Gratis trin for trin instruktioner 
Du har ret til at have din egen mening, men du kan ikke forvente, at andre altid er enige med dig. Hvis du gentager din mening højere eller oftere, eller hvis der er domme, vil ingen være i stand til at overbevise dig om at være enig med dig. Alle har ret til sin mening. Ingen kan lide en `ved-det-alt`. Hvis det er vigtigt for dig at opretholde relationer til familie, venner og forretning, så skal du overveje, hvor sympatisk du er. 
Der er måder at opbygge din evne til at stole på andre. Start med små skridt, der fører til større skridt. For eksempel, hvis du tror, at nogen er ude af stand til at være ansvarlige, så lad dem løbe ærinder for dig. Dette er en aktivitet med lav risiko, men det vil stadig give dig mulighed for at opbygge tillid. Når først personen viser, at han er troværdig, kan du betro ham vigtigere opgaver. Hver gang personen har succes, vil din tillid til ham vokse. Selvom nogen glemmer at gøre noget for dig, betyder det ikke, at de ikke kan stole på. Giv ham en ny chance for at vinde din tillid. Hvis nogen ville give en sådan indrømmelse for dig, ville du helt sikkert sætte pris på det. 
Undgå at drage negative konklusioner ved at bruge visualiseringsteknikker. Luk øjnene og forestil dig for eksempel en kasse med alle de negative ting, du tror på om den person eller begivenhed, du skal deltage i. Forestil dig at lukke kassen, sætte en lås på den og lægge den til side. Åbn dine øjne og tag et skridt fremad, symbolsk væk fra din stædighed. Dette bør hjælpe dig med at starte samtalen med et åbent sind. Fokuser på den positive følelse, der er resultatet af et godt resultat, og lad det motivere dig under situationen. 
For at være ydmyg skal du nærme dig enhver situation fra det perspektiv, at du er taknemmelig for det, du har. Lad være med at prale af dine præstationer. Vær taknemmelig for det du har og for menneskerne i dit liv. Hvis du aldrig mister dette af syne og bekymrer dig dybt om andre, vil du se din stædighed aftage. Ydmyghed kræver, at du har en ydmyg mening om dig selv frem for en oppustet mening. Når du for eksempel er færdiguddannet, skal du ikke tænke mindre på en, der ikke gør det. Der er alle mulige grunde til, at folk ikke går på college, og mange af disse mennesker kan være mere succesrige end dig. 
Hvis du eller din advokat kæmper for dine rettigheder, er det et plus at være stædig. Hvis du har brug for at få godkendt en medicinsk procedure, og dit forsikringsselskab ikke vil samarbejde, kan det redde dit liv ved at være stædig. 
Hvis der er noget, du ikke forstår, så sig: "Jeg ved ikke, om jeg forstår, hvorfor du skal bruge bilen i næste uge. Kan du ikke komme på arbejde til tiden, ellers bliver du fyret?` Du skal måske undskylde for en misforståelse. For eksempel kan du sige: "Jeg er ked af, at jeg har skabt en misforståelse. Lad mig se, om jeg kan omformulere det.` 
At sige noget som "fordi jeg sagde det," i en forhandling er ikke acceptabelt og modvirker at nå til enighed. Du bliver nødt til at bakke din holdning op med beviser, der vil hjælpe med at retfærdiggøre, hvad du ønsker. For eksempel, hvis din kone vil have, at du skal til firmafest med hende, men du ikke har lyst, kan du sige noget i stil med: "Jeg ved godt, det virker som om, jeg bare er stædig, men grunden til, at jeg ikke Jeg vil ikke med til festen, fordi jeg ikke kender nogen, og jeg vil hellere have, at du går med dine venner og har det sjovt. Du skal ikke bekymre dig om jeg har det sjovt eller ej. Så gå, jeg vil have dig til at have det sjovt.` 
Hvis du har været i konflikt med en værelseskammerat, og du løser et langvarigt problem, så sig noget i stil med: "Jeg er så glad for, at vi løste dette problem.". Lad os få kaffe og kage. Min godbid.` Hvis du har haft en kamp med nogen, skal du altid anerkende deres vilje til at arbejde på en løsning. Sig for eksempel: "Jeg sætter stor pris på, at du arbejder sammen med mig for at løse dette problem. Jeg håber, vi kan lægge det bag os nu.` Erkend, når du lagde din stædighed til side, og det gjorde en forskel. Sig for eksempel: "Jeg prøvede virkelig ikke at være stædig, og jeg tror, det hjalp. Hvad synes du?`Du indrømmer ikke svaghed. At kunne lave en forandring er et tegn på styrke. 
Du kan altid tage en pause for at lade dig selv og den anden tænke, køle ned og bearbejde de potentielle resultater. Nogle gange er det bedste resultat at forstå, at du aldrig vil forstå. Dette vil hjælpe dig mentalt til at komme over problemet. 
Indrøm, at du tager fejl, når det er berettiget. Du vil se, at det ikke er verdens undergang. Faktisk vil du være i stand til at føle lettelse og begynde at forstå, at det at være stædig tager en vejafgift på dine tanker, følelser og forhold. 
Virker din stædighed imod dig? Ønsker du stabilitet og sammenhold, men skubber dig den anden vej gennem din måde at gøre tingene på? Svaret er: det virker ikke for dig. Vær ærlig over for dig selv og skriv de ting, du håber at opnå ved at være stædig. Tror du for eksempel, at det vil få dig til at føle dig overlegen i forhold til andre, forhindre dit liv i at ændre sig eller vil bevise, at ingen kan fortælle dig, hvad du skal gøre?? At forvente disse resultater er ikke realistisk. At udforske ulogisk tænkning er afgørende for forandring. Skriv en ny liste over ting, du kan gøre for at stoppe med at klamre dig til noget og skabe det uhindrede liv, du ønsker at leve. 
Hvis du bliver mere og mere isoleret, så ring til en rådgiver eller læge for at få en tid. Hvis du har lidt et stort tab, kan det at være stædig betragtes som normalt i en begrænset periode. Det kan dog være et tegn på, at du måske oplever uafklaret sorg, hvilket en sorgrådgiver kan hjælpe med. Kunstterapi er også tilgængelig og kan også være meget gavnlig.
Lad være med at være stædig
Indhold
Er ordene stædig, stædig og rigid nogensinde blevet brugt til at beskrive dig?? Det er vigtigt at stå fast, men det er kompromis og samarbejde også. Din stædighed kan være årsagen til, at du ikke bliver inviteret til arrangementer, og du kan miste venskaber og endda jobmuligheder. Hvis du stikker hælene i sandet og nægter at gå med på noget, er det tid til en forandring. At håndtere din stædighed involverer at anvende praktiske teknikker, udvikle forhandlingsevner og analysere årsagerne til din stædighed.
Trin
Del 1 af 3: Valg af praktisk tilgang
1. Lyt til den anden side af historien. Du kan være enig i nogle ting, du hører, og du er måske ikke enig med andre. Det giver dig chancen for at høre ting, du måske ikke har hørt før, og øger også dine chancer for at blive enige. Når begge parter lytter til hinanden, gør det tingene lettere for alle.
- Hvis du fylder dit hoved med alle grundene til at sige `nej`, mens nogen taler, så lytter du ikke aktivt. Hvis det er svært for dig at lytte, så sig til den anden person: "Okay, jeg lytter til, hvad du har at sige.` Dette vil tvinge dig til at holde pause og fokusere på den person, der taler.
- Oprethold passende øjenkontakt. Dette vil hjælpe dig med at holde fokus og vil også formidle din interesse i at lytte til, hvad den anden person har at sige.
- Afbryd ikke, hvem der taler. Vent i stedet på, at han afslutter sin beretning om sagen. Gentag i lignende vendinger, hvad du hørte ham sige. Hver gang du gør dette, bliver du mere troværdig som aktiv lytter.
- Hvis personen, der taler, er begejstret, glad eller lidenskabelig over det, de siger, kan du svare: "Jeg kan se, du er virkelig begejstret for denne mulighed.". Jeg kan se, hvorfor dette er så vigtigt for dig.`Folk kan lide at blive hørt og lyttet til. Hvis du gentager det, du har hørt korrekt, ved de, at du har lyttet.
2. Mind dig selv om, at du ikke altid har ret. Når du lytter til nogen tale, tror du måske, at alt, hvad de siger, er forkert, fordi du ved "hvordan det er". Der skelnes mellem fakta og meninger. Din mening er ikke det eneste, der betyder noget, og al din viden er heller ikke nødvendigvis korrekt. Du skal acceptere, at du lærer noget nyt hver dag, selvom det retter op på noget, du troede, du allerede vidste.
3. Opbyg tillid til andre ved at starte med små skridt. Din stædighed kan tilskrives en generel mistillid til andre. De fleste mennesker vil ikke udnytte dig i det øjeblik, du holder op med at forsvare dine synspunkter med næb og kløer. Dem, der gør det, vil være i stand til at udvælge dig hurtigt nok, så du kan tage afstand. Husk, at disse typer mennesker er undtagelsen og ikke normen.
4. Hold et åbent sind ved at holde din dømmekraft for dig selv. Deltag i enhver diskussion og situation med et åbent, neutralt sind, uden fordomme eller dømmekraft. Gå til alt med en holdning, som om du er villig til at høre, hvad nogen har at sige, så du kan træffe en informeret beslutning snarere end en forhastet beslutning. At tage hensyn til alles input forhindrer muligheden for, at et positivt resultat udelukkes.
5. Vær ydmyg. Se ikke altid andre mennesker som mindre værdifulde end dig selv. Vid, at alle er lige. Det er okay at være selvsikker og have en sund selvfølelse, men at overdrive det kan få dig til at virke stædig og lukket, for ikke at nævne snobbet, selvcentreret og endda ond.
6. Indse, at det i nogle tilfælde er godt at være stædig. Hvis du er sikker på, at du har ret eller forsvarer noget af værdi, så er det passende at være stædig. Det inkluderer, når beslutningen er din, og dens konsekvenser påvirker dig stærkt – så vil din stædighed tjene dig godt. Afhængigt af situationen kan stædighed være nyttig. Det er, når det går ud af hånden og påvirker dig og dem omkring dig negativt, at du skal finde en måde at temperere det på.
Del 2 af 3: Udvikling af forhandlingsevner
1. Arbejd på forståelse for at lette spændingen. Brug ikke stædighed til at få det, du ønsker, lær i stedet essensen af forhandling, så I kan gå på kompromis og arbejde sammen. Du får, hvad du ønsker, men på en mere effektiv og professionel måde. Opbygning af et godt forhold er det første skridt. Folk har en tendens til at droppe deres årvågenhed over for dem, der har fælles interesser. Hvis du lægger din stædighed til side og slutter dig til folk, vil de reagere positivt.
- Se efter ligheder med mennesker ved blot at lægge mærke til et billede eller kunstværk på personens væg eller skrivebord og sige noget i stil med: "Det er et fantastisk billede. Det ligner et sted, jeg så i New Mexico. hvor tog du det fra?`
- For at komme i kontakt med mennesker, send samtaler til vejret, kæledyr og børn. Folk reagerer på mennesker med lignende interesser. Find et emne, personen er interesseret i, og tal om det. At tage et emne op igen, når du går, er en fantastisk måde at afslutte samtalen på.
- Du vil blive stillet spørgsmål, der kan gøre dig defensiv. Bevar din ro og sig så noget i stil med: "I håb om at løse dette problem, lad mig prøve at besvare det spørgsmål uden at blive defensiv.".At sige det højt vil minde dig om at fokusere på at fortsætte med at opbygge relationer.
- Du kan føle dig konkurrencedygtig over for den anden person, så husk, at sportsånd er relevant i enhver konkurrencesituation.
- Oprethold en professionel, venlig tone under hele samtalen.
2. Undgå misforståelser for at sikre en løsning. Gør det til dit mål at forstå, hvad den anden person siger, og hvad han eller hun ønsker. Hvis noget er forkert, så bed om afklaring. Udtryk derefter dine ønsker på en måde, der hjælper den anden person til at forstå, hvad du ønsker. Når begge parter forstår hinanden, vil det være lettere at danne et positivt resultat.
3. Begrund din holdning. Dine stædige krav havde sandsynligvis ikke noget rationelt grundlag, hvis din stædighed var din vigtigste taktik til at kontrollere en situation. Andre har sikkert opgivet at prøve at løse et problem med dig, fordi du hele tiden påtvinger dem din holdning.
4. Facilitere og fejre aftaler. Hvis du nærmer dig en situation med den hensigt at sige `nej`, vil det stå i vejen for en aftale. Konflikter løses meget hurtigere, hvis du starter med holdningen `Hvordan kan vi få dette til at fungere?Du opgiver ikke magten ved at bruge denne tilgang. Faktisk er det en stærk præstation at nå frem til en løsning på en passende måde.
5. Afgør sammen, at I ikke er enige. Der vil være tidspunkter, hvor du ikke er i stand til at løse en konflikt. Hvis du gør alt, hvad du kan for at deltage fuldt ud, er det alt, du kan gøre. Du vil måske gøre flere forsøg på at finde en løsning. Desværre er der tidspunkter, hvor du er nødt til at acceptere det og komme videre.
Del 3 af 3: Respekt for din stædighed
1. Udforsk og genkend tabene i dit liv. Stædighed kan være en reaktion på tabet af nogen eller noget i dit liv. Du ønsker at beskytte dig selv mod yderligere tab, fordi det første tab var meget smertefuldt. Ting, personer eller familiestatus kan være blevet taget fra dig. Du tror ubevidst, at hvis du klamrer dig til alting, så kommer du ikke til skade.
- Roden til en persons stædighed varierer fra person til person. Mulige årsager er: mindreværdsfølelse, en hemmelighed, der skal beskyttes, et ønske om at få opmærksomhed fra andre eller en frygt for at opgive magten.
- Situationer, der kan forårsage en persons stædighed omfatter: at spille et konkurrencespil, klare sig dårligt i skolen og ikke have lyst til at tale om emner mere (så ingen finder ud af det), skændes om noget og tage parti (bare for at antagonisere alle involverede), at nægte som en værelseskammerat til at dele ansvaret i et udgiftsspørgsmål.
- At skabe en verden fyldt med stædighed er ikke sundt. Du vil efterhånden føle dig isoleret og deprimeret og muligvis udvikle andre psykiske lidelser.
- Har du oplevet et tab af kontrol, da en forælder gik, en ægtefælle døde, eller dit drømmejob blev elimineret?? I stedet for at sidde fast i det, vil du lære nye og sundere mestringsstrategier, herunder, men ikke begrænset til: at deltage i sunde aktiviteter, der kræver, at du åbner dig, lærer om sorgprocessen eller mediterer.
- Er du passiv aggressiv, fordi nogen i dit liv altid har fortalt dig, hvad du skal gøre, og du ikke kunne lide det? Nu er tiden kommet, at når nogen beder dig om at gøre, hvad du har sagt, du vil gøre, tøver du ikke med at gøre den anden person vred. Hold dine løfter, fordi passiv aggressiv adfærd vil underminere og forringe ethvert forhold.
2. Spørg dig selv, hvorfor du ikke gør det rigtigt. Usikkerhed driver en masse menneskelig adfærd og kan føre til angst og depression. Er du bange for, at andre vil synes, du er uuddannet, en der ikke opnår noget, eller på en eller anden måde mindre værdifuld, hvis du viser dine sårbarheder? At tro på, at du har ret, når det er tydeligt, at du ikke har det, vil i sidste ende forstærke din usikkerhed.
3. Beslut dig for, hvad du håber at vinde ved at være stædig. At være alt for stædig skaber en barriere mellem dig og andre. Skub dine folk væk? Føler du dig tryg gennem barrieren? Hvad er de mulige fordele, og er resultaterne af dine handlinger sunde?
4. Søg hjælp, når du har det svært. Det kræver mod at bede om hjælp. Hvis du kæmper for at kontrollere din stædighed, så tag fat i en, du stoler på, for at tale om at få hjælp. Ressourcer er tilgængelige for dig gennem en fortrolig sundhedsudbyder, såsom en terapeut eller læge. At tale med nogen kan hjælpe dig med at løse dine problemer og udvikle en effektiv tilgang til at få tingene gjort.
Tips
- Respekter andre menneskers tro sammen med din egen.
- Accepter råd fra andre mennesker.
- Elsk andre og lad andre elske dig.
- At lære mere om at lave positive ændringer kan øge dine chancer for succes.
- Når et muldyr er stædigt, vil det bevæge sig med ordentlig pleje og overtalelse.
- Når du føler, at du mister ting, der betyder noget for dig, er der en tendens til at holde fast for at forhindre dem i at blive taget væk. Du kan lære at give slip på tingene.
- Vær modig, når du konfronteres med din egen stædighed. Det forsøger at forhindre dig i at leve fuldt ud.
- Forvent nogle gange at tage fejl.
- Lyt og respekter andre, men stå stadig op for dig selv.
- Overvej samfundet, dine venner og familie, i stedet for kun dig selv.
Advarsler
- Vid, at hvis din personlighed har en vis stædighed, så er det den, du er. Men du kan lære at kontrollere det, så det ikke virker imod dig.
- At være stædig kan koste dig forhold, job, muligheder og endda dit liv, såsom at nægte at søge læge, når det er nødvendigt.
- Det er aldrig for sent at undskylde for at komme ud af en svær situation forårsaget af din manglende vilje til at give efter.
- Du skal forstå konsekvenserne af din adfærd, før du kan ændre dig. Din adfærd påvirker andre mennesker, og du har et ansvar for at behandle andre, som du gerne vil behandles.
Artikler om emnet "Lad være med at være stædig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
