Sådan får du stoffer ud af dit system

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Hvis du har taget ulovlige stoffer, vil du måske hurtigt få dem ud af din krop. Det kan for eksempel være, at du skal have en stoftest på arbejdet, eller du vil stoppe med at tage stoffer og få dem ud af kroppen så hurtigt som muligt. Alle typer stoffer kan træne din krop på nogenlunde samme måde: Drikke mere vand og spise sundt, tage detox-drinks og træne meget for at svede stofferne. Fuldstændig afgiftning tager et stykke tid, så giv dig mindst en uge, før stofferne er helt ude af dit system.

Trin

Metode 1 af 3: Drikkevand for at få stoffer ud af dit system

1. Drik 2,5 til 3 liter vand om dagen. Den bedste måde at få stoffer ud af dit system er at drikke masser af vand. Vandet vil fortynde koncentrationen af lægemidlet i dit system. Hyppig vandladning hjælper også med at få stofferne ud af dit system så hurtigt som muligt.

Med stoffer, der er lagret i dine fedtceller (såsom kokain og THC fra ukrudt), vil det have ringe effekt at drikke mere vand.
Voksne mænd bør drikke mindst 4 liter vand om dagen, og voksne kvinder bør drikke mindst 3 liter vand om dagen.
Hvis du drikker ekstra vand for at få stoffer ud af dit system, så drik en ekstra halv liter om dagen.

Billede med titlen Få stoffer ud af dit system Trin 2

2. Ud over vand skal du også drikke te eller tranebærjuice. Alle typer te er gode detoxere, og tranebærjuice får dig til at tisse oftere. Drik 3-4 kopper te eller juice hver dag, når du prøver at få medicin ud af dit system. Du kan tage grøn, sort, hvid, jasmin eller enhver anden type te. Teen giver din krop antioxidanter og elektrolytter, og disse stoffer øger dit stofskifte.

Du kan drikke din grønne te varm ved at trække teposer. Du kan også drikke din te kold ved at lave iste.

Hvis du drikker din grønne te varm, tilsæt et skvæt citronsaft til din te for at forbedre smagen.

Billede med titlen Få stoffer ud af dit system Trin 3

3. Undgå alkohol, hvis du forsøger at få stoffer ud af dit system. Alkohol binder sig nemt til kokain og THC og sikrer, at disse stoffer binder sig lettere til fedtstofferne i din krop. Hvis THC og kokain er bundet til fedtstofferne i din krop, er de stadig svære at få ud af dit system. At drikke alkohol, især meget alkohol, gør kun problemet værre.

Alkohol i sig selv kan have negative virkninger på din krop og kan også få dig til at indtage endnu mere af det stof, du forsøger at få ud af dit system.

Metode 2 af 3: Sved stofferne ud

Billede med titlen Få stoffer ud af dit system Trin 4

1. Forbrænd fedt med lavintensiv cardio. Visse stoffer (især kokain og THC) dvæler i din krops fedtceller. Forbrænding af fedt fjerner stoffer fra dit system. Sveden er en fantastisk måde at forbrænde fedt på, og lavintensiv cardio vil få dig til at svede meget. Fedtforbrænding og kraftig svedtendens fjerner stoffer fra dit system. Eksempler på lavintensiv cardio og øvelser, der får dig til at svede meget, omfatter:

Cykle eller gå.
Løb eller jogging.
Sjippetov.

Billede med titlen Få stoffer ud af dit system Trin 5

2. Brug 20-30 minutter om dagen i en sauna for at svede stoffer. Du behøver ikke anstrenge dig fysisk for at svede i en sauna. En varm sauna er derfor en god måde at få din krop til at svede. Sveden skyller stofmetabolitter ud af din krop. Saunaer kan ofte findes i nærheden af swimmingpools eller fitnesscentre. Andre måder at svede mere og skylle affald fra din krop på er:

Deltag i Bikramyoga.

Ligge i solen.

Vær opmærksom på, at svedtendens i en sauna kun skyller en lille del af metabolitterne ud af din krop. Undgå saunaen, hvis du for nylig har brugt stoffer, varmen kan være farlig.

Billede med titlen Få stoffer ud af dit system Trin 6

3. Tilføj 400 gram magnesiumsulfat til dit badevand. Tilføj magnesiumsulfat til vandet, mens du kører dit bad. Bliv i saltvandet i mindst 15-20 minutter. Saltene åbner dine porer, hvilket sikrer, at affaldsstoffer kan trækkes ud af din krop. Du kan få magnesiumsulfat i ethvert supermarked.

Magnesiumsulfat indeholder derfor magnesium, et vigtigt mineral, der kan hjælpe med at fjerne affaldsstoffer fra din krop.

Metode 3 af 3: Tilpas din kost for et hurtigere stofskifte

Billede med titlen Få stoffer ud af dit system Trin 7

1. Fjern sukker og usundt fedt fra din kost. Din krop har et hårdt arbejde med at få affaldet fra stoffer (og selve stofferne) ud af dit system. Sukker og usundt fedt – såsom trans og mættet fedt – er også svære at fordøje og tager længere tid at behandle. Hvis du spiser en kost med højt indhold af sukker og usunde fedtstoffer, vil det tage relativt længere tid at fjerne stofferne fra dit system.

Høje mængder sukker og usunde fedtstoffer er i ting som sodavand, slik, forarbejdede fødevarer og fastfood.
Forarbejdede fødevarer er høje i natrium, hvilket får din krop til at gemme vand. Hvis din krop gemmer mere vand, vil stofferne blive skyllet ud af dit system langsommere.

Billede med titlen Få stoffer ud af dit system Trin 8

2. Spis grøntsager og andre fiberrige fødevarer. At spise masser af grøntsager og andre sunde fødevarer genopbygger din opbrugte forsyning af vitaminer og mineraler. En sund krop vil bedre kunne fjerne medicinrester fra kroppen. Fiberrige fødevarer booster derfor dit stofskifte og fjerner stoffer fra din krop hurtigere.

Selvom dette ikke er den bedste måde at narre en urintest på (du er bedre tjent med at drikke detox-drik og vand til dette), hjælper det din krop med at blive mere fit og hjælper i sidste ende med at rense dit system for medicinrester.

Andre kilder til fiber omfatter havregryn, linser, sorte og lima bønner, broccoli og de fleste kornsorter.

Billede med titlen Få stoffer ud af dit system Trin 9

3. Spis flere fødevarer rig på antioxidanter. Antioxidanter sikrer en sundere krop og hjælper med at behandle og skylle stofferne ud af dit system. Fødevarer rige på antioxidanter er:

Bær, herunder blåbær, jordbær og hindbær.

Grønne bladgrøntsager, herunder grønkål, hvedegræs og romainesalat

Tips

Der er ingen fastsat tidsperiode for et bestemt lægemiddel til at blive i dit system. Alle er forskellige i den periode, det tager at omsætte lægemidler. Hvor længe lægemidlet kan påvises i dit system afhænger af en række faktorer, herunder dosis af lægemidlet og hvor tolerant du er over for lægemidlet.
Narkotika kan påvises i dit blod, urin og hår. Du kan fjerne spor af lægemidlet fra dit blod, ligesom du gør fra urin. Narkotika kan påvises i håret i flere måneder, så for at bestå en stoftest skal du vaske dit hår så grundigt som muligt. En mere ekstrem mulighed er at barbere sig helt skaldet.
THC fra ukrudt forbliver generelt i dit system længst. Det kan påvises i urin i op til 30 dage og i blod i op til 2 uger.
Lægemidler som morfin og kodein bliver i din krop i kortere tid, de kan påvises i urinen i op til 1-3 dage og i blodet i op til 6-12 timer.
Kokain kan påvises i urin i op til 3-4 dage og i blod i 1-2 dage.
Heroin kan påvises i din urin i op til 3-4 dage og i dit blod i op til 12 timer.

Advarsler

Undgå `Detox Drinks`, selvom du ønsker at få stofferne ud af dit system med det samme. Effekten af disse drikke er ofte blevet afkræftet af lægevidenskaben.
Mange typer stoffer - især opiater - er skadelige for din krop og kan være livstruende. Hvis du er afhængig af disse stoffer, skal du tage skridt til at: at afbryde vanen.