Gratis trin for trin instruktioner 
Øv dig i at sætte dig selv i andres sted. Hvis du var den, der oplevede problemet, hvordan ville du så have det? Hvordan vil du gerne behandles? 
Tænk på en person, du kan lide "uselvisk" vil beskrive – en du kender, en berømthed, en religiøs figur – enhver, der er tilbøjelig til at handle i andres interesse. Hvilke uselviske handlinger tog han/hun? Hvilken effekt havde disse handlinger?? Næste gang du kæmper for at træffe et uselvisk valg, så spørg dig selv, hvad den person ville gøre, og prøv at finde styrken i svaret på det spørgsmål. 
Tag ikke dine egne problemer ud på andre mennesker. At have en dårlig dag giver dig ikke ret til at få andre til at lide af den grund. 
Vælg en række velgørende organisationer, som du ønsker at donere et bestemt beløb til regelmæssigt. At donere penge til dem, der spørger, er en venlig, uselvisk gestus, som du kan gøre hver dag. Donere mad, tøj og andre materielle genstande til hjem til hjemløse, katastrofeindsamlinger, et dyreinternat osv. er en anden god måde at give tilbage. 
Du er lige så vigtig som alle andre. Respekter dig selv og dine egne behov, ligesom du respekterer andres.
At være uselvisk
Indhold
Uselviskhed betyder at sætte andres behov før dine egne, i stedet for altid at handle i din egen interesse. At handle uselvisk er ikke let, men jo oftere du praktiserer dette, jo bedre bliver du til at være venlig og generøs oftere. Når du får en vane med at handle for at få andre mennesker til at føle sig godt tilpas og gøre verden til et bedre sted, vil du opdage, at det at være mindre egoistisk faktisk kan gøre dig gladere.
Trin
Del 1 af 3: Undervisning i en uselvisk måde at tænke på
1. Udvid dit synsfelt. At være uselvisk starter med evnen til at se ud over dine personlige bekymringer og føle empati for andre, selv når det kommer til mennesker, du aldrig har mødt. Hvis du konstant er optaget af dine egne problemer og status, har du ikke tid og energi til at handle uselvisk. En større bevidsthed om verden omkring dig er det første skridt til at blive mere uselvisk. Her er nogle måder, du kan få et bredere perspektiv på:
- Lyt, når andre mennesker taler. Lyt virkelig i stedet for at gå på opdagelse, når nogen betror dig om deres problemer eller fortæller dig en spændende historie. Tillad dig selv helt at fordybe dig i en andens verden, til en forandring.
- Læs, se eller lyt nyhederne. Men gør det til et punkt at være opmærksom på de vigtige begivenheder i verden ud over dem i din egen by.
- Læse bøger. Undersøgelser har vist, at læsning af skønlitteratur forbedrer dine empatiske færdigheder.
- Vælg et par ting, du vil vide mere om. Se dig omkring. Hvilke centrale problemer påvirker menneskerne i dit miljø? For eksempel er floden, der løber gennem dit sted, måske så forurenet, at den gør folk syge. Vælg noget, du vil lære mere om, og læs så meget som muligt om det, så du kan få en dybere forståelse af det.
2. Tænk på, hvordan andre mennesker har det. Empati og uselviskhed går hånd i hånd. Hvis du forstår, hvordan nogen føler, vil du være mere tilbøjelig til at blive tilskyndet til at opføre dig uselvisk over for denne person. Du kan også føle empati over for mennesker, du aldrig har mødt.
3. Vær uselvisk, selvom ingen lægger mærke til det. Egoistiske mennesker vil ikke opføre sig venligt og generøst, hvis de ikke forventer at blive belønnet for at gøre det. Det gør de ikke, fordi sødt er det rigtige at gøre, og det føles godt at hjælpe andre mennesker, når man kan. At donere anonymt er en fantastisk måde at praktisere generøsitet uden at forvente noget til gengæld.
4. Nyd andre menneskers lykke. Har du nogensinde oplevet en udstrømning af glæde, fordi du gjorde en anden glad? Nogle mennesker spekulerer på, om det er muligt at være virkelig uselvisk, fordi en uselvisk handling i sig selv kan give en enormt behagelig følelse. I stedet for at fokusere på, om uselviskhed egentlig bare er egoisme, er det bedre at nære de gode følelser, der følger med at hjælpe andre mennesker. Hvis du nyder andre menneskers lykke, er der større sandsynlighed for, at du finder yderligere måder at være uselvisk på.
5. Model dig selv efter en, der er uselvisk. At være uselvisk er ikke altid sjovt. At sætte andres behov foran dine egne er normalt det værd i sidste ende, men det er ofte ekstremt svært at handle i andres bedste, når du skal passe på dine egne. Derfor kan det være meget nyttigt at have uselviske rollemodeller.
Del 2 af 3: At træffe uselviske valg
1. Skad ikke andre for at opnå din egen fordel.Uanset om det er noget så tilsyneladende ubetydeligt som at snuppe det største stykke kage og ikke efterlade noget til din søster, eller en mere virkningsfuld beslutning som at finde en måde at fange opmærksomheden fra din bedste vens kærester; sår ikke nogen for din egen vindings skyld. Hvis du gør dette ofte, vil det i sidste ende virke til din egen ulempe. Se efter det uselviske valg, selvom det er det sværeste.
- Modstå fristelsen til at snyde, stjæle eller narre nogen, selvom du er sikker på, at du aldrig bliver fanget.
2. Tro ikke, at din egen tid er mere værd end nogen andens. Er du typen, der bliver utålmodig, når du skal stå i kø på posthuset eller supermarkedet? Når du mærker, at dit blodtryk begynder at stige, så husk, at den anden person i det rum har et liv, der er lige så meget værd som dit. Deres tid er lige så værdifuld for dem som din tid for dig selv. At have dette i tankerne gør det lettere at handle uselvisk, når du er i fare for at blive overvældet af utålmodighed.
3. Vælg den mulighed, der hjalp flest mennesker. Konstant at sætte dine venners eller families behov over behovene i resten af verden er ikke at vise ægte uselviskhed. Hvordan kan du bedst imødekomme behovene hos så mange mennesker som muligt, i stedet for blot at hjælpe dine nærmeste?? Vær et godt eksempel for mennesker omkring dig og gå efter den mulighed, der er bedst for alle.
4. Tilgiv og glem. Hvis nogen har generet dig og beder om tilgivelse, så gør dit bedste for ikke at bære nag. Den uselviske tilgang er at forsøge at se situationen fra den anden persons synsvinkel og indse, at det næsten altid er bedre at værne om fred, kærlighed og tilgivelse end vrede og had. At tilgive en, der har mishandlet dig, kan være utroligt svært, men det er også vidunderligt uselvisk.
Del 3 af 3: At tage uselviske handlinger
1. Sæt frivilligt din tid og dine færdigheder i andres tjeneste. Dette er en af de mest givende måder at praktisere uselviskhed på. Når du giver din tid og dine færdigheder frivilligt, får du kun en følelse af taknemmelighed over, at du har spillet en rolle i at hjælpe dit samfund. Undersøgelser viser, at frivilligt arbejde faktisk øger lykke og lang levetid. Der er uendelige måder at blive frivillig på, så find ud af, hvor der er et behov, og beslut dig for, hvordan du vil bidrage.
- Hjemløse krisecentre, suppekøkkener og andre non-profit organisationer til at hjælpe dem i nød søger altid efter frivillige.
- Hvis du har en specifik færdighed, du gerne vil bruge, så se efter en mulighed for at arbejde med en organisation, der kunne bruge din hjælp. Hvis du for eksempel er en dygtig lærer, kan du holde undervisning i forskellige fag på det lokale bibliotek.
- Frivillige steder.nl tilbyder mere information om mulighederne i dit område.
2. Doner, hvad du kan. At donere penge og varer er en anden stor uselvisk handling, som du bør gøre så ofte som muligt. Det betyder ikke, at du skal donere mere, end du har råd til. Se på dit budget og beslut, hvor meget du kan give, og gør det så, selvom det betyder, at du går glip af lidt ekstra en gang imellem.
3. Vær der for dine venner og familie. Vi har alle dage, hvor vi ville ønske, at vi kunne slukke vores telefoner og trække os tilbage fra verden. Men det betyder ofte, at du ikke kan være der for venner og familie, når de har brug for hjælp. Se efter måder at reagere på og være hjælpsom, når det kommer til dem omkring dig, der er tæt på dig, og som er afhængige af dig i nødstider.
4. Vær uselvisk i hverdagen. Stå op i toget for ældre og gravide. Hold døre for folk bag dig. Hvis du bemærker, at nogen ved bordet ved siden af dig ikke kan betale deres regning, så overtag regningen. Det er umuligt at være fuldstændig uselvisk – du har virkelig ikke råd til at betale for alles måltider eller give alle i nød det tøj, du har på – men prøv at finde flere meningsfulde måder at være uselvisk hver dag.
5. Glem ikke at passe på dig selv. At være uselvisk kan tage sin følelsesmæssige vejafgift, hvis du ikke tager dig tid til at genoplade dine batterier. Hvis du oplever, at du hele tiden tager dig af andres behov og "Ja" siger, at når du virkelig kunne bruge en pause, kunne det være bedre at træde tilbage og fokusere på dig selv et stykke tid. Hvis du ikke er fysisk og psykisk sund, så er du ikke stærk nok til det "at være der" for andre mennesker, så sørg for at passe godt på dig selv.
Artikler om emnet "At være uselvisk"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
