Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis en anden stilling fungerer bedre for dig, så gør det. Det vigtigste er, at du har det godt og kan nå din skede. 
Det er normalt at føle sig nervøs, når du begynder at bruge tamponer. Bare gør dit bedste for at slappe af i din krop. 
Træk ikke for hårdt i snoren for at sikre, at den ikke løsner sig fra tamponen. Hvis dette sker, vil det være svært at fjerne tamponen fra din skede. Det er stadig muligt at overføre bakterier til tamponen, når dine hænder er rene. Gør dit bedste for at røre tamponen så lidt som muligt. Hvis dine tamponer ikke er individuelt pakket ind, skal du fjerne tamponen fra æsken ved at tage fat i bunden. 
Hvis det er første gang, du bruger en tampon, kan det være nyttigt at bruge et håndholdt spejl til at undersøge din vagina, før du forsøger at indsætte tamponen. 
Du vil sandsynligvis ikke kunne få det hele på én gang, og det er fint! 
Hvis din ringfinger er længere end din langfinger, så brug den. 
Hvis du trækker i snoren, når du fjerner fingeren, kan din tampon løsne sig. Hvis dette sker, kan du prøve at skubbe den tilbage med fingeren. Det kan dog være nødvendigt at skifte tampon. 
Hvis din finger lugter af det, så vask dine hænder to gange med sæbe. 
Hvis han føler sig utilpas, så prøv at skubbe ham længere ind i din vagina med din langfinger. Hvis dette ikke virker, skal du muligvis fjerne det og indsætte en ny tampon. 
Generelt vil den anden dag være din sværeste dag. Din menstruation kan dog også være tung på dag 1 eller 3. 
Du behøver sandsynligvis ikke at gøre dette hver gang. At ligge ned kan dog hjælpe dig med at vænne dig til at indsætte tamponer, hvis de er nye for dig. 
Plastapplikatorer er normalt mere behagelige at indsætte. De kan dog være dyrere og have en større indvirkning på miljøet. Papapplikatorer er normalt nemme at indsætte, men de kan være stivere end plastapplikatorer. 
Brug lette tamponer den første dag og de sidste par dage af din menstruation, når den er lettere. Vælg normale tamponer på dine tunge menstruationsdage. Brug superabsorberende tamponer på din tungeste dag, eller når din menstruation er meget tung. Prøv kun en super plus tampon, hvis din menstruation er unormalt tung. 
Hvis du tror, du er ved at have menstruation, så brug et trusseindlæg til at beskytte dit undertøj. Brug ikke en tampon, før din menstruation starter.
Indsættelse af tampon uden applikator
Indhold
Tamponer er en nem, diskret mulighed for at styre din menstruation. Du kan dog hader spild af applikatorer. Heldigvis kan du indsætte en tampon uden applikator! Du skal blot vaske dine hænder og placere din krop i en position, der åbner din vagina. Brug derefter langfingeren til at skubbe tamponen ind i din vagina. Hvis du oplever smerter, er der nogle ændringer, du kan foretage for at mindske smerten.
Trin
Del 1 af 3: At komme i den rigtige position
1. Vask dine hænder med sæbe og varmt vand. Fugt dine hænder med varmt vand og påfør derefter en mild sæbe på din håndflade. Skrub dine hænder med sæben i mindst 30 sekunder. Skyl til sidst dine hænder med varmt vand.
- Indsæt ikke en tampon med snavsede hænder, da bakterierne kommer på din tampon. Dette kan forårsage en infektion.
2. Sid på dit toilet med spredte knæ for at åbne din vagina. Gør dig godt tilpas på toilettet, og spred derefter dine ben, så du nemt kan nå din skede. Dette gør det nemmere at indsætte tamponen i din vagina.
Variation: En anden mulighed er at stå og sætte kl. 1 på toilettet. Dette vil hjælpe med at sprede dine ben og vinkle din krop, hvilket kan gøre det lettere at indsætte tamponen.
3. tagedybe vejrtrækninger at slappe af, så det er nemmere at indsætte tamponen. Hvis dine muskler er spændte, vil det være lettere at skubbe tamponen ind i din vagina. Tag langsomme, dybe vejrtrækninger for at hjælpe dig selv til at slappe af. Prøv at tælle til 5, når du inhalerer, og tæl til 5 igen, når du puster ud. Gentag 5 gange.
4. Pak tamponen ud og træk snoren ud. Riv toppen af pakken op og tag tamponen ud. Hold forsigtigt tamponen i bunden for at reducere mængden af kontakt dine fingre har med tamponen. Genbrug eller smid emballagen ud.
Del 2 af 3: Skub tamponen ind i din vagina
1. Hold bunden af tamponen mellem din tommelfinger og pegefinger. Grib tamponen så tæt på bunden, som du kan. Brug din tommel- og pegefinger til at holde det løst. Hold den fast, så du ikke ved et uheld taber din tampon i toilettet.
Variation: Du foretrækker måske at lave et hak i bunden af tamponen, så du kun kan indsætte den med langfingeren. Tryk let din langfinger ind i bunden af tamponen for at indsætte den.
2. Åbn din vagina med spidsen af din vagina eller din anden hånd. Folderne i din skede skal åbne let, når du skubber tamponen ind. Hvis du oplever vanskeligheder, så brug din tommelfinger og pegefinger på din frie hånd til forsigtigt at skubbe dem op.
3. Skub tamponen ind i din vagina. Brug dine fingre til at skubbe spidsen af tamponen ind i din vagina. Skub den så langt ind som du kan med de fingre du bruger. Mens du gør dette, skal du sørge for, at snoren hænger ud af din vagina.
4. Brug langfingeren til at skubbe tamponen så langt ind, som den let kan komme. Placer din langfinger i midten af bunden af tamponen, og skub den derefter ind i din vagina så langt du kan med din hånd. Stop med at skubbe, når du når bunden af din finger. Dette bør placere tamponen på det rigtige sted.
5. Lad snoren hænge ud af din skede. Du skal bruge snoren til at trække tamponen ud af din vagina, så sørg for at den hænger ud, før du fjerner fingeren. Træk ikke i snoren, før du er klar til at fjerne tamponen.
6. Fjern din finger fra din vagina og vask dine hænder. Fjern langsomt din finger fra din vagina, og pas på ikke at trække i snoren. Tør derefter menstruationsvæsker af fingeren med et stykke toiletpapir. Smid toiletpapiret i toilettet eller skraldespanden. Vask derefter dine hænder med sæbe og vand for at rense din finger.
7. Tjek, at din tampon føles behagelig. Din tampon burde ikke føles ubehagelig, men dette kan nogle gange ske, hvis den er det forkerte sted. Gå langsomt på plads eller ryst dine hofter for at sikre, at det er behageligt.
Del 3 af 3: Reduktion af smerten ved tamponer
1. Øv dig i at indsætte tamponer for at gøre det nemmere. Tamponer kan føles smertefulde, hvis du indsætter dem forkert. Den bedste måde at komme over dette på er at øve sig i at indsætte det. Du vil sandsynligvis have det lettere, hvis du bruger tamponer oftere.
- Prøv at bruge dem regelmæssigt gennem en periode. Dette vil hjælpe dig med at blive bedre til at indsætte det.
- Det vil være svært at blive bedre til det, hvis du kun bruger tamponer hist og her, som når du svømmer eller træner.
2. Brug tamponen første gang, når din menstruation er tungest. Tamponer er nemmere at indsætte, når din vagina er fugtig. Det betyder, at de kan være stive, når din menstruation er let. Hvis du er ny til tamponer, så vent til din menstruation er på sit højeste, før du prøver at indsætte en.
3. Læg dig ned, så det er nemmere at slappe af, mens du indsætter din tampon. Hvis dine muskler er spændte, vil det være svært at indsætte tamponen. Det kan være svært for dig at slappe af, når du sidder eller står på toilettet, så prøv at lægge dig ned. Kom i en behagelig stilling, tag et par dybe vejrtrækninger, og prøv derefter at indsætte tamponen.
4. Prøv at bruge en applikator, hvis du er ny til at bruge tamponer. Du har sikkert en grund til, at du ikke vil bruge en applikator, for eksempel for at skabe mindre affald. Applikatorer gør dog tamponer meget nemmere at indsætte. Du kan bruge enten en pap- eller plastapplikator. Brug applikatorer, indtil du vænner dig til tamponer.
5. Sørg for at have tamponerne med den rette sugeevne til din menstruation. Tamponer kommer i forskellige størrelser, så de passer til din menstruation på forskellige dage af din menstruation. For eksempel behøver du ikke den samme størrelse på en let dag, som du gør på en tung dag. Hvis du bruger en tampon, der er for stor, vil den være stivere og forblive tør, hvilket forårsager mere smerte. Vælg den rigtige sugeevne for dig.
6. Brug kun tamponer, når du har din menstruation. Du kan føle trangen til at øve dig i at indsætte tamponer, når du ikke har menstruation. Din skede vil dog være tør, og tamponerne vil gøre ondt, når du sætter dem i, og når du trækker dem ud. Brug kun tamponer, når du virkelig har din menstruation.
Tips
- Slap af og fortsæt med at prøve, indtil det lykkes. Det kan tage et par tamponer at få en i!
- Det kan føles lidt underligt i starten. Efter et par gange vil du vænne dig til det!
- Hvis du taber din tampon, så smid den væk og få en ny. Ellers kan du få bakterier i din skede.
- En tampon vil ikke forsvinde i din krop, hvis du bruger den korrekt.
Advarsler
- Skift dine tamponer hver 4. til 6. time for at forblive sikker. Lad ikke din tampon sidde i mere end 8 timer, da dette øger din risiko for Toksic Shock Syndrome (TSS).
Artikler om emnet "Indsættelse af tampon uden applikator"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
