Hæve hæmoglobinniveauet: 13 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Advarsler

Hæmoglobin er en kompleks jernrig forbindelse, der findes i blodet. Dens primære funktion er at transportere ilt fra lungerne til celler i forskellige dele af kroppen. En anden vigtig funktion er at fjerne kuldioxid fra cellerne og transportere det tilbage til lungerne. Normale blodniveauer er 13,5 til 18 g/dl hos mænd og 12 til 16 g/dl hos kvinder. Hvis dine hæmoglobinniveauer er for lave, kan du øge dem ved at justere din kost, tage naturmedicin og, hvis det ønskes, medicinske behandlinger.

Trin

Del 1 af 3: Forøgelse af hæmoglobinniveauet ved at justere din kost

1. Spis fødevarer rig på jern. Jern er en vigtig bestanddel for produktionen af hæmoglobin. Hvis du lider af lave hæmoglobinniveauer, bør du øge dit indtag af jernrige fødevarer såsom:

Lever
Kød
Rejer
bøf
tofu
Spinat
Ananas
Nødder såsom mandelnødder. Disse bør indtages med forsigtighed for at undgå en allergisk reaktion.

Billede med titlen Hæv hæmoglobin trin 2

2. Øg indtaget af C-vitamin. C-vitamin kan forbedre jernoptagelsen i kroppen. Det kan tages ved at spise disse frugter og grøntsager:

Appelsiner

mangoer

mandariner

jordbær

kål

Broccoli

peberfrugt

Spinat

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 3

3. Spis flere fødevarer rig på folinsyre. Folinsyre er nødvendig for produktionen af røde blodlegemer. Fødevarer rige på folinsyre omfatter:

Frø

jordnødder

Hvedekim

spirer

Broccoli

nødder

Hvis din kost også indeholder meget C-vitamin, anbefales det at tage lidt mere folinsyre, fordi C-vitamin sørger for, at folinsyre udskilles af kroppen.

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 4

4. Spis fuldkorn. Kornprodukter, pasta og brød lavet af fuldkorn er beriget med jern. Som diskuteret er jern en hovedkomponent i hæmoglobinproduktionen (blodet har brug for det til at lave proteiner). At spise disse fødevarer kan øge dine jernniveauer og dermed dine hæmoglobinniveauer.

Undgå hvidt brød, kornprodukter og pasta. Disse fødevarer er blevet forarbejdet, og næringsstofferne er væk, hvilket også får dem til at miste deres farve. De har næsten ingen næringsværdi og er ofte fulde af simple kulhydrater eller sukkerarter.

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 5

5. Undgå fødevarer, der hindrer jernoptagelsen. Eksempler på dette er:

Persille

Kaffe

Mælk

Colas

Lovlige antacida

Fødevarer rig på fibre og calcium

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 6

6. Prøv at spise mindre gluten. Gluten er en type protein, der findes i korn. For nogle mennesker med glutenintolerance kan indtagelse af fødevarer indeholdende gluten føre til skader på tyndtarmen, hvilket kan give problemer med optagelsen af næringsstoffer som calcium, fedt, folat og jern.

Nu om dage behøver en glutenfri diæt ikke at være svær. Mange restauranter tilbyder alternativer til dem, der skal spise glutenfrit, og gluten er også mærket på fødevareetiketter i stormagasiner.

Del 2 af 3: Forøgelse af hæmoglobinniveauet ved hjælp af naturmedicin

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 7

1. Brug Ashwaganda-tilskud til at øge hæmoglobinniveauet. Forskning tyder på, at brugen af denne plante kan føre til en betydelig stigning i hæmoglobinniveauet, især hos børn. Det bruges i ayurvedisk medicin til behandling af jernmangelanæmi.

I ovenstående undersøgelser øgede ashwaganda-brugere deres antal røde blodlegemer og øgede hæmoglobinniveauet. Kontakt en læge for at se, om dette kosttilskud er det rigtige for dig.

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 8

2. Vælg nældeblad som en rig kilde til jern. Nældeblad er en plante, der er meget rig på jern og er almindeligt brugt til at behandle gigt. Jern spiller en vigtig rolle i produktionen og absorptionen af hæmoglobin. Jo mere jern du indtager, jo mere hæmoglobin bliver der lavet.

Nældeblad fås i de fleste naturbutikker og også online. Det findes som en olie, i kapselform og som en infusion.

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 9

3. Prøv dong quai kosttilskud. Eksperimentelle undersøgelser viser, at indtag af dong quai kan bringe hæmoglobinniveauet næsten tilbage til gennemsnittet. Det er traditionelt brugt til at behandle præmenstruelt syndrom (PMS), menstruationssymptomer, menstruationssmerter, forstoppelse og anæmi. Kobolten i dong quai menes at øge blodets hæmoglobinniveau.

Dong quai er bedst tilgængelig i kapselform, selvom den også findes som en olie til at blande i din drink. Du kan finde det i helsekostbutikker, på nogle apoteker og online.

Billede med titlen Hæv hæmoglobin trin 10

4. Overvej at prøve chitosan. Undersøgelser viser, at patienter med nyresvigt, givet 45 mg chitosan, viste nedsatte kolesterolniveauer og øgede hæmoglobinniveauer. Kontakt en læge, hvis du vil vide, om denne naturmedicin er det rigtige for dig.

Chitosan er til salg online og i naturlige butikker.

Del 3 af 3: Søger lægehjælp til at øge hæmoglobinniveauet

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 11

1. Kontakt en læge, før du tager kosttilskud for at øge dine hæmoglobinniveauer. Det anbefales ikke for nogle patienter at tage receptpligtig medicin eller kosttilskud for at øge hæmoglobinniveauet. Mulige kosttilskud er:

20-25 mg jern om dagen. Dette stimulerer produktionen af hemin.
400 mikrogram folinsyre om dagen. Dette er taget for at øge produktionen af røde blodlegemer, som transporterer hæmoglobin.
50-100 mikrogram vitamin B6 om dagen. Dette hjælper også med at øge produktionen af røde blodlegemer.
500-1000 mg vitamin B12 om dagen. Dette er ordineret for at øge antallet af røde blodlegemer.
1000mg C-vitamin om dagen. Dette er også taget for at øge produktionen af røde blodlegemer.

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 12

2. Kontakt en læge om at få erythropoietin-injektioner. Erythropoietin er et hormon, der produceres af nyrerne for at stimulere udviklingen af røde blodlegemer i knoglemarven. Når nyrerne fornemmer, at iltniveauet i blodet er for lavt, producerer de erythropoietin og frigiver det for at stimulere knoglemarven til at lave flere røde blodlegemer. Udbredelsen af røde blodlegemer kan også øge blodets evne til at transportere ilt.

Generelt virker erythropoietin hovedsageligt på at stimulere produktionen af røde blodlegemer og til at forbedre syntesen af hæmoglobin (en del af de røde blodlegemer, der er ansvarlige for at transportere ilt).

Erythropoietin gives enten gennem venerne eller gennem subkutane (fedtede områder af ben og lår) injektioner.

Billede med titlen Hæv hæmoglobin Trin 13

3. Overvej en blodtransfusion, hvis dine hæmoglobinniveauer er meget lave. Blodtransfusioner anbefales nogle gange af læger for at øge hæmoglobinniveauet.

Før en transfusion skal der tages sikkerhedsforanstaltninger for at sikre blodets kvalitet og forenelighed. Det bliver testet for tegn på kontaminering, der kan forårsage bivirkninger hos patienter. Doneret blod kan være inficeret med HIV/AIDS eller hepatitis, så en grundig kontrol er meget vigtig.

Efter et grundigt eftersyn udføres blodtransfusionen. Det administreres gennem centrale venekatetre eller gennem en intravenøs linje i armen over flere timer.

Patienten overvåges derefter nøje for ubehagelige signaler fra blodtransfusionen, såsom vejrtrækningsbesvær, kløe, udslæt og forhøjet kropstemperatur.

Advarsler

Ved, at hvis dine hæmoglobinniveauer er lave, er der en mulighed for, at du lider af en af mange sygdomme. Der er talrige årsager til nedsat hæmoglobinniveau, herunder Crohns sygdom, skjoldbruskkirtel dysfunktion, nyresygdom og leukæmi.