Sådan slipper du af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg

Indhold

Trin
Tips

Løg og hvidløg er lækre og populære ingredienser, som i høj grad kan forbedre en ret. Især hvidløg siges at have potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder behandling af svømmeeksem og reduktion af risikoen for visse kræftformer. Men både løg og hvidløg kan have ubehagelige bivirkninger i tarmen og munden, især dårlig ånde. Når du hakker eller slår et fed hvidløg eller et løg, frigiver det blandt andet en kemisk forbindelse kaldet allylmethylsulfid. Hvis du indtager dette, optages det i blodbanen og kan få dig til at svede og din ånde lugter dårligt i en dag bagefter. Læs denne artikel for at finde ud af, hvilke metoder der er til at fjerne rester fra disse ingredienser og undgå pinlig dårlig ånde.

Trin

Metode 1 af 4: Bekæmpelse af dårlig ånde med mad

1. spise frugt. De samme egenskaber, der får frugt til at oxidere (gør huden brun, når du tager en bid), bekæmper også dårlig ånde forårsaget af løg eller hvidløg. Frugter, der er særligt effektive omfatter æbler, pærer, blommer, ferskner, abrikoser, vindruer, kirsebær og auberginer.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 2

2. Spis grøntsager. Visse grøntsager er meget effektive til at bekæmpe de kemiske forbindelser i løg og hvidløg, herunder spinat, salat og kartofler. Spis disse grøntsager til et måltid med masser af løg og hvidløg.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 3

3. Tilføj krydderier til din mad. Basilikum og persille er to af de urter, der effektivt modvirker dårlig ånde forårsaget af løg og hvidløg. Tilføj disse urter til din mad eller tyg persille bagefter.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 4

4. Spis brød til dit måltid. En kulhydratmangel kan bidrage til dårlig ånde samt have andre negative effekter på dit helbred. At spise brød eller andre fødevarer rige på kulhydrater hjælper med at bekæmpe dårlig ånde.

Metode 2 af 4: Bekæmpelse af dårlig ånde med drinks

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 5

1. Drik grøn te. Grøn te indeholder polyfenoler, kemiske forbindelser fra planter, der hjælper med at neutralisere svovlforbindelserne frigivet af løg og hvidløg. Antioxidanterne i grøn te er også effektive til at bekæmpe dårlig ånde.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 6

2. Drik et glas mælk. Mælk har vist sig effektivt at bekæmpe hvidløgsånde. Sødmælk reducerer især mængden af ildelugtende kemiske forbindelser i din mund.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 7

3. Drik sure drikke med en pH-værdi under 3,6. Citron-, lime-, grapefrugt- og tranebærjuice hjælper ligesom mange læskedrikke med at bekæmpe det lugtproducerende enzym alliinaset, der findes i både løg og hvidløg.

Metode 3 af 4: Reduktion af dårlig ånde før og efter et måltid

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 8

1. Tygge tyggegummi. At tygge et stykke tyggegummi efter et måltid stimulerer spytproduktionen i munden, hvilket hjælper med at bekæmpe dårlig ånde.

Se efter tyggegummi med naturlige æteriske olier. Spearmint, pebermynte og kanel olier har vist sig at hjælpe med at bekæmpe de ildelugtende bakterier i din mund.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 9

2. Tyg på kaffebønner. Dette kan være vanskeligt at gøre, men at tygge kaffebønner har vist sig at hjælpe med at reducere hvidløgsånde. Spyt bønnerne ud efter tygning.

At gnide kaffebønner på dine hænder (og derefter vaske dem) kan hjælpe med at fjerne lugten af løg og hvidløg fra din hud.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 10

3. Spis mindre rå og kogte løg og hvidløg. Hvis de andre dårlig ånde-metoder ikke ser ud til at virke, kan du reducere mængden af løg og hvidløg i dine måltider for at forhindre dårlig ånde.

Hvis du spiser hvidløg, fordi det er godt for dit helbred, kan du bytte rå hvidløg ud med et lugtfrit hvidløgstilskud. Vær opmærksom på, at der findes mange forskellige hvidløgstilskud, som er væsentligt forskellige i kvalitet. Der forskes også stadig i bivirkningerne af disse kosttilskud og de mulige sundhedsmæssige fordele.

Metode 4 af 4: Sikring af god hygiejne

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 11

1. Børst dine tænder. Gør dette mindst to gange om dagen og i mindst to minutter ad gangen. Køb en minitandbørste og tandpasta til at tage med, hvis du regelmæssigt spiser hvidløg eller løg.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 12

2. Brug tandtråd på dine tænder. Børstning alene renser kun lidt mere end halvdelen af dine tænders overflade. Så det er også vigtigt at bruge tandtråd. Ideelt set gør du dette efter hvert måltid.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 13

3. Brug mundskyl. En antibakteriel mundskyl indeholdende klorhexidin, hydrogenperoxid eller cetylpyridiniumchlorid hjælper med at forhindre dårlig ånde. Mange mærker af mundskyl indeholder alkohol, som kan udtørre din mund (en af årsagerne til dårlig ånde). Så undgå disse mærker, hvis du kan.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 14

4. Brug en tungerenser. Små partikler og bakterier sætter sig fast i vævene på din tunge. De fleste af de bakterier, der forårsager dårlig ånde, kan findes på din tunge. Når du børster tænder, bør du også rense din tunge med en tungerenser eller en tandbørste.

Billede med titlen Slip af med dårlig ånde fra løg eller hvidløg Trin 15

5. Brug en vandpik. Med en waterpik eller oral irrigator fjerner du madrester fra og under dit tandkød og mellem dine tænder. Får du ikke madpartiklerne ud af tænderne med de ovenfor beskrevne metoder, rådner de i munden. En waterpik hjælper med at fjerne genstridige madrester.

Tips

Nogle gange kommer lugten af hvidløg også ud gennem dine porer eller kan blive hængende i dit tøj, så det er også en god idé at drysse dig selv med parfume eller eau de toilette.
Den dårlige lugt af løg og hvidløg vil med tiden forsvinde fra din ånde.