Få din fornuft og sind til at arbejde sammen: 10 trin (med billeder)

Indhold

Trin

Har du nogensinde tvivlet på en beslutning, du har truffet?? Hørte du en lille nagende stemme i dit hoved? Havde du den vage idé om, at du traf den forkerte beslutning? Dette er sandsynligvis din intuition - dit hjerte taler. Alle kender denne følelse, en bestemt idé om at vide noget som et resultat af tidligere oplevelser, vores ubevidste ønsker og behov og vores nuværende situation. Intuition kan give dig vigtig indsigt, men det behøver ikke at være "bedre" end vores normale beslutningsproces. Disse to – følelse og fornuft, fornuft og intuition – kan faktisk fungere rigtig godt sammen. Det kræver bare lidt indsats og øvelse.

Trin

Del 1 af 3: Evaluer dit sind

1. Start med dit sind. Folk anser generelt det "rationelle sind" for at være en god ting. Vi tænker på det som en funktion eller en proces, der styrer vores handlinger på en logisk måde, normalt gennem undgåelse af følelser eller forudindtaget dømmekraft. Sindet hjælper os med at maksimere det gode eller fordele. Det er derfor, mange filosoffer betragter sindet som bedre end vores intuitive reaktioner.

hvad er sindet? Det er et filosofisk spørgsmål. Lad os indse det, vi taler ikke om din hjerne. Sindet er mere end bare hjernen. Det er dels bevidsthedens sæde, "jeget", der gør dig til den, du er.
Sindet er også ansvarlig for højere tanker. Den kombinerer sanseopfattelse, tænkning, beslutninger og hukommelse. Det giver dig mulighed for at balancere omkostninger og fordele og dermed træffe kloge beslutninger.

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 2

2. Genkend rationelle mønstre eller tanker. Rationel tænkning er evnen til at tage højde for mange variabler og få adgang til, organisere og analysere information for at nå frem til en fornuftig konklusion. Uanset om det er at planlægge et budget, veje fordele og ulemper ved et nyt job eller diskutere politik med venner, bruger du rationel tænkning hver dag.

Rationel tænkning er meget menneskelig. Faktisk er det det, der adskiller os fra andre dyrearter og giver os mulighed for at bruge værktøjer, bygge byer, udvikle teknologi og sprede sig som art. Så det er en meget værdifuld, nyttig ejendom.

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 3

3. Lær sindets fordele og skader. Som du kan se, er ratio en vigtig grund til, at vi er her nu. Det betyder dog ikke, at det er bedre. Star Trek-fans ved, at ultrarationelle skabninger som Mr. Spock of Data, ikke rigtig at være menneske, fordi folk også har brug for følelser. Vi er ikke maskiner.

Til en vis grad er rationel tænkning en fordel. Vi kan tage afstand fra stærke følelser, som ellers kunne påvirke vores beslutningstagning. Hvis vi styres af følelser, ville folk for eksempel forlade hjemmet for at gå på college? Mange ville ikke – det følelsesmæssige pres og adskillelsen fra deres kære ville veje for meget, selvom de ved at det ville være godt for dem at gå på college.

Men rationel tænkning kan nogle gange tages for langt. Vi ville nok blive handlingslammet, hvis vi traf alle vores beslutninger ud fra fornuften. Alle valg, store som små, involverer så mange forskellige variabler, at det bliver umuligt at træffe en beslutning uden at lytte til dit hjerte. Hvad skal du fx spise til morgenmad? Den mest sunde mad? Den billigste mad? Det der er hurtigst klar? Uden at lade dine følelser tale lidt ville du aldrig være i stand til at træffe en beslutning.

Del 2 af 3: Vurder dine følelser

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 4

1. Lær at skelne dit hjerte fra dit rationelle sind. Folk taler ofte om en "følelse" eller "instinkt".”Det er svært at definere. Tænk på det som en form for viden, der tager højde for andre ting end din normale rationelle måde at tænke på. At tænke fra dit hjerte kan være baseret på ting som fortiden (dine oplevelser), personlige behov (hvad du føler) og nutiden (andre mennesker omkring dig, valg osv.). Alt dette kan føre til en helt anden overvejelse end blot ræsonnement.

Prøv at skelne, hvad der kommer fra dit hjerte. Pludselig dukkede en tanke op, f.eks? Fornuft afhænger generelt hovedsageligt af analyse – tænkning trin for trin: f.eks., "Nå, hvis jeg ikke gør X, vil Y ske. Derfor skal jeg lave X.“Hjertet følger ikke altid dette mønster.
Og hvad med "følelsen"? Nogle gange kommer intuitionen som en vag følelse. Det er svært at beskrive. Det er endda svært at finde ud af, hvad følelsen betyder. Måske føler du dig usikker på at tage et andet job og ved ikke hvorfor. Udadtil ser alt ved det nye job godt ud, men du har stadig en nagende følelse af, at noget vil gå galt. Dette er din intuition.

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 5

2. Lyt til dit hjerte. Din indre stemme er ikke altid klar, men prøver at fortælle dig noget. Lær hvordan du lytter til det. Til at begynde med bliver du nødt til midlertidigt at dæmpe de rationelle tankeprocesser og fokusere på den indre stemme. Der er en række måder, du kan gøre det på.

Holde dagbog. At skrive dine tanker ned på papir kan hjælpe med at åbne det ubevidste sind. Skriv hvad der falder dig ind, vær spontan. Start sætninger med ord som: "Det føler jeg...” eller “Min mavefornemmelse fortæller mig det..."Dette involverer sporing af følelsesmæssige reaktioner, i modsætning til rationelle reaktioner.

Sluk midlertidigt for din indre kritiker. Dette kan tage en indsats, men pas på dine rationelle processer. At lytte til dit hjerte er svært, fordi vi forsøger at bortforklare det. Giv dig selv chancen for at skrive eller tænke uden at lade tvivlens stemme tale, der siger: "Dette er nonsens.”

Find et roligt sted. En af de bedste ting, du kan gøre for at åbne dit hjerte, er stille kontemplation. Dette kan være meditation eller bare en tur i parken eller skoven. Find et sted, hvor du kan lade dine tanker og følelser løbe løbsk.

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 6

3. Overvurder ikke hjertets stemme. Intuition er blot en måde at vide det på. Men det er ikke nødvendigvis bedre end din følelse af fornuft, og det er heller ikke den bedste måde at træffe beslutninger på. Selvom du bør prøve at lytte til dit hjerte, er det ikke klogt at stole blindt på det. Nogle gange er dit hjerte forkert.

Antag, at du er en del af en jury. Den tiltalte beder meget overbevisende om, at han er uskyldig - han gør dig en smule usikker. Men alle beviser gør det helt klart, at han begik forbrydelsen. Vil du lytte til din fornuft eller til din intuition? I dette tilfælde er chancerne for, at din intuition er forkert.

Tænk også over de mulige konsekvenser, hvis du stoler på dit hjerte. Ville du turde satse alle dine sparepenge på din mavefornemmelse, bare for at nævne et eksempel? Lad os sige, at din finansielle rådgiver foreslår, at du investerer i en sikker investeringsforening, men du har en særlig god fornemmelse af et hurtigt voksende nyt firma kaldet Enron. Det er nok bedre at lytte til en eksperts råd end at stole på dine instinkter.

Del 3 af 3: Forene sind og følelse

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 7

1. Bestem, hvad dine kerneværdier er. Dit sind og dit hjerte behøver ikke at udelukke hinanden. Det betyder, at der er måder at få dem til at arbejde sammen på. Start med dit værdisystem. Hjertet appellerer ofte til dybtliggende værdier, som ikke altid er inkluderet i dine rationelle tankeprocesser. Dette er forsoningens tid. Du bliver nødt til at kunne påpege dine dybeste værdier og bruge dem som en guide til dine rationelle tanker.

Prøv at optrevle dine værdier først, hvis du ikke rigtig har tænkt over det endnu. Hvordan er du opdraget? Spørg dig selv, hvilke værdier dine forældre lagde vægt på - rigdom, uddannelse, status, udseende? Blev du for eksempel belønnet for at præstere godt i skolen?
hvordan bor du nu? Du skal kunne se, hvordan dine værdier har formet dit liv. Bor du i byen, eller i en forstad eller på landet? Hvad bragte dig derhen? Hvad arbejder du med? En person, der underviser, tror måske, at penge er mindre vigtige end en bankmand. Og omvendt kan en bankmand finde uddannelse mindre vigtig end en lærer.
Hvad bruger du dine penge på? Mere end noget andet indikerer dette, hvilke værdier der styrer din adfærd. Bruger du dine penge på biler? At rejse? Tøj? Eller måske til kunst og velgørenhed?

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 8

2. Tænk over beslutninger baseret på dine værdier. Målet med at tænke ud fra dine værdier er ikke at begrænse dit rationelle sind, men at samarbejde med det. Fordi værdier normalt er dikteret af instinkt, er det vigtigt at implementere og bruge dem inden for en rationel sindstilstand. Hvem vil du gifte dig med? Hvor er det bedste sted at arbejde? Det er alt sammen ting, der kræver rationel overvejelse, men som også nøje skal være i overensstemmelse med dine mest elskede værdier.

Prøv at få så meget information som muligt om dine valg. Hvad er den potentielle fordel ved en beslutning? Er det noget, du nogensinde vil fortryde?? Dit rationelle sind og dine sanser kan have modstridende ideer om en bestemt beslutning, og du bliver nødt til at indsamle og vurdere al mulig information.

Identificer problemer: Hvad kan gå galt? Lad os sige, at du overvejer at blive gift, og du helt sikkert vil have børn. Men din kæreste har allerede tilkendegivet, at hun ikke er interesseret i at få en familie. Selvom dit rationelle sind siger, at du elsker hende, bør du også lytte til dit hjerte og erkende, at den betydning, du lægger på en familie, ikke stemmer overens med dens værdier.

Udforsk dine muligheder: Tænk grundigt over, hvad der er bedst for dig. Nogle gange er din første anelse korrekt. Men på andre tidspunkter skal dit hjerte afbalanceres med en rationel beslutning.

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 9

3. Overvej dine vigtigste værdier, før du beslutter dig. En måde at hjælpe med at træffe en god beslutning på er at overveje problemet ud fra dine kerneværdier. Hvordan hænger de mulige løsninger sammen med dine værdier? Du skal muligvis kortlægge dine værdier – fra de vigtigste til de mindst vigtige – for at se, hvor de står i dit personlige hierarki.

Tilbage til ægteskabsproblemet. Hvis børn er et knæk-eller-brudspunkt for dig, kan det vise sig at være en katastrofe at gifte sig med en, der ikke vil have børn, selvom du elsker hende. Men værdsætter du et intimt bånd til din partner mere end at få børn, kan der være plads til konsultation.

Billede med titlen Få dit hjerte og sind til at arbejde sammen Trin 10

4. Træf en beslutning baseret på dit rationelle syn på dine intuitive værdier. Det lyder mærkeligt, gør det ikke?? Tænk rationelt over dine følelser? Bare husk, at disse to ikke er modsætninger. Du skal bare lære at lytte til dit hjerte og opdage, hvad der ligger bag det. Tænk grundigt og lad dine værdier spille en stor rolle i din beslutningstagning, men gør det med dit sind. Træf valg, der mest tager højde for dine værdier, og prioriter værdier, der betyder mest for dig, højest.

Fortsæt med at øve dig. I sidste ende vil du finde personlig styrke i dine beslutninger, og du kan skabe et ægteskab mellem dit sind og dine følelser. Ved at lytte til dit hjerte kan du træne dit sind til at arbejde i harmoni med dine følelser.