Skal du binde dig lidt ind? Hvis du er for selvcentreret, kan du lære at være ydmygere i din omgang med mennesker i små skridt. Lær at håndtere almindeligt socialt samspil og forbliv ydmyg i dit daglige liv.
Trin
Del 1 af 3: At tage små skridt
1. Spil et spil, du helt sikkert vil tabe. At lære at tabe med stil er et vigtigt skridt for at være mindre selvcentreret. Verden vil ikke ende, og det er en lektie at lære.
Når selvcentrerede mennesker taber, er det en katastrofe for dem. Lad dig selv tabe en kamp, jo mindre jo bedre. Så opfør dig som en voksen bagefter.
Tillykke med vinderen, selvom de praler. Giv hånden og se personen i øjnene. Sig derefter noget som: `Godt spillet`.
EKSPERDTIP
Arda Ozdemir, MA
Life CoachArda Ozdemir er ledelsescoach og grundlægger af Rise 2 Realize, en nonprofitorganisation baseret i Palo Alto, Californien, der fokuserer på at hjælpe kunder med en praktisk trin-for-trin plan for at få mest muligt ud af deres liv og karriere. Arda er en Reiki Master, udøver af Emotional Freedom Technique og certificeret HeartMath træner og mentor.
Arda Ozdemir, MA livscoach
Start med tilfældige udtryk for generøsitet og venlighed. Hent en ven fra lufthavnen eller spørg folk om deres dag i stedet for at tale om dig selv. Lær at evaluere tankerne og følelserne bag alle dine handlinger, så du kan lære at ikke være selvcentreret.
2. Tak nogen for noget lille. Hvis du har problemer med at føle taknemmelighed, så lad som om du virkelig føler det. Lad dig selv sige `tak`, når nogen hjælper dig. Hvis du kan træne dig selv til at sige "tak", når nogen gør en indsats for at hjælpe dig, bliver du mindre selvcentreret, stort set naturligt.
Hvis du kører med bussen, så sig tak til buschaufføren. Hvis servitricen på en restaurant fylder dit vandglas, så tag øjenkontakt og tak. Når din mor afleverer dig i skolen, så sig tak. Se efter muligheder for at takke folk for noget.
Selvom du synes, du fortjener mere, eller at andres indsats kommer til kort, skal du bare takke de mennesker alligevel.
3. Få øjenkontakt, når nogen taler. Uanset hvad du føler, er en nem måde at vise respekt på få øjenkontakt. Selv hvis du er uenig i, hvad nogen siger, selvom du ikke synes, du behøver at lytte, så vær respektfuld og få øjenkontakt.
Øv dine lytteevner sammen med øjenkontakt. Nikke for at vise, at du lytter. Opsummer, hvad nogen sagde efter at have sagt det, før du svarede. Vis, at du lytter.
4. Lyt, når folk taler. Hvis du ser dig omkring i lokalet og lytter til andre samtaler, mens din kæreste taler, vil du fremstå keder sig og selvcentreret. Når du er sammen med nogen, så giv dem al din opmærksomhed. Koncentrere. Lyt til, hvad andre mennesker siger, og fokuser på dem i dine samtaler.
Stil spørgsmål og vis interesse for, hvad folk siger. Reager på noget, de har sagt, som "Hvordan fik det dig til at føle det?` eller endda `Hvad skete der derefter?`
5. Læs en roman. Nyere forskning har vist, at folk, der kan lide at læse skønlitteratur, har lettere ved at have empati med andre. At læse en god bog kan hjælpe dig med at forstå og genkende andres følelser, så det er en nem måde at arbejde på dig selv, hvis du føler dig selvcentreret. Alt du behøver er et lånerkort.
Det er klart, at læsning af én bog ikke automatisk gør dig til en mere uselvisk person. Men at lære at have empati med andre kan hjælpe dig på vej.
Del 2 af 3: At være social
1. Bed om hjælp, hvis du har brug for det. Egoistiske mennesker har ofte svært ved at indrømme, at de tager fejl, og at de har brug for hjælp. Tag ikke fejl alene. Erkend, når dine evner og talenter ikke er nok, og bed om hjælp fra en, der kan hjælpe dig.
At bede om hjælp betyder at kunne erkende, at der er andre dygtige mennesker i verden. Mennesker, der kan være bedre end dig til en bestemt opgave eller færdighed. det er en god forretning.
2. Lad en anden have ansvaret. Føler du altid, at du har brug for at gøre din stemme hørt? Tag plads på bagsædet for en forandring. Lad en anden tage ledelsen, hvis du er i en gruppe i stedet for at se dig selv som en leder.
Når du går ud med venner, betyder det virkelig noget, hvor du spiser? Hvis man er fem personer, kan der være fem forskellige meninger. Lad en anden vælge og have det godt.
Det er også vigtigt at stå op for dig selv, men kun hvis din stemme bliver sneet ind med jævne mellemrum, og kun hvis du har en konstruktiv løsning at tilføje. Du behøver ikke at være en dørmåtte for at være uselvisk.
3. Vær tydelig, når du taler. Mange ting, folk siger, kan virke selvcentrerede, selv når de ikke er det. Nogle gange, hvis du prøver at gætte, hvad en anden vil have, prøver du måske for hårdt. I stedet for at gætte, så spørg, så du kan gøre dig klart.
Led ikke efter skjulte hensigter i folks handlinger og ord. Hvis din mor spørger, om du vil have en salat, er det sandsynligvis ikke et subtilt slag under bæltet på din vægt. Selvom det kunne være, at antage, at noget for hurtigt kommer til at virke ret partisk.
Nogle mennesker fortolker generthed som egocentrisme eller ego. Forvent ikke, at nogen læser dine tanker. Du skal være villig til at tale, hvis du har brug for hjælp, eller har noget at sige. Forvent ikke, at alle spørger.
4. Stop med at gøre hver samtale til en debat. Egoistiske mennesker finder altid en måde at tale om sig selv på. Hvis du har en tendens til at behandle samtalen som en slagmark eller en måde at vise dig frem på, så stop det. Stop med at vente på din tur til at tale og begynd at lytte og reagere under samtalen, i stedet for bare at formulere dit næste gode udsagn.
Forsøg ikke at overgå andre, selvom du får chancen. Hvis nogen lige har delt en historie om, hvor glade de var for at få en brugt cykel til deres fødselsdag, så er det nok ikke tiden til at fortælle dem, at din far lige har købt en ny bil til dig.
Del 3 af 3: Forbliv ydmyg
1. Tør at træde ud af din komfortzone. Hvis din verden er på størrelse med dit hoved, er det ikke underligt, at du føler dig selvcentreret. Gå ud og oplev ting, der skræmmer dig (uden at bringe dig selv eller andre i fare), ting, der ryster din dag. Jo mere du lærer, jo lettere bliver det at ydmyge dig selv.
Selvom du mener, at dit politiske sans er ufejlbarligt, bør du stadig prøve at holde et åbent sind om tingene. Lad tvivlen snige sig ind i dit ræsonnement i ny og næ for at holde dig skarp. Stil store spørgsmål og find selv svarene.
Prøv at opleve andre kulturer, hvis du kan. Du behøver ikke tage på en dyr ferie for at gøre dette -- mød mennesker, der er meget forskellige fra dig i din egen by ved at være frivillig, f.eks.
2. Find en gruppe af ligesindede. For nogle mennesker kan det være en ydmygende oplevelse at finde ud af, at man ikke er alene. Uanset hvad du er "ting", er der andre mennesker, der deler din interesse. Også selvom det er obskure 78rpm-plader eller italienske gyserfilm. Find og deltag i et fællesskab, du tilhører.
Gå i en kirke og begynd at deltage, hvis du er troende. Dette kan være en glimrende måde at komme ned på jorden som en selvcentreret person.
Meld dig ind i en forening i dit sted. Gå til spilbutikken, hvis du er en gamer. Gå i fitnesscenter, hvis du er en sportsperson.
3. Mød nye mennesker regelmæssigt. Hvis du har en lille cirkel, som du føler dig tryg ved, så prøv at ryste tingene op nogle gange. Mød nye mennesker og lær nye ting om andre.
Brug tid sammen med mennesker, der er meget forskellige fra dig. Tag en snak med en murer, hvis du arbejder på et kontor, eller tal med en velklædt forretningsmand, hvis du tjener mindsteløn. Gå til bowlingbanen. Mød andre og lær deres verden at kende.
4. Lær en person at kende, du ikke kan lide. At lære at være taktfuld og venlig over for en, der går dig på nerverne, er et reelt tegn på uselviskhed. Hvis du føler dig for selvcentreret, så prøv at blive ven med en, du ikke rigtig kan lide, og find en måde at kunne lide dem mere.
Prøv at gætte, hvorfor nogen er, som han er. Hvis din søster kopierer alt, hvad du gør, skal du ikke bekymre dig for meget om det først. Det er nok fordi hun ser op til dig. Giv hende en chance.
5.Frivillig. Når man giver noget uden at ville få noget tilbage, handler man uselvisk. At deltage i en frivillig organisation eller finde en nonprofitorganisation, der støtter en sag, du tror på, kan være en fantastisk måde at arbejde på din selvcentrering. Overvej at tilmelde dig en af følgende almindelige frivillige muligheder:
Gratis trin for trin instruktioner
