Sådan skaber du klar hud naturligt: 10 trin

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Fornødenheder

Det kan være noget af en udfordring at have en klar hud, men med disse tips får du en smukkere hud naturligt! Og hvis du følger disse tips, er det også meget godt for dit indvolde!

Trin

1. Ved hvilken hudtype du har. Forskellige hudtyper kræver forskellig pleje. Det er meget vigtigt, at du ved, hvilken form for pleje du har brug for, så du ved, hvilke måder der er de bedste til at få din hud klar. Her er de forskellige hudtyper med forklaringer:

Den tørre hud Tør hud ser ofte mat ud, føles tør og kløende og er nogle gange følsom. Tør hud skal hydreres, indefra (med vand) og udefra (ved at sprøjte en tåge på din hud), såvel som gennem rige cremer og lotioner, der virker på hudens fugtbalance.
Den fedtede hud Fedtet hud ser ofte våd, skinnende ud og har en fedtet tekstur.Mennesker med denne hudtype lider ofte af akne og har godt af regelmæssigt at tage en dampbehandling med urter og lermasker.
normal hud Hvis du har denne hudtype, er det en gave. Det er ikke for fedtet og ikke for tørt. Normal hud ser normalt fast, fugtig og glødende ud. Det er en velsignelse, men det kræver lige så meget opmærksomhed som de andre hudtyper. Denne hudtype trives med regelmæssig brug af en ansigtsrens, toner og en dag- og natcreme.
De fleste mennesker har mindst to typer ansigtshud på et givet tidspunkt. Kombinationen af hudtyperne består ofte af en olieagtig "T-zone", som dækker pande, næse og hage. Huden omkring kinder, øjne og mund er normalt normal til tør. Disse forskellige hudtyper kræver forskellig behandling, så folk med kombineret hud bør holde godt øje med deres hud og bruge forskellige produkter på forskellige områder af deres ansigt.

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 2

2. Drikker vand. Vand renser kroppen og hjælper med at fjerne affaldsstoffer. Det sikrer også en god fugtbalance og fjerner din hud for snavs og fedt. Prøv 1,5 til 2,5 l hver dag. drik vand om dagen, afhængigt af din vægt.

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 3

3. Brug en naturlig ansigtsrens. Ansigtsrens med for mange stærke syntetiske stoffer i kan være skadelige for dit ansigt. Disse typer kemikalier bruges også til at fjerne maling fra vægge og til at blege visse stoffer. Med en naturlig, økologisk ansigtsrens bliver din hud hurtigere glattere og kan være meget mere effektiv end unaturlige ansigtsrens.

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 4

4. Sørg for, at din kost er sund og nærende. Spis meget frugt, nødder, frø, bønner mv. At spise sundt, kombineret med at tage de rigtige vitaminer og mikronæringsstoffer, kan virkelig gøre underværker for din hud. Prøv at spise vegansk i en uge, så du kan se, hvad det gør ved din hud.

Undgå kød, fisk, æg, stegte fødevarer, mel og produkter med raffineret sukker i, kaffe, te, sodavand, alkohol, cigaretter, stoffer, herunder p-piller og andre præventionsmidler, som du kan tage og købe uden recept fra apoteker at købe. Alt kunstigt, menneskeskabt eller forarbejdet er mangelfuldt sammenlignet med naturlige, uforarbejdede produkter.

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 5

5. Brug mindre makeup. For meget makeup kan skade din hud i det lange løb. Hvis du lægger make-up, så brug kun naturlig make-up.

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 6

6. Bliv ikke for længe i solen. Prøv at begrænse den tid, du bruger i solen midt på dagen (12:00 – 14:00). Hvis det er uundgåeligt, at du er ude i solen i længere perioder, så sørg for at være beskyttet. En hat med bred skygge er meget velegnet til dette. Mens eksponering for solens stråler er meget godt for dine D-vitamin niveauer, kan det også forårsage rynker og hudkræft.

Husk at du har en naturlig anvendt solcreme, med faktor 15 eller højere.

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 7

7. Træn intensivt i mindst 15 minutter om dagen. Hvis du træner godt, kan det få din hud til at gløde. Sørg dog for at vaske dit ansigt efter træning: sved og snavs kan tilstoppe dine porer.

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 8

8. Vask dit ansigt på den rigtige måde. Vask dit ansigt to gange om dagen med en ansigtsvask og om nødvendigt med en toner, som du påfører direkte på de områder på din hud, hvor det er nødvendigt. Hvis du vasker dit ansigt, så gør det med koldt vand, især hvis du vasker din makeup af, da det hjælper med at lukke dine porer. Vask derefter dit ansigt med en ansigtsrens eller mild sæbe og skyl med varmt vand. Varmt vand åbner porerne i din hud og udsætter din hud for en ophobning af bakterier, snavs og makeup. Åbne porer tillader eksterne stoffer at passere ind i din krop, hvor de kan sætte sig tæt på overfladen af din hud eller blive absorberet dybere ind i porerne. Hvis du ikke vasker dit ansigt ordentligt, kan de ydre stoffer - snavs, fedt og bakterier - blive smurt ud over din hud under vask. Hvis du vasker din hud forkert, spreder du bakterier over din hud, og du vasker ikke snavs og ophobning af bakterier væk. Vask din hud med koldt vand først vil lukke dine porer og forhindre dem i at blive snavsede, hvilket letter fjernelse af snavs og bakterier uden at hjælpe med at sprede snavs og bakterier. Skylning af din hud med koldt vand efter vask af dit ansigt vil lukke dine porer, så huden ikke længere kan blive forurenet.

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 9

9. At drikke tre kopper økologisk rødkløver te om dagen virker som en naturlig blodrenser og hjælper dig med at slippe af med bumser. Udover at rense dit blod, er der også råd vedrørende din kost, som du kan følge, så bumserne går hurtigt væk. Følg en diæt med højt indhold af vitamin A, B-kompleks og C, eller tag om nødvendigt den anbefalede daglige mængde som supplement. En undersøgelse udført af Dr. Samuel Bluefard fra Northwestern University, har vist det "en kombination af et gram C-vitamin, appelsinjuice og 100.000 enheder A-vitamin, når det gives dagligt, reducerer acne hos unge."

Billede med titlen Have Clear Skin Naturally Trin 10

10. For dybe pletter og hudbetændelse, der fortsætter, prøv at tilføje fortyndet æblecidereddike til det. Lavendelolie kan også bruges som et effektivt middel mod akne: du drypper et par dråber lavendel æterisk olie i en varm gryde med vand, lægger et håndklæde over hovedet og holder derefter hovedet over gryden. Dampen åbner porerne og virker antibakteriel.

Tips

Rør ikke ved dit ansigt eller acne. Berøring af din acne får betændelsen til at sprede sig, hvilket efterlader permanente ar på din hud, da fedtet og bakterierne trænger ind i de dybere lag af huden, hvilket gør det muligt at danne cyster. Den betændte acne forårsager derefter ar.
Brug ikke for mange hudplejeprodukter. Det kan få din hud til at blive ubalanceret, og nogle gange kan hudens pH-niveau også blive påvirket. Det kan have alle mulige konsekvenser for din hud.
Skrub ikke din hud. Overdreven skrubning, især med en kaustisk sæbe, øger antallet af døde, løse hudceller, som igen virker på oliekirtlerne. Hvis du kan lide at bruge en ansigtsscrub, så gør det en gang om ugen, skrub blidt og let.
Vask ikke dit ansigt med sæbe. Sæbe er voldsomt og irriterer hudsækkene og oliekirtlerne. Faktisk siger en rapport fra læger bestilt af Kansas State Department of Health det "Femogtyve procent af acne, der opstår, kan med succes løses ved at vaske ansigtet fire til fem gange om dagen....Men vask bør ikke foregå med sæbe...Oliekirtlerne irriteres af sæben og irritationen får kirtlerne til at udskille endnu mere fedt end normalt." Den irriterende virkning af sæbe omtales ofte i medicinsk litteratur.
Prøv at bære så lidt makeup som muligt. Hvis du bruger makeup, så prøv at bære naturlig makeup så meget som muligt, eller vælg makeup, der ikke er fedtet (dvs. vandbaseret) eller ikke-komedogen, hvilket betyder, at de sandsynligvis ikke har acne. Husk altid at fjerne din makeup inden du går i seng.
For meget sollys på din hud kan også forårsage fregner, så hvis du går ud i solen, så tag solcreme på!
Undgå alt, der lægger pres på eller gnider mod din hud (såsom et pandebånd eller hat), da dette vil irritere acne.
Brug ikke cremer, der indeholder A- eller D-vitamin, da disse vitaminer ikke optages af huden. Sådanne cremer gør ikke din hud godt.
Brug en ansigtsrens, der er basisk. (Laget, der tilsøler poren, er surt og er derfor neutraliseret).
Undgå syntetiske stoffer og produkter, der efterlader en hinde på din hud, fordi deres opbygning forårsager akne. Eksempler på kemikalier, der skal undgås: propylenglycol, natriumlaurylsulfat, natriumlaurethsulfat, mineralolie og parabener, men der er flere.

Advarsler

Brug ikke for mange ansigtsplejeprodukter på én gang, da det kan forårsage irritation og skade din hud.
Spis ikke for meget snackbar mad.
Bliv ikke for længe i solen.