Sådan bruger du Steam til at lindre bihuletrykket

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Dampning er en gammel metode til at lindre trykket i dine bihuler uden at bruge kemikalier eller medicin. Dampen hjælper med at rense dine bihuler og tynde det til tider tykke slim, så det kan løbe ud af bihulerne. Dampbehandlinger kan udføres i kombination med smertestillende medicin, antibiotika og svampedræbende midler ordineret af din læge. Hvis du allerede tager medicin, så fortsæt med at tage dem, mens du damper. Men hvis du ikke har været til din læge endnu, så prøv disse dampbehandlinger først. Lav en aftale med din læge, hvis trykket i dine bihuler ikke er faldet inden for fem til syv dage.

Trin

Metode 1 af 3: Brug kun damp

1. Fyld en gryde med en kapacitet på en liter med vand. Stil gryden på komfuret og kog vandet i et minut eller to, eller indtil der kommer meget damp ud. Fjern derefter gryden fra komfuret.

Stil gryden på en varmebestandig bordskåne på dit bord.
Hold børn væk fra gryden, mens vandet koger og damper. Prøv at tage et dampbad, når der ikke er børn i nærheden.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 2

2. dække dit hoved. Læg et stort, rent bomuldshåndklæde over dit hoved, og hold derefter dit hoved over den dampende gryde.

Luk øjnene og hold dit ansigt mindst 30 centimeter væk fra vandet. Varmen skal kunne nå din næse og hals, men du vil selvfølgelig ikke skade dig selv eller brænde dig selv.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 3

3. Åndedrag. Træk vejret ind gennem næsen i fem sekunder og derefter ud gennem munden i fem sekunder. Træk derefter ind og ud i to sekunder.

Gentag i 10 minutter eller så længe der stadig kommer damp fra vandet.

Prøv at pudse din næse under og efter behandlingen.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 4

4. Brug denne teknik regelmæssigt. Du kan tage et dampbad hver anden time eller så ofte som din tidsplan tillader det.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 5

5. Overvej at tage et dampbad, mens du er i gang. Hvis du har travlt og ikke har tid til at koge en gryde vand og holde hovedet over det, så overvej at holde dit ansigt over en varm kop te eller en skål suppe, hvor der kommer damp ud. Du kan gøre dette på arbejdet, eller når du er på farten. Målet og effekten er stadig den samme, selvom dampen kommer et andet sted fra!

Du kan også bruge en luftfugter til denne metode for at lette trykket i dine bihuler.

Metode 2 af 3: Dampning med krydderurter

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 6

1. Fyld en gryde med en kapacitet på en liter med vand. Stil gryden på komfuret og kog vandet i et minut eller to, eller indtil der kommer meget damp ud. Fjern derefter gryden fra komfuret.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 7

2. Tilsæt 1 eller 2 dråber æterisk olie. Start med 1 dråbe per liter vand. Følgende æteriske olier har antibakterielle, svampedræbende eller antiseptiske egenskaber, hvilket betyder, at de kan dræbe bakterier og andre mikroorganismer, der kan inficere bihulerne:

Spearmint eller Pebermynte - Pebermynte og grøn mynte indeholder begge menthol, som har antiseptiske egenskaber og booster immunsystemet.

Timian, salvie og oregano - Disse urter styrker immunforsvaret og har antibakterielle egenskaber. De stimulerer også cirkulationen ved at åbne blodkar.

Lavendel - Lavendel er kendt som en beroligende urt og har også antibakterielle egenskaber. Det vil hjælpe dig med at føle dig rolig og afslappet og kan reducere angst og depression.

sort valnøddeolie - Hvis du ved, at du har en bihulebetændelse, skal du tilføje sort valnøddeolie. Dette har antifungale, antimikrobielle og antiseptiske egenskaber.

tea tree olie - Tea tree olie har antivirale, svampedræbende og antiseptiske egenskaber og giver lindring til nogle mennesker med bihulebetændelse.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 8

3. Brug tørre urter. Hvis du ikke har ovenstående æteriske olier, kan du i stedet bruge ½ tsk tørrede krydderurter pr. liter vand.

Kog vandet i endnu et minut efter tilsætning af krydderurter. Sluk derefter for komfuret, stil gryden et behageligt sted og begynd at dampe.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 9

4. Test altid, om du er følsom over for en bestemt urt. Hver gang du prøver en ny urt, bør du teste denne urt for at sikre, at du ikke lider af bivirkninger, såsom nysen eller hudirritation. Forbered blandingen og damp dit ansigt med den nye urt i cirka et minut. Fjern derefter dit ansigt fra dampgryden i 10 minutter og vent.

Hvis du ikke bemærker nogen irritation eller andre bivirkninger, skal du genopvarme vandet og lave en fuld dampbehandling.

Metode 3 af 3: Brug af andre hjemmemedicin til at lindre sinustrykket

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 10

1. Brug en luftfugter. For at gøre dine bihuler sundere skal du sætte en luftfugter op i dit soveværelse og tænde den, mens du sover. En luftfugter producerer damp og fugtig luft, som hjælper med at rense dine bihuler.

Når dine næsepassager er blokerede, bør du forsøge at holde dine næsepassager og bihuler fugtige. Mange tror, at tør luft hjælper, når du har en løbende næse, men tør luft irriterer kun slimhinderne i dine næsegange mere.
En luftfugter er især nyttig i vintermånederne, hvor luften i de fleste hjem er meget tør på grund af centralvarmen.
Faktisk kan det have en lignende effekt at holde en varmedunk nær øret og hjælpe med at trække væske ud af øret.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 11

2. Tag et varmt brusebad. At tage et langt, varmt brusebad fungerer stort set på samme måde som dampbehandlingerne beskrevet ovenfor. Det varme vand fra bruseren skaber varm, fugtig luft, der hjælper med at fjerne tilstoppede næsepassager og aflaste trykket i bihulerne.

Du kan skabe en lignende positiv effekt ved at påføre en varm kompres på dit ansigt. Dette vil hjælpe med at rydde dine næsepassager og lindre det tryk, du kan føle i dine bihuler.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 12

3. drikke væsker. Sørg for at drikke rigeligt med vand (mindst 8 fulde glas om dagen), da dette vil fortynde dit slim og kan hjælpe med at forhindre blokerede bihuler. Dette aflaster trykket i dine bihuler.

Fortyndet slim løber hurtigere ud af dine bihuler. Når du begynder at mærke tryk i dine bihuler, er der flere måder at sikre dig, at du forbliver hydreret.

Billede med titlen Brug damp til at lindre sinustrykket Trin 13

4. Hold dit hoved højere end resten af din krop. Når du skal sove om natten, så læg nogle puder under hovedet, så dit hoved er højere. På denne måde vil du være i stand til at trække vejret lettere, og der vil ikke være noget tryk i dine bihuler.

Tips

Dampbehandlinger kan udføres i kombination med brug af medicin såsom orale antibiotika og svampedræbende midler. Hvis du bruger næsespray, kan dampen forårsage mere irritation. Spørg din læge til råds, hvis du i øjeblikket bruger en næsespray og overvejer at dampe.
Ring til din læge, hvis dampbehandlingerne ikke forbedres inden for fem til syv dage.

Advarsler

Tag aldrig et dampbad med kogende vand, da du kan brænde dig selv.
Pas på ikke at lægge hovedet for tæt på gryden med dampende vand. Sørg for at holde dit ansigt i en sikker afstand på 30 centimeter fra det dampende vand.
Hold altid børn væk fra kogende vand.