Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du lider af skuldersmerter eller ikke er særlig fleksibel, virker denne metode måske ikke rigtig for dig. 
Hvis du ikke føler, at du har påført nok lotion på din ryg, skal du gentage denne procedure efter behov. 
Tilføj mere lotion, hvis du vil, og gentag denne proces, indtil alle områder af din ryg er dækket. 
Du kan også presse lotionen på plastfolien i en tynd linje 12 til 15 centimeter lang. 
Hvis du har placeret plastfolien på et bord, der er for højt, når du står med ryggen til, skal du flytte plastfolien til en lavere overflade. 
Du skal muligvis dreje hovedet og kigge dig over skulderen, så du kan se, hvor plastikfolien er, før du tager den op. 
Du kan nå flere områder af din ryg ved at slippe plastikfolien med den ene hånd og nå over toppen af din skulder og feje plastikfolien hen over dit skulderblad i en mere op-og-ned-bevægelse. Hvis du ikke kan bevæge dine skuldre eller arm godt, er et alternativ at klæbe plastikfolien på en flad, lodret overflade (døre fungerer godt, men vær forsigtig, når du vælger en overflade, så du ikke beskadiger malingen og forhindrer spild). . lotion kan nemt fjernes). Påfør lotionen på et område af plastikken nær dit målområde. Vend væk fra plastikken, placer dine skulderblade mod det cirka tre centimeter lavere, og skub ryggen over lotionen, mens du rejser dig op. Gentag denne bevægelse fra side til side og påfør lotionen over hele målområdet. Hvis det er nødvendigt, påfør lotionen nederst på plastikken og læn dig lidt frem for at smøre den lille hulning af din lænd. 
Hvor meget lotion du vil bruge er op til dig, og det kræver noget at prøve at bestemme den rigtige mængde. Klemning af lotion rundt om hele rullens omkreds kan hjælpe med at påføre et mere ensartet lag. 
Du skal muligvis påføre lotionen mere end én gang, da noget af det vil suge ind i rullen.
Påfør lotion på ryggen
Indhold
Tør hud er et almindeligt problem, og din ryg kan være det sværeste sted at påføre lotion. Det er svært at gnide lotion på din egen ryg, men du har et par muligheder, der kan gøre det meget nemmere. Kreative måder at påføre lotion på din ryg på inkluderer at bruge dine underarme i stedet for dine håndflader, bruge plastfolie (som du bruger som et håndklæde) og bruge en malerrulle for at få en bredere rækkevidde.
Trin
Metode 1 af 4: Brug dine underarme
1. Pres en streg lotion over toppen af begge underarme og bagsiden af begge hænder. Hold armen fladt foran dig, med armene let bøjet. Toppen af din underarm skal danne en flad overflade. Lav en streg af lotion fra håndryggen og op på armen, næsten til albuens fold. Klem lotion på begge underarme.
- Gnid ikke lotionen i dine arme, men lad den ligge på din arm, mens du klemte den.
- Du kan bruge lige så meget eller så lidt lotion, som du tror, du skal bruge for at dække din ryg helt.
2. Placer dine arme bag din ryg. Bøj dine arme og ræk bag dig med begge arme, og hold de lotiondækkede underarme mod din ryg. Afhængigt af hvor fleksibel du er, kan dette gøre lidt ondt. Det kan være lidt nemmere at holde en arm bag ryggen ad gangen.
3. Bevæg dine arme op og ned som en vinduesvisker. Gnid hver underarm og bagside af hver hånd op og ned af ryggen, ligesom forrudeviskere, og tag så meget af din ryg som du kan. Du kan bruge din venstre arm til din venstre side og derefter bruge din højre arm til at lave højre side af ryggen.
Metode 2 af 4: Brug af en spatel
1. Tag en spatel. Du kan bruge en plastik-, gummi- eller træspatel, men helst ingen metal. Hvis du har flere muligheder, skal du vælge den med det længste håndtag.
- Måske vil du helst ikke bruge spatelen fra køkkenet. Hvis det er muligt, køb en, som du reserverer specielt til påføring af lotion.
- Det er muligt at få splinter fra en træspatel, så vær forsigtig, når du bruger den.
2. Pres en generøs mængde lotion på spatelen. Hold spatelen så flad som du kan, når du sprøjter lotionen på den, så intet kan falde på gulvet. Det er bedre at putte lidt mindre lotion på det, men så påfør det oftere.
3. Ræk ud med spatelen bag ryggen. Gør dit bedste for at holde spatelen, så lotionen ikke glider af, og bøj din arm tilbage for at påføre lotionen på din lænd.
4. Fordel lotionen over din ryg. Flyt den øverste del af spatelen i en cirkel for at smøre din lænd først og derefter midt på ryggen. Du kan derefter nå over din skulder og påføre lotion på din øvre ryg også.
Metode 3 af 4: Påfør lotion med plastfolie
1. Klip et 30-60 cm stykke plastfolie. Den nøjagtige længde du vil klippe er op til dig, men et længere stykke vil gøre processen lettere. Brug enten en skærkant fastgjort til plastfolieboksen eller brug en skarp saks.
- Selvklæbende plastfolie kan være svært at blive fanget i og undgå at klæbe til dig selv, så læg den fladt på et bord inden du skærer. Dette vil hjælpe med at forhindre, at folien krøller.
- Har du ikke plastfolie ved hånden, kan du også bruge andre løsninger med plastik. Har du en gammel engangsdug, kan du skære den i stykker. Du kan også skære en skraldepose op. Du kan endda bruge indpakningen af en stor pakke toiletpapir til dette formål.
2. Pres en klat lotion ind i midten af strimlen. Pres så meget lotion, som du tror, du har brug for på plastfolien. Lotion spreder ofte mere end du tror, så overdriv det ikke. En klat på cirka fem centimeter burde være nok.
3. Stå med plastfolien bag dig. At prøve at samle plastikfolien op, mens den er foran dig, kan ende i et rod. Vend ryggen til plastfolien, og du er tæt nok på til at røre ved folien.
4. Ræk bag dig og tag plastikfolien op. Tag fat i hver ende af plastfolien med den ene hånd, og løft folien af overfladen. Placer lotionen mod din ryg først, start med lænden.
5. Tør plastikfolien fra venstre mod højre hen over ryggen. Lad som om du bruger et håndklæde til at tørre din ryg og træk plastfolien fra den ene side til den anden og fordel lotionen over din ryg. Du kan lave en opadgående zigzag-bevægelse for at nå midten af ryggen.
Metode 4 af 4: Rul lotionen over ryggen
1. Køb en malerrulle med en foam roller. En standard 30 cm rulle vil hjælpe med at dække det største område, men en mindre 10 cm vil give mere nøjagtighed. Vælg en rulletykkelse på ca. 7 mm. Der er et par muligheder for håndtagslængde, og din højde afgør, hvor langt dit håndtag skal være.
- Du kan købe maling i byggemarkeder eller i malerforretninger.
- Hvis du allerede har en malerrulle, der stadig er ny, behøver du ikke købe en ny.
- Derudover kan du også købe en malerbakke til påføring af malingen på rullen.
2. Pres lotionen på rullen. Pres noget lotion i en linje langs hele rullens længde. Du kan presse to eller tre linjer lotion på rullen for bedre dækning. Hvis du har købt en malerbakke med det, kan du presse noget af lotionen ind i bakken og rulle rullen gennem lotionen for at overtrække den.
3. Rul lotionen over ryggen. Tag fat i rullen og bøj din arm over toppen af din skulder og begynd at påføre lotionen. Vikl derefter din arm rundt om din side og bag ryggen for at påføre lotionen på lænden og midt på ryggen.
Tips
- De samme metoder kan bruges til at påføre solcreme og andre cremer.
Fornødenheder
- lotion
- Spatel
- Plastfolie
- malerrulle
Artikler om emnet "Påfør lotion på ryggen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
