Gratis trin for trin instruktioner 
Ligeledes er A-line beklædningsgenstande smallere foroven og blusser ud forneden, så nederdele og kjoler kan få større torsoer til at se mindre ud og love handles mindre mærkbare. 
For eksempel, hvis du vil gøre en stor mave mindre synlig, skal du bære sort om din talje og lidt mere farve over den. Det kan du for eksempel opnå ved at bære en højtaljet nederdel i A-linjen, parret med en farvestrålende top, der er plisseret på midten. 
Kimono-agtige skjorter kaftaner Slå skjorter og kjoler om 
Se efter toppe med flæser ned langs siderne eller subtile læg Eksperimenter med indviklede mønstre, diagonale striber og dristige print 
Hele bodyer og `body control`-tøj, som er praktisk, hvis du har en slank kjole på. Korsetter (til taljen) og shapewear, som er perfekte, når du vil have skinny jeans eller strammere bukser eller nederdele på. 
Det gælder bukser, toppe, nederdele og kjoler. 
Hvis du vil have et oversize bælte på, skal du vælge et bælte med en løs pasform, bære det lavt omkring hofterne og kombinere det med en løs top. Ellers skal du holde dig til tynde bælter, der ikke klemmer dig i taljen. 
Som med bukser skal du vælge undertøj med højere talje og tykkere linning. 
Skinny-jeans kan være i top på et tidspunkt, men hvis du er lidt bredere i midten og vælger tynde jeans med lav talje, vil dine kærlighedshåndtag bule ud mere end nogensinde. 
Du kan også bruge et tørklæde om foråret og sommeren, men for at undgå at blive for varm, hold dig til tyndere tørklæder i letvægtsmaterialer som bomuld og hør. 
Hvis du ikke kan have lange øreringe på på arbejde, eller hvis du synes, at de er irriterende, så kig efter øreringe i dristige og lyse farver eller kortere øreringe med dristige mønstre. 
Hæng trøjens midte rundt om dine balder og svøb ærmerne fremad og bind eller bind i en sløjfe. Om sommeren kan du bruge en tynd langærmet skjorte for at opnå samme effekt. 
Lyse farver Komplekse designs eller mønstre Striber eller tern 
Når du sidder eller står, skal din ryg være lige og dine skuldre trukket lidt tilbage. Hold dit hoved i en lige linje med din krop og kontraher dine kernemuskler for at støtte din overkrop. God kropsholdning vil også hjælpe med at lindre rygsmerter og hovedpine og få dig til at se højere ud. 
Din talje er den tyndeste del af din midte, lige under din navle. 
Sørg for at have korrigerende skjorte på som undertrøje under en almindelig skjorte. 
20 squats: stå med fødderne i skulderbreddes afstand og bøj dine knæ, indtil dine lår er parallelle med gulvet. 10 push-ups: Læg dig med forsiden nedad på gulvet, støttet op på spidserne af dine tæer og håndflader, armene strakte. Sænk din krop helt ned til gulvet, mens du holder din krop lige, og skub dig derefter tilbage til udgangspositionen. 20 udfald (gang): Træd frem med højre fod ind i et udfald. Rejs dig op og tag endnu et skridt fremad med din venstre fod i et udfald. 10 håndvægtsrækker: skub to stole sammen og sæt dit højre knæ på den ene stol og din højre hånd på den anden. Træk en håndvægt (eller mælkekarton eller malingsdåse osv.) med din venstre arm.) lige op ved siden af din krop og så ned igen. Gentag 10 gange på hver side. 15 sekunders plankeøvelser: Læg dig ned med ansigtet mod gulvet. Placer dine arme foran dig og skub derefter din krop op på dine underarme, så du bliver støttet af dine underarme og tæer. Hold din krop oprejst. 30 hoppestik. 
Side planke crunches: Læg dig på din højre side og støtte dig op på din højre albue. Løft din krop fra gulvet, så du bliver støttet af din højre underarm og siderne af dine fødder. Træk dit højre knæ mod din venstre albue, og vend derefter tilbage til planken. Gentag 10 til 12 gange og derefter på den anden side. Planke-til-albue pushups: Start i en plankeposition, vend mod gulvet og støttet op på dine tæer og underarme. Uden at vugge med hofterne, løft dig selv op for at støtte din højre side på din håndflade og gør derefter det samme med din venstre side. Sænk dig derefter tilbage i en planke til højre, efterfulgt af venstre. Skift sider (venstre side først og højre side igen) og gentag i 30 til 45 sekunder.
At slippe af med kærlighedshåndtag
Indhold
Kærlighedshåndtag opstår, når det ekstra fedt omkring din midtersektion buler ud på siderne og kan fremhæves af de forkerte tøjvalg. Nogle gange kan det være så lidet flatterende at bære det forkerte tøj, at det ser ud som om du har kærlighedshåndtag, når du virkelig ikke er det! Det kan være meget svært at slippe af med kærlighedshåndtag gennem træning, men heldigvis kan de skjules gennem en kombination af at have det rigtige tøj på, undgå det forkerte tøj og trække opmærksomheden væk fra dine problemområder.
Trin
Del 1 af 5: Valg af det rigtige tøj
1. Bær højtaljede bukser. De fleste mennesker er en smule slankere i taljen end omkring hofterne, så at bære højtaljede bukser kan forhindre, at dine hofter og talje adskilles unaturligt. Derudover vil dette forhindre din linning i at klemme, hvor du er mere omfangsrig og skabe en bule.
- Se efter bukser, der er ved eller lige over din navle.
- Vælg bukser med tykkere talje - dem med mindst to knapper - og som sidder højere bagpå end foran, fordi de ikke skærer sig ind i din hud på en mærkelig måde.
2. Vælg empiretalje og A-line toppe. Tøj med empiretalje er strammere i taljen og viftes derefter ud og ned. Disse beklædningsgenstande er flatterende, da de fremhæver taljen og skjuler maver og kærlighedshåndtag.
3. Bær slankende farver. Mens de gamle råd siger, at det at bære mørkere farver altid får dig til at se slankere ud, er det ikke helt sandt. I stedet for bare at bære sort for at skjule dine kærlighedshåndtag og se slankere ud, så tag en mørkere farve på, hvor du er omfangsrig og en lys farve, hvor du er slankere.
4. Eksperimenter med forskellige stilarter til skjorter og skjorter. Der er et par skjorter, der er mere flatterende for dem, der har brug for lidt ekstra plads i midten, og som også vil gøre eventuelle kærlighedshåndtag mindre mærkbare. Flatterende skjorter har normalt lidt mere flow, såsom:
5. Brug toppe med store print og mønstre. En anden måde at skjule kærlighedshåndtag på er at begrave dem under et fedt print eller mønster, eller dække dem med et pjusket design, der skjuler omfanget af det, der er nedenunder.
6. Brug foundation tøj. Foundation tøj, også kendt som shapeware, er sandsynligvis den mest succesrige måde at skjule kærlighedshåndtag på, da det er designet til at forme og udglatte kropsdele. Disse beklædningsgenstande er beregnet til at blive båret under dit tøj. Nogle eksempler på beklædningsgenstande, der kan skjule kærlighedshåndtag:
Del 2 af 5: Undgå tøj, der fremhæver kærlighedshåndtag
1. Bær ikke stramt tøj. Når det kommer til at skjule kærlighedshåndtag, er det lige så vigtigt at undgå det forkerte tøj som at vælge det rigtige tøj. Toppe, der er stramme og følger din kropsform (uden at forme) vil kun fremhæve dine kærlighedshåndtag, især når de kombineres med en for stram og lidet flatterende bund.
- Stoffer, der skal undgås, omfatter satin, fuld polyester og elastan (Spandex og Lycra), som alle klæber til din krop og fremhæver din silhuet.
2. Undgå lige tøj. I modsætning til empire og A-linjer fremhæver lige tøj din midter- og maveområde, og dette vil henlede opmærksomheden på dine kærlighedshåndtag.
3. Brug ikke bælter. Der er mange anbefalinger til at bruge bælter til at skjule kærlighedshåndtag, men selv tykke og overdimensionerede bælter kan skære ind i din side og gøre dine kærlighedshåndtag endnu mere mærkbare.
4. Brug ikke undertøj, der er for stramt. Stramt undertøj, især dem med tynde linninger eller stropper, kan skære ind i dit kød og gøre dine kærlighedshåndtag større. Faktisk kan tynde, stramme stropper på undertøj endda få dig til at se ud som om du har kærlighedshåndtag, selvom du ikke har.
5. Brug ikke bukser, der ikke sidder godt om din talje. Det gælder også for bukser, der er for stramme, og bukser, der ikke er, hvor de skal. Prøv ikke at klemme bukserne i, især hvis de er stramme om taljen.
Del 3 af 5: Afledning af opmærksomhed
1. Bær en signaturhalskæde. En anden måde at skjule kærlighedshåndtag (eller en egenskab, du ikke kan lide) er at aflede opmærksomheden ved at trække øjnene andre steder hen. Der er en række måder, du kan gøre dette på, herunder smykker. En fed og unik halskæde trækker øjet til din hals og bryst og fjerner opmærksomheden fra din talje.
- Bær ikke halskæder, der er for lange, da de bringer fokus tilbage til din talje.
2. Tag et klart tørklæde på eller et med mønster. Ved at bruge samme teori som halskæden vil et farvestrålende eller fedt tørklæde rundt om din hals trække opmærksomheden på dit ansigt og hals væk fra dine kærlighedshåndtag.
3. Vælg prangende øreringe. Lange, dinglende eller dristige øreringe trækker også opmærksomheden på dit ansigt og væk fra din talje, og de kan hjælpe dig med at ændre din stil, hvis du ikke har lyst til at bære halskæder og tørklæder.
4. Bær skjorter med en flatterende halsudskæring. En anden måde at henlede opmærksomheden på dit bryst og din hals i stedet for dine kærlighedshåndtag er med en V-udskæring eller en lidt dybere halsudskæring eller dyb halsudskæring. Dette er en fantastisk mulighed for folk, der ikke kan bære smykker eller tørklæder på arbejdet.
5. Bind en sweater om taljen. Du kan også binde ærmerne på en sweater eller jakke rundt om din talje for at skjule dine kærlighedshåndtag, da alt stoffet fra ærmerne vil dække for meget bulk nedenunder.
Del 4 af 5: Skjul kærlighedshåndtag som mand
1. Stik ikke din skjorte i. En indstoppet skjorte passer tættere på din krop og fremhæver dine kærlighedshåndtag. Bær i stedet en lækker skjorte og lad bunden hænge løst. Dette giver dig mere plads og lader stoffet dække dine kærlighedshåndtag.
- Hvis du er nødt til at putte din skjorte ind, såsom på arbejde, så overvej at bære en jakke eller blazer over skjorten for at skjule dine kærlighedshåndtag.
2. Bær ikke lyse og skrigende skjorter. Skrigende skjorter henleder opmærksomheden på din midte og dine kærlighedshåndtag. Vælg i stedet ensfarvede skjorter i mørke farver. Bær ikke skjorter med:
3. Stå oprejst. Når du sænker eller står, vil dine skuldre rulle fremad, og din mave vil komprimere og bule ud på midten, hvilket får dine kærlighedshåndtag til at se større ud.
4. Bær bukser, der kommer til din talje. I stedet for at bære bukser på hofterne, skal du bære dem rundt om din talje. Dette vil hjælpe med at skjule kærlighedshåndtag, undgå at skære din krop af et unaturligt sted og hjælpe dig til at se slankere ud.
5. Bær en formende undertrøje. Også kaldet shapeware eller `skjuler skjorter`, disse er gode til at skjule overskydende fedt og kærlighedshåndtag og få dig til at se slankere ud.
Del 5 af 5: Øvelse for at modvirke kærlighedshåndtag
1. dyrke cardio. Det er ikke rigtig muligt at målrette fedt specifikt et bestemt sted, men du kan reducere det samlede fedtoverskud på din krop og dermed også modvirke love handles. Øvelser, der får dit hjerte til at pumpe, såsom cardio og aerob træning, er nogle af de bedste måder at tabe fedt på. For de bedste resultater skal du træne mindst 30 minutter om dagen, fire gange om ugen eller mere. God cardio træning omfatter:
- Svømning
- Løb og jogging
- Kredsløbstræning
- Cykler
- Højintensiv intervaltræning
2. Lav styrketræning. Styrketræning er fantastisk, fordi det bygger muskler og forbrænder fedt på samme tid. Selvom du ikke har tid til at træne i fitnesscentret og pumpe, kan du lave en simpel kropsvægttræning derhjemme: En nem rutine er:
3. Mål musklerne omkring kærlighedshåndtagene. Musklerne omkring dine kærlighedshåndtag er skrå, og du kan træne disse muskler for at give afsnittet mere definition. Kombiner dette med det totale fedttab og dine love handles bliver mindre og mindre synlige. Gode træningspas til skråstilene inkluderer:
Tips
- Når det kommer til dit udseende, er selvtillid det vigtigste, du kan have. Du kan have en kartoffelsæk på, uden at folk bemærker det, bare fordi du er selvsikker og ikke gør opmærksom på det!
Artikler om emnet "At slippe af med kærlighedshåndtag"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
