Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis det hjælper, så prøv at se frem og tilbage mellem øjnene i stedet for at fokusere på det ene øje. Hold fokus på det ene øje i cirka 10 sekunder, og skift derefter til det andet øje. 
At kigge op, mens du taler, kan nogle gange se ud, som om du lyver, mens du kigger ned kan give usikkerhed. Derfor er det bedre at blive ved med at se lige frem, selvom det gør dig en smule utilpas, og du ikke kan bevare øjenkontakten. Se på personens øre eller hage, men ikke op eller ned. 
Det giver mening, at øjenkontakt med mennesker på tv vil føles meget anderledes end med rigtige mennesker. Pointen med denne øvelse er at øve færdigheden, ikke at nærme sig følelsen. 
Se på et område omkring øjnene, såsom næse, mund eller hage. Hvis folk bemærker, at du ikke får øjenkontakt (hvilket er usandsynligt), skal du sige noget som "Øjenkontakt er svært for mig. Jeg må hellere lytte til dig, hvis jeg ikke ser dig i øjnene.` 
Hvis du går den ekstra mil for at få øjenkontakt under hverdagssamtaler, kan du kalde det en succes. Du behøver ikke at forsøge at bevare øjenkontakt under lange samtaler for at føle, at du gør fremskridt. 
undgå at stirre. Øjenkontakt er god, men et hult, gennemtrængende look er direkte skræmmende. Bliv afslappet og stirr ikke. Mind dig selv om, at du ønsker en behagelig samtale med den anden person, og at der ikke er nogen grund til at være nervøs eller bekymret. 
At kigge væk og så få øjenkontakt igen er også en god idé. Husk dog, at vigtige afbrydelser, såsom fare eller noget, der er klart prioriteret, kræver din øjeblikkelige opmærksomhed. 
Stil dig foran spejlet og se på dine øjne, mens du smiler, og mens du rynker panden eller grimaserer. Mærker du forskellen på, hvad dine øjne gør?? Bliv ved med at øve dine øjne, som om du smiler, selvom du ikke gør det. 
At få øjenkontakt kan også være en god måde at måle din dates interesse på, men lad dig ikke rive med. Hvis du opdager, at din date ikke nemt får øjenkontakt, kan det være fordi den anden person ikke kan vente med at gå hjem, eller fordi de er lige så nervøse som dig. 
Hvis nogen forsøger at skræmme dig, vil de have, at du kigger væk. Frustrer den anden ved at nægte dette. Stir den anden lige i øjnene.
Kigger folk i øjnene
Indhold
At få øjenkontakt er overraskende svært, men en væsentlig del af gode kommunikationsevner. Hvis du vil forbedre din evne til at se folk i øjnene, kan du selv øve dig i at få øjenkontakt under samtaler for at give det rigtige indtryk. Dette kan gøre dig til en bedre lytter, en mere effektiv taler og hjælpe dig med at dyrke en mere overbevisende aura.
Trin
Del 1 af 3: Øvelse af øjenkontakt under samtaler
1. Prøv at slappe af så meget som muligt. Som med alt andet, jo mere du tænker over, hvad du laver, jo mere bevidst bliver du og jo mærkeligere kan det føles. Din nervøsitet kan så opfattes som uærlighed, og du mister terræn, som du havde vundet gennem dine fremskridt.
- Normalt er det sværere at få øjenkontakt, hvis den person, du taler med, er autoritær eller intimiderende. Desværre er det de øjeblikke, hvor du har brug for at vise tillid for at få den fulde opmærksomhed fra din samtalepartner, hvilket gør det vigtigere end nogensinde før at slappe af.
- Hvis du skal til en vigtig konference eller et interview, så lav nogle vejrtrækningsøvelser på forhånd for at sænke din puls og lade ilten slappe af. Et par faste, fulde vejrtrækninger kan gøre meget for at berolige dig.
2. Fokuser på det ene øje af det andet. Faktisk er det fysisk lidt svært at holde øjnene på begge den andens øjne. Det er normalt mere almindeligt at fokusere på det ene øje eller stedet på ansigtet i stedet for at prøve at se på begge øjne på samme tid.
3. Find et sted i ansigtet i nærheden af øjnene at fokusere dit blik på. Ved at se på næseryggen, et øjenbryn eller lige under øjnene giver du en illusion af at se nogen lige i øjnene uden den skræmmende følelse af egentlig øjenkontakt. Den anden person vil ikke være i stand til at mærke forskellen, og du fokuserer bedre på lytteevner, der er vigtigere for at være en god samtalepartner.
4. Bryd dit blik for af og til at nikke, eller lav andre bevægelser, mens du lytter. Du bliver nødt til at kigge væk fra tid til anden, og det vil hjælpe at lave en anden gestus, mens du gør dette, i stedet for bare at kigge andre steder, fordi du begynder at føle dig utilpas. Det er godt at bryde øjenkontakten et stykke tid, når du smiler, eller ved at nikke og smile. Dette ser naturligt og afslappet ud, samt giver dig mulighed for at tage en pause, hvis du har brug for det.
5. Prøv at holde dine øjne fokuseret, mens du taler og lytter. Det er vigtigt at få øjenkontakt, mens du lytter, men det er meget sværere at bevare øjenkontakt, mens du også tænker over, hvad man skal sige. Vær ikke bange for at kigge væk fra tid til anden, men hold dit ansigt og øjne fremad, mens du taler.
Del 2 af 3: Øv derhjemme
1. Brug øvelser til at minde dig selv om at få øjenkontakt. En vigtig del af at få øjenkontakt er bare at huske at gøre dette. Hvis du naturligt stirrer på dine sko, når du er alene, så prøv at modvirke denne naturlige tendens ved at rette blikket mod ansigter. Du kan gøre dette, mens du ser fjernsyn, foran spejlet eller på flere andre måder.
2. Øv dette til fjernsyn. En af de nemmeste måder at øve øjenkontakt på er at øve det, mens du er alene og ser fjernsyn. Fokuser på øjenkontakt med personerne på skærmen og øv de samme færdigheder for at overføre dem til egentlige samtaler.
3. Se vlogs. Hvis du ikke har et fjernsyn, så tjek nogle YouTube-vlogs og andre videoer, hvor folk får øjenkontakt med skærmen. Dette kan få øjenkontakten til at føles en smule mere ægte. Disse videoer er overalt og gratis, og de er lidt bedre til at nærme sig, hvad det vil sige at få øjenkontakt under en samtale.
4. Prøv videochat. Hvis du har en nær ven, du kan lide at tale med, så brug Skype eller en anden form for videochat til at øve dig i at få øjenkontakt. Dette er normalt en smule nemmere end i det virkelige liv, fordi der er en computerskærm imellem.
5. Øv dig i at se dine egne øjne i spejlet. Igen, dette vil ikke være det samme som øjenkontakt med en anden person, men ved at øve dig foran spejlet kan du træne dine øjne til at blive tiltrukket af de øjne, du ser, i stedet for at undgå dem. Brug et par øjeblikke før eller efter et brusebad for at træne dig selv i at få øjenkontakt i stedet for at vende øjnene væk.
6. Lær at efterligne øjenkontakt, hvis du har et handicap eller en tilstand, der gør det svært. Autister og mennesker med angstlidelser kan finde øjenkontakt skræmmende eller overvældende. Opgiv ikke din evne til at have en behagelig samtale.
7. Tag det roligt. Du behøver ikke tage springet fra det, der føles mærkeligt med direkte øjenkontakt til at se med et pludseligt gennemtrængende blik på de mennesker, du ofte taler med. Faktisk kan dette virke lidt foruroligende. Du har sikkert allerede fået øjenkontakt, men hvis det er noget du vil forbedre, så gør det i langsomme trin.
Del 3 af 3: Giver det rigtige indtryk
1. Øv dine andre gode lytteevner. Under samtalen skal du ikke bekymre dig så meget om at få den rigtige øjenkontakt, hvis du er helt fokuseret på det personen siger. At nikke indforstået, gentagne stykker information, der betyder noget, en åben holdning og andre aktive lytteevner er lige så vigtige for en samtale, hvis ikke mere, end god øjenkontakt. Du kan lytte aktivt på følgende måde:
- Sid lænet fremad i din stol
- nikke indforstået
- Lyt omhyggeligt og gentag vigtig information
- Bearbejde det, der bliver sagt
- Vent ikke bare på, at du siger noget
- Reager præcist på det, der bliver sagt
2. Find et behageligt gennemsnit. Når du lytter, skal du sørge for at bevare øjenkontakten 80 % af tiden, og resten tager korte pauser sammen med nogle hovedbevægelser for at indikere uden at sige noget, at du lytter. Vær rolig og tænk ikke for meget over det, for at holde tingene så naturlige som muligt.
3. Lad dit blik holde fast i den andens. Prøv ikke straks at se væk fra en samtale, når en anden fanger din opmærksomhed. Når nogen ringer til dig, skal du ikke se væk, som om du lige er blevet reddet fra en kedelig samtale. Vent i stedet et øjeblik, før du ser på den person, der ringer til dig.
4.Smil med øjnene. Hold dine øjenbryn afslappede, ellers kan din øjenkontakt se mistænkelig eller skræmmende ud, selvom du prøver at huske det. Prøv at holde dine øjne så åbne som muligt, lad være med at klemme dem sammen, da det kan få dig til at føle, at du ikke kan lide, hvad den anden person siger, og rynke ikke panden, da det vil udstråle vrede.
5. Hav altid øjenkontakt under jobsamtaler. Øjenkontakt og god lytning er især vigtigt under en jobsamtale, men også hvis du vil vise, at du er opmærksom og respekterer den anden. Potentielle arbejdsgivere kan føle, at du forsøger at skjule noget eller mangler selvtillid, hvis du har svært ved at få øjenkontakt, hvilket kan reducere dine beskæftigelsesmuligheder.
6. Få øjenkontakt under dates. Øjenkontakt kommunikerer interesse og respekt, to ting du helt sikkert gerne vil formidle på en date. Når du går ud med en, du er interesseret i, så prøv at få så meget øjenkontakt som muligt. Øjne er vinduerne til sjælen.
7. Få øjenkontakt, når du vil gøre en pointe. Hvis du har en uenighed eller et heftigt skænderi, kan det være fristende at vende blikket væk. Dette fremstår som en mangel på selvtillid eller underkastelse til den person, du taler med, noget du håber at undgå. Hvis du er uenig med nogen, er øjenkontakt en assertiv holdning, der hjælper med at formidle tilliden til, at du ved, at det du siger er korrekt.
Tips
- Du kan øve dig ved at forestille dig den anden persons ansigt, mens du taler med vedkommende i telefon eller chatter online.
- Hvis du ikke kan bevare øjenkontakten, fordi du keder dig, så vent på en pause i samtalen og skift emne.
- Kort men regelmæssig øjenkontakt vil være mindst tilbøjelig til at forstyrre den anden person.
- Brug en høflig undskyldning for at trække dig fra samtalen: "Åh jeg vidste ikke det var så sent! Undskyld, men jeg har en anden aftale. Det var meget rart at tale med dig."
- Forestil dig, at du er den anden person og sikker på at få øjenkontakt. Prøv at forestille dig, hvor vigtigt det er for den anden person at være sikker på, hvem de taler med, så du bevarer øjenkontakten.
Advarsler
- Hvis du bruger metoden, hvor du ser på næseryggen eller øjenbrynene, så sørg for, at du kun ser på det. Lad ikke dine øjne strejfe over den anden persons ansigt, ellers vil du se ud som om du ser på deres ufuldkommenheder, såsom bumser, forbrændinger, hudproblemer, bumser osv.
- Bare se på den anden persons øjne; gå ikke stirre! At stirre intenst får dig til at ligne en snyder eller endnu værre, en besat stalker! Og glem ikke, vær sikker på dig selv!
Artikler om emnet "Kigger folk i øjnene"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
