Gratis trin for trin instruktioner 
Vend tilbage til nutiden: Hvis du synes, at du tænker på den anden person, du ikke kan lide, eller føler dig angst eller jaloux, så tænk eller sig til dig selv: "Vend tilbage", tag en dyb indånding og fokuser på, hvad der sker i nuet. Lyt godt efter: Se på din ven og lyt virkelig til, hvad de siger. Læg mærke til tonen i deres stemme, måden de smiler på, eller hvordan den anden persons ansigt ændrer sig, når de taler. Dette vil hjælpe dig til at føle dig mere forbundet med ham eller hende og fokusere på det øjeblik. At tale opmærksomt: Vær fuldt ud klar over, hvilken indflydelse dine ord kan have på den anden person. Tænk over, hvordan du ville have det, hvis det, du siger, blev sagt til dig. Spørg dig selv, om du er virkelig ærlig i din kommunikation. 
"Jeg vil ikke gøre et stort nummer ud af det her, men vores venskab er vigtigt for mig.` Jeg er bange for, at mine følelser for Sarah vil påvirke vores venskab. "Jeg prøver ikke at fortælle dig, hvem du skal være venner med, jeg vil bare ikke have, at det her kommer imellem os.` 
Vær empatisk med medfølende svar, der er validerende, sympatiske, omsorgsfulde og støttende. "Jeg er så ked af det, det må være frustrerende at være i midten. Hvordan kan jeg hjælpe?" Undgå ikke-empatiske reaktioner, der er utålmodige, uvaliderende, selvcentrerede, ligeglade, ikke-støttende eller kommanderende. "Bare rolig, du behøver ikke at føle det sådan. Det er det, jeg vil have dig til at gøre." 
Brug dette som en mulighed for at lære ved at spørge: "Hvad kan jeg lære af dette, der vil hjælpe mig med at vokse?" Udfordr antagelser eller overbevisninger bag nogle tanker, du måtte have, som f.eks, "De handler nu sammen, fordi min kæreste kan lide hende bedre end mig." Brug forskellige ord. Lave om "Jeg hader hende virkelig" i "Jeg er ikke fan af hende" eller "Måske har hun det virkelig svært med noget lige nu." 
Sladder kan være en form for udelukkelse eller mobning. Det kan bryde dine venners tillid til dig. Det kan opmuntre andre til at sladre om dig. 
Du lærer måske noget nyt om den person, som kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor de er det. Du får chancen for at se din ven og den anden person hænge ud sammen, og hvis de er forskellige fra dit område. Du finder måske ud af, at det ikke er så slemt at bruge tid sammen med den person, som du troede. 
Mind dig selv om, at du kan blive udfordret af personen til at argumentere eller konkurrere med dig. Se efter en ekstern `fjende`: et objekt eller et emne, som I alle hader. Hvis du er i skole, kan dette være en lærer eller en opgave. Det kan også være en berømthed eller et tv-show. Husk, at du arbejder hårdt på dette i første omgang: at bevare et godt forhold til din kæreste. At skændes, mens I hænger ud sammen, gør det ikke. 
Tænk på fælles interesser: hvad kan I begge lide? Fokuser på det, du synes er den andens bedste egenskab, og gå videre derfra. Lav en aktivitet sammen med den anden person og skab et fælles grundlag. 
Hils på personen, når du ser dem, i stedet for at ignorere dem. Få øjenkontakt, når den anden person taler. Sige "tak skal du have" og "Selv tak". 
Hvis personen håner dig, kan du prøve at ignorere det eller bede dem om at stoppe. At handle modent vil vise din fælles ven, at du er den mere modne og respektfulde person. Metode 3 fra 3: At bruge tid i en gruppe
1. Undgå den person, du ikke kan lide. Hvis du virkelig ikke kan matche personen, så prøv ikke at være i nærheden, når du kan. Træd væk fra negativiteten og pessimismen, hvis du kan, og fokuser på de mere positive mennesker i gruppen. 
Husk, at den anden person sandsynligvis bare vil have dig til at svare, så giv dem ikke den tilfredsstillelse! 
I bedste fald vil dine venner i sidste ende stoppe med at bruge tid med den person, du ikke kan lide, især hvis de altid er fokuseret på konflikter. 
Alternativt kan du finde noget andet at lave. Hvis du og gruppen alle går til en spillehal, så kan I spille andre spil. 
For eksempel, hvis den anden persons accent irriterer dig, skal du huske dig selv på, at det er en del af, hvem de er. Prøv at se verden fra deres synspunkt; din accent kan også irritere andre! Vær opmærksom på deres kultur. Nogle kulturer kan finde bestemt adfærd acceptabel - den samme adfærd kan blive betragtet som uhøflig af andre! ">">
At håndtere, når du hader en vens ven
Indhold
Du har en ven, som du virkelig nyder at tilbringe tid med, men de har en anden kæreste, som du virkelig ikke kommer overens med. Du forstår ikke, hvorfor han eller hun kommer godt ud af det med den person, men det behøver du ikke. Det, der betyder noget, er at lære at håndtere det, så dit venskab ikke lider. Her er nogle tips til, hvordan du accepterer denne persons tilstedeværelse i et par forskellige situationer.
Trin
Metode 1 af 3: At hænge ud med din kæreste
1. Tal med din ven. Det er altid svært at tale om et vanskeligt emne, men at være ærlig og have en samtale med din ven om den person, du ikke kan lide, vil være bedre for dit venskab. Det vil hjælpe dem med at forstå din pointe, og din ven vil være i stand til at tage mere hensyn til det, hvis du er omkring den anden person.
- Gør samtalen så rar og venlig som muligt. Sig noget i stil med "Jeg ved, at dette sandsynligvis er ubehageligt for dig, jeg er også utilpas ved det. Jeg vil bare være åben og ærlig over for dig.`
- Fortæl venligst din ven, hvad du synes om den anden person. `Jeg er ikke Sarahs største fan, vi kom aldrig rigtig ud af det.`
- Prøv at forklare din ven, hvorfor du og den person ikke kommer sammen. Hvis der har været et problem, så fortæl venligst din ven. "Jeg tror, det er på grund af den grimme tilstand mellem Sarah, Emily og jeg sidste sommer...`
2. Leve i nuet. Prøv at fokusere på, hvordan du bruger tid med din kæreste lige nu. Brug af mindfulness-teknikker vil hjælpe dig med at træne din hjerne til at blive i nuet og genfokusere din hjerne, når dine tanker flyder til den anden person.
3.Diskuter, hvordan du har det. Prøv at lade din kæreste eller veninde vide, hvordan du har det med venskabet, og hvordan du har det med den anden persons indflydelse på dit venskab. Jo mere ærlig du er over for din ven, jo mere ærlig kan de være over for dig. Det er også vigtigt, at du gør det klart, hvordan du har det. Du kan prøve noget i stil med følgende:
4.Bo sammen med din ven. Empati er at forstå og mærke en anden persons oplevelse fra hans eller hendes synspunkt. Brug empati til at forstå, at det nok er meget svært for din kæreste. Han eller hun sidder fast mellem to venner, der ikke kommer ud af det, men ideelt set ønsker at blive venner med begge.
5.Prøv at sætte situationen i en positiv ramme. Positiv reframing er en teknik, hvor du bemærker negative begivenheder eller utilpassede tanker og gør en indsats for at ændre dem, såsom at placere et billede i en ny ramme. Positiv reframing vil ikke ændre situationen, men det kan ændre, hvordan du reagerer på det, og hvordan du føler.
6.lad være med at sladre. Hvis det er muligt, undgå at tale om personen bag hans eller hendes ryg"hader at sladre. Det er umodent, ondskabsfuldt og vilje du ende med at ligne den onde fyr. Sladder kan skade dig, din ven eller gruppen som helhed.
Metode 2 af 3: At håndtere det, når I er sammen
1. Prøv at være bekendte eller endda venner med den person, du ikke kan lide. At være venner med den person kan være lidt for meget af det gode, men du vil komme til at se ham eller hende på visse tidspunkter, fordi du har en fælles ven. I kan endda hænge ud sammen i en lille eller større gruppe. Så prøv at holde afstand, men vær søde nok mod hinanden til ikke at sætte din fælles ven i en akavet position.
- For eksempel: Når du interagerer, skal du holde samtaler minimale, men behagelige. Man kan tale om hverdagsting.
- Hvis den anden person også hader dig, er han eller hun måske ikke villig til at være sød ved dig. I så fald er det deres problem. Din fælles ven vil bemærke og værdsætte din indsats.
2. gøre tingene sammen. Hvis din ven kontakter dig og spørger: "Mig og Sarah skal se en film, vil du tage med os?", så prøv det. Det kan være ubehageligt, men man ved aldrig, hvad der kan ske. I kan måske hjælpe situationen ved at bruge mere tid sammen.
3.Prøv ikke at konkurrere. Mens I hænger ud sammen, kan I blive fristet til at skabe et `os` mod `hendes` stemning. Det kan være farligt, for så føler og opfører du dig, som om du altid konkurrerer med vedkommende. Vær i stedet den mere modne person og modstå trangen til at komme ind i en magtkamp med denne person.
4.Se efter kvaliteter i den anden, som du kan lide. Selvom du ikke kan lide personen, så gør en indsats for at finde noget om den anden person, som du kan lide. At leve med negative følelser for den anden vil være skadeligt for jer tre, så prøv at finde en vej uden om det ved at lede efter positive egenskaber hos den anden.
5.Vær venlig og høflig. Mens I hænger ud sammen, er I måske ikke venner, men I kan i det mindste være høflige. Hvis du er ond, kan din kæreste indse, at de ikke kan hænge ud med dig. Bare det at være ond kan få din ven til at foretrække den anden person. Det er bedre altid at være høflig.
6.Stå op for dig selv. Selvom du altid bør prøve at være høflig, så lad ikke den anden person gå hen over dig. Stå op for dig selv, hvis personen er ond mod dig, men lad være med at gå ned til hans eller hendes niveau eller gengælde. Dine behov er også vigtige.
Metode 3 fra 3: At bruge tid i en gruppe
1. Undgå den person, du ikke kan lide. Hvis du virkelig ikke kan matche personen, så prøv ikke at være i nærheden, når du kan. Træd væk fra negativiteten og pessimismen, hvis du kan, og fokuser på de mere positive mennesker i gruppen. - Hvis du ikke kan holde afstand, så prøv at holde interaktionerne så korte som muligt.
2.Hold dig tilbage. Lad aldrig den person, du hader, vide, at han eller hun går dig på nerverne. Hvis de kan se, at de udløser en reaktion hos dig, vil de sandsynligvis fortsætte med at gøre det, der forstyrrer dig. Mind dig selv om ikke at bøje dig til deres niveau, og vend din opmærksomhed tilbage til en anden i gruppen.
3.Vær den glade, selvsikre og sjove person, du er. Hvis du er sød og sjov at være sammen med, vil andre mennesker, inklusive dine venner, gerne være omkring dig. Du vil kunne vise alle, at tiden med dig er afslappende, og at du ikke er interesseret i konflikter med den anden person.
4.holde lidt afstand. Når du er i en gruppe sammen, så sørg for at du ikke står eller sidder direkte ved siden af den person du ikke kommer overens med. Hvis personen sidder ved siden af dig, kan du vælge at få mest muligt ud af det, eller du kan undskylde for at gå på toilettet og vælge et nyt sted, når du kommer tilbage. Afstanden giver dig en bedre chance for at involvere andre i samtalen og giver dig lidt perspektiv.
5.Brug tiden til at finde ud af, hvorfor personen generer dig. Mens I er sammen som en gruppe, eller den person taler, så brug tiden til at finde ud af, hvad det er, der generer dig. Brug dette til at afgøre, hvad det er, der irriterer dig. Husk, at du ikke kan ændre deres personlighed eller adfærd, men du kan ændre din opfattelse og måden, du reagerer på det, når du først ved, hvad det er.
Artikler om emnet "At håndtere, når du hader en vens ven"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
