Gratis trin for trin instruktioner 
Der er tidspunkter, hvor du har brug for at tjekke nogens gange, så det kan bruges i en potentiel retssag. Dokumenterede beviser kan gøre en sag stærkere. 
Du kan sige noget som: "Det bliver sværere og sværere at gå i samme klasse med ___ og jeg vil gerne overflyttes til en anden klasse. Eller han skulle gå i en anden klasse. Hvad kan man gøre ved dette og hvor hurtigt?" Instruktører og administratorer kan forsøge at løse problemet uden at fjerne dig eller den anden person fra klassen. Bevar roen, men stå op for dig selv og sørg for, at dine behov bliver opfyldt. Vær forberedt på at fortælle dem præcis, hvorfor du fremsætter denne anmodning. 
Hvis du tilfældigvis ser personen på afstand, skal du bare vende om og gå den anden vej. 
Start en samtale med nogen til en fest. Henvend dig til en person og sig: "Jeg vil tale med dig nu, fordi jeg prøver at undgå nogen. Er det godt?" Ikke kun vil dette hjælpe med at undgå personen, men du kan faktisk starte en god samtale med nogen. 
Hvis nogen kommer hen til dig, du ikke vil tale med, så træk din telefon frem og lad som om, du har en vigtig samtale. Du kan derefter vende ryggen til den anden person og gå væk. Hvis du taler med nogen, og du bare vil afslutte samtalen, så lad som om, noget overrasker dig og find på en undskyldning for at gå, såsom: "Åh for fanden, jeg har glemt mine nøgler. Undskyld, jeg er nødt til at gå nu." du har din egen "Afslut" gjort op for at fjerne dig selv fra en interaktion med en, du gerne vil undgå. 
Sæt dig ned og lav en liste over de ting, du har lært af din erfaring. Skriv også om alt det positive, der skete. Nogle gange kan en dårlig situation have noget positivt. 
Du vil blive bedt om at begrunde din anmodning om en ændring, så vær forberedt på det. Skriv dine bekymringer ned på forhånd, og tag understøttende dokumentation med dig til mødet. Du vil ikke være den første eller den sidste person, der beder om en anden arbejdsplads. Dette er almindeligt på alle kontorer. 
Brug pausen til at rense din skrivebordsskuffe, få noget motion eller læse et magasin. Nyder dit eget selskab. Brug tiden til at meditere, lave yoga eller skrive digte. Dette kan hjælpe dig med at kontrollere den stress, du måske oplever. 
Organiser dine egne møder, hvis du vil bruge tid sammen med kolleger. 
Det kan ske, at man siger, at man skal på toilettet, og så bare går uden at fortælle det til nogen. Dette er også acceptabelt. Målet er at komme væk fra den person, du forsøger at undgå, og fjerne dig selv fra situationen. Hvis du går uden at fortælle det til nogen, så send en sms til en, du stoler på, som var der for at fortælle dig, at du tog afsted. Du ønsker ikke, at nogen skal bekymre sig om dig, især hvis du har haft en konfliktsituation med nogen. 
Hold dig kølig, indtil kontakten er overstået. Tillykke dig selv, fordi du gør det godt.
Forbliv positiv. beholde tingene "let og luftigt," hvilket betyder: tal ikke om dybe tanker, diskussioner, problemer eller klager, når du er i kontakt med denne person. Vær en model for ro og optimisme, der ikke kan brydes af situationens negativitet eller ubehag. Ingen kan tage din magt fra dig, hvis du forbliver positiv. Ved at svare på en irriterende kommentar overfører du magten til den anden person. Du kontrollerer og er ansvarlig for dine egne følelser og handlinger. Det er en vigtig opgave. 
Hvis du forsøger at give slip på noget, men situationen bliver ved med at belaste dig, bliver du sandsynligvis også nødt til at bearbejde andre følelser. 
Planlæg og afhold separate møder. Undgå dog overlappende forhold, så dine kære ikke behøver at vælge mellem jer to. Dette vil kun øge den nuværende friktion mellem dig og den anden person. 
Undgå folk du hader
Indhold
Der er opstået en konflikt mellem dig og en anden person, og nu vil eller skal du eller denne person undgå. Årsagerne til din modvilje kan variere fra mindre gener til livstruende tilstande. Når du skal håndtere en konflikt, være tæt på den person, du ikke kan lide, kan du forhindre, at situationen forværres og afværge fremtidige tvister ved at undgå denne person. At håndtere dette i din onlineverden, i skolen, på arbejdet og i din familie kræver praktiske strategier, som kan læres, hvis du ikke ignorerer opfordringen til handling.
Trin
Del 1 af 4: Håndtering af din online tilstedeværelse
1. Fjern din profil fra sociale mediekanaler, hold op med at følge og afslut din ven. Enhver form for sociale medier giver dig mulighed for at fjerne en person fra din kontaktliste, fans og venner. Dette vil ikke kun afbryde forbindelsen mellem dig og personen, men det vil også forhindre personen i at se dine beskeder.
- Sørg for, at dine sikkerhedsfiltre er i overensstemmelse med din hensigt om at undgå personen.
- Du skal muligvis stoppe med at bruge sociale medier og lukke dine konti. Du kan ikke lide dette, men nogle gange er der ingen anden måde.
2. Bloker e-mails. For at undgå at modtage beskeder fra personen i din postkasse, kan du fjerne dem fra din adressebog. Opsætning af spamfiltre vil give dig mulighed for at kontrollere, om personen forsøger at sende dig uønskede e-mails. Du kan altid klikke på slet-knappen eller gemme e-mailen i en mappe, hvis du vil samle beviser på noget mere alvorligt, såsom stalking, cybermobning eller chikane.
3. Ring eller sms ikke til personen. Det kan være svært at lade være med at ringe eller sende en sms til personen. Du vil måske give noget negativt videre til ham eller hende, eller du kæmper måske med trangen til at reparere forholdet. Alligevel fører både opkald og sms`er til ekstra og uønsket kommunikation, der kan gøre situationen værre.
4. Besvar ikke opkald, sms`er eller e-mails. Find styrken til at ignorere personens kommunikation. Dette kan være nemt. Men han eller hun prøver måske at narre dig til at kommunikere med dem bare for at gøre mere skade. Stilhed renser tavlen for kommunikation og er en absolut måde at undgå uønsket kontakt på.
Del 2 af 4: At klare det i skolen
1. Drop et emne eller skift til en anden klasse. Hvis du ikke er i stand til at bevare roen, eller du virkelig har brug for at flygte fra personen, så tag handling. Der kan være bøder for at droppe et kursus, hvis du allerede har overskredet en gældende tidsfrist. Hvis forholdene er alvorlige nok, skal du droppe boksen.
- At forklare din situation kan få skoleledelsen til at acceptere den.
2. Tal med læreren eller mentoren. Disse samtaler formodes at være private, så ring, e-mail eller bed din lærer om en samtale. Du skal muligvis lave en aftale først. Du må også gerne tale med mentoren. Hvis du er under 18, skal en forælder være til stede.
3. Tag en anden rute. De fleste campusser er store og har mange stier, der fører til forskellige destinationer på campus. Find den mindste modstands vej. Hvis du er bekendt med denne persons gangmønstre, så tag en anden rute. Ja, det tager lidt mere tid, men du vil gerne undgå personen.
4. Undgå direkte øjenkontakt. Det kan ske, at du uventet møder personen. Du kan undgå unødvendig kontakt ved at vende blikket bort og gå et andet sted så hurtigt som muligt. Vær forberedt på det uventede.
5. Bed venner om at hjælpe dig. Livet bliver meget nemmere, når venner passer på dig. En ven kan fungere som en barriere eller give den distraktion, du har brug for, for at slippe uopdaget væk. Sørg for, at du kan stole på nogen, der er villig til at hjælpe dig.
6. Vær klar til en enkel "udvej" at bruge ud af en situation. Der vil være tidspunkter, hvor du lader som om, du taler i telefonen, eller du har mistet dine briller eller nøgler. Denne taktik kan bruges på stedet for at undgå selv de mest irriterende mennesker.
7. Sæt pris på positive egenskaber og læringserfaringer. Der er dem, der tror, at mennesker, selv slemme, kommer ind i vores liv for at lære os noget. Hver oplevelse gør os klogere og mere i harmoni med, hvad vi ønsker ud af livet.
Del 3 af 4: Håndtering af situationer på arbejdet
1. Skift job. Uanset om du har den luksus at kunne skifte job eller ej, kan det være den bedste måde at undgå nogen på arbejdet. Omstændighederne kan variere fra en mindre misforståelse til noget alvorligt som en påstand om seksuel chikane.Du ønsker måske at beholde dit job, fordi du kan lide jobbet, så du skal muligvis kigge efter andre muligheder.
- Rapporter alle alvorlige påstande til personaleafdelingen, som er der for at løse medarbejderkonflikter.
2. Ansøg om at blive overflyttet til en anden afdeling, lokation eller vejleder. Kontoret eller fabrikspladsen kan være begrænset, men hvis du skal skabe afstand mellem dig selv og en anden person, skal du spørge. Spørg ikke dig selv om bare at lytte til nogen eller være sammen med nogen, du hader. Ellers vil du helt sikkert føle dig mindre interesseret i dit arbejde og sandsynligvis få mere stress.
3. Fokus på produktivitet. At koncentrere sig om dit arbejde og de ting, du skal gøre for at være produktiv, hjælper dig med at undgå en person på arbejdet. Du har ret til et konfliktfrit arbejdsmiljø, hvor du kan føle dig tryg. Isolation kan forhindre interaktioner med andre, som kan misfortolke dine ord eller adfærd.
4. Omgå den anden persons tidsplan. Mange arbejdsgivere ansætter medarbejdere til at arbejde på skift, der varierer i længde og antal arbejdsdage om ugen. Hvis du er i denne situation, kan du anmode om en anden service. Hvis du arbejder fra 9:00 til 5:00 i et standard arbejdsmiljø, er det svært at holde sig til andre tidspunkter. Du kan dog tage hensyn til nogens kaffepauser, toiletbesøg og frokostpauser.
5. Accepter ikke invitationer. Vær diskret, men afvis invitationer foran den anden person. Afhængigt af situationens alvor er det bedre ikke selv at ende i en ubehagelig eller skadelig situation.
6. Vær aldrig bekymret for at komme ud af en situation. Det er forfærdeligt at føle sig fanget i en bestemt social kontekst.Du kan føle dig presset, når din chef er i nærheden, eller du kan frygte, hvad dine kolleger vil tænke eller sige om dig. Giv dig selv friheden til at sige: "Hej gutter, jeg er afsted igen. Det er en lang køretur hjem.” Eller giv en anden grund.
7. Vær høflig i tilfælde af et uventet møde. Chancerne er, at du bliver nødt til at kommunikere med personen om arbejdsrelaterede spørgsmål. Brug følgende tommelfingerregel: forbliv rolig, høflig og fokuser på opgaven for at undgå konflikt. Reager ikke på den andens forsøg på at provokere dig.
8. Udvid dit perspektiv. Det er vigtigt at holde tingene i perspektiv. Når du ser, at der er liv efter et skænderi med nogen, kan du give slip på din vrede og nyde en følelse af lettelse. Du kan lade det gå og justere dine prioriteter.
Del 4 af 4: Håndtering af mere alvorlige sager
1. Sæt dine grænser. Uanset om du har en konflikt med din svigermor, eller din kusine har et stofmisbrug, eller du har en onkel, der behandler dit barn uhensigtsmæssigt, skal du være så klar som muligt omkring dine hensigter og forventninger. Din beslutning om at undgå denne person er sandsynligvis motiveret af løbende problematisk kontakt.
- Hvis du bor sammen med personen, kan du sige: "Jeg vil have dig til at vide, at jeg vil tage afstand så meget som muligt fra denne konflikt, som vi har. Jeg tror, at en sund afstand mellem os er den rigtige ting at gøre. Kan vi blive enige om ikke at komme i vejen for hinanden?"
- Hvis den anden bor på en anden adresse, er det meget nemmere at kontrollere konflikter. Du kan afbryde forbindelsen ved ikke at ringe, sende sms`er eller e-maile. Undgå enhver kontakt.
2. Gå ikke til familiesammenkomster. Mange familier oplever øget stress og konflikter under familiesammenkomster. Hvis du vil undgå en person, der uden tvivl vil være et reelt problem for dig, så undskyld dig selv og gå ikke derhen.
3. Tag kun kontakt under opsyn. Du har måske en slægtning, du af en eller anden grund ikke stoler på. Måske vil du ikke være alene med denne person. Uanset årsagen, medbring altid et vidne, hvis du er tvunget til at kommunikere med denne person. Sikkerhed er altid i højsædet.
4. Søg professionel hjælp til at kontrollere dine følelser og tanker. Hvis du oplever den uro, der er forbundet med at håndtere denne person, kan du med fordel tale med en rådgiver. Find en psykolog eller psykiater i din region via hjemmesiden for det hollandske institut for psykologer (NIP) og den hollandske psykiatriforening.
5. Søg eventuelt juridisk rådgivning. Hvis situationen eskalerer, kan du få brug for hjælp fra en advokat. Konflikter varierer i sværhedsgrad, og der er tidspunkter, hvor det er bedst for dig at undgå kontakt med en bestemt person. Naturen af retssager er sådan, at den ene side stilles op mod den anden. Alt hvad du gør eller siger kan blive brugt imod dig. Din advokat vil guide dig gennem denne proces.
6. Anmod om et tilhold, hvis det er nødvendigt. Den person, du prøver at undgå, kan have alvorlige problemer. Hvis du føler, at du kan være i fare, skal du anmode om et tilhold for den pågældende person til at begrænse kontakten. Hvis han/hun overtræder forbuddet, kan du ringe til politiet, som så kan gribe ind.
Tips
- Du kan altid finde på en undskyldning for at fjerne dig selv fra en situation.
- Lad ikke situationen fylde alle dine tanker. Du har andre mere produktive ting at tænke og gøre.
- komme videre med dit liv. Uanset årsagen til at undgå personen, bliver du nødt til at tage dig selv op og lægge konflikten bag dig.
- Du kan blive overrasket over situationer ansigt til ansigt. Du kan så sige noget i stil med, "Hej" og gå videre, eller sige ingenting. Vær forberedt på begge muligheder.
- At bevare roen i alle situationer vil fremme et positivt resultat.
- Hvis du eller en, du kender, bliver mobbet, bedes du kontakte den relevante myndighed for at rejse din bekymring.
- Gør sikkerhed til din førsteprioritet. Stil aldrig dig selv eller nogen, du holder af, i vejen for, at nogen skal undgås for enhver pris.
Advarsler
- Hvis du er blevet forbudt på gaden, har det juridiske konsekvenser, hvis du overtræder forbuddet. Loven er beregnet til at beskytte dig og andre. Det er bedst at respektere autoriteten i handlingen mod dig og omvendt.
- Lad konfliktens alvor drive din reaktion. Hvis du er i en juridisk omstridt situation, hvor kommunikation er forbudt, skal du udvise den største selvkontrol ved ikke at sige noget til personen.
- Lovene for at forhindre stalking varierer fra land til land. Hvis du bliver forfulgt, skal du rapportere dine bekymringer til en autoriseret person, såsom en forælder, lærer, præst, politi eller advokat.
Artikler om emnet "Undgå folk du hader"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
