Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan få en lignende gavnlig effekt ved at anvende en varm kompres på dit ansigt for at åbne din næse og aflaste trykket på dine bihuler. Varm en fugtig vaskeklud i mikrobølgeovnen i to til tre minutter. Pas på ikke at brænde dig selv. 
Brug helst destilleret, steriliseret eller kogt og afkølet vand. Skyl instrumentet godt efter hver brug, og lad det lufttørre. 
Det er vigtigt, at vandet destilleres, steriliseres eller koges og afkøles. Rengør næsedåsen efter brug. Der er nogle historier om sjælden kontaminering med amøber ved brug af næsedåsen. Hvis du bruger det vand, der opfylder ovenstående kriterier, kan du forhindre dette. 
Hvis din næse er tilstoppet, er det vigtigt at holde hulrum og næsebor fugtige. Selvom mange tror, de kan løse en løbende næse med tør luft, irriterer det kun slimhinderne mere. Luftfugtere er især gode om vinteren, fordi luften i huset er tørrere, når centralvarmen bruges. En varmedunk, som du holder tæt til øret, har også samme effekt og kan være med til at trække fugt ud af øret. 
Fortyndet smart er lettere at tabe. Hvis du oplever, at du får pres på dine hulrum, skal du sørge for at forblive godt hydreret. Varm te kan også være godt, fordi det har samme effekt som damp, og varmen løsner slimen. 
Folk, der kan lide sushi, kan også prøve wasabi. Denne krydrede sauce aflaster trykket på hulrummene og frigør dem. 
Du kan også bruge olier, såsom rosmarin eller pebermynteolie, mens du masserer for at åbne dine hulrum. Pas på ikke at få olien i øjnene. 
Du kan også prøve noget mere moderat motion, såsom rask gang. 
Tag 25 mg diphenhydramin hver ottende time, så længe du har en stoppet næse. Dette lægemiddel kan være svært at tolerere på grund af bivirkninger såsom døsighed og slørethed. Tag 10 mg cetrizin en gang om dagen. Børn over seks år kan også tage dette i en dosis på 5-10 mg om dagen, afhængigt af deres vægt. Se indlægssedlen. Dette stof kan også forårsage døsighed. Tag 10 mg loratadin én gang dagligt. Denne form for andengenerations antihistamin har langt færre bivirkninger, og det gør dig mindre døsig. Du kan også bruge en antihistamin næsespray såsom azelastin. 
Brug aldrig en næsespray i mere end 3 dage i træk. Bruger du det for længe, bliver plagene værre, fordi næseslimhinden hæver. Orale dekongestanter er ikke tilgængelige i Holland. Brug ikke en næsespray, der indeholder zink. Dette er forbundet med permanent tab af lugtesansen (selvom dette er sjældent).
Rydning af en tilstoppet næse med damp eller medicin
En tilstoppet næse opstår, når næseslimhinden bliver irriteret og betændt, såsom en infektion (såsom en forkølelse, influenza eller bihulebetændelse), allergi og anden overfølsomhed (såsom rygning) eller kroniske tilstande såsom ikke-allergisk rhinitis. Ifølge World Health Organizations retningslinjer er den bedste tilgang til behandling af tilstoppet næse med en kombination af forskellige strategier, både medicinske og ikke-medicinske, for at lindre symptomer.
Trin
Metode 1 af 2: Hjemmemidler
1. Brug damp. Fyld en gryde med en liter vand. Kog det et minut eller to, indtil det damper godt. Tag derefter gryden af varmen og stil den på et bordskåne på bordet. Læg et stort håndklæde over dit hoved, og hæng dit ansigt over den dampende gryde. Luk øjnene og hold dit ansigt mindst 30 cm væk fra vandet, så du ikke bliver forbrændt. Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden for at tælle fem. Inhaler derefter i 2 sekunder og udånd i 2 sekunder. Gør dette 10 gange, eller så længe vandet fortsætter med at dampe. Prøv at pudse din næse under og efter denne behandling.
- Hold børn væk fra det kogende vand. Gør hellere denne dampbehandling, når der ikke er børn i nærheden.
- Du kan bruge denne metode ofte hver anden time. Damp hver anden time, eller så meget du vil. Du kan også hænge ansigtet over en skål varm te eller suppe, når du for eksempel er på arbejde.
- Du kan også tilføje urter og æterisk olie (en eller to dråber) til vandet. Pebermynte, timian, salvie, oregano, lavendel, tea tree olie og rosmarinolie har antibakterielle, svampedræbende eller antiseptiske egenskaber.
2. Tag et varmt brusebad. Et langt, varmt brusebad fungerer stort set på samme måde som den ovenfor beskrevne dampbehandling. Det varme vand skaber damp, der kan rense den tilstoppede næse og reducere trykket på hulrummene. Prøv at pudse næse bagefter. Varmen og dampen fugter dine slimhinder og gør slimet flydende, så det er nemmere at puste det ud af næsen.
3. Fugt din næse. Rør 1/2 tsk salt i 250 ml varmt vand. Køb en pipette fra apoteket og fugt dine næsebor med denne hjemmelavede saltvandsopløsning for at gøre snottet flydende og fjerne blokeringen. Kom to dråber saltvand i hvert næsebor.
4. Prøv en næsekande. En næsekande er en lille tekande, der bliver mere og mere populær til at skylle næseborene. Med næsekanden kan du hælde varmt vand i det ene næsebor, hvorefter det kommer ud gennem det andet næsebor. Fyld kanden med varmt vand og vip dit hoved for at hælde det i dit øverste næsebor. Lad det komme ud gennem dit nederste næsebor. Skift derefter side.
5. Brug en luftfugter. For at forbedre sundheden for dine hulrum skal du sætte en luftfugter i dit soveværelse, når du går i seng. En luftfugter producerer damp og fugtig luft og renser dine næsepassager.
6. drik nok. Sørg for at drikke rigeligt med vand (mindst 8 store glas om dagen), da dette vil fortynde slimet, rense hulrummene og reducere trykket.
7. Spis noget krydret. Varm salsa, peberfrugt, krydrede kyllingevinger, peberrod og andre krydrede ting, der kan løsne slimen og aflaste trykket på dine hulrum. Det er bedst at pudse næsen, når slimet er fugtigt og løbende. Det er derfor, midler, der gør det, er effektive.
8. Prøv akupressur eller massage. Tryk forsigtigt med pege- og langfingeren, og cirk rundt om panden (frontal sinus), næseryggen (paranasal sinus) og under øjnene (maksillær hule). Gør dette i et par minutter og pud derefter straks din næse.
9. Bevæge sig. Motion virker som et naturligt afsvækkende middel. At hæve din puls lige nok til at få dig til at svede kan hjælpe med at rydde op i din tilstoppede næse. Hvis du dyrker aerob træning, såsom løb eller cykling, selv i 15 minutter, kan du føle lettelse.
10. Hold hovedet oppe. Når du skal sove, så læg nogle ekstra puder under hovedet, så det er lidt højere. Så kan du trække vejret lettere, og der opbygges mindre tryk i hulrummene.
Metode 2 af 2: Indtagelse af medicin
1. Brug en næsespray med kortikosteroider. Næsespray indeholdende kortikosteroider, såsom Fluticason og Triamcinolone, som begge er receptpligtige, virker ved at reducere betændelse i næsen. Fordelen ved en steroid næsespray er, at den har få bivirkninger, i modsætning til orale dekongestanter, som kan gøre dig døsig og forårsage tør mund. Men vær opmærksom på, at det tager et par dage for steroiderne at gøre deres arbejde; du føler ikke øjeblikkelig lettelse.
- Hvis du bruger Fluticasone, skal du normalt give en spray pr. næsebor to gange dagligt.
- En anden receptpligtig steroid næsespray er Mometasone.
- Mulige bivirkninger omfatter fordøjelsesproblemer, kvalme og hovedpine.
- Nye retningslinjer indikerer, at tilstoppede hulrum bedst behandles med en steroidspray.
2. Tag antihistaminer. Nogle mennesker oplever, at antihistaminer hjælper, især ved langvarige bihulebetændelse, til at reducere tilstoppet næse. Orale antihistaminer omfatter diphenhydramin, cetrizin og loratadin. Bemærk, at nogle ældre typer antihistaminer kan have alvorlige bivirkninger på hulrummene, såsom udtørring af slimhinderne og fortykkelse af slimen, og kan gøre dig døsig.
3. Brug et dekongestant. Et dekongestant kan reducere trykket på bihulerne ved at rense næsen. De er tilgængelige på apoteket eller apoteket i form af en næsespray. Kontakt altid din læge, før du begynder at bruge dette, og følg instruktionerne i indlægssedlen.
Advarsler
- Hvis den tilstoppede næse ikke er gået væk efter 10 dage, mens du har prøvet ovenstående behandlinger, skal du gå til din læge. Det kan være et symptom på en underliggende tilstand, såsom en allergi.
- Se din læge, hvis din snot ændrer farve eller tekstur, eller hvis du får feber eller hovedpine. Dette kan indikere en bihulebetændelse, som du muligvis har brug for antibiotika til.
Artikler om emnet "Rydning af en tilstoppet næse med damp eller medicin"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
