At blive mand, når du er kvinde, kan være en meget tilfredsstillende oplevelse. Det er også en langvarig og til tider kompliceret proces. Når du begynder at gå fra kvinde til mand, så kom ud som transkønnet til dine venner og familie. Du har stadig brug for deres støtte! Så kan du fortsætte med at lave omstillingen i omverdenen, ved at tilpasse dit tøj og din pleje derefter. Hvis du også vil lave overgangen til transkønnet medicinsk, så find en læge, du stoler på, og start hormonbehandling. Det er vigtigt at følge lægens råd om, hvilken type medicinsk behandling du skal tage. Til sidst beslutter du dig for, om du vil have et kirurgisk indgreb for at blive mand.
Trin
Metode 1 af 4: At komme ud til andre som transkønnet
1. Tænk grundigt over, hvad du præcist vil fortælle andre, og hvordan du vil fortælle det. Hvis du ikke allerede har gjort det, så lav en plan komme ud som transkønnet. Begynd at fortælle de mennesker, du stoler på. De kan støtte dig og danne det netværk, du kan falde tilbage på. Vælg et passende tidspunkt og sted, hvor du kan føre en privat og uforstyrret samtale.
For eksempel kan du sige til din søster: "Der er noget vigtigt, jeg gerne vil tale med dig om. Kan du komme til mig næste fredag?Du kan så under aftalen angive, hvad du vil sige, og hvad du føler dig tryg ved. `Jeg er transkønnet, og jeg føler, at jeg er en mand`, er måske den rigtige sætning at starte samtalen med.
2. Tal med folk, der støtter dig. Du kan fortælle det til de mennesker, du føler dig tryg ved. Hvis du bare vil fortælle en ven eller slægtning om dette, er det også fint. Det er dine oplysninger, og det er op til dig. Hvis der er nogen, der støtter dig, så spørg dem, om de vil være der, når du kommer ud til andre mennesker. Den, der støtter dig og er der, kan tilbyde dig en masse støtte!
Før du kommer ud, skal du sørge for, at det er sikkert, og at du ikke risikerer dit helbred, din sikkerhed eller dit hjem. Hvis du alligevel mener, der er en risiko, så sørg for at have en sikkerhedsplan på plads. Det betyder, at du har en taske med noget soveudstyr med, og at du er klar til at overnatte et sted. Aftal på forhånd, at du kan bo hos en ven eller et familiemedlem, hvis det er nødvendigt.
Sørg for, at du har det helt godt med din egen identitet, før du taler om det med andre.
3. Lav din research om at være transkønnet, så du er godt forberedt på spørgsmål, som andre vil stille dig. Desværre forstår mange mennesker ikke, hvad det vil sige at være transkønnet. De vil helt sikkert gerne stille dig en masse spørgsmål. Tag dig tid til at samle en masse information om at være transkønnet og at skifte køn. Du kan derefter dele disse oplysninger med de personer, der ønsker at stille dig spørgsmål.
Du kan søge online for nyttig information. Du kan også kontakte et LGBT-center i nærheden af dig og bede om ressourcer til at konsultere.
4. Giv folk tid til at behandle din besked. Forhåbentlig støtter de dig og elsker dig, som du er. Men nogle mennesker kan have brug for tid til at vænne sig til tanken om, at du er transkønnet. Det er fint; det tog dig sikkert også et stykke tid at komme overens med det.
Du kan sige noget som: `Tak, fordi du lyttede til mig. Jeg er klar over, at det er ret mange informationer, der skal behandles. Har du noget imod at mødes igen om et par dage, hvis du har haft lidt tid til at lade det synke ind??`
5. Undersøg lovgivningen i den branche, du kommer fra, inden du kommer på arbejde. I Holland kan du ikke blive fyret på baggrund af dit køn. Tjek, om der er en særlig lovgivning, der beskytter dig som transkønnet. Hvis du mener, at dit kønsskifte kan give problemer på arbejdet, så tjek lovgivningen vedrørende din sektor, erhverv og land.
Hvis du mener, at du ikke er beskyttet nok af loven, kan du hyre en advokat, som kan rådgive dig.
Hvis du stadig går i skole, kan det være en god idé at tale med en voksen, før du beslutter dig for at komme ud. En lærer, du kan lide, eller en rådgiver, kan hjælpe dig med at se, hvor åben du vil være i skolen omkring din identitet. Forhåbentlig vil alle støtte dig. Hvis du bliver mobbet, vil disse mennesker støtte dig med det samme.
6. Se efter folk, der kan støtte dig, og som kan hjælpe dig med at styre dine følelser. Selvom alt går godt, kan overgangen til et andet køn stadig være en meget følelsesladet oplevelse. Ud over familiemedlemmer, venner og veninder, spørg også andre mennesker om støtte. Det kan være ekstra rart at snakke med andre, der også har skiftet køn, og som kan give dig råd.
Se efter LGBT-grupper i dit område, så du kan blive støttet der.
Du kan også få støtte fra nationale organisationer som COC og PwC i Holland.
Metode 2 af 4: At gøre overgangen socialt
1. Bed folk om at tiltale dig med det køn, du føler dig tryg ved. Et af de første trin i overgangsfasen er at lade folk vide, hvilket personligt pronomen du identificerer dig med. Personlige stedord er vigtige, for så ved folk, hvordan du vil tiltales.
Når du lærer nogen at kende, kan du sige noget som `Hej! Jeg hedder Tim, og jeg ville elske det, hvis du ville tiltale mig sådan her.`
Du kan snildt rette folk, der tiltaler dig med det forkerte køn. Du kan sige noget som: "Kan du venligst fortælle ham, ham, når du taler om mig, eller sig mit navn? Mange tak. `
2. Skift dit navn, hvis du vil. Hver transkønnet håndterer overgangen forskelligt. Husk, at du er fri til at træffe dine egne valg deri. Hvis du vil ændre dit navn, kan du gøre det lovligt eller kun verbalt for dem omkring dig.
Du kan starte forsigtigt med først kun at spørge dine venner og familie, om de vil tiltale dig med dit nye navn. For eksempel kan du sige: "Jeg ved, du kender mig som Sara, men jeg hedder Sam fra nu af.".`
EKSPERDTIP
Erik A. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels er autoriseret klinisk psykolog med privat praksis i San Francisco og Oakland. I 2016 modtog han sin ph.d. i klinisk psykologi fra The Wright Institute. Han har specialiseret sig i at arbejde med mænd, unge voksne og mennesker med forskellige seksuelle orienteringer og kønsidentiteter.
Erik A. Samuels, PsyD klinisk psykolog
Vores ekspert er enig:Folk, der ønsker at blive en mand, eller som føler sig kønsneutrale eller multikønnede, vælger ofte et navn, der er lidt mere kønsneutralt. De vælger med andre ord et navn, der kan forbindes med både en mand og en kvinde. Du kan endda lovligt ændre dit navn, hvis du vil.
3. Få den måde, du soignerer dig selv og dit tøj på, til at se mere maskulint ud, hvis du føler behov for det. Du kan yderligere fremskynde overgangen fra kvinde til mand ved at ændre dit udseende. Måske skulle du overveje at klippe dig kort. Du kan også begynde at handle i herreafdelingen efter dit tøj og sko. Du kan for eksempel have jeans på med en jakke, når du går ud om natten. Det vigtigste er, at du føler dig tryg ved det.
EKSPERDTIP
Erik A. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels er autoriseret klinisk psykolog med privat praksis i San Francisco og Oakland. I 2016 modtog han sin ph.d. i klinisk psykologi fra The Wright Institute. Han har specialiseret sig i at arbejde med mænd, unge voksne og mennesker med forskellige seksuelle orienteringer og kønsidentiteter.
Erik A. Samuels, PsyD klinisk psykolog
Du kan evt bind dine bryster af hvis du hellere ikke vil vise dine bryster. Mange af mine kunder, der går fra at være kvindelige til mænd, vælger at få deres bryster bundet af, og de går ofte i tøj, der anses for maskulint. Du kan også blive opereret for permanent at ændre dit udseende, men undersøgelser viser, at de fleste mennesker, der føler sig multikønnede eller transkønnede, ikke bliver opereret.
Metode 3 af 4: Få hormonbehandling til at komme i overgangsalderen
1. Prøv at finde ud af, hvilke procedurer der er dækket af din forsikring. Det koster mange penge at skifte køn medicinsk. Omkostningerne afhænger af afstanden fra dit hjem til det hospital, hvor du bliver behandlet, men det kan koste dig tusindvis af euro. Der er dog også gode nyheder! Flere og flere forsikringsselskaber refunderer en del af eller alle omkostningerne ved kønsskiftet.
Det er bedst først at anmode om en konsultation hos den behandlende læge via din praktiserende læge og bede om en forklaring om behandlingerne og omkostningerne. Så kan du se, hvad du får refunderet af din forsikring. Hvis du ikke kan fastslå præcist, hvad din forsikring dækker ud fra din police, kan du ringe til forsikringsselskabet og tale med en medarbejder.
Der er flere og flere sygesikringsordninger for transkønnede pleje.
2. Aftal tid hos en læge, der har stor erfaring med behandling af transkønnede. Hvis din læge ikke har erfaring med at behandle transkønnede, der ønsker at skifte køn, er det bedst at finde en læge, der er erfaren. En erfaren læge kan guide dig gennem processen og besvare dine spørgsmål korrekt. Aftal en tid og tal med din læge om de skridt, du vil tage for at gennemgå kønsskiftet medicinsk. Hormonbehandling er formentlig det første skridt.
Tal med din læge om risikoen ved hormonbehandling. Efter hormonbehandling vil din sundhedsprofil være mandlig. Det kan betyde, at du har større risiko for for eksempel hjertekarsygdomme og forhøjet blodtryk.
3. Vælg den rigtige dosering og metode, der virker for dig. Testosteron kan indgives på 3 måder: oralt (en pille), gennem et hudplaster eller gel eller gennem en injektion. Det afhænger af dine egne ønsker, hvad der er den bedste måde for dig. Tal med din læge om alle tre muligheder. Vær ikke bange for at stille mange spørgsmål. Læger er der for at hjælpe dig!
At tage testosteron oralt er det mindst effektive, og det gøres derfor ikke så ofte. Hvis du er i transdermal behandling, bruger du et hudplaster eller gel hver dag. Hvis din læge råder dig til at tage injektioner, vil du normalt få en dosis hver uge eller hver anden uge.
Doseringen varierer en del. Det kan tage tid for dig og din læge at finde ud af, hvad der virker for dig.
4. Husk, at din hud vil ændre sig først. Lige efter du er begyndt at tage testosteron, vil din hud se ud og føles anderledes. Dine porer bliver større, og måske bliver din hud tykkere og fedtet som følge heraf. Det er ret almindeligt, at der er et eller flere akneudbrud.
Måske ændrer din følesans sig, så tingene `føles` anderledes, når du rører ved dem.
EKSPERDTIP
Alex Keller
Samfundsekspert Alex Keller er en transkønnet mand, der har båret en brystbind i 4 år. Han har forsket i og erfaret i at vedligeholde forskellige typer brystbindere.
Alex Keller Fællesskabsekspert
Se efter oplysninger, der er specifikke for transkønnede kropsændringer. Alex Keller, en transkønnet mand, forklarer os: `Det er svært for en transkønnet at vide, hvad man kan forvente, når man skal i hormonbehandling, fordi næsten al information om hormoner er til cis-personer: `Piger får bryster og begynder at menstruere, og fyre får muskler.Men du har dem allerede og har allerede startet din menstruation, og du vil bare gerne af med dem! Jeg har lagt mærke til, at jeg siden hormonbehandlingen føler mig meget mere tilpas og gladere med og med mig selv, mit humør er blevet meget bedre, min krop ændrer sig – det har været en dejlig proces for mig at være en del af.`
5. Så kan du begynde at være opmærksom på ændringer i din vægt, hår og stemme. Du kan måske bemærke, at din vægt nu er fordelt anderledes over din krop. For eksempel er der måske mindre vægt på dine hofter og lår, men mere på maven. Generelt vil du sandsynligvis få mere muskelmasse end tidligere.
Se, om din stemme ændrer sig efter et par uger. Testosteronet får dine stemmebånd til at blive tykkere, hvilket får din stemme til at lyde lidt mere typisk maskulin.
Du kan gå ud fra, at dit hår med tiden vil ændre sig mere og mere, at det bliver tykkere og mørkere. Dit kropshår bliver mørkere og tykkere. Det vil også vokse hurtigere.
EKSPERDTIP
Alex Keller
Samfundsekspert Alex Keller er en transkønnet mand, der har båret en brystbind i 4 år. Han har forsket i og erfaret i at vedligeholde forskellige typer brystbindere.
Alex Keller Fællesskabsekspert
Vær glad for de små ændringer. Alex Keller husker det godt: `Den første gang, jeg barberede mit ansigt, var fantastisk. Det er en af de ting, fyre klager over, men for mig var det en fantastisk oplevelse. Hvis du oplever puberteten på den forkerte måde, så føles alle de ændringer, der finder sted, som et traume. Men nu hvor jeg er i puberteten, er det det rigtige for mig, puberteten som mand, først nu har jeg det godt. Selvfølgelig føles det mærkeligt, og min stemme springer hurtigt. Men jeg har det stadig meget bedre - det er meget anderledes end første gang, jeg oplevede puberteten.`
6. Spørg din behandlende læge om ændringerne i kønsorganerne. Du kan mærke, at din menstruation bliver lettere, at du får menstruation sjældnere, eller at den ikke går helt væk. Men det er også muligt, at din menstruation varer længere og er tungere i et stykke tid. Hver person reagerer forskelligt på testosteronhormonbehandling.
Hvis der er noget, du er bekymret over, så tal med din læge. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er en del af processen, og hvad der ikke er.
7. Gå i terapi, hvis du bemærker, at du har problemer med at styre dine følelser. Lav en aftale med en terapeut, hvis du har problemer med at regulere dine følelser. Hormonbehandling minder meget om at gå gennem puberteten igen. Det betyder, at du ikke kun vil gennemgå fysiske ændringer, men du kan også være på en følelsesmæssig rutsjebane. Et kønsskifte er alligevel en følelsesmæssig proces, selv uden at alle former for hormoner strømmer gennem din krop!
I terapien kan du lære alle mulige brugbare teknikker, som du kan lære at håndtere situationer og følelser med.
Metode 4 af 4: At blive opereret
1. Se eventuelt en terapeut for at få en diagnose. Kønsdysfori er en anerkendt tilstand, hvor personens køn ikke stemmer overens med det køn, han eller hun er født med. Det er inkluderet i DSM-IV, hvilket gør det til en officiel identitetsforstyrrelse. Det betyder dog ikke, at mennesker med denne lidelse bliver stemplet som mentalt forstyrrede; diagnosen kan være med til at få forsikringsgodtgørelse for en behandling. Nogle læger fortsætter ikke med indgreb, før denne diagnose er etableret. Terapi er vigtig ikke kun for at få en diagnose, men også for at lære de rigtige måder at håndtere stress ved operationen.
Du har ofte brug for en diagnose, hvis du vil stole på din forsikring til medicinske procedurer.
2. Find ud af, hvor meget din forsikring refunderer. Den lægelige procedure for kønsskifte bliver i stigende grad refunderet. Tjek din police omhyggeligt og find ud af, hvilke procedurer der refunderes. Bare rolig, hvis du ikke kan finde ud af det! Du kan også blot ringe og få en medarbejder til at forklare, hvilke ydelser du kan gøre krav på. Glem ikke at tjekke med din behandlende læge, om han har kontrakter med dit sygeforsikringsselskab.
Hvis din forsikring ikke dækker alt, er der stadig muligheder. Spørg din læge eller hospitalet, om de letter betalingsordninger for patienter. Du kan også overveje at optage et privatlån, så du kan betale for operationerne.
3. Du kan vælge en operation, hvor dine bryster fjernes, så du får et mandligt bryst. Det er op til dig, om du ønsker at gennemgå kirurgiske indgreb, og i givet fald hvilke. Tag dig tid til at tænke over, hvilke indgreb der ville gøre dig glad. Der er ingen rigtig eller forkert måde at gå fra kvinde til mand på. Tal med din læge og afgør, om du vil have en operation, der vil gøre dine bryster maskuline og fjerne dine bryster og brystvæv.
Du skal hvile de første par dage efter operationen. Følg din læges råd vedrørende løft og flytning. De fleste kan vende tilbage på arbejde 7-9 dage efter operationen.
EKSPERDTIP
Shahpar Mirza
Samfundsekspert i transkønnede emnerShahpar Mirza er en samfundsekspert i transkønnede emner og startede som transmand i 2016 med sin kønsskifte. Han startede hormonbehandling i 2017 og fik en dobbelt mastektomi i april 2018. Erfaringen, han fik, mens han arbejdede for Queer Student Resources Center ved Stanford University, har inspireret ham til at blive interesseret i at uddanne folk om det transkønnede samfund og afklare almindelige misforståelser, folk måtte have. Han modtog sin bachelorgrad i produktdesign fra Stanford University i 2019.
Shahpar Mirza Samfundsekspert i transkønnede emner
Vores ekspertaftaler: Selvom den tid, du skal bruge til at komme dig efter operationen, afhænger af, hvilken type operation du har fået foretaget, kan du generelt antage, at du vil være begrænset i dine aktiviteter de første seks måneder efter brystoperationen. Du vil for eksempel blive frarådet at strække armene over skuldrene i seks måneder, så arrene ikke bliver større. Du bør dog begynde at få det meget bedre efter 2-3 uger.
4. Du kan også få en hysterektomi, som fjerner dine kvindelige kønsorganer. Du kan også vælge at få fjernet dine kvindelige kønsorganer kirurgisk, såsom at få fjernet din livmoder. Tal med din læge om dette, så du kan finde ud af, om en fuld hysterektomi er det rigtige for dig. Det er en stor beslutning, så det er okay at stille mange spørgsmål. Der er forskellige måder for denne procedure, herunder operationer på maven og skeden. Spørg din behandlende læge, om han vil gennemgå alle mulighederne sammen med dig, så du ved, hvad du kan forvente.
Der er mange mennesker, der har oplevet hysterektomien som positiv. Men vid, at det er et meget personligt valg, så gør det, der føles rigtigt for dig.
5. Tal med din læge om muligheden for en phalloplastik. I denne kirurgiske teknik er en menneskelig penis konstrueret af hudtransplantation. Hvis du har haft phalloplasty, kan du tisse og elske som en mand. Tal med din læge om risici og fordele ved denne operation.
Phalloplasty er forbundet med de sædvanlige risici forbundet med enhver operation, såsom sårinfektioner. Sørg for at bestille tid hos din læge efter operationen, for at få den rigtige efterbehandling.
Tips
Prøv ikke at føle dig presset til at gennemgå et `typisk` kønsskifte. Hver enkelt gør sin unikke rejse.
Et kønsskifte tager nogle gange år. og det er okay.
Ikke alt refunderes, og medicinske behandlinger inklusive kirurgiske indgreb kan være meget dyre. Lav et budget for det, så du kan dække omkostningerne.
Hvis du ikke mener, du har råd til omkostningerne ved kønsskiftet, så tal med en, der kender budgettering, og se, om du har råd til processen.
Advarsler
Få en læge, der er erfaren, og som du stoler på.
Følg din læges råd angående hormonbehandling og genopretning efter kirurgiske indgreb.
Gratis trin for trin instruktioner
