Gratis trin for trin instruktioner 
Drik ikke alkohol, sodavand og kaffe, hvis du forsøger at fjerne nikotin fra din krop. Disse drikkevarer er mindre gode end vand eller juice til at optage fugt i din krop. Derudover indeholder de mange yderligere kemikalier. 
Bladgrønt som grønkål og spinat. Nødder, herunder jordnødder, valnødder og pekannødder. Frugter som brombær, tranebær og jordbær. 
Hvidløg og løg æggeblommer Grøntsager som radiser, asparges, selleri og gulerødder 
Du kan også købe C-vitamintilskud i form af piller. Se på vitaminer og kosttilskud i supermarkedet eller apoteket. 
Hvis du ikke har en sauna til rådighed, så prøv at finde et andet varmt miljø, hvor du vil svede. Brug for eksempel et par timer ved en lokal svømmehal. 
Udover at du kan blive afhængig af nikotin, er det også frygtelig skadeligt for din krop på forskellige måder. Rygestop vil forbedre dit helbred markant og mindske risikoen for forskellige kræftformer og sygdomme.
Fjern nikotin fra din krop
Indhold
Nikotin er i tobaksvarer og kan nemt fjernes fra din krop. Når din krop nedbryder nikotinen, ender det i dit blod, spyt og urin. Det kan nu opdages og testes. Efter du har røget en cigaret, forbliver nikotin normalt i din krop i 1-4 dage. Ved at give din krop tid og ved at spise, drikke og træne ordentligt, er det muligt at fjerne nikotin fra din krop. Nikotin giver det vanedannende aspekt i tobaksvarer. Det største plus ved nikotinfjernelse er, at din krop ikke længere har lyst til tobak.
Trin
Metode 1 af 2: Nedbrydning af nikotin ved hjælp af vand og mad
1. Drik meget vand. Da nikotin forlader kroppen gennem urin, er det vigtigt, at du tisser mere. Drikkevand sikrer også, at den nikotin, der bliver tilbage i din krop, fortyndes på denne måde.
- Voksne mænd bør drikke mindst 4 liter væske om dagen.
- Voksne kvinder bør drikke mindst 3 liter væske om dagen.
- Hvor hurtigt nikotinen nedbrydes er forskelligt fra person til person. Efter en til halvanden time er omkring halvdelen af nikotinen væk.
2. Drik andre sunde drikkevarer ud over vand. Det er ikke nødvendigt, at alt, hvad du drikker i løbet af dagen, kun skal være vand. Væsker uden kunstige smagsstoffer og tilsat sukker – såsom grøn te eller tranebærjuice – fremmer din krops væskeoptagelse. Dette øger hastigheden, hvormed nikotinen udskilles gennem urinen.
3. Spis mad med højt indhold af antioxidanter. Antioxidanter hjælper kroppen med at nedbryde nikotin i din krop, så det hurtigt fjernes gennem sved og urin. Antioxidanter hjælper også med at fjerne toksiner fra din krop, såsom nikotin. Fødevarer med højt indhold af antioxidanter omfatter:
4. Spis fødevarer, der stimulerer leveren til at producere galde. At fremme galdeproduktionen i din lever sikrer et hurtigere stofskifte i din krop. Dette fører til, at nikotin passerer hurtigere gennem din krop. Så jo mere galdeproducerende fødevarer du spiser, jo hurtigere slipper du af med nikotinen gennem urin og sved. Fødevarer, der fremmer galdeproduktion omfatter:
5. Sørg for, at din kost er rig på C-vitamin. C-vitamin fremskynder stofskiftet i din krop. Dette fjerner nikotinen fra din krop. Fødevarer rige på C-vitamin omfatter: appelsiner, jordbær, rosenkål, broccoli, papaya og kiwi.
Metode 2 af 2: Fjernelse af nikotin gennem træning
1. tager ud og løber. Løb og andre former for konditionstræning øger din puls, så du sveder. Mens du sveder, forlader nikotinen din krop gennem sveddråberne. Sørg for at løbe længe nok til at begynde at svede. Afhængigt af vejret kan tidspunktet, hvor du begynder at svede, variere. Kør i hvert fald i mindst 15-20 minutter.
- Hvis det er koldt udenfor, eller du ikke vil løbe udenfor, kan du altid gå i fitnesscenteret og løbe på løbebåndet.
2. Gå i saunaen. I en sauna er det varmt og meget fugtigt, hvilket får dig til at svede. Dette er den ideelle måde at slippe af med nikotinen fra din krop. Jo mere du sveder, jo mere nikotin passerer gennem din hud. Bliv i saunaen i 20-30 minutter, og hop derefter i poolen. Gå derefter tilbage i saunaen i 20-30 minutter.
3. Stop rygning at fjerne nikotin fra din krop for altid. For at fjerne al nikotin fra din krop - og for at holde nikotinen ude - stop med at bruge alle tobaksprodukter, inklusive cigaretter, cigarer, piber, e-cigaretter, bongs og tyggetobak. Når du vil fjerne nikotin fra din krop, er alt andet end at holde op med tobaksprodukter blot en midlertidig løsning.
Tips
- En enkelt cigaret indeholder 1 mg nikotin.
- Nikotin har mere end 20 nedbrydningsprodukter, hvoraf kotinin er det vigtigste. Nikotintests ser på dette stof.
Artikler om emnet "Fjern nikotin fra din krop"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
