Sådan plejer du dine tænder

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Fornødenheder

Vil du være sikker på at passe godt på dine tænder? Det er meget vigtigt, for tandproblemer kan have ret alvorlige konsekvenser!

Korrosion er en usynlig fjende, der angriber din tandemalje dag og nat. [1] Dårlig pleje af dine tænder kan føre til huller i tænderne og ømme tandkød. Dette gør det kompliceret at spise, og du vil miste din latter. Vil du forhindre dette? Det kan denne artikel hjælpe dig med!

Trin

Metode 1 af 5: Valg af de rigtige fødevarer

1. Skyl munden med vand efter at have spist slik. Madrester fodrer bakterierne i din mund, hvilket øger syren i din mund. Dette øger ætsningen og det kan føre til dårlig ånde, men i svære tilfælde også til kæbesygdomme. Sukker er ekstremt skadeligt for dine tænder og findes endda i sunde fødevarer såsom frugt. Du kan ignorere alle andre fødevarer, så længe du håndterer sukker godt. Sukker trænger ind til dine tænder på få sekunder og spredes hurtigt gennem munden. Inden for et minut vil dette give dig en sur eftersmag. Så snart du bemærker dette, er det klogt at børste dine tænder med det samme. Endnu bedre er det ikke at drikke for mange søde drikke, men at skifte til usødede produkter eller at skylle munden godt med vand efter en drink med meget sukker. Dette giver dig også mulighed for at nyde smagen af drinken mere, da den sure eftersmag er fraværende. En anden teknik er at bruge et sugerør til søde eller sure drikke. Dette forhindrer drikken i at komme i kontakt med dine tænder og så der dannes ekstra syre.

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 7

2. Prøv ikke at snacke konstant. Dette kan sikre, at der opbygges et lag plak og du derfor har større chance for huller.

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 10

3. Tyg mindre. Hårde frø eller andre hårde fødekilder kan forårsage små revner eller sprækker i dine tænder. Tyggegummi og klæbrige slik gør også meget skade og påvirker det beskyttende lag på dine tænder.

Metode 2 af 5: Børst dine tænder

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 1

1. Børst dine tænder i to minutter mindst to gange om dagen. Sørg for at børste alle sider af dine tænder og glem ikke din tunge. Du kan bede din tandlæge om at vise dig dette. Det er klogt at planlægge en af de to børster før du går i seng, da din mund er mindre godt beskyttet af spyt under søvn end om dagen. Hvis det er muligt, børst tænder efter frokost, men uden tandpasta. Overdreven brug af tandpasta kan forårsage misfarvning af dine tænder. At børste tænder i løbet af dagen sikrer, at plak fjernes endnu mere og derfor kan forårsage mindre skade.

Hver tand har fem forskellige sider, men med en tandbørste kan du kun rense 3 af de 5 sider. Problemer opstår ofte på de 2 andre overflader. Det er de steder, du ikke nemt kan nå, fordi andre tænder bliver presset mod. For at holde disse områder rene er det nødvendigt at bruge tandtråd eller børste med en speciel lille børste. Betændt tandkød kan indikere alvorlige sygdomme som hjertefejl og diabetes.

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 2

2. Brug en tør børste til at børste dine tænder i to minutter. Det er i øvrigt ikke tandpastaen, der sørger for, at dine tænder er rene, men børsten og bevægelsen lavet med børsten for at fjerne plak. Ved at børste dine tænder med en tør børste og derefter skylle med vand, kan du også fjerne en masse snavs (selvom du vil savne fordelene ved fluor). Du kan også bruge en ekstra blød børste, så du ikke lægger for meget pres på dine tænder og tandkød.

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 3

3. Børst især kanterne af dine tænder og glem ikke også at rense dit tandkød. Det er her, snavs hober sig op og sætter sig hurtigt fast. Efter børstning med en tør børste, kan du børste dine tænder med tandpasta. Fordi det meste af snavset allerede er fjernet, kan fluorid gøre sit arbejde og fjerne pletter på dine tænder og muligvis blege dine tænder. Flyt børsten fra dit tandkød over overfladen af dine tænder, mens du børster.

Metode 3 af 5: Tandtråd

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 4

1. Brug tandtråd dagligt, især efter at have spist klæbrig mad (f.eks. karamel, jordnøddesmør osv.).). På denne måde sikrer du, at de to sider af dine tænder, der er svære at nå, forbliver rene. Tandtråd udføres bedst om aftenen, inden du børster tænder.

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 5

2. Brug en tungeskraber. En tungeskraber er en vigtig del af mundhygiejnen, der også kan sikre, at dårlige lugte forsvinder som sne i solen. Brug skraberen til at fjerne pladen fra din tunge. Du kan også prøve at gøre dette med en tandbørste.

Metode 4 af 5: Brug af mundskyl

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 6

1. Køb en flaske mundskyl eller mundskyl med fluor. Dette er med til at styrke det naturlige beskyttende lag på dine tænder. Lær børn mellem 6 og 12 år at skylle munden godt og ikke at sluge stoffet. Følg instruktionerne på flasken og brug før du går i seng.

Metode 5 af 5: Gå til tandlægen

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 11

1. Besøg tandlægen mindst to gange om året og tøv ikke med at komme på besøg, hvis du har problemer med dine tænder. Få desuden renset dine tænder hos en tandplejer og sørg for at være opmærksom på udviklingen inden for tandplejen.

Billede med titlen Care for Your Teeth Trin 12

2. Meget vigtigt: Din tandlæge og tandplejer kan ikke kun hjælpe dig med at løse tandproblemer, men kan også give dig tips til at passe godt på dine tænder. De kan tilbyde dig råd om børstning og tandtråd og give dig feedback på dine kvaliteter på dette område. En god børste- og tandtrådsteknik kan forhindre en masse problemer! Uanset hvor ofte du børster dine tænder, hvis du gør det på den forkerte måde, vil det ikke give dig meget. Det handler om at nå de rigtige områder og børste den rigtige vej. Bed din tandlæge eller tandplejer om at lære dig at børste eller bruge tandtråd. Det er jo det, de er til for!

Tips

Glem ikke at børste bagsiden af din tunge og din gane også.
Drik mælk regelmæssigt for at få nok calcium. Dette gør dine knogler og dine tænder stærkere.
Brug mundskyl efter børstning.
Køb en ny tandbørste hver tredje måned.
Skyl munden med vand eller mælk efter at have drukket sukkerholdige drikke. På denne måde forhindrer du, at der dannes skadelige syrer.
Du behøver ikke en masse tandpasta for at børste; en dråbe på størrelse med en ært er nok.
Drik sure drikke (såsom juice og sodavand) gennem et sugerør. På denne måde kommer væsken ikke i kontakt med dine tænder, og deres naturlige beskyttelseslag påvirkes ikke.
Når du børster bagsiden af dine fortænder, skal du holde din tandbørste oprejst (lodret) og flytte den fra top til bund over hver tand - både på din over- og underkæbe. Gentag dette et par gange pr. tand.
Før du bruger mundskyl, skal du læse instruktionerne på flasken omhyggeligt.
Brug tandtråd før du børster. Sådan løsner du først pladen mellem tænderne og derefter kan du fjerne den med din tandbørste.
Tyggegummi mellem måltiderne holder dine tænder rene og din munds spyt.
Når du børster, skal du være ekstra opmærksom på kanterne på bagsiden af dine tænder. Dette skyldes, at plak opbygges ret nemt her.
Gør det til en vane at drikke gennem et sugerør. Dette sikrer, at den (evt. sukkerrige) væske ikke kommer i kontakt med dine tænder.
Rygning er meget dårligt for dine tænder og øger risikoen for tandkødssygdomme og misfarvning af tænderne.
Speciel tandpasta kan vende dannelsen af huller og bedre beskytte svagere områder af dine tænder. Spørg din tandlæge eller tandplejer om disse produkter!
Bulimi kan give enorme tandskader, fordi tænderne kommer i kontakt med mavesyre under opkastning. Husk, at din tandlæge kan se dette med det samme.
Børst toppen af dine tænder (som du tygger med) ved at flytte tandbørsten lige frem og tilbage.
Børst forsiden af dine tænder og tandkød i langsomme cirkulære bevægelser. Børst ikke så hårdt, at dit tandkød begynder at bløde, men heller ikke så blødt, at du næsten ikke fjerner snavs.
Der bor millioner af bakterier i din mund, som alle har ét mål: at formere sig. Dette sker automatisk og er lynhurtigt. Hvor irriterende den idé end er, så kan man ikke forhindre det. Når bakterier har sat sig fast på en tand, kalder vi dette "tandplak" - et næsten usynligt lag af snavs på dine tænder. Hvis du kører tungen over tænderne, føles det som et slags glat, men også klistret lag. At tage sig af dine tænder omfatter fjernelse af dette lag gennem tandtråd og børstning.
Børst dine tænder ved at lave cirkulære bevægelser med din børste.
Børst aldrig tænder umiddelbart efter at du har spist eller drukket noget surt. Børster du tænder umiddelbart efter at have drukket fx en frugtjuice, spreder du syren ud over dine tænder og fjerner kun mere af emaljen, der beskytter dine tænder.

Advarsler

Brug venligst ikke tandstikker. Dette kan føre til betændt tandkød.
Børst aldrig tænder umiddelbart efter et måltid. Vent omkring en halv time til en time. Måltider indeholder også syre og ved at børste spreder du denne syre ud over dine tænder, hvilket påvirker dine tænder.
Tyg ikke dine negle eller andre genstande. Dette kan forårsage små revner eller revner i dine tænder.
Mindre er mere. Brug ikke tandtråd, børst og skrab ikke for hårdt. Dette kan føre til irriteret tandkød.
Brug ikke meget ru tandbørster; med dette børster du det naturlige beskyttende lag af dine tænder væk.
Tyg ikke tyggegummi for ofte. Denne indeholder også sukker, så du risikerer huller.
Noget tandpasta er så stærk, at du ikke kan bruge det hver dag. I så fald vil dette fremgå af emballagen.
Fjern ikke plastiketiketter med dine tænder; dine tænder kan blive overfølsomme over for dette.
Få ikke piercinger i munden. Disse forårsager mindre skader på dine tænder.
Synk ikke mundskyl eller tandpasta, men spyt det i vasken og skyl munden med vand.
Brug ikke tandlægemidler, som ikke er ordineret af din tandlæge. Nogle lægemidler kan forårsage tandkødsproblemer.