Gratis trin for trin instruktioner 
Du har brug for evnen til at ændre dig. Du har brug for værktøjer til at ændre. Du har brug for tid til at ændre dig. Du har brug for den rigtige støtte til at ændre dig. 
Spørg dine kolleger, hvad de synes om dig. Hvis det ikke matcher dit billede af dig selv, så er du ikke ærlig over for dig selv. Tænk over de valg, du træffer hver dag, og hvorfor. Dette giver dig mulighed for at se, at begrundelsen bag dine valg er det, der fik dig til, hvor du er i dag. For fuldstændig at ændre dig selv, bliver du nødt til at danne dine valg baseret på nye ræsonnementer. For eksempel, hvis du vælger at blive hjemme i stedet for at gå til venner, så tænk over hvorfor du valgte dette, og hvad det siger om dig. 
Hvis du for eksempel vil være mere åben, så omgiv dig selv med udadvendte mennesker. Hvis du ønsker at blive mere økonomisk succesfuld, så hæng ud med folk, der har økonomisk succes. Undgå mennesker, der vil påvirke din personlige forandring negativt. Hvis du ønsker en sundere livsstil, er det meget svært at være sammen med en person, der har en stillesiddende livsstil og spiser fastfood til hvert måltid. 
Det kan også være en god idé at gøre din rollemodel til din støttende coach. Denne person ved, hvad der skal til for at få dig, hvor du vil være, og kan hjælpe dig bedre end nogen anden. 
Hvis du for eksempel gerne vil læse mere, og dit mål er at læse 6 timer om dagen, vil det sandsynligvis være svært at opnå på grund af skole- eller arbejdsplaner. Skift dit mål til 4 timer om dagen, og se om du kan nå det. 
For eksempel, hvis du er fokuseret på at ændre dit udseende, så sæt dig selv mål for at forblive fokuseret på. Lav en aftale med dig selv om at shoppe en gang om sæsonen og købe 2 helt nye outfits. 
Tilbyd at hjælpe den anden person med at nå deres mål. Vis påskønnelse for den hjælp, du har fået, og hjælp til gengæld den anden person.
Skift dig selv fuldstændig
Indhold
At fuldstændig `genopfinde` dig selv kan være en utrolig udfordring, men hvis du føler, at du ikke lever til dit potentiale, og at dit liv går i den forkerte retning lige nu, så er en drastisk positiv forandring det bedste for dig. At ændre dig selv fuldstændig kræver ærlig refleksion over dit ideelle selv og dine nuværende svagheder. Du bliver nødt til at sætte kortsigtede og langsigtede mål for at realisere dit ideelle selv, derefter lede efter rollemodeller til at guide dig på vej, og med jævne mellemrum gennemgå dine mål for at holde dig på sporet.
Trin
Del 1 af 4: Forstå, hvad ændringen betyder
1. Beslut dig for, om det er det, du vil have. Så enkelt er det. Spørg dig selv: `Vil jeg gå igennem denne forandring.` For at lave sådan en drastisk ændring skal du være sikker på, at du virkelig ønsker det. Tænk på alle aspekter af dit liv, og om du er villig til at ændre det.
- Vurder retningen af dit liv.
- Forstå, at du muligvis skal tage andre aktiviteter op.
- Vær realistisk med hensyn til, hvad der skal til for at skabe de ændringer, du ønsker.
- Hvis du ikke ærligt tror på, at du kan ændre alle disse ting, er du på vej mod fiasko.
2. Tjek om ændringen er mulig. Nu hvor du ved, at du vil ændre dig, skal du finde ud af, om den ændring overhovedet er mulig. Sæt dig ned og se, om du har alt, hvad du behøver for at lave en stor forandring i dit liv.
3. Vær ærlig om dig selv. Du tror måske, du er ærlig omkring dine kvaliteter. Hvis du handler anderledes, end du tror, du er, vil du aldrig forstå, hvad der står i vejen for dig.
4. Skriv resultatet ned. Opret et slutmål for denne proces og skriv det ned. Gør det til et målbart mål. Dette kan bestå af flere dele, eller være ét stort mål. I hvert fald, læg det skrevne mål et sted, hvor du ser det hver dag, for at holde dig selv motiveret.
Del 2 af 4: Se efter rollemodeller
1. Lær af de bedste. En rollemodel kan være absolut enhver: yngre, ældre, ven, slægtning, fremmed eller berømthed. Find en, der er legemliggørelsen af den rene person, du ønsker at blive. Nogen kan klæde sig, som du kan lide at klæde sig på, og en anden person kan opføre sig, som du ønsker at opføre dig. Du kan bruge hver persons kvaliteter som inspiration.
- Hvis det er nogen, du kender, så mød op for at forstå deres måde at tænke på. Find ud af, hvordan de gør, hvad de gør.
- Hvis det er nogen, du ikke kender, så lav noget research. Prøv at finde ud af alt, hvad du kan om den person, og se, hvad du kan gøre for at efterligne deres kvaliteter i din hverdag.
2. Hæng ud med de rigtige mennesker. Endnu bedre end at lede efter dine rollemodeller er det at omgive dig med positive mennesker. Når nogen sidder over for dig, er det meget mere sandsynligt, at du efterligner deres adfærd. Find folk, der har lignende mål som dig, eller folk, der allerede har nået dine mål, og hæng ud med dem i et stykke tid.
3. Find en, der kan holde dig ansvarlig. En som træner, der holder dig på sporet. Til gengæld kan du holde den anden på sporet. Det bør være nogen, du kan kontakte, hvis du har problemer. Du skal også mødes ugentligt (telefonisk eller personligt) for at diskutere fremskridtene.
Del 3 af 4: Sæt dig konkrete mål
1. Sæt daglige/ugentlige mål. Har du et `stort mål`, kan du nu dele det op i mindre delmål. Hvert mål bør tage dig et skridt mod dit ønskede resultat. Det skal også være konkret og målbart. Sørg for, at din træner er opmærksom på disse mål.
- `At være et venligere menneske` er ikke et konkret mål. Skift dette til: `Gør 2 gode ting for nogen hver dag`.
- Et mål som: `Træne mere` er ikke til megen nytte. Gør det håndgribeligt ved at formulere dette som: `Træn 4 gange om ugen`.
2. Juster dine mål. Hvis du har problemer med at nå dine mål, er du velkommen til at ændre dem. Brug ikke denne mulighed som en undskyldning, men for at have realistiske mål; ellers bliver du frustreret, og du når aldrig dine forandringsmål. Hvis du ikke formår at nå dit mål med det samme, skal du ikke ændre det med det samme. Tag et møde med din træner og tjek sammen, om I virkelig har prøvet alt for at nå dit mål. Hvis det er tilfældet, men målet forbliver uopnåeligt, så kom med et helt nyt mål.
3. Accepter succes og fortsæt. Brug et øjeblik på at indse, at du har haft succes, uanset hvor lille. Hver gang du når et mål, kommer du tæt på dit resultat. Dette er forbløffende. Bliv dog ikke selvtilfredse, når dette sker. Tag dig tid til at værdsætte det, og fortsæt med at bevæge dig fremad til dit næste mål.
Del 4 af 4: Vurder dine ændringer
1. Ved, hvornår du har opnået resultater. Du bemærker måske ikke engang i starten, når du har ændret dig fuldstændigt. Men hvis du bruger et øjeblik på at gennemgå det slutmål, du skrev ned, da du besluttede at ændre dig selv, kan du blive overrasket. Alle de små ændringer er blevet en del af dig og har fuldstændig ændret dig.
2. Sæt dig selv nye mål. Stop ikke nu, hvor du er kommet til dette punkt. Brug denne succes som motivation, til at blive en bedre udgave af den person, du er blevet. Ligesom du gjorde før, opret et større mål og opdel det derefter i daglige eller ugentlige mål. Du er sandsynligvis blevet en mere målrettet person på grund af denne forandring, så fortsæt.
3. Hold kontakten med din træner for at holde dig på sporet. Dette kan redde dig fra regression. Hold hinanden opdateret på alle jeres små mål, såvel som jeres nye større mål.
Artikler om emnet "Skift dig selv fuldstændig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
