: Takling af tilbageholdenhed
1. Vær opmærksom på din usikkerhed. Alle er generte eller usikre til tider, men hvis du føler dig begrænset af din generthed, er det sandsynligvis fordi du har overbevist dig selv om, at du på en eller anden måde er utilstrækkelig. Disse følelser af utilstrækkelighed forstærkes af de negative ting, du siger til dig selv i løbet af dagen. Lær at være opmærksom på disse negative tanker og adskille de rationelle tanker fra de irrationelle.
- Fortæller du dig selv, at du ikke er attraktiv?? at du er mærkelig? Uansvarlig? Sådanne negative tanker forhindrer dig i at føle dig selvsikker nok til at være social. Endnu vigtigere, de forhindrer dig i at leve et meningsfuldt liv.
- Indtil du har håndteret din usikkerhed og kan fortælle dig selv, at du er en værdifuld person, vil du ikke være i stand til at vise nogen reel social adfærd.
- Nogle gange vænner vi os så til de negative tanker, at vi ikke engang lægger mærke til dem længere. Begynd at være opmærksom på de tanker, du har.
2. Lær at håndtere dine negative tanker. Når du har lært at genkende, når du har negative tanker, kan du langsomt lære dig selv at stoppe de tanker, så de ikke længere styrer dit liv. Hvis du fanger dig selv med en negativ tanke, så prøv en af følgende øvelser:
3. Liste over dine positive egenskaber. Desværre bruger vi så meget tid på at forbedre os selv, at vi glemmer at se, hvad vi allerede har opnået, hvad vores talenter er og vores gode egenskaber. Spørg dig selv følgende ting for at komme i gang:
4. Lad være med at sammenligne dit eget liv med andres. En del af grunden til, at folk kæmper med usikkerhed, er, fordi de har deres egen.. "svag" sammenligne point med andre mennesker "stærk" point. Med andre ord sammenligner de de negative kvaliteter i deres eget liv med de positive kvaliteter i andre menneskers liv.
5. Husk, at du ikke er universets centrum. Ironisk nok har folk, der føler sig usynlige og utrygge, ofte tilbøjelige til at tro, at de bliver overvåget, kritiseret og latterliggjort hele tiden. Selvom du slet ikke er usynlig, er det irrationelt at tro, at fremmede konstant stirrer på dig og venter på, at du laver en fejl. Folk har så travlt med deres eget liv, at de næsten ikke har tid til at være opmærksomme på, om du siger eller gør noget mærkeligt. Selvom de bemærker noget, vil de glemme det om en time eller to, mens du måske husker det i mange år fremover.
6. Overvind frygten for at blive afvist. Det værste, der kan ske, er, at du møder en, der ikke gider hænge ud med dig. Er det irriterende? Naturligt. Er det verdens undergang? Absolut ikke. Normalt sker dette ikke. Hvis du tror, de fleste vil afvise dig og ikke tør oprette forbindelse, går du glip af en masse gode mennesker.
Del 2 af 3: Håndtering af andre
1. Smil. Alle kan lide at være sammen med andre, der er glade og har mening med livet. Selvom du ikke altid føler dig glad, så prøv at smile en gang imellem. Dette får dig ikke kun til at føle dig bedre med det samme, det giver også andre lyst til at være sammen med dig, tale med dig og lære dig at kende.
- Smil er især vigtigt, hvis du vil tiltrække en af det modsatte køn, fordi det viser, at du er en person, der er værd at lære at kende.
2. Vær meget opmærksom på dit kropssprog. Hvis du er til en fest eller anden social lejlighed, så sørg for, at dit kropssprog siger, at du gerne vil kontaktes. Få øjenkontakt med folk, nik eller vink til dem, og se lige frem i stedet for på dine fødder eller gulvet. Se glad ud og vær villig til at tale med folk, så de er mere tilbøjelige til at komme til dig.
3. Være ærlig. Uanset om du taler med en gammel ven eller en, du lige har mødt, bør du altid vise en ægte interesse for samtalen. At give din fulde opmærksomhed viser ikke kun, at du er medfølende, det gør også samtaler med andre meget mere meningsfulde og interessante.
4. Stil folk spørgsmål. Lad os se det i øjnene, folk elsker at tale om sig selv. Og hvis du vil blive mere social og snakke med flere mennesker, skal du vise ægte interesse ved at spørge, hvordan en persons dag var, hvordan de har det, hvad de har lavet. Det betyder ikke, at du skal være meget nysgerrig på private forhold. Bare vis din interesse ved at bede den anden person om at åbne op og vente på, at vedkommende lader dig tale om dig selv bagefter.
5. åben op. Måske er du ikke så omgængelig, fordi du tror, du ikke har noget til fælles med de mennesker, du møder. Du tror måske, at den anden person er for dum, sej eller genert til at være din ven, men hvis du åbner op og giver dem tid til at afsløre sig selv for dig, vil du se, at de har mere til fælles med dig, end du troede.
Del 3 af 3: Udvid din omgangskreds
1. Tag initiativ til at interagere. Hvis du er typen, der altid venter på, at dine venner ringer til dig med en invitation, prøver du ikke hårdt nok. Husk, at venner ikke altid ved, at du venter på, at de ringer, og de kan tage din generthed som uinteresse. Hvis du vil se nogen, så tag initiativ.
- Ring til gamle venner, du ikke har set i et stykke tid, og prøv at mødes.
- Arranger en middag eller fest og inviter alle dine venner, kolleger og bekendte.
- Bed en ven om at gå i biografen, en fodboldkamp, en koncert eller enhver anden aktivitet.
2. Tag også imod flere invitationer. Hvis folk bliver ved med at bede dig ud, så tag disse invitationer alvorligt i stedet for at afslå dem. Sig ikke, at du ikke kan, bare fordi du er for genert, eller fordi du ikke tror, det vil klikke med den anden person; tænk bare på alle de søde mennesker, du kan møde, hvad enten det er til en fest, messe eller en bogklub.
3. Tilmeld dig en klub eller gruppe af ligesindede. Hvis du vil få nye venner, skal du se ud over de mennesker, du ser hver dag på arbejde eller skole. Hvis du har en hobby eller en særlig interesse, så meld dig ind i en klub i nærheden af dig, der er dedikeret til den aktivitet.
4. Mød fælles venner. At møde venners venner er en af de nemmeste måder at møde nye mennesker på. Prøv at se hver person, du kender, som en gateway til en ny omgangskreds.
5. Lad være med at slå dit liv i en kasse. Du ser "arbejdsliv" ikke adskilt fra dig "sociale liv" hvis du "familieliv" og så videre. Selvom disse forskellige områder af dit liv kan kræve forskellig adfærd, er den bedste måde at natur være mere omgængelig lev dit liv som et socialt væsen, uanset miljøet. Med andre ord, gem ikke din sociale adfærd kun til fester.
6. Sæt dit sociale liv først. Uanset hvor travlt du har, hvis du ønsker at blive mere omgængelig, bør du gøre det til et mål at lave ting sammen med andre mindst et par gange om ugen. Mens alle har brug for tid alene, og mens alle har en stressende uge eller måned fra tid til anden, bør du aldrig gå mere end to uger uden socialt samvær.
Artikler om emnet "At blive et mere socialt menneske"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
