Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis personen bliver ved med at tage de samme negative emner op, føler du dig sandsynligvis følelsesmæssigt drænet efter at have mødt dem, så hvis de bruger negativt sprog i overvældende grad (jeg kan ikke, jeg har ikke, jeg hader osv.).), er det tid til at befri ham/hende fra negativiteten. 
Undgå at skændes om, hvorfor personen ikke skal være negativ. Når man forsøger at få negative mennesker til at skifte, er det første instinkt at forsøge at overbevise, hvorfor personen ikke burde være. Desværre virker dette normalt ikke. Negative mennesker har ofte en masse rationelle grunde til hvorfor, og vil normalt have en masse forsvar for at holde dem der. Du vil sandsynligvis bruge en masse tid og kræfter for ingenting, og måske endda selv blive trukket ind i den negative spiral. Negative mennesker har en tendens til at overdrive, fokusere på deres negativitet og ignorere det positive. I stedet for at prøve at få dem til at se, at de er negative (hvilket normalt kun fører til argumenter, og kan forstærke ideen om, at hele verden er imod dem), så prøv at give meningsløse svar, der hverken opmuntrer eller opmuntrer til deres negativitet. "okay" eller "aha" er to eksempler på dette. Du kan fortsætte med dit eget positive syn, men prøv ikke at modsige personen: "Jeg forstår". Det er virkelig svært, når kunderne virker så utaknemmelige. Jeg prøver ikke at tage det personligt.`` 
Disse spørgsmål kunne for eksempel være: "Hvad håber du, der sker næste gang?" eller "Hvad var det positive ved den oplevelse?" Disse spørgsmål kan føre til en historie om, hvordan fremtiden kunne se lysere ud, og hvordan man opnår det. 
For eksempel kan du sige: "Jeg kan godt forstå, at du er sur på din kollega. Det må have været meget pinligt for dig. Men fortæl mig, hvad skal du lave i weekenden?" Eller "Wow, det lyder som en prøvelse... Sig, har du set den nye dokumentar endnu?" 
Selvom det at lede samtalen kan betyde at prøve at lede den anden person til et mere underholdende emne inden for det samme tema, for at skære igennem de negative overvejelser, kan du prøve at ændre emnet helt. Hvis personen bekymrer sig om arbejde, så tag sit yndlingsprogram, kæledyr eller noget andet op, der kan hjælpe med at udløse en mere positiv samtale. 
At åbne dit hjerte om en negativ situation er ikke nødvendigvis en usund reaktion. Vi støder alle på problemer og udvikler måder at håndtere dem på. Prøv at hjælpe den anden person ved at transformere den negative energi til noget konstruktivt. Du kan for eksempel spørge, hvad den anden person kunne gøre for at ændre en ugunstig situation på arbejdet. 
”Jamen, den irettesættelse er allerede givet, det kan man ikke gøre noget ved mere. Men du kan vise din chef, at du virkelig er engageret ved at komme til tiden fra nu af". ”Ville det ikke være bedre at sætte sig op på cyklen? Så er du ikke afhængig af busser, der kører til tiden, og så kan du tage hjemmefra endnu senere". "Det gør dig virkelig ked af det, det kan jeg godt se. Jeg er virkelig ked af det skete. Hvis du har brug for hjælp til at være mere organiseret om morgenen, synes jeg, det hjælper mig meget at komme afsted til tiden. Sig til, hvis du vil have min hjælp til det." 
Hvis den negative person er en kollega, så bryd den negative spiral ved at bede dig om at komme tilbage til arbejdet. Gør det pænt, ellers fodrer du negativiteten endnu mere. Hvis den negative person er et familiemedlem (især hvis de bor i samme hus), så prøv at gøre så meget som muligt uden ham/hende. Gå på biblioteket eller kaffebaren i nærheden, eller tag bare ikke altid telefonen, når han/hun ringer. 
Også selvom du synes, det hjælper at lufte dit hjerte, så du kan "kan slippe af med dig", det vil ikke forbedre situationen i sidste ende. Hvis du virkelig vil udfolde dig om den negative person, så gør det hellere mod en anden, du stoler på i din omgangskreds. 
Folk kan nogle gange tage den støtte, de modtager, for givet, hvis de allerede er fanget i en negativ tankespiral. Gør noget positivt for den anden, som ikke er produceret af den negative situation. Du kan have mere indflydelse på, hvordan den anden person behandler dig, hvis du gør det. For eksempel, hvis du en gang imellem kommer med undskyldninger for ikke at møde den negative person, når han/hun bekymrer sig om en negativ situation, kan du aftale at gøre noget sjovt, når han/hun ikke er i humør. er i dårligt humør eller bekymrer dig. 
For eksempel: "Sikke et godt stykke arbejde. Jeg var virkelig imponeret over mængden af research, du har lavet". 
Dette trin fungerer bedst, hvis alle i gruppen har lige stor empati for den negative person, og hvis de samme strategier bruges til at hjælpe personen med at overvinde deres negativitet. 
At være glad, uanset omstændighederne, betyder at tage kontrol over dine følelsesmæssige reaktioner snarere end en situation. For eksempel, hvis du har med en negativ ven at gøre, kan du tillade denne ven at berøve dig din egen positivitet, eller du kan blive ved med at minde dig selv om positive ting før og efter du møder vennen. At kontrollere dine følelsesmæssige reaktioner er som at træne en muskel. Du skal øve dig i at kontrollere din følelsesmæssige reaktion på situationer udefra, såsom at håndtere en negativ person. 
Du skal afveje fordele og ulemper ved at forbyde nogen nøje. Det kan være meget svært, hvis personen er en del af en fælles vennegruppe. Det kan endda være umuligt, hvis den anden person for eksempel er en kollega eller flere. Se ærligt på, hvad du får ud af forholdet til denne person, og behold ikke forholdet, fordi det "plejede at være sjovt", når personen først er blevet så negativ de seneste måneder eller år. 
At håndtere negative mennesker
Indhold
Alle har en ven eller kollega, der suger al energi ud af dem ved at klage over alle de måder, verden vender sig imod dem på. Desværre bliver du nødt til at håndtere en masse negative mennesker i løbet af dit liv. Negative tanker kan påvirke dit personlige velbefindende, så det er vigtigt at undgå dem. Heldigvis er der alle mulige måder at håndtere negative mennesker på.
Trin
Metode 1 af 2: Håndtering af negative mennesker på stedet
1. Husk, at du ikke behøver at muntre ham op, løse hans problemer eller tilbyde en løsning. Det er prisværdigt, at du prøver at ændre tingene for ham. Men husk på, at du måske ikke lykkes, og det er ikke rigtig dit job.
- Nogle gange er den bedste måde for dig at håndtere negative mennesker på at forblive positiv og ignorere deres negativitet.
- Uopfordret rådgivning modtages sjældent. Vent på, at personen fortæller dig, at de gerne vil høre dine ideer.
- Nogle gange er der en god grund til, at en person er i en negativ tilstand; respektere deres situation. Den bedste måde at irritere nogen i dårligt humør på er at fortælle dem, at de ikke skal være det. Selvom det kan være sandt, hjælper det ikke meget.
- Vær et godt eksempel i at være positiv. Nogle gange er det bedste, du kan gøre, simpelthen at tage en positiv holdning. Bare det at forblive positiv og blive på den måde i et hav af håbløshed vil have en effekt.
2. Give støtte. Første gang du møder nogen, der er negativ, skal du tilbyde et lyttende og medfølende øre. Prøv at hjælpe, hvis det er nødvendigt. Alle har en dårlig dag en gang imellem, eller kunne godt bruge lidt hjælp nu og da. Vær ikke for hurtig til at dømme en ven, der har brug for hjælp.
3. Bliv ikke fanget af det. Det er meget nemt at blive suget ind i negativitetens spiral, når man bliver konfronteret med en negativ person. At vælge ikke at gå med på disse tanker betyder ikke, at du ignorerer den anden person, bare at du tager følelsesmæssig afstand til dig selv.
4. Udnyt anerkendende forskning. Hvis den anden person kun er negativ over for bestemte begivenheder eller emner, kan du føre en samtale med vedkommende ved hjælp af en teknik, der "anerkendende forskning" Hedder. Dette er processen med at stille spørgsmål for at hjælpe den anden til at se fremtiden mere positivt. Hvis han/hun klager over en tidligere begivenhed, kan du stille spørgsmål, så han/hun fokuserer mere på de positive aspekter af oplevelsen, eller ved at stille spørgsmål om fremtiden.
5. Send samtalen på en bestemt måde. Hvis anerkendende forespørgsel ikke ser ud til at virke, så prøv at styre samtalen mod noget mere uskyldigt.
6. Prøv at bryde igennem negativ bekymring. Bekymring (at have de samme negative tanker igen og igen) forstærker kun negativiteten. Det er også forbundet med højere niveauer af depression. Hvis den anden person har en tendens til at bekymre sig, kan du forsøge at bryde spiralen ved at lade personen fokusere på noget andet.
7. Hjælp den anden med at se, hvordan han/hun kan genvinde kontrollen. Negative mennesker skyder ofte skylden på eksterne faktorer frem for sig selv. Mennesker, der skylder deres problemer på udefrakommende faktorer, har normalt dårligere følelsesmæssigt velbefindende end folk med et andet perspektiv. Prøv at hjælpe den negative person med at lave en plan for at håndtere negative begivenheder.
8. Hjælp den anden til at acceptere negative begivenheder. Udover at tale med personen om, hvordan man reagerer på en negativ hændelse, kan du også hjælpe vedkommende med at acceptere de negative hændelser. Forestil dig for eksempel, at en ven blev irettesat for at komme for sent på arbejde. Han/hun brokker sig til dig til frokost, klynker over at han/hun skulle med bussen, at chefen hader ham/hende osv. Du kan så sige flere ting, såsom:
9. Sæt grænser. Når du har med negative mennesker at gøre, skal du sætte grænser. En andens negativitet er ikke dit ansvar. Hvis de belaster dig for meget med det, skal du tage lidt afstand.
Metode 2 af 2: Håndtering af negative mennesker på længere sigt
1. Anerkend negative mennesker. En del af at håndtere negative mennesker i det lange løb er at afgøre, om de virkelig er negative eller bare har en dårlig dag.
- Negative mennesker bliver ofte på denne måde, fordi de konstant bliver skuffede eller sårede, hvilket forårsager vrede.
- Negative mennesker skyder normalt skylden på eksterne faktorer og ikke sig selv. Der er selvfølgelig også folk, der tænker meget negativt om sig selv, og det kan være lige så udmattende for lytteren.
2. Undgå at undervise den anden person. Venskaber eller arbejdsforhold med negative mennesker kan virkelig sætte din tålmodighed, tid og energi på prøve, men det er vigtigt ikke at forelæse den anden person. Selv de mest positive mennesker blandt os tager ofte dårligt imod kritik, og en negativ person ser det som et bevis på, at du allerede er imod dem, snarere end at se kritikken som konstruktiv.
3. Handle i stedet for bare at reagere. En måde at hjælpe både dig selv og den negative person på er at gøre gode ting, der ikke er foranlediget af en bestemt situation eller samtale. Afvisning fra andre forstærker det negative verdenssyn, så en handling af accept kan gøre en stor forskel.
4. Send de andre beskeder med positivt indhold for at hjælpe dem med at blive mere positive. Mind ham/hende om en god tid, I havde sammen, eller en sjov situation. Komplimenter den anden person, hvis du synes, han/hun har gjort noget godt. Det viser den anden, at nogen tænker på ham/hende, og det kan bidrage til mere positivitet den dag.
5. Gør noget uventet sødt i ny og næ. Det kan være alt fra at overtage pligter til at foreslå at se en film på sofaen sammen eller bare gå en tur sammen. Det er en god måde at forstærke positivitet for den negative person uden at forelæse dem, for det går næsten aldrig godt.
6. Mød en gruppe. Nogle gange er den bedste måde at håndtere en negativ person på (især hvis de er blandt dine venner) at mødes med en hel gruppe, så negativiteten kan fordeles mellem forskellige mennesker. Vær opmærksom på, at det ikke viser sig, at hele gruppen vender sig mod den negative person.
7. Vær ansvarlig for din egen lykke. Fordi vi er sociale væsener, afhænger vores lykke ofte af kvaliteten af vores forhold til andre. Men du, og kun dig, er ansvarlig for din egen positivitet og lykke.
8. Tænk over personens rolle i dit liv. I sidste ende kan det nogle gange være bedre helt at forvise en negativ person fra dit liv. Der er tidspunkter, hvor negativiteten trækker dig for meget ned, hvilket gør et meningsfuldt og ligeværdigt forhold umuligt.
9. Undgå personen. Hvis du ikke helt kan forvise den anden person fra dit liv, er undgåelse den bedste mulighed. Husk at passe på dig selv. Du skylder ikke nogen din tid og energi, især hvis den anden person suger dig tør med hans/hendes negativitet.
Tips
- Vid, at der kan være mange forskellige årsager til negativitet, såsom usikkerhed, lavt selvværd, misbrug, frustration, lavt selvværd mv.
- Negative mennesker har svært ved at se de positive aspekter eller de positive resultater af livet. Ved, at disse mennesker selv skal have lyst til at justere deres tankegang.
- Reager ikke på negative kommentarer. De forsøger at fremkalde et svar. Hvis du ikke giver det svar, stopper de, fordi deres indsats er mislykket.
- Vær høflig, vær tålmodig og vær ikke uhøflig.
Advarsler
- Lad ikke disse menneskers negativitet gøre dig til en pessimist!
- En person, der altid er negativ, kan være deprimeret. Sørg for, at han/hun ikke skader sig selv eller andre. Tilskynd selvmordstruede mennesker til at søge professionel hjælp.
Artikler om emnet "At håndtere negative mennesker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
