Gratis trin for trin instruktioner 
Ved at fokusere på det positive, vil du udvikle en mere positiv indstilling. Denne mere positive holdning vil hjælpe dig med at få succes. Start din lykke i dag. Nogle mennesker tænker: "Når jeg når mål X, vil jeg være glad. Jeg vil gøre mit allerbedste for at opnå det, og først da vil jeg finde personlig tilfredsstillelse."Det er den forkerte tilgang. Tænk hellere: "Jeg er allerede glad, fordi jeg arbejder hårdt på at nå mål X. Og hvis jeg er glad for at arbejde hen imod mål X, vil det hjælpe mig med at nå det mål hurtigere. Vind vind!” 
Se ikke på dine naboer, venner og kolleger. Tror ikke du har det sværere end resten. Måske er det det, men det nytter ikke at dvæle ved det for længe; accepter de ting, der sker, og kom over dem. 
Hold en dagbog over de ting, der bekymrer dig. Lad være med at klage eller klynke, men gør det til en vane at holde styr på de ting, der bekymrer dig. Prøv at behandle den bekymring på papir. Mediter dagligt. Ved at meditere i ti eller tyve minutter om dagen kan du lære at nærme dig vanskelighederne på en mere afbalanceret måde. Sæt ikke urealistiske mål for dig selv. Hvis du forventer at blive rockstjerne, popstjerne eller administrerende direktør for et større selskab inden for et år, eller en olympisk atlet inden for tre måneder, er du helt sikkert skuffet. Du kan stadig sætte dig selv virkelig spændende og høje mål, men lad ikke din lykke eller succes afhænge af ekstraordinære forventninger. 
Lær også at erkende dine fejl. Bebrejde ikke dig selv, og tro ikke, at du lavede en fejl, hvis en anden gjorde dig forkert, eller hvis du fik et professionelt tilbageslag. Du er ikke skyldig, hvis du selv har gjort alt rigtigt - du kan ikke gøre det bedre end dit bedste. 
For eksempel tror du måske, at den forhindring, du forsøger at overvinde, er en generel mangel på respekt på arbejdspladsen. Måske mishandler folk dig, bliver ved med at springe dig over for forfremmelser, overbelaste dig med ekstra arbejde uden at takke dig for det, og så videre. Men hvis du graver lidt dybere, vil du måske opdage, at det egentlige problem ligger et andet sted. Måske tror du ikke på det arbejde, du laver, og du vil gerne finde en mere meningsfuld karriere. I så fald betyder ingen af disse indledende problemer virkelig noget! 
Hvis du virkelig har brug for lidt tid til at komme dig, så tag nogle fridage. Tving ikke dig selv til at lade som om alt er i orden. Men du kan selvfølgelig ikke lade situationen genere dig for evigt. Prøv at finde en måde at bevare roen og selvtilliden på. 
Nogle gange vinder vedholdenheden selvfølgelig. Hvis du vil være skuespillerinde, så skal du selvfølgelig blive ved med at gå til auditions. Men hvis dine auditions bliver ved med at mislykkes, vil du måske begynde at tænke på ting, du kan ændre. Måske kan du gå til forskellige auditions, ændre din spillestil osv. Hvem ved, måske bliver dine fremtidige auditions vellykkede! 
Tænk ti eller femten minutter om dagen på de ting, du er taknemmelig for. Det vil du helt sikkert have tid til? 
Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal droppe dine mindre succesfulde venner og erstatte dem med mere succesrige. Det betyder, at du skal lede efter succesfulde mennesker. 
Det kan virkelig hjælpe at tale om dine problemer. Snak med en god ven, eller aftal en tid med en behandler, hvis du har brug for det. At tale om dine problemer kan hjælpe dig med at sætte alt i perspektiv. Nogle gange er det halve kampen at tale om dine problemer. 
Hvis du opbygger et støttesystem på et tidligt tidspunkt – før tilbageslagene kommer – sikrer du, at folk er "på standby", når du har brug for dem. Midt i kriser er det sværere end nogensinde at finde en skulder at græde på. 
Lav en liste over alle de ting, der kan få dig til at føle dig glad og tilfreds. At spille i Champions League er ikke for alle, og måske heller ikke for dig. Men det er slet ikke dårligt! Spred dine chancer og udvide dit sind – så du kan finde noget, der kan give mening til dit liv. 
Dette betyder ikke nødvendigvis, at du skal være pessimistisk; det betyder, at du skal være realistisk med hensyn til din fremtid. 
At finde noget, du er god til, uanset om det er relateret til dine karrieremål eller ej, kan hjælpe dig med at tro på dig selv. Lav en liste over dine mangler og punkter til forbedringer. Ret disse punkter en efter en, og prøv at forbedre dem. Jo før du begynder at arbejde på dine ufuldkommenheder, jo bedre. 
Dit helbred bør altid være topprioritet. Forsøm aldrig dit helbred; hvis du gør det, følger resten snart. 
Det er alt for nemt at glemme dine ultimative mål, når du føler, at du arbejder forgæves i røven. Det er vigtigt altid at have dine mål klart for øje, så selv de mest trivielle opgaver virker meningsfulde. Hvis du bliver ved med at se fremad, og ikke altid kigger tilbage, så vil du helt sikkert lykkes!
Overvinde modgang
Indhold
Modgang er mere end blot én hindring eller tilbageslag. Modgang kan beskrives som en række uheld og tilbageslag, der forhindrer dig i at nå dine mål og finde lykken. Men hvordan overvinder man modgang? Du tror måske, at alle rådene i denne artikel er lettere sagt end gjort, men du kan også overvinde modgang. Du vil lykkes, hvis du ved, hvordan du udvikler den rigtige holdning og tager skridt til at få det, du ønsker og fortjener. Hvis du ønsker at overvinde modgang, skal du gå til trin 1 for at lære at leve det liv, du har arbejdet så hårdt for.
Trin
Del 1 af 3: Justering af dit syn
1. Lad ikke fortiden bestemme din fremtid. Der er en række måder, hvorpå fortiden kan forme din fremtid. Måske er du vokset op i et problemkvarter, hvor du aldrig var heldig; men tro ikke, at det er derfor, du ikke kan få succes i dit nuværende miljø. Måske prøver du dit bedste for at blive skuespiller, men har ikke fået et opkald tilbage efter de sidste tredive auditions, du har lavet; det betyder ikke, at du aldrig vil blive ringet tilbage i fremtiden. Fokuser på det, der ligger forude, og på at nå dine mål – lad fortiden tage dig derhen ikke fra at holde sig tilbage.
- Tænk, hvor meget sødere succes vil være, hvis du kan sige, at du har opnået det, du har arbejdet for, på trods af en historie, der ville forudsige noget andet.
- En svær fortid kan gøre en succesfuld fremtid endnu mere tilfredsstillende. Måske ville du ikke sætte så meget pris på succes i showbusiness, forretning eller maleri, hvis det blev overrakt til dig på et sølvfad.
2. Fokuser på det positive. Selvom dette kan være den sidste ting, du ønsker at gøre efter en række tilbageslag eller en generel følelse af håbløshed, er det præcis, hvad du skal gøre for at overleve. Hvis du vil overvinde modgang, bliver du nødt til at fokusere på det positive – uanset om det er de positive aspekter af din nuværende situation eller de positive følelser, du vil føle om succes i fremtiden. Nævn alle de gode ting i dit liv, eller alle de gode ting, du stadig ser frem til. På denne måde vil du se, at du kan betragte dig selv som meget gladere, end du tror.
3. Accepter det uundgåelige ved modgang. For at overvinde din modgang skal du indse, at modgang sker for alle. Desværre sker det for nogle mennesker mere end andre, men det betyder ikke, at du ikke kan lære at acceptere din portion. Prøv at modvirke modgangen så meget som muligt. I stedet for at benægte, at du kæmper, lade som om, der ikke er nogen modgang, eller flygte fra konflikt, så accepter modgangen i dit liv – først da kan du forsvare dig selv mod den.
4. Byg din indre styrke. Selvom Kelly Clarkson og mange andre siger, at "What does not kill you makes you stronger", så flyver den drage desværre ikke altid. Folk kan selvfølgelig overvinde modgang og blive stærkere som et resultat, men det kan de kun, hvis de udvikler værktøjerne til at løse problemet. Men mennesker, der oplever gentagne tilbageslag og mangler mental robusthed til at løse deres problemer, bliver faktisk kun svagere. Lad det dog ikke skræmme dig; forsøg hellere at arbejde på at styrke din mentale robusthed, så du selv kan løse dine problemer. Her er nogle eksempler på ting, du kan gøre:
5. Omfavn dine fejl som læringsøjeblikke. Se ikke tilbage på dine fejltagelser som fiaskoer eller tilbageslag. Ret ikke dig selv for ikke at handle eller tænke på noget. Indrøm hellere, at du gjorde noget forkert, spørg dig selv, hvad du lærte af situationen, og hvad du kan gøre bedre i fremtiden. Tænk over, hvad du kunne have gjort anderledes, men vær ikke for hård ved dig selv om, hvad du faktisk gjorde. Nævn alle grundene til, at denne oplevelse kan hjælpe dig næste gang.
6. Kortlæg problemet. Du kan føle, at du bare ikke kan lykkes uanset situationen. Måske føler du, at dine omgivelser river dig ned. Måske er du for striks over for dig selv, eller også har du så lav en kasket på dig selv, at du aldrig kan nå noget som helst. Jo hurtigere du identificerer det virkelige problem, jo hurtigere kan du begynde at løse det problem. Tag dig tid til virkelig at tænke over, hvad der generer dig. Hvem ved, måske finder du ud af, at problemet er noget helt andet, end du troede.
7. Prøv at bevare roen hele tiden. Selvom ingen kan forvente, at du altid er den smarteste i huset, når det bliver hårdt, bør du prøve at holde dig i kø for enhver pris. Også selvom det bare er for at du selv kan lykkes. Du kan græde, du kan udtrykke dine følelser, du kan tale om situationen med dine bedste venner, men efter et stykke tid bliver du nødt til at tage dig selv op - kun på denne måde kan du blive ved med at se fremad. Hvis du stadig er en trist, sløv brokkeri måneder efter tilbageslaget(-erne), vil du ikke være i stand til at se fremad, tænke kreativt, og du vil aldrig være i stand til at finde et nyt svar.
Del 2 af 3: Handling
1. Bed om støtte. Hvis du falder, er det vigtigt at rejse dig op igen, og prøve igen så hurtigt som muligt. Selvom det er utrolig vigtigt at stoppe det, du laver, stille dig selv livets store spørgsmål og omgruppere, kan du ikke svælge i selvmedlidenhed for evigt – du bør ikke altid betragte dig selv som en fuldstændig fiasko. Jo før du kan rejse dig igen, jo bedre! Det betyder ikke, at du straks skal fortsætte ad samme vej (læs mere om dette i næste trin), men at du skal lægge en plan for noget at gøre det kan hjælpe dig med at finde succes.
- Sæt dig selv en "sorg"-/medlidenhedsgrænse. Hvis det, der skete med dig, var virkelig svært, så giv dig selv en måned eller to til at komme over det. Hvis det er lidt tungt, så giv dig selv et par uger. Ved at sætte en grænse kan du begynde at visualisere fremtidig succes. Dette vil forhindre dig i at sidde fast i hjulsporet for altid.
2. Bliv ikke ved med at gøre det samme i håb om at få forskellige resultater. Hvis du laver noget, der bare ikke ser ud til at virke - uanset om du gør det i et år eller et årti - har vi nyheder til dig: Hvis du bliver ved med at gøre det, vil du sandsynligvis få de samme resultater om og om igen. Det betyder, at hvis du ønsker, at der skal ske noget andet, skal du gøre noget andet. Du kan søge et andet job, en ny partner, et nyt sted at bo, hvad som helst. Foretag de ændringer, du tror, kan bringe ny fremdrift.
3. Lav en taknemmelighedsliste. Lav en liste over mindst tre ting, du er taknemmelig for hver dag. Prøv at skrive hver anden dag om positive oplevelser, du har haft, for at minde dig selv om det gode i dit liv. Læg mærke til alle de ting, du er taknemmelig for, ting, der gør dig glad, og al glæden i dit liv. Du tror måske, at der ikke er meget at være glad for, men hvis du graver lidt dybere vil du se, at der er mere, end du oprindeligt troede var muligt - der er tonsvis af ting at være taknemmelig for.
4. Nægte at give op. At møde op er halvdelen af arbejdet. Hvis du ikke gør det, vil du aldrig være i stand til at overvinde modgang. Bliv ved med at prøve, fortsæt og bliv ved med at kæmpe for at lykkes – også selvom det betyder, at du skal ændre din kampplan. være stædig. være irriterende. være vedholdende. Vid, at intet godt vil ske for dig, hvis du bliver i sengen og tænker på alle de gode ting, der virkelig burde ske for dig. Hvis du ikke viser dig selv, vil ingen komplimentere dig for det hårde arbejde, du gør. Så lad dig høre!
5. Hæng ud med succesfulde mennesker. Faktisk burde du ikke være den mest succesrige person i din vennegruppe. Nå, hvis du er Bill Gates, bliver det svært... Men generelt bør du omgive dig med hårdtarbejdende mennesker, der jagter deres drømme og leder efter mening med livet. De behøver ikke alle at være administrerende direktører i store virksomheder; det kunne også være digtere, filantroper, gartnere – folk der ved hvad de vil og går efter det. Tal med dem for at finde ud af, hvordan de opnåede det, de opnåede. Se, hvordan de overvandt modgang. Du kan lære meget af andre mennesker, og de kan også hjælpe dig med at realisere dine drømme.
6. Isoler ikke dig selv. Det er ikke klogt at være alene i denne svære tid. Du bliver kun ekstra bitter, ensom, trist og skuffet. Du skal selvfølgelig ikke hænge dine problemer på det store ur, men sørg for altid at holde dig social. Sørg for at blive ved med at bruge tid med familie og venner. Eller tag til frokost med dine kollegaer, så du kan snakke med dem, og du også kan få lidt frisk luft. Måske vil du hellere surmule på egen hånd, eller tro du er helt alene, men du kan ikke bære verden på egen hånd.
7. Stol på dit supportsystem. Et stærkt støttesystem kan hjælpe dig gennem næsten enhver modgang – uanset om systemet består af venner, familie, en partner, nære kolleger, gode naboer eller endda et onlinefællesskab. Det er utroligt svært at overvinde modgang, når du er helt alene, eller i det mindste tror, du er alene. Sørg for, at der er folk, der kan hjælpe dig, hvis du har brug for det, eller selvom du bare vil have det sjovt og ikke skal tænke på dine bekymringer. Et stærkt støttesystem kan gøre en verden til forskel.
Del 3 af 3: Hold dig på rette vej
1. Se efter kreative løsninger. Hvis du vil forblive på den rigtige vej og overvinde modgang, så bliver du nødt til at finde kreative løsninger på dine problemer. For at åbne dit sind for kreativitet, skal du være rimelig tilfreds med dig selv. Du skal have tilstrækkelig lungekapacitet, og du skal hele tiden tænke inden for boksen. Det betyder, at du finder en måde at forfølge din passion på – uanset om det handler om at opdrage dine børn, forfølge karrierer, du måske ikke har særlig erfaring med, eller at kontakte en gammel bekendt, du måske har. kunne hjælpe med at få det, du har brug for.
- udvide dit sind. Brug tid på at jagte kreative aktiviteter. Tænk for eksempel på at skrive noveller eller male. Dette kan hjælpe dig med at se på dit eget liv på en kreativ måde.
2. Sørg for at have en stærk plan B. Hvis du føler, at du har at gøre med en vogn af modgang og ikke tror, du er i stand til at få det, du ønsker, kan det være, fordi du altid har forestillet dig din lykke på kun én måde. Måske har du altid ønsket at spille i Champions League. Måske troede du, at dit liv ville være værdiløst, hvis du ikke udgav din første bog, da du var 30. Måske troede du aldrig, at du kunne blive glad, hvis du ikke startede en succesfuld virksomhed. Hvis du vil overvinde din modgang, så er det også vigtigt at overvinde tanken om, at der kun er én måde at være glad på.
3. Forbered dig på kamp. At være forberedt på tilbageslag og forhindringer kan hjælpe dig med at overvinde modgang. Selvom du ikke altid bør antage det værste, kan god forberedelse sikre, at du reagerer korrekt, når det er nødvendigt. Uanset om du går i skole, starter din egen virksomhed eller prøver at klare dig som forfatter, skal du ikke være bange for at spørge dig selv: "Hvad nu hvis det ikke bliver helt som planlagt??”
4. Uanset hvad der sker: bliv ved med at tro på dig selv. I sidste ende er det vigtigste at stole på dig selv og tro på, at du er en fantastisk person, der er i stand til at opnå store ting. Hvis du ikke tror på dig selv, er det meget svært at bevare fokus og motivation. Du skal arbejde på det for at tro på dig selv. Du skal tro på, at du er stor, og at du kan opnå store ting, selvom du stadig har lang vej igen. Vær sikker på dig selv, og tag valget om at arbejde på din selvtillid - dette vil hjælpe dig med at overvinde din modgang.
5. Pas på dig selv. Det er lige meget, hvor travlt du har, eller hvor meget stress du er, du bør træne mindst hver anden dag, spise tre sunde måltider om dagen og sove syv til otte timer om natten. Og gør alle de andre ting, du skal gøre for at forblive fysisk og mentalt sund. Dit helbred og dit velvære bør aldrig være en byrde - ikke hvis du forsøger at betale din gæld, ikke hvis du åbner din egen butik, eller hvis du prøver at løse dine personlige problemer.
6. Hold dine mål for øje. Hvis du vil forblive fokuseret på at overvinde modgang, må du aldrig glemme, hvad dine mål er - du må aldrig glemme, hvad du forestiller dig for din fremtid. Mist aldrig af syne, hvad du vil gøre, uanset om du vil skrive en fantastisk roman, starte en non-profit organisation eller dedikere dit liv til at hjælpe hjemløse. Skriv dine mål ned, og også hvorfor du ønsker at forfølge disse mål. Prøv at se på det så ofte som muligt og forestil dig, hvor dejligt det vil være, når du endelig når disse mål.
Tips
- Prøv at finde produktive eller kreative måder at lindre stress i stressede perioder.
- Hvis du oplever, at du oplever negative følelser eller har ondt af dig selv, så prøv at fokusere på at hjælpe en anden. Meld dig for eksempel til frivilligt arbejde, eller bag en lækker kage til en god ven.
Advarsler
- Hvis du griber dig selv i at skære, skal du opbevare alle skarpe genstande sikkert.
Artikler om emnet "Overvinde modgang"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
