Gratis trin for trin instruktioner 
Husk, at deres handlinger i det øjeblik kan have været motiveret af en omstændighed, som du ikke forstår. For eksempel stjal de frokostpengene, fordi de ikke havde spist i to dage. 
Du kan komme til at tænke: "Den pige skal tabe sig noget.". Bekæmp den tanke; spørg dig selv, hvorfor det er din virksomhed. Sig derefter noget pænt, der fangede dit øje, som "Du har et smukt smil!” 
For eksempel kan en, du synes er for trængende, være vokset op uden forældrenes støtte. På samme måde kan en, du føler ikke har klaret sig godt i skolen, have prioriteret at tjene penge til at forsørge deres familie. 
Nævn et par emner afslappet, indtil du finder noget, du både kan snakke om og interessere dig for. Dette vil hjælpe dig med at indse, at folk ikke er så forskellige fra dig. 
Hvis du er fristet til at sige noget negativt om nogen, så tag en dyb indånding. Ønsk dem alt held og lykke, du har haft i dit liv i stedet for. 
Medfølelse er også en nøgle til lykke. Hvis du ønsker at blive en mere medfølende person, skal du have flere positive følelser over for mennesker og resten af verden. 
Brug en anden transportform for at komme på arbejde. Prøv mad fra et nyt køkken for dig. Se en undertekstet film fra et andet land. Gå til en gudstjeneste af en anden religion end din egen. Gør noget, der skræmmer dig. Stå på en høj bygning, bestig et bjerg eller spis rå fisk. 
Du behøver ikke at finde venner fra alle samfundslag, men du skal gøre en indsats for at lære flere mennesker at kende, der ikke er helt som dig. Du vil kun vokse med oplevelsen. At blive venner med en, du altid troede, du ikke havde noget til fælles med, kan hjælpe dig med at få mere forståelse og et åbent sind. Fortæl dine venner, at du er interesseret i at deltage i begivenheder med dem, hvis de vil invitere dig. Sig: "Det er så dejligt, at din familie kom hertil fra Japan. Jeg er meget interesseret i japansk kultur, så jeg ville elske det, hvis du fortæller mig, hvornår der er offentlige arrangementer.” 
Deltag for eksempel i en digtoplæsning, en salsadansetime eller en politisk demonstration. Tal med andre mennesker der og lær dem at kende. Hvis du føler trang til at dømme dem, så husk hvordan du ville føle, hvis de dømte dig, især da du normalt ikke tilhører deres miljø. 
Du kan spare penge, når du rejser ved at bo på vandrehjem. Gør rejsen til et mål mindst en gang om året. Du vil gå ud af din komfortzone og blive udsat for en række forskellige mennesker. Du kan også prøve at rejse hjemmefra. Snup en rejsebog om et fjerntliggende sted, og dyk ind. Tag det endnu længere ved at se en film, der foregår på det sted. 
Bed din ven om at involvere dig i en særlig begivenhed, såsom en kulturel aktivitet eller gudstjeneste. Du skal dog ikke tvinge dem til at involvere dig, hvis du ikke føler dig godt tilpas. 
For eksempel kan en person fra en anden kultur dele viden om deres praksis. Ligeledes kan en person med talent for kunst muligvis lære dig en ny færdighed. Giv noget tilbage og del også noget af dig selv. Vær den første til at være åben og dele. 
Hvis du virkelig vil lære nogen at kende, skal du finde ud af mere om, hvor de kommer fra. Du kan stille spørgsmål som: Har du brødre og søstre? Hvor er du fra? Hvad læser du? Hvordan tjener du dine penge? Hvad kan du lide at lave i weekenden? Insister ikke på, at nogen skal svare på dine spørgsmål. Men at være interesseret kan få dem til at ville sige noget. 
Husk, at folk har deres egne motiver for at dele sladder eller negative meninger. For eksempel kan en person tale dårligt om nogen, fordi han er jaloux, eller han kan dele sine bekymringer om ukendte ting, fordi han er bange. Husk de gange, hvor sladder blev spredt om dig. Vil du have folk til at dømme dig ud fra det?? 
For eksempel må du ikke antage, at en person med mange tatoveringer ikke kan have et godt job. Næste gang du går ud, se dig selv i spejlet. Hvad ville folk tænke om dig baseret på denne ene dag? Hvor forkerte eller rigtige ville de være? 
For eksempel, lad være med at kalde folk for gotere, nørder, dumme muskelbundter og så videre. 
Accepter folk på deres egne præmisser. Ville det være rimeligt, hvis de dømmer dig ud fra en fem minutters samtale?? Hvor meget kan nogen virkelig finde ud af om dig på så kort tid? 
Den anden har måske haft en dårlig dag, da I løb ind i hinanden. På samme måde kan generte mennesker virke fjerne eller arrogante i starten. 
Næste gang du åbner munden for at sige noget negativt om nogen, så vend det om og sig noget positivt. I stedet for at sige: "Hørte du fra Annie og Jason i aftes?” kan du sige ”Vidste du, at Annie kan male vidunderligt? Du burde se, hvad hun laver!”Tænk, hvor meget bedre du vil få det, hvis du spreder goodwill.
Vær mindre dømmende
Indhold
Det er nemt at være fordømmende uden at vide, at du er det. For eksempel kan du tro, at du ved, hvordan alle skal tænke, handle eller se ud. Nogle gange kan det være en slags trøst at tro, at du ved alt; dog kan bedømmelse komme i vejen for at få nye venner og prøve nye ting. Heldigvis kan du lære at være mindre dømmende ved at ændre dit perspektiv, udvide din horisont og forblive åben.
Trin
Metode 1 af 3: Ændre dit perspektiv
1. Skift din indstilling. En negativ holdning kan føre til dømmende tænkning. Prøv at se det positive i enhver situation i stedet for det negative. Hvis du fanger dig selv i at have negative tanker, så bekæmp dem. Så udfordr dig selv til at vælge noget positivt.
- Du kan stadig være realistisk, hvis du er positiv. Du behøver ikke at ignorere negative aspekter; bare ikke fokusere udelukkende på det.
- Det er okay at have dårlige dage. Tilgiv dig selv på de dage, hvor du føler dig dyster og negativ.
- At have en positiv indstilling kan ændre dit liv på mange måder!
2. Adskil folks individuelle handlinger fra deres personlighed. Nogle gange gør folk ting, du hader, som at stjæle nogens frokostpenge eller chikanere. Selvom deres handlinger kan være forkerte, er det vigtigt ikke at dømme dem for kun én handling. De har sandsynligvis positive egenskaber, som du ikke har set endnu.
3. Læg mærke til, om du dømmer. Klip domme i opløbet ved at bestemme, hvordan og hvornår du tænker på andre mennesker. Hvis du fanger dig selv i at tænke kritisk om nogen, så spørg dig selv, hvordan disse tanker kan gøre dig eller ham bedre. Så komplimenter ham i stedet.
4. Sæt dig selv i en andens sted. Hver person er et unikt individ med forskellige talenter, færdigheder, personligheder og livserfaringer. Mennesker er formet af deres opvækst, herunder hvor de er vokset op, hvordan de blev behandlet og deres levevilkår. Når du lærer folk at kende, så prøv at forestille dig dig selv i en lignende position. Selvom du ikke ville have truffet de samme valg, så accepter, at de har ret til at træffe deres egne beslutninger.
5. Find det, I har til fælles. Hvis du er tilbøjelig til at dømme nogen, der er anderledes end dig, så se efter, hvad du har til fælles i stedet for forskelle. Vi har alle noget til fælles, fordi vi alle er mennesker! Dette vil hjælpe dig med at se dem i et positivt lys, i stedet for at blive overskygget af dømmekraft.
6. Vær taknemmelig for det du har. Sæt pris på de gode ting i dit liv, især dem, der har hjulpet dig med at komme dertil, hvor du er i dit liv. Ær dine venner, familie, sundhed, evner, forhold og hvordan du voksede op. Erkend, at ikke alle har haft de samme fordele som dig, så det er uretfærdigt at dømme dem for at leve anderledes.
7. Vis medfølelse. At være medfølende er det modsatte af at være fordømmende. I stedet for at dømme folk og tænke negativt om dem, så prøv at have empati med nogen og virkelig forestil dig, hvad denne person tænker eller føler. Det vil ikke være let at gå fra at tænke dårlige ting til at ville det bedste for dem, men denne overgang er mulig. Fokuser på at give folk det, de har brug for, og hjælpe dem, i stedet for at ville dem det værste.
Metode 2 af 3: Udvid din horisont
1. Vær nysgerrig. Nysgerrighed er et godt værktøj til at overvinde en dømmende holdning. Når du normalt dømmer, så udforsk i stedet din nysgerrighed på noget, du ikke forstår. Vis dig selv muligheder i stedet for noget forkert eller anderledes.
- Du ser måske nogen skubbe i cafeteriet. I stedet for at se dem som en uhøflig person, så tænk på, at de kan have en akut aftale eller et helbredsproblem.
2. Kom ud af din komfortzone. Opsøg aktivt nye oplevelser, der er anderledes end de ting, du normalt gør. Dette kan være skræmmende i starten, men det kan også være meget sjovt! Inviter et par venner, hvis du prøver noget nyt. Her er nogle måder at komme ud af din komfortzone på:
3. Hæng ud med en mangfoldig gruppe mennesker. At gøre dit bedste for at interagere med mennesker, der er anderledes end dig, kan hjælpe med at udvide dit sind. Uanset om dine venner er anderledes på grund af deres race, kultur, religion, interesser, klasse, ideer, hobbyer, karrierer eller hvad som helst, kan interaktion med mennesker fra forskellige baggrunde og en række forskellige perspektiver hjælpe dig med at få en bedre forståelse af alle ideer derude i verden.
4. Deltag i et arrangement, du normalt ikke ville nyde. Vælg en aktivitet, som du normalt ville finde kedelig, dum eller døsig. Udfordr dig selv til at være med. Prøv at lære noget nyt! Ved at gøre dette én gang vil du møde flere forskellige mennesker, forstå forskellige perspektiver og være mere tilbøjelig til at gøre noget for at udvide din horisont i fremtiden.
5. Rejs så meget du vil. At rejse kan udvide din horisont og vise dig, hvordan mennesker lever rundt om i verden. Hvis du ikke har et stort budget, kan du rejse til den næste by eller tage på en weekendtur over grænsen. Det, der er vigtigt, er, at du vil se, at der er et uendeligt antal måder at leve dit liv på, og at ikke én person har ret i, hvad de skal sige eller gøre.
6. Tilbring en dag med en vens familie. Dette vil hjælpe dig med at se, at andre familier er meget forskellige fra din. Selvom du gør mange ting på samme måde, er der sandsynligvis forskelle. Det er fint!
7. Lær noget nyt af hver person, du møder. Hver person, du møder, tilbyder noget værdifuldt til dit liv, fordi de alle har lektioner, du kan lære. Spørg dig selv, hvad hver person kan lære dig, hvad enten det er viden, en færdighed eller en lektion om dig selv.
8. Stil en masse spørgsmål. Dette vil hjælpe dig til bedre at forstå mennesker, og hvor de kommer fra. Det vil også hjælpe dig til bedre at forstå andre baggrunde, kulturer og praksisser.
Metode 3 af 3: Hold åbent
1. Lad være med at tro, at du altid vil have ret. Alle har deres egne ideer om, hvordan verden skal være, og ofte er de ideer i konflikt. Uanset om du handler fra en udviklet videnbase eller ej, vil dine værdier forme din mening. Andre er i en lignende situation, så accepter, at de måske ikke er enige med dig.
- Næste gang du diskuterer, så husk, at den anden person måske også har en gyldig mening.
- Fokuser på at dele dit perspektiv uden at prøve at få nogen til at ændre mening.
- Husk, at de fleste situationer er komplicerede og ikke kan bedømmes ud fra, hvad der er `rigtigt` og `forkert` - der er mange nuancer af grå.
2. Form din egen mening. Ignorer sladder og negativ information, du har om en person, en kultur osv. hører til. Udfordr antagelser, før du træffer en beslutning om en bestemt person eller gruppe. Lad dig ikke narre af usandheder.
3. Døm ikke folk ud fra deres udseende. Selvom det er rigtigt, at folk ofte klæder sig på en måde, der udtrykker, hvem de er, betyder det ikke, at deres udseende fortæller dig alt, hvad du behøver at vide om dem. På samme måde er der mennesker af alle slags inden for forskellige livsformer.
4. Stop med at sætte etiketter på folk. Etiketter fortæller ikke hele historien om en person. I virkeligheden begrænser de dit perspektiv. Prøv at se hver person som et individ. Lær at se ud over en persons udseende eller de mennesker, de interagerer med, og fokuser på en persons individuelle historie, før du hopper til konklusioner.
5. Døm ikke folk. Lad folk fortælle dig, hvem de er, i stedet for at antage, at du allerede ved det. Du ser kun en lille del af hvert menneske, du møder, og hvis de ser dig som dømmende, er det kun en meget lille del. Lad dine indtryk af en person ændre sig, efterhånden som du lærer dem bedre at kende.
6. Giv folk en ny chance. Nogle gange kan folk irritere dig, men tænk ikke det værste om dem. Du ser måske ikke altid bedst ud selv. Giv andre mennesker fordelen af tvivlen og hold dig væk fra negative tanker.
7. Lad være med at sladre om andre mennesker. Sladder spreder vrede og får folk til at dømme hinanden uden at kende hele historien. Desuden, hvis du får et ry som sladder, vil folk komme til dig for at høre saftige nyheder, men de vil ikke være i stand til at stole på dig.
Tips
- Husk, at alle er forskellige, og det gør verden mere interessant!
Advarsler
- Koncentrer dig om at leve dit eget liv, ikke at bestemme andres.
- At være fordømmende kan virkelig såre nogen, ligesom det ville såre dig.
Artikler om emnet "Vær mindre dømmende"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
