Gratis trin for trin instruktioner 
Rengør dine makeup-børster regelmæssigt for at forhindre bakterievækst. 
Solen kan ikke kun få dig til at lide af PIE i længere tid, men sørger også for, at din hud ældes for tidligt og du blandt andet får solpletter, fine linjer og rynker. UV-skader er også DNA-skader. Sololie er et middel for unge og gamle til at forhindre aldring og hudkræft. Det er ungdommens kilde i en flaske. Forebyggelse er bedre end helbredelse. Det er ikke muligt at solbade sikkert, men der findes solskader. Derfor er det meget vigtigt, at du bruger solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 30. hver dag. Produkter med en højere solbeskyttelsesfaktor beskytter ikke huden meget mere end produkter med en beskyttelsesfaktor på 30. Hvis du plotter solbeskyttelsesfaktoren og procentdelen af UVB-beskyttelse mod hinanden i en graf, får du en graf, der ligner en graf for en logaritme. Med en solbeskyttelsesfaktor højere end 30 stiger procentdelen af UVB-beskyttelse ikke meget. Når det kommer til solbeskyttelse, er der derfor ikke den store forskel på et produkt med en beskyttelsesfaktor på 40 og et produkt med en beskyttelsesfaktor på 50. I nogle lande er solcremer med en solbeskyttelsesfaktor højere end 100 forbudt. For at beskytte dig mod UVA-stråler anbefales det at bruge et produkt med høj beskyttelsesfaktor såsom PA+++, PA++++ eller højere. Dette er især godt ved behandling af PIE. PPD angiver, hvor godt et produkt beskytter mod UVA-stråler. Det er modstykket til SPF, som angiver, hvor godt et produkt beskytter mod solen. Du skal bruge en solcreme med en PPD på mindst 20. PA+-systemet bruger plustegn til at angive styrke, og disse svarer til PPD-værdier. PA-systemet kan dog variere fra land til land. For eksempel er systemet i Taiwan og Japan ændret til et system med fire værdier (plustegn), mens man i Korea bruger et system med tre værdier. Hvis du tilbringer lange perioder ude i solen, så hold dig i skyggen så meget som muligt, tag en bredskygget hat på og tag let, langærmet tøj på. bære solbriller. Dette anbefales især til personer, der har mindre melanin i øjnene. Overvej at medbringe en paraply. I Asien er parasollen et populært modetilbehør. 
Tandpasta, citroner, bagepulver og salt er udråbt som almindelige midler til behandling af acne eller forbedring af udseendet af misfarvede pletter på huden. I stedet skader disse midler huden. Så brug ikke disse ingredienser på din hud. 
Abrikosscrubs har en kultfølelse, men stykkerne af valnøddeskal er for hårde til at eksfoliere og vil forårsage små revner i huden, hvilket får din hud til at ældes hurtigere fra solen. I nogle amerikanske stater vil plastikmikropartikler snart blive forbudt, fordi de forurener vandvejene og indtages af fisk. 
Kig efter olier som olivenolie, æggeolie, vindruekerneolie, ricinusolie og emuolie. 
Hvis du ønsker at eksfoliere din hud mere skånsomt, skal du bruge en kemisk eksfoliering med en alfa- eller beta-hydroxysyre med et pH-niveau mellem 3 og 4 for at fjerne døde hudceller. En kemisk eksfoliering løsner døde hudceller. Et produkt med beta-hydroxysyrer indeholder ofte salicylsyre og skal have et pH-niveau mellem 3 og 4 for at virke. Beta-hydroxysyrer fjerner døde hudceller og stimulerer væksten af nye hudceller. Du kan lide af tør hud og flager i nærheden af din acne på grund af dette, men dette vil forsvinde over tid, efterhånden som din hud fornyer sig hurtigere. Brug en sæbe med beta-hydroxysyrer dagligt eller påfør et produkt, der indeholder disse syrer på acne-udsatte områder. Asprin-tabletter indeholder salicylsyre, en beta-hydroxysyre. Du kan knuse disse tabletter, blande dem med vand og påføre dine bumser for at reducere rødme og hævelse. Smør et tyndt lag honning på huden og lad honningen trække i en halv time. Skyl din hud med varmt vand. Honning kan have en pH-værdi mellem 3 og 6, men hvis honning har en pH-værdi mellem 3 og 4, indeholder den alfa-hydroxysyrer, der eksfolierer din hud. For manuelt at eksfoliere din hud, overvej at købe en konjacsvamp. Denne er blød nok til at bruge i dit ansigt. For manuelt at eksfoliere din hud, kan du også overveje at bruge havregryn. Bland havregryn med honning og fordel blandingen på dit ansigt i 2 til 3 minutter. Vask forsigtigt resten af med varmt vand. 
Tea tree olie er et antibakterielt middel, der kan hjælpe med at slippe af med de mikrober, der tilstopper din hud. Brug ikke ufortyndet tea tree olie, da olien vil brænde på din hud og forværre din acne. Læs advarslerne på emballagen. 
Lav en blanding af agurk og havregryn. Agurk hjælper med at reducere rødme og få mørke pletter til at forsvinde, mens havregryn beroliger og blødgør irriteret hud. Bland begge fødevarer sammen i en foodprocessor, indtil du får en pasta. Påfør derefter pastaen på dit ansigt i 15 til 20 minutter, og skyl derefter dit ansigt med varmt vand. 
At tage en særlig p-pille (til kvinder) kan hjælpe med at regulere de hormoner, der forårsager din svære akne. Spørg din hudlæge, om dette er en god mulighed for dig. I særligt genstridige tilfælde af acne kan din læge ordinere en særlig medicin kaldet roaccutan. Dette er en meget stærk retinoidbehandling, som har vist sig at fjerne næsten al akne hos brugere. Det har dog også de alvorlige bivirkninger, som al acnemedicin har. Så du skal bruge det meget forsigtigt.
Slippe af med acne
Indhold
De fleste mennesker lider nogle gange af bumser, uanset om de skyldes hormoner eller stress. I modsætning til hvad man tror, har du ikke nødvendigvis snavset eller uren hud, hvis du har bumser. Hvis du renser din hud for ofte, kan det gøre den endnu mere irriteret. Du kan dog holde dine hormoner i skak, og der er nogle enkle ændringer, du kan lave, så du ikke får ny akne. På ingen tid kan du få en skinnende, sund hud uden bumser igen.
Trin
Metode 1 af 3: Behandl acne ved at lave livsstilsændringer
1. Træn regelmæssigt. Motion hjælper på en række måder at reducere din acne. Træning frigiver endorfiner i din krop, hvilket betyder, at du er mindre stresset, og din hud producerer mindre talg. Derudover får det dig til at svede, så døde hudceller vaskes væk. Prøv at træne mindst en halv time hver dag, så du har mindre akne i dit ansigt, men også på dit bryst, skuldre og ryg.
2. Rør ikke dit ansigt. Dette er meget svært, fordi folk har tendens til at røre ved deres ansigt regelmæssigt. Rids dit ansigt så lidt som muligt, læn ikke hovedet på dine hænder og optag ikke bumser. Klem ikke bumser eller gør dette med de irriterende hudorme, for det vil kun tilføje flere bakterier til din hud og gøre din akne værre.
3. Tag ofte et brusebad. Du foretrækker måske en lav vandregning, men ved regelmæssigt brusebad vil din hud producere lidt talg, bakterier dræbes, og du vasker døde hudceller væk. Vask hele din krop med en mild brusegel og brug en shampoo, der sikrer, at din hovedbund producerer lidt talg. Sørg for altid at gå i bad efter træning for at vaske de døde hudceller væk, som er løsnet ved sveden.
4.Spis sundt. Meget forarbejdet og meget fed mad gør dig meget mere tilbøjelig til at få akne. Ved at få den rigtige mængde næringsstoffer ved at spise fuldkornsprodukter, frugt, grøntsager og proteiner sikrer du, at din hud fornyer sig hurtigere og ikke producerer unødvendig talg. Hvis det er muligt, undgå forarbejdede og sukkerholdige fødevarer såsom junkfood.
5. Få mindst otte timers søvn. Ved at sove slår du to fluer med et smæk, fordi søvn er med til at slappe af og afgifte din krop. Hvis du ikke får nok søvn, er chancerne for, at din hud ikke har haft tid eller mulighed for at forny dine hudceller. Styr din søvncyklus ved at gå i seng på samme tid hver nat og få mindst otte timers søvn.
6. Drik meget vand. Vi har alle hørt, at vi skal drikke otte glas vand om dagen, men der er ingen regel, der siger, hvor meget vand du skal drikke. Vand hjælper med at afgifte din krop og rense din hud, så sørg for at drikke vand ofte i løbet af dagen.
7.Slap af i din krop og dit sind. Når du er under meget stress, producerer din hud mere talg, så gør dit sind og din hud en tjeneste ved at tage dig tid til at slappe af. Tag et bad, læs en bog, mediter eller lav yoga og se din hud ændre sig.
8. Vask dit sengetøj, linned og tøj. Alle stoffer, der kommer i regelmæssig kontakt med din hud, såsom tøj, håndklæder, pudebetræk og lagner, bør vaskes mindst en gang om ugen for at fjerne hudolier og bakterier, der ophobes over tid. Brug et mildt rensemiddel til følsom hud for at slippe af med din acne.
9. Brug oliefri makeup. Hvis du bruger makeup, kan du sidde fast i en ond cirkel. Du dækker din akne med makeup, men gør samtidig din akne værre. Se efter oliefri mineral makeup, der bekæmper acne for at forhindre din acne i at blive værre, mens du bare prøver at skjule pletterne. Det anbefales også at bruge pudderfoundation. Hvis det er muligt, så lad være med at bruge makeup overhovedet, fordi det i sidste ende vil tilstoppe dine porer.
10. Brug solcreme hver dag og sæt dig ikke i solen for at blive solbrændt. Eksponering for UV-stråling er hovedårsagen til for tidlig ældning af hud. Du kan også få hudkræft, hvis du bruger for meget tid i solen. Solen er farlig, og derfor skal man passe på. Ved at udsætte din hud for skadelige UVA- og UVB-stråler beskadiger du din hud, og du lider af post-inflammatorisk erytem (PIE) i længere tid. Det er røde acnepletter, der opstår, fordi sollys stimulerer pigmentproducerende celler.
11. Undgå tandpasta, citroner og bagepulver. Hvis du ikke er forsigtig med brugen, kan det irritere huden i dit ansigt eller forårsage kemiske forbrændinger.
12. Undgå abrikosscrubs og plastikmikropartikler. Førstnævnte forårsager meget små revner i huden, og sidstnævnte bidrager til miljøforurening og bioakkumulering højere oppe i fødekæden.
Metode 2 af 3: Behandling af din acne derhjemme
1. Vask dit ansigt to gange om dagen med en pH-neutral rengøringsmiddel. Det første skridt til at rense huden er at have en struktureret renserutine for at genoprette hudens syrekappe og hæmme acnevækst. Kom i gang, og tving dig selv til at vaske dit ansigt med en pH-neutral rensemiddel med en pH-værdi på 5,5. Du bør gøre dette om morgenen, efter du står op og om natten, før du går i seng. Du kan være træt eller optaget, men ved at rense din hud i et par minutter vil du få markant mindre akne.
- Hvis du også har akne på andre dele af kroppen, såsom dine skuldre, ryg og bryst, skal du også skrubbe disse områder to gange om dagen.
- Hvis du bruger makeup, skal du aldrig gå i seng uden at vaske din makeup helt af dit ansigt. At sove med makeup i ansigtet vil helt sikkert øge dine bumser og gøre det sværere at slippe af med din acne. Brug en oliefri makeupfjerner, før du vasker dit ansigt med din almindelige rensemiddel for at sikre, at alle rester er fjernet.
2. Vask dit ansigt med olier. Også kendt som olierensemetoden, er det en populær rengøringsmetode i Asien, som bliver brugt af flere og flere mennesker. Denne alternative rensemetode er skånsom mod huden og velegnet til følsomme hudtyper.
3. Eksfoliere dit ansigt. Exfoliators er milde midler, der eksfolierer din hud for at fjerne døde hudceller, der opbygges og forårsager acne. Du kan eksfoliere dit ansigt kemisk eller manuelt.
4. Påfør æteriske olier på aktive bumser. Neem olie og tea tree olie menes at have antimikrobielle egenskaber og dræbe de bakterier, der forårsager acne. Dup en dråbe fortyndet tetræolie eller neemolie på hvert område, eller væd en vatpind og tør over problemområder.
5. Brug produkter med benzoylperoxid. Du kan anvende produkter med benzoylperoxid i form af en sæbe eller lotion på områder, hvor der ofte opstår akne. Disse produkter fjerner døde hudceller og hjælper din hud med at lave nye, rene celler hurtigere. Se efter produkter, der indeholder 3 % eller mindre benzoylperoxid for at undgå hudirritation.
6. Brug svovllermasker. Det vides ikke præcist, hvorfor svovl fungerer godt til at bekæmpe acne, men det er kendt, at det virker. Se efter produkter, der indeholder svovl for at slippe af med din acne. Det ser ud til, at disse produkter reducerer talgproduktionen.
7. Brug en toner efter at have renset dit ansigt. Efter vask og eksfoliering af dit ansigt eller brug af en ansigtsmaske, påfør en toner over hele dit ansigt. En toner lukker dine porer, så snavs og olie kan komme mindre hurtigt ind. Du kan købe en toner til acne på apoteket. Du kan også bruge troldnød eller æblecidereddike og påføre det dit ansigt med en vatrondel. Skyl ikke toneren fra dit ansigt igen, men lad produktet blive på din hud.
8. Påfør altid en fugtighedscreme. Fedtet hud forårsager akne, og hvis din hud er meget tør, vil din krop producere talg for at afhjælpe det. For at forhindre dette i at ske, påfør en mild fugtighedscreme efter vask af dit ansigt morgen og aften. Du skal påføre produktet efter at have brugt en toner.
9. Brug en retinoid. Retinoider er kun tilgængelige på recept i vores land, så vær opmærksom på bivirkningerne, før du bruger et sådant lægemiddel. Rensemidler med retinoider indeholder en stor mængde vitamin A, som hjælper med at rense tilstoppede porer og opløse snavs. Din læge kan give dig en recept på sådan et lægemiddel. Mærkeprodukter, der ligner retinoider, virker ikke effektivt.
10. Se efter produkter, der indeholder azelainsyre. Azelainsyre er et antibakterielt middel, der også hjælper med at reducere rødme og betændelse. Det forekommer naturligt i hvede og byg. Hvis acne forårsager mørke pletter på din hud, så prøv en azelainsyreopløsning til at rense dine porer og falme de mørke pletter.
11. Brug en ansigtsmaske eller en bomulds- eller papirmaske. Disse masker indeholder stoffer, der blødgør din hud og dræber bakterier. Brug en ansigtsmaske eller en bomulds- eller papirmaske 2 til 3 gange om ugen og lad masken sidde på dit ansigt i 15 til 20 minutter for at tørre din hud ud og rense dine porer. Køb en ansigtsmaske på apoteket eller lav din egen derhjemme.
Metode 3 af 3: Få behandling hos en hudlæge eller spa
1. Få en ansigtsbehandling. De fleste kurbade giver dig mulighed for at få en ansigtsbehandling, som bruger en række forskellige rensemidler, masker og værktøjer til at hjælpe med at reducere acne i dit ansigt. Hvis du ikke kan lide en kosmetolog, der behandler dit ansigt, så se en hudlæge for en medicinsk ansigtsbehandling.
2. Få en ansigtspeeling. En ansigtspeeling bruger en speciel gel med en syre i, der opløser døde hudceller og bakterier. Ved regelmæssigt at gennemgå en sådan behandling, kan du med tiden lide af akne meget mindre. Du bør også fortsætte med din egen ansigtsbehandlingsrutine.
3. Prøv mikrodermabrasion. Din hud bliver som det var "slebet væk" at stimulere produktionen af nye hudceller. Den mest effektive metode er at gennemgå en sådan behandling en gang om ugen i flere måneder. Hver behandling tackler kun det ydre hudlag.
4. Få en laserbehandling. Ja, du læste rigtigt - brug lasere for at slippe af med din acne. Mange hudlæger tilbyder nu en behandling, der bruger lasere med stærkt lys til at bremse de overaktive talgkirtler i din hud. Denne proces kan blive smertefuld, men denne behandling har vist sig at reducere acne med gennemsnitligt 50 %.
5. Prøv en let behandling. I modsætning til en smertefuld laserbehandling bruger en lysbehandling mindre stærke lysstråler til at hjælpe med at dræbe bakterier. Visse lysfarver (inklusive rød, grøn og blå) har vist sig at have en positiv effekt på acne. Spørg din hudlæge, om en lysbehandling er et godt valg for dig.
6. Brug receptpligtig medicin. Din hudlæge kan ordinere visse lægemidler til behandling af særlig svær acne, men disse bør bruges med forsigtighed. Som med al medicin kan uønskede bivirkninger forekomme hos en lille del af brugerne.
Tips
- Brug ikke for mange acne-midler på samme tid. Hvis et af midlerne virker, ved du ikke, hvilket middel det er. Så brug kun én ad gangen og prøv forskellige metoder, indtil du finder en, der virker.
- Prøv at være tålmodig. Det kan virke som om du lige pludselig fik akne, men de fleste produkter virker ikke ret hurtigt. Ved at holde ud vil du til sidst få klar hud.
- Vær opmærksom på markedsføringstricks vedrørende naturlige ingredienser. Du ville ikke lægge kviksølv eller gift vedbend, som begge forekommer i naturen, på din hud. Så vær forsigtig med ingredienser, der annonceres som "naturligt". Dette omfatter hjemmemedicin og varemærkebeskyttede produkter. Bare fordi et produkt er naturligt, betyder det ikke, at det er sikkert for din hud. Brug dog produkter med ingredienser, der er videnskabeligt bevist til at behandle din hud.
Advarsler
- Brug solcreme, når du påfører aktuelle acneprodukter, såsom salicylsyre. Disse kemikalier bekæmper acne, men gør også din hud mere følsom over for solen.
- Hvis du er gravid (gravide kvinder får ofte akne), skal du spørge din læge til råds, før du tager det hvilken brugt håndkøbslægemiddel.
Artikler om emnet "Slippe af med acne"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
