Sådan plejer du dine tænder naturligt

Indhold

Trin
Tips
Fornødenheder

At holde dine tænder rene er vigtigt for at forhindre sygdom og infektion, hjælpe dig med at tygge din mad og få et lyst, sundt smil. Uden regelmæssig rengøring kan bakterier ophobes i din mund og på dine tænder og forårsage plak der, hvilket fører til tandkødssygdomme og huller i tænderne. Du er ikke alene, hvis du er bekymret over de kunstige ingredienser i kommerciel tandpasta. Modstandere af kommercielt producerede, i det væsentlige unaturlige tandpastaer fokuserer hovedsageligt på fluor - en naturlig ingrediens, der også er fabriksfremstillet til forbrugerbrug. Heldigvis har bevidste forbrugere fundet en række naturlige hjem-, have- og køkkenmetoder til at få tænderne funklende rene, der er lige så effektive som de fluorbaserede produkter. Her kan du lære at lave en naturlig tandpasta af basale ingredienser og nogle ændringer i dine vaner for at holde dine tænder rene efter du har spist.

Trin

Metode 1 af 3: Rens med naturlige ingredienser

1. Brug jordbærpasta. Æblesyren i jordbær er en naturlig emulgator, der hjælper med at fjerne plak og pletter på overfladen af dine tænder. For at lave din egen blegende tandpasta skal du bare mose 2-3 jordbær i en kop og tilføje ½ tsk natriumbicarbonat til at rense dine tænder. Du kan bruge denne pasta et par gange om ugen. Resultaterne bliver bedre, jo længere du bruger den. Da æblesyren og citronsyren fra jordbærene kan skade din tandemalje, er det bedst at bruge dette i kombination med en fluortandpasta.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 2

2. Brug bananer til at blege dine tænder. Kalium, magnesium og mangan findes i modne bananer. Disse tre mineraler kan hjælpe med at fjerne pletter og rense tænder. Du skal blot skrælle bananen væk, tage en lille strimmel af skrællen og gnide den over dine tænder i to minutter om dagen. Glem ikke at børste tænder bagefter.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 3

3. Brug æblecidereddike. Æblecidereddike er en multifunktionel spisekammeringrediens, som du kan bruge til naturligt at blege dine tænder. Selvom resultaterne ikke vil være umiddelbart synlige, kan brug af æblecidereddike i kombination med natriumbicarbonat hjælpe med at fjerne overfladepletter og blege dine tænder. For at lave din egen blegende tandpasta, bland to teskefulde æblecidereddike med ½ teskefuld natriumbicarbonat. Du kan bruge dette et par gange om ugen. Du kan også bruge æblecidereddike som naturlig mundskyl i kombination med din daglige tandplejerutine, ved at skylle munden med 2 spsk af dette i 2-3 minutter efter måltider.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 4

4. Brug kokosolie. Kokosolie er en naturlig emulgator, der hjælper med at rense dine tænder, reducere pletter og bekæmpe plak og huller, der forårsager bakterier. Bland en lille mængde fint knust pebermynte- eller grønmynteblade (ca. 1-2 gram) med 2-3 spiseskefulde kokosolie til brug som blegende tandpasta og mundskyl. Pebermyntebladene hjælper dig med at holde frisk ånde hele dagen. Da kokosolie er skånsom og ikke-slibende, kan den bruges dagligt og er sikker for folk med følsomme tænder og tandkød.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 5

5. Brug havsalt. I stedet for at bruge tandpasta kan du lægge din tandbørste i blød i en havsaltopløsning i 3-5 minutter, lavet ved at opløse ½ tsk havsalt i 2 spiseskefulde vand, dyppe og børste tænderne med det. Saltet hæver midlertidigt pH-balancen i din mund, hvilket skaber et alkalisk miljø, hvor bakterier og bakterier ikke kan overleve. En saltvandsmundskyl efter måltider kan også hjælpe med at holde din mund og hals rene og lindre og hele mundsår.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 6

6. Eksperimenter med olieudtrækning. Oil pulling er en ayurvedisk medicinsk teknik til at afgifte din mund og rense dine tænder og tandkød med olie. At skylle munden dagligt med en økologisk madolie, såsom kokosolie, vindruekerneolie, mandelolie eller olivenolie kan forynge cellerne ved at fjerne giftstoffer fra munden (= "trækker").

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 7

7. Prøv at tygge på neempinde. Tag kviste og miswak pinde bruges i mange kulturer til at rense tænderne. Efter at have tygget barken af enden, kan du bruge fibrene i træmassen til at børste og rense dine tænder som normalt. Tygge og sutte på kvistene hjælper også med at rense munden.

Metode 2 af 3: Skylninger for at rense dine tænder

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 8

1. Skyl munden med vand umiddelbart efter at have spist. Fjernelse af madrester eller aflejringer fra dine tænder vil hjælpe med at forhindre huller i tænderne og dannelsen af pletter. Det er især en god idé, når du ikke er hjemme og ikke har mulighed for at børste tænder. At drikke regelmæssigt vand hver dag og skylle med rent vand efter måltider er den mest undervurderede metode til god mundsundhed.

Undgå altid at børste tænder lige efter at have spist meget sure fødevarer, som kan blødgøre din emalje. Skyl med vand i stedet.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 9

2. Brug en waterpik mundskylningsmaskine til at rense dine tænder under højt tryk. En waterpik hjælper med at sprøjte fastklæbte madpartikler fra overfladen og mellemrummene mellem dine tænder og tandkød. Det er en fremragende og sund måde at rense munden efter måltider.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 10

3. Prøv at trække olie. Oil pulling er en ayurvedisk metode, hvor du skyller munden med olie for at fjerne skadelige bakterier og bakterier. Vegetabilsk olie indeholder fedtstoffer, der absorberer toksiner og trækker dem ud af dit spyt. De bakterier, der forårsager huller, trækkes også væk fra overfladen af dine tænder.

Tag en ske fuld af olie og skyl munden med den i et minut for at opleve fordelene. Hvis du kan, prøv at skylle længere, cirka 15-20 minutter. For at sikre at olien absorberer så mange toksiner og bakterier som muligt, er det bedst at gøre dette på tom mave.

Spyt det ud og skyl munden grundigt, gerne med lunkent vand.

Køb økologisk koldpresset olie. Sesamolie og olivenolie fungerer godt, men kokosolie er den mest populære på grund af sin smag og naturlige antioxidanter og vitaminer, såsom vitamin E.

Metode 3 af 3: Fremstilling af naturlig tandpasta

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 11

1. Børst med natriumbicarbonat. Natriumbicarbonat bleger dine tænder og fremmer den generelle mundsundhed. Tag en teskefuld natriumbicarbonat og bland den med 2 teskefulde vand for at lave din egen tandpasta, som du kan børste et par gange om ugen. Lav en ny blanding til hver brug. Natriumbicarbonat kan også bruges som mundskyl efter måltider ved at opløse 1 tsk natriumbicarbonat i en kop vand og skylle munden med det i 2-3 minutter.

Tilsæt en dråbe pebermynteekstrakt og en halv teskefuld havsalt for mere smag.
Når du har tilføjet alle ingredienserne, skal du bare putte en mængde på størrelse med en ærte på din tandbørste og børste dine tænder.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 12

2. Lav en vegansk tandpasta. Mange typer tandpasta bruger glycerin, et animalsk biprodukt. Medmindre det er vegetabilsk glycerin, er disse tandpastaer ikke veganske. For at lave en vegansk tandpasta skal du bare blande fire spiseskefulde natriumbicarbonat, otte spiseskefulde vand, to teskefulde vegetabilsk glycerin, en halv teskefuld guargummi for en tykkere tandpasta og fem dråber pebermynteekstrakt.

Kom din blanding i en lille gryde og varm den op ved lav varme. Rør i cirka fem minutter, eller indtil det bliver en pasta.

Billede med titlen Rens dine tænder naturligt Trin 13

3. Brug fortyndet sæbe. Sæbe lavet af naturlige ingredienser og olier, såsom Dr. Bronner`s, er et godt alternativ til en kommerciel tandpasta. Opløs cirka en teskefuld i vand og dyp din tandbørste i blandingen. De fleste foretrækker en pebermynteduftende sæbe, men du kan også godt lide tea tree, mandel, rose og andre smagsvarianter.

Tandsæbe fås nogle steder, som er specielt lavet til at smage godt. Den er lavet uden fluor eller andre ingredienser, som folk stiller spørgsmålstegn ved.

Tips

Børst dine tænder tørre. Børstning med bare en bar tandbørste er en god måde at holde dine tænder rene på, da børsten primært er ansvarlig for at rense dine tænder og ikke tandpastaen. Du får måske ikke smagen og den "følelse" af en ren mund, men du holder dine tænder fri for plak.