At skifte fysisk fra mand til kvinde, eller at blive transkvinde, er en unik og individuel proces. Der er ingen `rigtig` eller `forkert` måde at ændre fysisk på. Mens nogle transkvinder vælger at få tilpasset deres fysiske kønskarakteristika, begrænser andre sig til at gennemgå hormonbehandling (HRT). Kønsskifte, uanset hvad det indebærer, er en lang, omkostningsfuld og risikabel proces, der kan føre til frugtbare resultater! Vær tålmodig og omgiv dig med venner og familie, du kan stole på.
Trin
Del 1 af 5: Forberedelse til forandring
1.
Tænk grundigt over beslutningen om at ændre. At acceptere, at du er transkønnet, en person, der ikke identificerer sig med det køn, han fik tildelt ved fødslen, er forskellig fra at gå efter et liv som transseksuel, en person, hvis køn er blevet ændret gennem medicinsk intervention og behandling, eller som ønsker at ændre det. Ændringen er en irreversibel, risikabel, langvarig og dyr proces. Inden du beslutter dig for behandlingen, så tænk grundigt over din beslutning. Holde dagbog. Diskuter processen med en nær betroet ven eller støttegruppemedlemmer.
- Hvis der ikke er en lokal transkønnet støttegruppe i nærheden af dig, så tilmeld dig en onlinegruppe.
- Hvis du stadig har det på samme måde, så tag dig god tid. Prøv at eksperimentere eller socialisere, før du gennemgår noget medicinsk.
EKSPERDTIP
Erik A. Samuels, PsyD
Klinisk psykolog Eric A. Samuels er autoriseret klinisk psykolog med privat praksis i San Francisco og Oakland. I 2016 modtog han sin ph.d. i klinisk psykologi fra The Wright Institute. Han har specialiseret sig i at arbejde med mænd, unge voksne og mennesker med forskellige seksuelle orienteringer og kønsidentiteter.
Erik A. Samuels, PsyD
klinisk psykolog
Ikke sikker på, om du er transkønnet? Licenseret klinisk psykolog Eric Samuels, Psy.d.: `Hvis du overvejer en overgang, kan du have kønsdysfori. Det betyder normalt, at du er utilpas med de samfundsnormer, der er forbundet med dit tildelte køn, inklusive konflikter med, hvordan du opmuntres til at udtrykke dig selv baseret på den identitet.
2. Lav research. Læs og lær så meget som muligt om forandringsprocessen. Uddan dig selv om fordele, risici og omkostninger ved overgangen. Undersøg de forskellige procedurer, forbered dig på at bekæmpe diskrimination og estimer, hvor mange penge der skal bruges til din overgang. Du kan finde ressourcer mange steder og på mange måder. Surf på nettet for information – brug søgeord som "LGBTQ", "mand til kvinde" eller "transkønnet". Find bøger og blade på biblioteket nær dig – søg efter dem efter emne i bibliotekets katalog. Medlemmer af din støttegruppe kan også have gode forslag. bruge dem!
Hver ændring er unik og specifik for den pågældende person. Det kan være, at du ikke har brug for omfattende hårfjerningsterapi eller vælger at undlade brystimplantater, fordi du har fået HRT. Selvom du vælger ikke at gennemgå alle de medicinske procedurer, skal du stadig uddanne dig selv om hele processen. Den viden, du får, hjælper dig med at træffe en informeret beslutning.
3. Kom ud til folkene omkring dig. Det er meget stressende at beslutte om, hvornår, hvor og på hvilken måde du kommer ud til familie og venner! Ligesom forandringen i sig selv, er det også unikt for alle at komme ud. Måden du kommer ud på skal føles godt for dig! Hvis du har det bedre med at gøre det en-til-en, så fortæl folk individuelt; Hvis du foretrækker at fortælle det til alle på én gang, så saml dine nære venner og familie omkring dig. Det er ikke nødvendigt at fortælle det til alle, du kender. Vær ærlig over for dine nærmeste. Del din historie. Bed om deres støtte. Giv dem plads og mulighed for at bearbejde nyhederne.
4. Prøv at få LGBT+ venner. Netværk med LGBT+-fællesskabet kan styrke dit støttenetværk. Dine LGBT+-venner kan tilbyde indsigt og råd, som hetero- og cis-kønnede ikke nødvendigvis kender. Kom i kontakt med mennesker, der har lignende oplevelser som dig.
5. Kontakt dit sygesikringsselskab og begynd at spare. At skifte køn er frygtelig dyrt. Nogle sygeforsikringsordninger dækker dele af proceduren, men aldrig alt. Spørg din sygeforsikring, om de dækker terapi, HRT, hårfjerning, brystimplantater eller vaginoplastik. Gå ikke i panik, hvis du ikke er forsikret, eller hvis din forsikring ikke dækker behandlingerne og procedurerne. Arbejd sammen med en økonomisk kyndig ven for at estimere og udarbejde en opsparingsplan. Når du har en idé om omkostningerne, skal du begynde at afsætte penge til løbende udgifter.
En vaginoplastik koster (i USA) omkring $20.000. Laserbehandling for at fjerne hår koster mellem $25 til $150 i timen. HRT koster mellem $5 og $85 om måneden - du skal have denne behandling resten af dit liv.Varigheden af forandringsprocessen er ofte bestemt af din økonomiske situation.6. Begynd at træne og øv din feminine stemme. Før du starter HRT, skal du begynde at træne. Det er meget svært at tabe sig, mens du tager hormoner! Træn også din stemme. Eksperimenter for at finde din feminine tonehøjde og resonans. Øv dig i at flytte din bryststemme til din hovedstemme – med andre ord, begynd at tale i en falset. Når du har mestret det, kan du gå videre til mere komplicerede stemmeøvelser, såsom at målrette musklerne omkring dit strubehoved og Adams æble bevidst.
Hvis du lægger to fingre under dit adamsæble og trykker på, hæver din stemme. Med tiden vil dine muskler begynde at trække adamsæblet op.Del 2 af 5: At se en terapeut

1.
Find en kvalificeret terapeut. Før du får hormoner eller bliver opereret, er det ofte obligatorisk at gå i terapi. Bed dine venner i transverdenen om at anbefale dig en terapeut. Søg på internettet efter en terapeut med erfaring i at arbejde med medlemmer af transsamfundet. Gå med den terapeut, du føler dig tryg ved.
- Spørg klienter af din kommende behandler, hvad omkostningerne er, hvordan han eller hun arbejder, hvilken uddannelse der er blevet fulgt, og hvad acceptbetingelserne er.
- Spørg din fremtidige terapeut om alt, hvad du kan komme i tanke om. Spørg om hans eller hendes interesse for kønsterapi, og hvor mange af klienterne der fik en anbefaling om HRT eller operation.
- Informeret samtykke betyder, at du underskriver et dokument, der angiver, at du forstår, hvad HRT vil gøre ved dig, og at du ønsker at starte behandlingen. En endokrinolog vil bekræfte, at din lever og nyrer er sunde nok til at tage medicinen og ordinere dem, hvis du er.
- Hvis din terapeut ikke passer godt til dig, så vær ikke bange for at gå direkte til en anden!

2. Få en diagnose. I løbet af en række sessioner vil din terapeut evaluere din personlige situation for at stille en diagnose. Efter at det er blevet fastslået, at du konstant oplever symptomer såsom modvilje mod dine egne kønsorganer, behovet for at fjerne udtryk for dit biologiske køn eller troen på, at dit biologiske køn ikke stemmer overens med dit faktiske køn, vil din terapeut sandsynligvis diagnosticere kønsdysfori at bestemme dig.
Du skal have oplevet disse symptomer i mindst 6 måneder.Vær ærlig over for din terapeut og over for dig selv.Kønsdysfori betyder ikke, at du er syg eller `brudt`; det betyder bare, at du ikke er tilfreds med at leve med netop dit køn. Læger tager dette til efterretning, så de har en begrundelse for at ordinere de piller, terapi og/eller operation, du ønsker eller har behov for.Kønsdysfori indebærer ikke nødvendigvis et deprimeret humør. Hvis du føler dig deprimeret eller angst, skal du fortælle det til terapeuten. Du kan også have gavn af behandling på dette tidspunkt.3. Lav en behandlingsplan. Efter kønsdysfori er blevet diagnosticeret, vil din terapeut foreslå behandlingsmuligheder. Målet med behandlingen bør ikke være at ændre, hvordan du har det, men at hjælpe dig med at håndtere dine følelser og lindre dit ubehag. Ud over igangværende terapi kan din terapeut også anbefale, at du gennemgår HRT, som administreres af en primærlæge eller endokrinolog.
Hvis du stadig er i puberteten, kan din behandler også ordinere pubertetsblokkere.4. Fuldfør processen med social kønsovergang. Hvis du ønsker at få en kønserstatningsoperation, skal du have gennemført processen med social kønsovergang, før din terapeut vil godkende den medicinske procedure. Under denne del af overgangen vil du leve i din kønsidentitet i et eller to år. Dette giver dig mulighed for at opleve, hvordan det er at leve som kvinde. Du klæder dig som kvinde, tager til arbejde og familiefester som kvinde og handler som kvinde. Når du har `leveret igennem` en række begivenheder, vil din terapeut afgøre, om kønsskiftekirurgi er den rigtige vej for dig.
Mens du gennemgår denne proces, skal du fortsætte med at tage dine hormoner, slippe af med uønsket krops- eller ansigtshår og arbejde på din feminine stemme.Del 3 af 5: Gennemgår ikke-kirurgiske behandlinger

1.
Start hormonbehandling. HRT`s mål er at gøre dig mere komfortabel med din krop. Hormonerne ændrer din krop til at være mere i overensstemmelse med din kønsidentitet. Din endokrinolog og praktiserende læge vil ordinere hormonet østrogen til dig, som en mand bliver til en kvinde. Du skal fortsætte med at modtage HRT konsekvent. Når du først er startet, vil HRT vare hele livet, selvom du senere har fået foretaget en kønserstatningsoperation. HRT kan ændre din krop drastisk, og for nogle mennesker er det en passende behandling for deres kønsdysfori. HRT ændrer dog ikke størrelsen på dine hænder eller højden af din stemme. Det krymper dine testikler, men fjerner dem ikke. Andre har derfor brug for yderligere behandling for at opnå det ønskede resultat.
- Gør dig bekendt med risikoen ved HRT. Tag højde for skrumpning af muskler og omfordeling af fedt. Hormoner kan også forårsage alvorlig leverskade, hvis de ikke administreres under en læges tilsyn. Aldrig selvmedicinering.
- Tag altid den lavest mulige dosis af hormoner. At tage en høj dosis bremser faktisk forandringsprocessen.
- Din læge eller endokrinolog bør overvåge din HRT. Planlæg regelmæssige kontroller!

2. fjern dit hår. Laser hårfjerning gør ondt og er dyrt! Det er også en langtidsbehandling. Start hårfjerningsprocessen så tidligt som muligt. Det kan tage mellem 100 og 400 timer at stoppe skægvæksten permanent! Du kan også fjerne håret fra dine arme, ryg, bryst og ben. Hvis du skal have en kønserstatningsoperation, skal håret fjernes fra din pung.
3. Start Stemmeændringsterapi. HRT ændrer ikke højden af din stemme, men din stemme i sig selv kan ændre sig. Arbejd med en tale- og sproglæge for at finde den rigtige stemmehøjde, resonans og bøjning til din kvindestemme. Din stemmecoach vil arbejde sammen med dig for at ændre din stemmes kurs og også tonen i din stemme. Han eller hun vil også hjælpe dig med at inkorporere mere feminine ord og sætninger i dit ordforråd som `sød`, `darling` osv.
Hvis du ikke har råd til en specialist, kan du også gå online! Du kan købe cd`er og dvd`er, der guider dig gennem en række forskellige øvelser. Der er endda apps og gratis videoer online!Det kræver tålmodighed og øvelse at ændre din stemme. Processen med at ændre din stemme tager mellem 6 måneder og et år.Del 4 af 5: At blive opereret
1. Overvej at reducere adamsæblet. At reducere størrelsen af dit adamsæble er en enkel, ambulant procedure. Denne procedure reducerer det mandlige udseende ved at fjerne brusk.
2. Overvej brystimplantater. HRT øger størrelsen af dine bryster naturligt. De fleste transkvinder får en A-kop. Hvis du ønsker at øge størrelsen af dine bryster yderligere, kan du overveje brystimplantater. Implantater forbedrer størrelsen, formen og udseendet af din barm.
Indse, at påsætning af brystimplantater er en risikabel procedure, og de kan lække giftige stoffer. Hvis du har dem, er det ikke en god idé at få dem helt fjernet senere. Dit bryst kommer ikke til at se godt ud. Sørg for, at du vil have dem, før du starter.3. Overvej en operation for at gøre dit ansigt mere feminint. Denne operation er en kombination af flere procedurer til at ændre dine maskuline træk til feminine. Du kan vælge at justere din fremtrædende hage og brede næse. Du kan også ændre din hårgrænse eller linjerne på dine læber. Ændring af dine maskuline karakteristika gør det lettere at se dig som kvinde. Plastikkirurgen vil arbejde sammen med dig om et perfekt, yndefuldt og feminint udseende..
Denne procedure reducerer normalt også størrelsen af dit adamsæble.4. Overvej vaginoplastik. I denne kirurgiske procedure arbejder kirurgen på at omdanne penis- og scrotalvæv til en vagina, klitoris og skamlæber. Efter denne procedure vil dine kønsorganer se feminine ud. Du kan have sex og få orgasme. Denne procedure er irreversibel.
Del 5 af 5: Få enderne til at mødes
1.
Vælg og skift dit navn. Vælg et navn, der passer til dig som kvinde. At ændre dit navn kræver tid og tålmodighed. Start processen så hurtigt som muligt. Du skal først indsende en ansøgning om navneændring og også forklare den ansøgning personligt. Hvis alle dokumenter er i orden, bevilges navneændringen. Når du officielt har ændret dit navn, skal du bruge kopier af prisen. Du har brug for dette overalt under overgangsprocessen for at kunne ændre dit navn på alle officielle dokumenter.
- Processen og det nødvendige papirarbejde varierer fra land til land.
- Start hurtigst muligt!

2. Forbered overgangen på arbejdet. Find ud af, hvad din arbejdsgivers politik er vedrørende ansættelse af transkønnede og transkønnede mænd og kvinder. Før du kan gennemføre overgangen, skal du underrette din vejleder og en repræsentant for din virksomheds personaleafdeling om ændringerne i dit liv. Hvis du støder på problemer, skal du rådføre dig med en advokat mod forskelsbehandling om, hvordan du skal håndtere dem. I sidste ende må du selv afgøre, om det er værd at kæmpe for!
3. Beskyt dig selv mod diskrimination. Uddan dig selv om de ressourcer, der er tilgængelige for medlemmer af LGBTQ-samfundet, især transkvinder. Bliv fortrolig med lokale hjælpeorganisationer og støttegrupper. Hvis du bliver diskrimineret på nogen måde, så få hjælp fra en betroet ven, familiemedlem eller aktivist. Bliv stærk og lad dit støttesystem hjælpe dig igennem situationen.
Tips
- Det er aldrig for sent at foretage ændringen. Du kan ændre dig og se godt ud, selv når du er voksen!
- Dine brystvorter og bryst vil være hævede i et stykke tid, med varierende niveauer af smerte fra person til person. Sørg for at spise godt og ikke er på diæt, så doserne har den bedste effekt.
- Du skal ikke opereres, hvis du ikke har det godt med det. En anden nem måde at ændre på er at ændre din frisure fra maskulin til feminin.
Advarsler
- Stop ikke HRT, hvis der ikke er nogen medicinsk indikation, fordi start og stop og start og stop kan beskadige dit hormonsystem.
- Hvis du er engageret i selvmedicinering (hvilket ikke anbefales, men nogle transpersoner gør det alligevel på grund af manglende økonomi), så lav din research.
Artikler om emnet "Skift fra mand til kvinde (transkønnet)"