Gratis trin for trin instruktioner 
Menstruationskopper indsættes på samme måde som tamponer uden applikator (det vil sige med fingrene). Du kan bære en menstruationskop i 12 timer - meget længere end de sædvanlige 4 til 8 timer med tamponer. Ulemper: Det kan tage et stykke tid at finde en kop, der passer godt til dig, og det kan være svært at fjerne det, især hvis du er offentligt, da du måske skal vaske koppen i håndvasken på toilettet, foran dig sætter den tilbage i. 
Nogle producenter tilbyder multipakker med både lette og normale tamponer, eller normale og super, eller endda lette, normale og super. Brug kun tamponer, når du allerede bløder. Læg dem ikke i for at forberede din menstruation eller for at absorbere noget andet. TSS er mere almindeligt ved brug af superabsorberende tamponer. 
Stå oprejst og sæt det ene ben på en stol eller toilet. Hold et kompakt spejl med din dominerende hånd og flyt det ned mellem dine ben, så du kan se dine kønsorganer. Med din ikke-dominerende hånd, spred forsigtigt dine skamlæber (folderne omkring din skedeåbning) fra hinanden. Afhængigt af størrelsen på dine skamlæber kan du blive nødt til at trække dem lidt væk for at se din skede og urinrør. Hvis du bliver nødt til at trække dem væk, skal du være forsigtig, da de består af en sart membran, der kan rives i stykker, hvis de trækkes for groft fra hinanden. Hold skamlæberne åbne og flyt spejlet for at få et godt overblik over området nedenunder. Du skulle nu se en spalte med et lille hul over sig. Hullet er dit urinrør, og slidsen er din skedeåbning. 
Tving ikke din finger til at forblive lige; lad det gå med den naturlige kurve i din skede. Du kan finde det nyttigt at påføre en lille mængde vandbaseret glidecreme på din finger på forhånd. Vær ekstra forsigtig, hvis du har lange negle; disse kan ridse den sarte hud på dine kønsorganer. 
En af de tilstande, der forårsager smerter i og omkring skeden, kaldes vulvodyni. 
Hvis du skal lægge tamponen fra dig, inden du sætter den i, skal du sørge for at stille den et rent sted. 
Hvis du er offentligt, vil du måske sidde på toilettet med benene adskilt. For at sætte en fod på toiletsædet skal du muligvis fjerne et helt ben fra det ene ben i et lille rum med et potentielt snavset gulv. 
Hvis du bruger en tampon uden applikator, er denne proces næsten den samme, bare med fingeren som applikatoren. Hold tamponen i bunden (enden med tråden) med din tommelfinger og langfinger. Du må gerne lægge en lille smule vandbaseret glidecreme på enden af tamponen; dette vil hjælpe tamponen til at glide lettere ind i din vagina. 
Hvis du har problemer med at indsætte applikatoren, så prøv at dreje den forsigtigt, mens du skubber den ind i din skedeåbning. Hvis du bruger en tampon uden applikator, skal du skubbe spidsen af tampon ind i din skedeåbning, mens du holder dens base med din tommel- og langfinger. 
For en tampon uden applikator skal du bruge din pegefinger til at skubbe bunden af tamponen ind. Før tamponen op gennem din skedeåbning. Følg tamponen med fingeren i skeden, indtil tamponen ikke går længere. Når tamponen er gennem din skedeåbning, kan det være nyttigt at skifte den og begynde at bruge langfingeren, da den er længere og har en bedre vinkel til din hånd. 
Hvis det føles som om applikatoren stadig holder tamponen, kan du forsigtigt vrikke med applikatoren, mens du trækker den ud af din vagina. Dette vil hjælpe med at frigøre tamponen fra applikatoren. 
At sidde på toilettet, når du fjerner tamponen, sikrer, at alt blod, der fjernes med tamponen, falder ned på toilettet i stedet for på dit tøj eller gulvet. 
Træk forsigtigt i snoren, mens du sænker bækkenet og bøjer dig let, som om du bajser. Vrik med tråden, mens du er i denne position, skal hjælpe med at flytte tamponen ned i det mindste lidt ned i din skedekanal. Når tamponen er tæt nok på din skedeåbning til at dine fingre kan nå, tag fat i tamponen og vrik den langsomt og forsigtigt ned. Hvis du virkelig har svært ved at fjerne tamponen, kan du overveje at bruge en vaginal douche. En vaginal douche vil sprøjte vand ind i din vagina, hvilket gør tamponen våd og blød, hvilket gør den nemmere at fjerne. Hvis du vælger denne metode, skal du sørge for at følge instruktionerne på æsken, hvis du har købt et sæt fra apoteket. Hvis du bruger en hjemmelavet bruser, skal du sørge for at bruge steriliseret vand. Hvis du ikke kan finde tamponen, skal du stikke en finger ind i din vagina og flytte den i cirkler rundt om væggene i din vagina. Når du mærker tråden, kan du sætte endnu en finger i den og tage fat i tråden med begge fingre for forsigtigt at fjerne tamponen. Vær ikke genert over at gå til læge, hvis du ikke kan finde din tampon og/eller ikke kan fjerne den. 
Hvis du er på et offentligt toilet, vil der sandsynligvis være en speciel beholder til tamponer og hygiejnebind. At lægge dine tamponer og bind i dette er den sikreste måde at smide dem væk. 
Smertefri brug af en tampon
Indhold
Hvis du ikke er vant til det, kan det være ubehageligt eller endda lidt smertefuldt at bruge en tampon. Med lidt øvelse og uddannelse - inklusive tips og tricks til isætning og fjernelse - kan du lære at bruge tamponer hurtigt og smertefrit.
Trin
Metode 1 af 3: Forbered til indsættelse
1. Vær opmærksom på risiciene. Tamponbrugere risikerer at udvikle Toxic Shock Syndrome (TSS), som kan være dødelig. Hvis du endda -en Hvis du oplever nogle af følgende symptomer, mens du har en tampon på, skal du fjerne tamponen og straks søge læge:
- Feber på 38,9 grader Celsius eller højere
- Kaster op
- Diarré
- Forstrækning af muskler
- Et udslæt, der ligner en solskoldning med afskallet hud, især på håndflader og fodsåler
- Svimmelhed eller mental forvirring
- Bleg, klam hud (indikerer lavt blodtryk)
2. Overvej at bruge en menstruationskop. Menstruationskopper er små, fleksible kopper lavet af silikone eller latexgummi. Tamponer og bind absorberer dit menstruationsblod, mens menstruationskopper fanger og holder på det, som vand holdes i et glas. Fordi menstruationskopper ikke absorberer blod, reducerer de risikoen for TSS.
3. Vælg tamponer med den letteste sugeevne til din menstruation. Hvis du har en let menstruation, skal du ikke købe superabsorberende tamponer. Hvis din menstruation er mellem lys og normal, så køb en kasse med begge og brug den rigtige, når det er nødvendigt. Brug kun superabsorberende tamponer, når din menstruation er meget tung.
4. Ved, hvor din skedeåbning er. Mange unge kvinder er bange for at bruge tamponer, simpelthen fordi de ikke ved meget om deres egen anatomi. Det er ikke deres skyld; det er bare noget, der ikke bliver undervist eller diskuteret ofte. Din skedeåbning er mellem din anus og urinrøret. Følg disse trin for nemt at finde din skedeåbning.
5. Øv med fingeren. Du kan finde det nyttigt at øve sig med fingeren, før du prøver at indsætte en tampon. Brug din finger som en tampon ved at holde den lige, men ikke stiv. Find din skedeåbning og skub forsigtigt din finger ind.
6. Læs instruktionerne med dine tamponer. De tamponer, du har købt, skal indeholde et detaljeret instruktionsark i æsken. Denne note skal vise illustrationer til, hvordan tamponerne sættes i. Læs disse instruktioner igennem og lær processen at kende.
7. Bede om hjælp. Hvis du virkelig har problemer med at finde din skedeåbning og finde ud af, hvordan du indsætter en tampon, så spørg en veninde eller slægtning om at vise dig, hvordan du gør det. Hvis du ikke er tryg ved dette, bør din læge være i stand til at hjælpe dig eller sætte dig i kontakt med en, der kan hjælpe dig.
8. se en læge. Hvis du efter at have fulgt disse tips stadig oplever smerter, når du indsætter en tampon (eller noget andet) i din vagina, skal du søge læge. Du lider muligvis af en tilstand, der kan behandles; hvis dette er tilfældet, kan din læge arrangere den hjælp, du har brug for.
Metode 2 af 3: Indsættelse af tampon
1. Slap af og tag dig god tid. Hvis du er nervøs, vil dine muskler sandsynligvis stramme sig, hvilket gør det svært at indsætte en tampon. Prøv at slappe af. Det er usandsynligt, at du vil skade dig selv, hvis du tager det langsomt og forsigtigt.
- Gå langsomt og hold øje med din krop.
- Hvis du bare ikke kan få tamponen ind, så lad være med at tvinge den. Brug derefter hygiejnebind og prøv igen næste dag. Føl dig ikke skyldig; de fleste kvinder har brug for lidt tid til at vænne sig til tamponer.
2. Vask dine hænder godt. Tør dem godt bagefter.
3. Tag tamponen ud af emballagen. Efter at have fjernet tamponen fra emballagen, skal du inspicere den nøje for at sikre, at der ikke er nogen defekter. Træk let i ledningen for at sikre, at den sidder fast. Hvis du bruger en tampon med en applikator, skal du sørge for, at tråden hænger uden for røret.
4. Træk dine bukser ned og sæt dig i en behagelig stilling. Hvilken stilling du vælger er op til dig, afhængigt af din anatomi og personlige præferencer. Mange kvinder sidder på toilettet med benene fra hinanden. Hvis det føles ubehageligt for dig, kan du også stå med et ben på en stol eller toiletsædet. En anden mulighed er at squatte.
5. Spred dine skamlæber med din ikke-dominerende hånd. Dine skamlæber er folderne omkring din skedeåbning. Spred den forsigtigt fra hinanden med din ikke-dominerende hånd, hold den der, mens du placerer tamponen ved din skedeåbning.
6. Hold applikatoren korrekt. Hold applikatoren i fingergrebene (den smalle eller ribbede del rundt om midten) med din tommelfinger og langfinger. Placer din pegefinger på enden af applikatoren - dette er det tyndere rør, hvorfra tampon tråden skal hænge.
7. Skub applikatoren ind i din vagina mod dit haleben. Du ønsker at holde tamponen parallelt med din skedeåbning; prøv ikke at skubbe den lige op. Stop, når dine fingre – stadig holder applikatoren i fingergrebene – rører ved dine skedelæber.
8. Brug din pegefinger til at skubbe det mindre rør på applikatoren ind i det større. Dette vil tillade tamponen at komme ind i din vagina. Du kan føle et lille tryk i din nedre mave/bækkenvæg, hvilket signalerer, at tamponen er på plads. Stop når du føler han ikke kan gå længere.
9. Tjek tamponen for at sikre, at den er på plads. Når du har indsat din tampon, skal du rejse dig for at sikre dig, at den er på plads. Du bør ikke mærke tamponen, efter du har fjernet applikatoren. Hvis du stadig kan mærke det, skal du nok sætte dig ned igen og skubbe det lidt længere ind med fingeren.
10. Fjern applikatoren. Sørg for, at tamponen er helt ude af applikatoren, før du fjerner den fra din vagina. Du vil sikkert mærke det, når tamponen kommer ud af applikatoren, men hvis du ikke mærker det, kan du også vide, hvornår du ikke kan skubbe det lille applikatorrør længere ind i det store.
11. Skift dig selv og vask dine hænder godt.
Metode 3 af 3: Fjernelse af en tampon
1. Ved, hvornår du skal tage ud eller skifte din tampon. Du bør skifte din tampon mindst hver 8. time. Afhængigt af din menstruation skal du muligvis skifte tampon oftere - for eksempel hver 3. til 5. time, hvis du har en tung menstruation. Sådan ved du, hvornår du skal skifte tampon:
- Hvis du føler dig våd i dine underbukser, er din tampon sandsynligvis utæt. For at forhindre pletter eller nedsivning i dit overtøj, er det en god ide at bruge et trusseindlæg (et lille tyndt hygiejnebind) i kombination med din tampon.
- Mens du sidder på toilettet, trækker du let i tampontråden. Hvis tamponen bevæger sig eller begynder at glide ud, er den klar til at blive skiftet. Du kan også bemærke, at tamponen allerede begynder at glide lidt ud af sig selv; det betyder også, at den er klar til at blive byttet.
- Hvis der er blod på tamponetråden, er det et tegn på, at tamponen er mættet og skal skiftes.
2. slappe af. Når du er stresset, vil dine muskler sandsynligvis stramme sig, hvilket gør det svært at fjerne tamponen.
3. Stå/sid i den rigtige position. Sid på toilettet, eller stå med det ene ben på toiletsædet. Hvis det er muligt, indtag samme position, som da du indsatte tamponen.
4. Ræk hånden mellem benene og træk i tamponetråden. Sørg for at trække tamponen ud i samme vinkel, som du sætter den i.
5. Træk ikke for hårdt. Hvis du har problemer med at fjerne tamponen, skal du modstå trangen til at trække hårdt i snoren. Dette kan føre til at ledningen knækker. Det kan også give smerter, hvis årsagen til besværet er, at tamponen er for tør.
6. Gå ikke i panik, hvis tamponen ikke kommer ordentligt ud. Hvis du opdager, at tamponen er meget svær at fjerne, skal du ikke gå i panik. Du mistede det ikke i maven! Hvis du ikke kan fjerne tamponen, men du kan se tråden, er der et par ting, du kan gøre:
7. Bortskaf den brugte tampon korrekt. Når du har fjernet den, skal du pakke tamponen ind i toiletpapir og derefter smide den i skraldespanden. Skyl ikke tamponen. Nogle applikatorer kan skylles (dette vil være angivet på emballagen), men tamponer kan ikke skylles. De kan tilstoppe toiletter, så det er vigtigt at smide dem i skraldespanden.
8. Vask dine hænder.
Tips
- Almindelige tamponer burde ikke skade at indsætte, men hvis du er bekymret for deres bredde og vil have noget tyndere end den almindelige størrelse, er der producenter, der tilbyder tyndere tamponer. Disse tamponer har navne som `ultra-slim`, `ultra-thin`, `teen` eller `slim fit`. Det vil være tydeligt markeret på emballagen.
- For at gøre indføringen nemmere skal du påføre en lille mængde vandbaseret glidecreme på spidsen af tamponen, før du indsætter den i din vagina.
Advarsler
- Hvis du oplever influenzalignende symptomer såsom feber, svimmelhed, muskelsmerter, opkastning eller diarré, mens du bruger en tampon, kan dette være et tegn på TSS. Hvis du endda -en Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du fjerne tamponen og straks søge læge.
- Hvis emballagen til din tampon er beskadiget eller ødelagt, må du ikke bruge den.
- Sørg altid for, at din tampons sugeevne matcher intensiteten af din menstruation - lysabsorption i lette perioder (i begyndelsen og slutningen af din menstruation) og normal til superabsorberende til tungere dage. Hvis du bruger en højere absorptionshastighed end nødvendigt, har du en højere risiko for TSS.
- Sørg for at vaske dine hænder før og efter du bruger en tampon eller laver de øvelser, der involverer berøring af dine kønsorganer. Undladelse af at gøre det kan udgøre en sundhedsfare for både dig og andre.
- Efterlad aldrig en tampon i den i mere end 8 timer. Hvis du efterlader en tampon i længere tid end den foreskrevne tid, har du en højere risiko for at få TSS.
- Vær altid forsigtig og tving aldrig en tampon ind eller ud af din vagina.
- Hvis du sover med en tampon, skal du sørge for at indstille en alarm for at fjerne den efter 8 timer, eller hvor længe det maksimale antal timer er angivet på din tamponemballage.
- Bakterielle toksiner, inklusive dem, der kan forårsage TSS, kan trænge ind i din blodbane gennem mikroskopiske tårer i væggene i din skede; af denne grund er det ekstra vigtigt at være forsigtig, når du indsætter din tampon.
- Hvis du er seksuelt aktiv, må du ikke have sex, mens du har en tampon på; dette kan få tamponen til at sidde fast i skeden og være svær at fjerne.
Artikler om emnet "Smertefri brug af en tampon"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
