Gratis trin for trin instruktioner 
Rygning forårsager også rynker og for tidlig aldring af huden. Det er fordi det skaber frie radikaler, hæmmer kollagenproduktionen og nedbryder proteinerne i huden. 
Lad være med at klemme eller klemme dine bumser, du kan få ar. Ved at presse dine bumser kan du også sprede bakterierne endnu længere ud over din hud. 
Skarpe sæber og skrubbeprodukter kan irritere din hud og gøre akne værre. 
Sveden kan også irritere huden. Vask din hud så hurtigt som muligt, hvis du sveder. 
Personer med acne, der ikke er betændt, såsom med åbne og lukkede hudorme, kan bruge en mild skrubbe eller peeling produkt fra apoteket. Hvis du har tør, følsom hud, skal du ikke bruge den mere end en eller to gange om ugen. Hvis du har fedtet og tykkere hud, kan du bruge det hver dag. 
Østers, rejer, krabber og skaller rødt kød Fjerkræ Ost bønner solsikkefrø Græskar tofu Misosuppe svampe Kogte grønne grøntsager Letoptagelige typer zink er: zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat og zinkmonometionin. Hvis zinksulfat gør din mave ked af det, kan du prøve en anden slags, såsom zinkcitrat. 
A-vitamin findes hovedsageligt i gulerødder, grønne bladgrøntsager og gul eller orange frugt. Hvis du tager et tilskud, er den anbefalede daglige dosis mellem 10.000 og 25.000 IE. For høj dosis af vitamin A kan have skadelige bivirkninger, herunder fødselsdefekter, så hold øje med, hvor meget du tager. 
Rød eller grøn peberfrugt Citrusfrugter som appelsiner, grapefrugt, pomelo, citron eller frisk juice herfra. Spinat, broccoli og rosenkål Jordbær og hindbær tomater 
Grøn te kan også have antiinflammatoriske virkninger og reducere kræftrisikoen. Nogle undersøgelser viser, at grøn te også beskytter huden mod solens skadelige UV-stråler. 
Jojobaolie holder din hud hydreret. Det forårsager normalt ikke hudirritation, men kontakt din hudlæge, før du bruger det, hvis du har følsom hud. 
Brug ikke for meget enebærolie, da det kan irritere din hud og gøre akne værre. 
Nogle mennesker er allergiske over for aloe vera. Hvis du får udslæt, skal du stoppe med at bruge det og tale med din læge. 
Mennesker med mild acne kan trygt bruge havsalt. Personer med tør, følsom hud eller som har moderat til svær akne bør først diskutere med deres hudlæge, om de kan starte behandling med havsalt, da det kan tørre ud og irritere huden. 
For at finde ud af, om aknen er forårsaget af hormonelle forandringer, er det bedst at tale med en hudlæge. 
Hvis din acne bliver ved med at komme tilbage, og du har prøvet alt, så tøv ikke med at få hjælp.
Slip af med acne hurtigt og naturligt
Indhold
Hvis du lider af acne, er du ikke alene. Acne er en hudlidelse, der er almindelig og opstår, når fedt og døde hudceller tilstopper porerne. Det er hovedsageligt til stede på ansigt, bryst, ryg, skuldre og nakke. Acne kan have alle mulige årsager: arvelighed, hormoner og talgproduktion. Der er flere ting, du kan gøre for at slippe af med acne hurtigt og naturligt. Lær gode hudplejeteknikker, forbedre din kost og prøv naturlægemidler.
Trin
Del 1 af 4: Pas på din hud
1. Bestem, hvilken type acne du har. De forskellige behandlingsmetoder afhænger af, hvor alvorlig situationen er. De fleste akne er milde, men hvis du har svær akne, kan du have dybtsiddende klumper eller cyster, der kan svulme op og efterlade ar. Denne form for akne kræver øjeblikkelig medicinsk behandling.Almindelige typer af acne omfatter:
- Lukkede hudorme: opstår, når snavs eller for meget fedt (talg) fanges under huden, hvor de danner hvide, faste knopper.
- Åbne hudorme: opstår, når porerne åbner sig, hvilket tillader snavs og talg at stige til overfladen af huden. Den sorte farve skyldes oxidation, når melanin, et pigment i talg, reagerer med ilt.
- Pustler (eller pustler): sår, der dannes, når snavs og fedt fanges under huden, hvilket får den til at opflamme, irritere, svulme, blive rød og danne pus. Pus er en tyk, gul væske, der består af hvide blodlegemer og døde bakterier, normalt som reaktion på en infektion i kropsvæv.
- Noduler: hårde, store, betændte pustler, der ligger dybt i huden.
- Cyster: pusfyldte, smertefulde bumser, der ligger dybt i huden og ofte fører til ardannelse.
2.Stop rygning. Rygning kan forårsage rygerakne, hvor kroppen ikke producerer antistoffer til at reparere huden, som den gør ved normal acne. Rygere er fire gange mere tilbøjelige til at få mild akne efter puberteten, især kvinder i alderen 25-50. Cigaretrøg kan også irritere huden, især hvis du har følsom hud.
3. Rør ikke dit ansigt. Snavs og bakterier på dine hænder kan tilstoppe dine porer og gøre akne værre, hvis du konstant rører ved dit ansigt. Hvis din hud føles irriteret af acne, skal du bruge en mild, fedtfri ansigtsserviet til at fjerne snavs og berolige din hud.
4. Vælg det rigtige rengøringsmiddel. Brug en mild ansigtsrens uden sæbe og uden natriumlaurethsulfat. Sodium laureth sulfate er et rengørings- og skummiddel, der kan irritere huden. Mange produkter uden sæbe indeholder ikke skadelige kemikalier, men naturlige ingredienser. Du kan finde det på de fleste apoteker.
5.Vask dit ansigt regelmæssigt. Vask din hud med fingerspidserne, morgen og aften. Husk at skylle din hud med lunkent vand efter vask. Vask det ikke mere end to gange om dagen, og hvis du har svedt.
6. Brug de rigtige plejeprodukter. Påfør en fedtfri fugtighedscreme, hvis din hud føles tør eller kløende. Brug kun et astringerende middel i dit ansigt, hvis du har fedtet hud, og kun på de fedtede områder. Hvis du vil peeling eller eksfoliere din hud, så spørg din hudlæge om den bedste brug for det.
Del 2 af 4: Forbedring af din kost
1. Spis sundt. Spis ikke kød, der indeholder hormoner eller andre stoffer, der kan bringe dine hormoner ud af balance, hvilket får dig til at få akne. Spis i stedet masser af fibre, frisk frugt og grøntsager. Fødevarer med højt indhold af vitamin A, C, E og zink hjælper mod acne, fordi det har anti-inflammatoriske egenskaber. Nogle gode kilder til disse vitaminer er:
- Peberfrugt
- Grønkål
- Spinat
- amarant blade
- majroer
- Sød kartoffel
- Græskar
- Mango
- Grapefrugt
- Melon
2. tage zink. Forskning viser, at at spise zink kan hjælpe mod acne.Zink er et essentielt sporstof, der fungerer som en antioxidant. Det beskytter celler mod skader fra bakterier og vira. Mange mennesker spiser for lidt zink, men hvis du tager multivitaminer og spiser sundt, bør du få nok zink. Du kan tage kosttilskud, men de bedste kilder til zink er:
3. Spis mere vitamin A. Ifølge undersøgelser kan du lide af akne, hvis du mangler A-vitamin. Vitamin A er en anti-inflammatorisk forbindelse, der balancerer dine hormoner og kan hjælpe med at regulere din talgproduktion. Du kan få mere A-vitamin ved at spise sundt og undgå usunde fedtstoffer som margarine, hydrogeneret fedt og forarbejdede fødevarer.
4. Spis mere C-vitamin. C-vitamin fremmer heling. Det gør det ved at støtte produktionen af kollagen, et vigtigt protein, der er nødvendigt for at reparere hudvæv, brusk, blodkar og sår. Du kan tage C-vitamin 2 til 3 gange om dagen, med et maksimum på 500 mg. Du kan også prøve at få mere C-vitamin gennem din kost. Gode kilder til C-vitamin er:
5.Drik grøn te. Grøn te er ikke direkte forbundet med forebyggelse af akne. Men den indeholder mange antioxidanter, der forhindrer hudens aldring og beskytter huden. Dette kan hjælpe med at holde din hud yngre og friskere.Lad 2-3 gram grønne teblade trække i 3-5 minutter i en kop varmt vand (80-85ºC). Du kan drikke en kop grøn te to til tre gange om dagen.
Del 3 af 4: Brug af naturlægemidler
1. Brug tea tree olie. Tea tree olie er meget brugt til hudsygdomme som acne, sår, infektioner og hudskader.For at behandle acne bør du bruge tea tree olie, som er fortyndet til 5-15%. Kom 2-3 dråber på en vatrondel og dup den over din acne.
- Tag aldrig tea tree olie. Udsæt den heller ikke for ilt for længe. Oxideret tea tree olie er mere tilbøjelige til at forårsage en allergisk reaktion end frisk.
2. Brug jojobaolie. Kom 5-6 dråber jojobaolie på en vatrondel og gnid den over acne. Jojobaolie er et ekstrakt af frøene fra jojobatræet. Det minder meget om den naturlige olie, din hud producerer (talg), men det vil ikke tilstoppe porerne eller gøre din hud mere fedtet.
3. Brug enebærolie. Enebærolie er et naturligt antiseptisk astringerende middel. Du kan bruge det som ansigtsrens og toner til at rense tilstoppede porer og behandle akne, eksem eller dermatitis.Kom 1-2 dråber af olien på en vatrondel og påfør den på dit ansigt efter vask.
4. Læg aloe vera gel på din hud. Påfør en generøs mængde aloe vera gel på din hud hver dag. Du kan købe det på de fleste apoteker. Aloe vera er en sukkulent plante med antibakterielle egenskaber, der er meget effektiv til at behandle acne og reducere betændelse. Det forhindrer bakterier i at betænde acne-sår og fremskynder helingsprocessen.
5. Brug havsalt. Se efter en lotion eller creme med mindre end 1 % natriumchlorid. Gør det på dit ansigt i 5 minutter højst seks gange om dagen. Forskning viser, at havsalt har anti-inflammatoriske egenskaber, forhindrer hudens aldring og beskytter huden mod UV-stråler. Du kan også bruge den som ansigtsmaske for at lindre spændinger.Du kan købe havsalt eller produkter med havsalt på de fleste apoteker eller apoteker.
Del 4 af 4: Få professionel hjælp
1. Overvej lysterapi. Laser og fototerapi er populære alternative muligheder til behandling af acne. Lysterapi bruger lys til at behandle betændte pustler, svære knuder og cyster.
- Forskning har vist, at lysterapi er et effektivt middel for mange mennesker. Rådfør dig med din læge for at se, hvilken løsning der passer bedst til dine individuelle behov.
2. Overvej hormonbehandling. Høje androgenniveauer kan føre til overskydende talgproduktion, især hos kvinder, hvilket forårsager acne.Talg indeholder også fedtsyrer, som bakterierne, der forårsager akne, elsker meget. Nogle årsager til hormonelle ændringer er pubertet, graviditet, amenoré eller ændring af medicin.
3. Gå til en specialist. En hudlæge kan vurdere din hudtilstand og tilbyde en målrettet tilgang til at helbrede den. Kirurgiske muligheder omfatter fjernelse af lukkede eller åbne hudorme eller kryokirurgi, en fryseteknik, hvor steroider sprøjtes ind i bumserne. Dermabrasion er en teknik, hvor arrene på overfladen fjernes, hvilket gør de dybe ar mindre dybe.
Tips
- Hudlæger anbefaler at vaske dit hår ofte, hvis det er fedtet. Fedtet kan komme på din hud og give bumser.
- Påfør ikke make-up umiddelbart efter du har vasket dit ansigt, da det også kan tilstoppe dine porer. Brug fedtfri kosmetik til din hud og hår.
- Vær forsigtig, når du påfører creme omkring dine øjne, da du ikke skal trække for hårdt i den følsomme hud der.
- Det anbefales at tage 30 mg zink tre gange dagligt, hvis du lider af akne. Hvis acne er under kontrol, kan du bruge en vedligeholdelsesdosis på 10 til 30 mg om dagen.
- Zink kan sænke kobberniveauet i kroppen, hvis du tager det kontinuerligt i et par måneder, så læger anbefaler at tage mindst 2 mg kobber om dagen ud over zink.
- Da vitamin E og zink begge er nødvendige for at lave vitamin A, bør du også tilføje dette til din kost. Den anbefalede dosis af vitamin E sammen med vitamin A er 400-800 IE.
Advarsler
- Brug ikke salt med jod eller produkter med jod i, da de kan forårsage irritation, uanset om du indtager eller gnider på din hud, hvilket kan gøre akne værre.
- Tag ikke en høj dosis zink i mere end et par dage, medmindre din læge har ordineret det. Rådfør dig med din læge, før du tager zinktilskud.
- Hvis du ikke ser nogen forbedring efter 8 uger, skal du kontakte en hudlæge.
Artikler om emnet "Slip af med acne hurtigt og naturligt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
