Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du er mindreårig, er det endnu mere udfordrende at komme ud, fordi dine forældre stadig er juridisk ansvarlige for dig. Hvis du er bekymret for, at dine forældre ikke vil acceptere det, så overvej først at tale med et familiemedlem eller en ven, du kan stole på. Du vil måske have nogen til at støtte dig, før du fortæller sandheden til dine forældre. Først skal du fokusere på at komme ud til kærlige venner og slægtninge, du kan stole på. Du skal ikke komme ud til alle på én gang. Vær strategisk og fortæl de mennesker, som sandsynligvis vil være dine allierede først. 
Find litteratur og læsestof i dit lokalsamfund eller online. Der kan være LBGT-samfundscentre eller ungdomsgrupper i dit område, som kan give information og ofte har nyttige brochurer. Lær om måder, hvorpå dine venner og familie kan blive dine allierede gennem GLAAD: http://www.glat.org/transkønnet/allierede Tjek dine lige rettigheder som transkønnet gennem National Center for Transgender Equality (USA): http://www.transequality.org/ Søg støtte som ung LGBTQ for dine tvivl om at komme ud. Hvis din tvivl om din kønsidentitet forårsager selvmordstanker, bedes du kontakte Suicide Line Holland på 113 eller Suicide Line Belgien på 1813. 
Et brev kan hjælpe dig med at fokusere på det, du vil sige uden at blive afbrudt. Hvis du bruger et brev som dit primære middel til at komme ud, skal du vide, at du kan omarbejde det, indtil du føler dig mere tryg ved det, du vil sige. Antag for eksempel, at du tidligere har følt dig vred, ulykkelig og uelsket. Overvej derefter at revidere brevet, så du kan fokusere på, hvilken stærkere og mere selvsikker person du er blevet, eller på hvad der får dig til at føle dig godt. Nogle gange kan et brev tage presset af ansigt-til-ansigt samtaler, og det kan være nyttigt, hvis den person, du vil nå, bor langt væk. For eksempel "Jeg ved, det er et stykke tid siden, vi har set hinanden. Jeg håber, vi snart kan ses igen, så jeg kan fortælle dig, hvad jeg har været igennem. Jeg har kæmpet med min identitet i mange år nu. Jeg vil gerne kunne tale åbent om, hvad jeg går igennem i fremtiden`. Overvej at have dette brev klar den dag, du møder denne person personligt og ønsker at komme ud til ham eller hende. 
Find et privat rum eller rum, hvor du kan øve dig. Overvej at øve dig med en, du stoler på, og som du måske allerede er kommet ud til. Prøv ikke at skynde dig ved at prøve at sige alt på én gang. Hold et langsomt tempo, og sørg for, at dit publikum kan behandle alt, hvad du siger. 
Det er dit liv, og du bestemmer, hvordan og under hvilke omstændigheder du kommer ud. Vær helt dig selv og del dine erfaringer som transkønnet. For eksempel kan du dele, hvad der har været en udfordring for dig personligt, såsom dine følelser af ikke at høre til dine jævnaldrende. Du kan også dele, at det er en lettelse for dig at acceptere din kønsidentitet. Tænk grundigt over, hvordan du beskriver og forstår dig selv som transkønnet. Tal selvsikkert, når du taler om dig selv som transkønnet. Vær villig til at være fleksibel og reagere på, hvad andre mennesker har at sige. Overvej at sige "Jeg er sikker på min identitet som transkønnet". Jeg ved, at mange af jer har spørgsmål eller ikke ved, hvad de skal sige. Det er okay. Jeg er villig til at lytte.` 
Selvom det kan virke nervepirrende i starten, skal du være ærlig over for dig selv og andre om, hvem du er. Dette vil medføre en følelse af taknemmelighed over tid, og du vil føle dig bedre. Accepter, at andre måske ikke forstår denne proces på samme måde. Vær tålmodig med andre mennesker, der måske gerne vil hjælpe, men som er uvidende om, hvad du går igennem. For eksempel, hvis nogen siger "Du ligner ikke en transkønnet", vær tålmodig og find ud af, hvad det at være transkønnet betyder for dig i stedet for at prøve at rette dem. Fokuser på at forblive rolig, afslappet og centreret. Gør ting for at lindre stress på en sund måde, før du laver planer om at komme ud. 
Vær villig til at besvare spørgsmål, uanset hvor trivielle eller mærkelige spørgsmålene kan virke. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal besvare det, så giv folk læsestof og ressourcer, der kan hjælpe. Giv dem god tid til at svare og forstå, at deres første reaktioner ikke nødvendigvis er de samme som, hvordan de vil have det med det. Nogle gange kan chok eller overraskelse påvirke, hvordan nogen reagerer. Vid, at nogle mennesker kan reagere ud fra uvidenhed, være bekymrede for din sikkerhed eller forsøge at ombestemme dig. Gør det klart for dem, at du tager processen med at komme ud alvorligt, og at du har overvejet deres bekymringer. 
`Hvor længe har du haft det sådan her?`Jeg har vidst det siden jeg var fjorten. Jeg indså, at jeg som dreng ville blive meget gladere.` `Hvorfor vælger du det her?"Jeg kan ikke vælge det mere, end du kan. Men jeg kan vælge at gemme mig eller gøre det, der gør mig glad. Og det vil gøre mig så meget gladere end at skulle gemme mig hele tiden. Jeg håber i vil støtte mig i dette.` Betyder det, at du er en drag queen/konge??`Nej, drag er en forestilling, folk laver for sjov. Dette er meget virkeligt for mig. Det vil påvirke mit helbred og min lykke.` Og er du sikker på du har ret??"Jeg har tænkt på det i et stykke tid, og tanken om at være et {forkert køn} får mig til at føle mig trist, forfærdelig, syg, håbløs. Jeg ville være meget gladere og mere selvsikker, hvis {korrekt køn}.` `Er jeg en dårlig forælder? Har jeg på en eller anden måde forårsaget dette??`Nej, jeg er sikker på, at jeg er født sådan. Hvis du var en dårlig forælder, ville jeg være bange for at fortælle dig dette. Men jeg fortæller dig det, fordi jeg stoler på dig, og jeg ønsker, at du skal være en del af mit liv.` `Vil det ændre tingene??»Ikke nødvendigvis i særlig høj grad. Jeg er stadig den samme person, og jeg elsker dig stadig lige så højt. Nu vil du bare forstå mig bedre. Og overgangen vil gøre mig mindre gnaven/ked af det/irriterede/hvad som helst, fordi det bliver meget sjovere at være mig selv nu.` `Jeg bekymrer mig. Jeg har hørt om forfærdelige ting, der sker med transkønnede.` `Jeg ved. Jeg har lavet min research. Jeg har også fundet ud af, at transkønnede er meget gladere og sundere, når de kommer ud og bliver accepteret af samfundet. Support kan hjælpe med at forhindre alle mulige forfærdelige ting. Jeg håber du kan hjælpe mig igennem dette, så jeg kan leve det bedst mulige liv.` `Jeg forstår ikke det her. Jeg vil gerne hjælpe, men ved ikke hvordan.` `Det er okay. Vi finder ud af det sammen. Jeg vil fortælle dig, hvordan du kan hjælpe mig med dette. Det jeg har mest brug for er din kærlighed og støtte.` 
`Tak fordi du lyttede. jeg går nu.` `Jeg tror ikke, denne samtale fører nogen vegne. Vi tales ved senere.` 
Bestem, hvordan du vil ud. Vil du tilføje et billede til din besked for at komme ud? Foretrækker du et simpelt `jeg er transkønnet` eller et længere afsnit? Det kommer an på dig. Bare skriv hvad der kommer fra dit hjerte. Når du har delt dit opslag, skal du svare på og like alle positive kommentarer. Reager ikke på negative kommentarer, hvis du får dem. Slet dem og bloker/rapporter dem, hvis det føles rigtigt. Du kan miste følgere. (Nogle gange sætter affaldet sig selv udenfor.) De mennesker, der bliver, vil være de mere positive mennesker. 
Tal med din læge om at foretage fysiske ændringer i din krop. Dette kan betyde operation eller hormonbehandling. Tal med din læge om en mulig henvisning til en specialist vedrørende disse medicinske procedurer. Spørgsmål `Jeg overvejer at blive en mand (eller kvinde), og jeg vil gerne vide mere om medicinske behandlinger i området. Kan du hjælpe eller henvise mig??` 
Nogle LGBT+-grupper har terapicentre og tilbyder individuel eller gruppeterapi. 
Søg online fora og supportgrupper. Dette kan være nyttigt, hvis du ikke er klar til at have personlige samtaler om dette endnu. Find forsamlingshuse i dit område. Søg støtte fra kammerater og terapeuter, som kan nås via chat eller telefon. Du kan finde sådanne `plejeudbydere` online.
Udgiver dig som transkønnet
Indhold
Udflugt som transkønnet kan være et meget skræmmende skridt at tage. Heldigvis er der visse ting, du kan gøre for at gøre dette lidt nemmere for dig selv og de mennesker omkring dig. Over tid vil din selvtillid øges, efterhånden som du finder accept og støtte.
Trin
Del 1 af 3: Beslutte, hvad du skal sige
1. Sørg først for, at du er sikker. At gå ud er kun en god idé, når du ved, at du ikke vil blive såret, straffet eller truet. Kun ud til folk, hvis du er sikker på, at de ikke vil såre dig.
- Selvom du tror, du er sikker, vil du sandsynligvis stadig være nervøs. Det er okay at tage sig tid. Det haster ikke.
- Hvis du ikke er sikker på, om nogen vil acceptere det, så prøv at tale om LGBT+-problemer i samtaler uden at tale om din egen identitet. Lyt til deres meninger. Dette kan give dig en idé om, hvor meget de vil respektere dig.
- Du skylder ikke dine forældre nogen personlige oplysninger om dig selv, især hvis de bruger disse oplysninger til at gøre dig forkert. Det er okay ikke at komme ud om dit liv, helbred, sikkerhed eller fremtid (f.eks. penge til universitetet) at sikre.
- At fortælle kolleger, at du er transkønnet, kan føre til diskrimination på arbejdet eller endda blive fyret af andre "ikke-relaterede" årsager. Dette er ikke korrekt eller retfærdigt, men det sker stadig for nogle mennesker.
2. Kend dit publikum. Tænk på de mennesker i dit liv, og dem du stoler på. Du kan have visse venner eller slægtninge, der er mere forstående og kærlige end andre. Bedøm de mennesker, der ville støtte dig, og dem, der ikke ville.
3. Informer dig selv og lav research. Vær opmærksom på transkønnede problemer. Forstå de spørgsmål, dine venner, familiemedlemmer og andre måtte have om din kønsidentitet. At være mere informeret vil vise dig modenhed og omtanke, når du kommer ud som transkønnet.
4. Overvej først at skrive et brev. At forpligte dine tanker til papir er en måde at finde din stemme og fokusere på, hvad du vil sige. Uanset hvem brevet er adresseret til, skal du huske at være venlig og give den anden person tid nok til at behandle disse oplysninger.
5. Øv højt, hvad du vil sige. Nogle gange er det godt at øve sig på samme måde, som når man skal holde en tale eller et oplæg. Det kan også hjælpe at finde den rigtige tone og ord. Det kan være med til at få dig til at føle dig mere komfortabel, når du siger `jeg er transkønnet`.
Del 2 af 3: Outing you
1. Bestem det bedste tidspunkt og sted at være ude. Tænk på `hvem, hvad, hvor og hvornår`, der kommer ud af skabet. Vær sikker på de mennesker, du vil fortælle, og sørg for, at du stoler på dem. Vælg et neutralt og sikkert sted. Overvej steder, der er private, så du ikke kan blive overhørt af folk, du ikke kender.
- Vælg et tidspunkt, hvor du ikke er forhastet eller forhindret af andre aktiviteter, begivenheder eller forpligtelser. Det er ikke meningen, at folk skal distraheres.
- Overvej et sted uden for din skole eller dit arbejde. Undgå steder, hvor der er mennesker, du ikke kender eller stoler på.
2. Vær selvsikker og autentisk, når du kommer ud. Sørg for, at du har lyst til at komme ud, og at du ikke føler, at du bliver tvunget til det. Husk at dette er dit liv, og hvordan du kommer ud er helt dit valg. Vær sikker på, hvem du er, og del dine erfaringer med at være transkønnet på en autentisk måde. Forstå din egen identitet som transkønnet.
3. Vær tålmodig, når du kommer ud. Denne proces vil ikke ske fra den ene dag til den anden, og den vil fortsætte med at ændre sig, efterhånden som du og dine kære forstår mere om, hvad det vil sige at være transkønnet. Vid, at du sandsynligvis bliver nødt til at komme ud ofte, når du bliver ældre, går på forskellige skoler, får andet job eller møder nye mennesker. Vær venligst tålmodig med denne proces.
4. Sid og tal om at komme ud. Lær at være åben og direkte over for venner og familie på en kærlig måde. Giv dem tid nok til at svare og stille spørgsmål. De kan være chokerede, støttende eller frustrerede, men forbliv i det mindste rolige og respektfulde. Fortæl dem om din bane, og at du ønsker at gå gennem livet som transkønnet.
5. Forbered dig på at besvare almindelige spørgsmål og bekymringer. Mange mennesker forstår ikke helt transkønnede problemer og kunne bruge lidt hjælp til at lære mere om dem. I mange tilfælde vil dine kære bare gerne have, at du er glad, så gør det klart for dem, at det gør dig glad, og fortæl dem, hvordan de kan støtte dig i det.
6. Afslut samtalen, hvis det ikke går godt. I nogle tilfælde vil en samtale om at komme ud ikke gå, som du havde håbet. Hvis du føler, at de mennesker, du kommer ud til, ikke er venlige eller støttende, kan du vælge at afslutte samtalen på en taktfuld måde.
7. Overvej fordele og ulemper ved at komme ud på sociale medier. Hvor smart dette er afhænger af dit publikum. Der kan være folk, der ikke vil acceptere det. Du kan dog blive overrasket over, hvor meget støtte du får! Mange mennesker har forskellige "vennegrupper" til forskellige sociale mediekonti eller har flere følgere på en bestemt konto. Du kan starte med at komme ud på siden (Facebook, Instagram mv.), hvor du tror, at folk vil acceptere dig mest.
Del 3 af 3: Søger støtte
1. Få råd fra venner og familie, der støtter dig. Hold kontakten med de mennesker, du stoler på, og som har hjulpet dig tidligere. Spørg dem om de udfordringer, de selv har overvundet. Vis, at du bekymrer dig om de ting, de siger.
- At få personlig rådgivning og støtte kan være betryggende og nyttigt, når du fortsætter med at komme ud og fortælle andre mennesker om din kønsidentitet.
- Forstå, at venner eller familiemedlemmer, der ikke har nogen personlig oplevelse af, hvordan det føles at komme ud som transkønnet, også selv kan kæmpe med deres identitet. Spørg dem for eksempel `Har du aldrig følt, at du ikke hørte til??`.
- At føle sig anderledes eller misforstået er noget, som alle oplever fra tid til anden. Brug dette som en måde at nå ud til andre, der har det sådan, i stedet for at tage afstand.
2. Tal med specialister om din fysiske overgang. Mange transkønnede benytter sig af hormoner og/eller kirurgi for at gøre deres krop lidt mere kønstilpasset. Du kæmper måske med det, du gerne vil gøre fysisk og følelsesmæssigt. Spørg om råd fra specialister, der har hjulpet andre mennesker under deres forløb.
3. Overvej at se en terapeut. Det kan være svært at komme ud som transkønnet, og overgangsprocessen er ikke altid gnidningsfri. En terapeut kan hjælpe dig med at klare udfordringerne og give råd til, hvordan du håndterer svære perioder. De kan også behandle angst, depression og andre problemer, som transkønnede er meget følsomme over for.
4. Deltag i et LGBT-fællesskab. Uanset om det er online eller personligt, er der LGBT-fællesskaber, der kan hjælpe dig gennem processen med at komme ud på en måde, der føles rigtig for dig. Du behøver ikke at føle dig alene eller isoleret, når du vælger at tale med din familie, eller når tingene bliver svære. At søge støtte vil gøre processen betydeligt nemmere for dig.
Tips
- Vær ikke forhastet og stol på dig selv. Dette er en løbende proces med at lære dig selv at kende, og i sidste ende kan det være meget givende.
- Planlæg dine kommende samtaler, så du ikke bliver afbrudt og har god tid til at besvare spørgsmål.
- Giv folk lidt tid til at tilpasse sig. Det kan komme som en overraskelse, men med tiden vil de fleste komme rundt.
- Skriv dine følelser ned, hvis du ikke ved, hvordan du skal tale om dem.
- Hvis du skifter køn og skifter navn, skal du gøre dette klart for personaleafdelingen, din chef, dine lærere/professorer og andre myndigheder. Hvis du lovligt har ændret dit navn, skal du straks underrette din skole eller chef. Og selvom du ikke lovligt har ændret dit navn, skal du vide, at mange steder tillader brug af foretrukne navne.
Advarsler
- Tøv ikke med at kontakte politiet eller en voksen, du stoler på, hvis nogen chikanerer eller truer dig. Din sikkerhed kommer først.
- Sørg for at have et sikkert sted at tage hen, hvis tingene ikke går som planlagt, eller hvis du er i fare. En vens eller et familiemedlems hus (bedsteforælder, onkel, tante osv.).) som bor i nærheden er normalt den bedste løsning.
- Dette kan føre til, at visse venner eller slægtninge ikke ønsker at tale med dig mere. Desværre er dette et biprodukt af uvidenhed og ikke at være åben for forandring. Fokuser på mennesker, der ønsker at tale med dig, og som elsker dig trods alt.
Artikler om emnet "Udgiver dig som transkønnet"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
